පියයුරු ව්යුහයේ ලක්ෂණ
මැමෝචර් ග්රන්ථිය එහි හැඩය අනුව හැඩගස්වන මේද හා සංයුක්ත පටක වලින් සමන්විත වේ. කිරි මගින් ග්රන්ථි පටක නිපදවයි. පපුවේ බිත්තියට, මම්ප්මැක් ග්රන්ථු කූපර් බන්ධන සමඟ බැඳී ඇත. මස්මිනුම් ග්රන්ථියේ මාංශ පේෂී පටක නොමැත.
ශල්යකර්මයෙන් තොරව ම මම්මාර් ග්රන්ථය වැඩි කළ හැක්කේ කෙසේද?
උරස්තිකා ග්රන්ථිය, වැඩිදියුණු කරන්න. එහි පටක නොපවතිනු හැකි නමුත් ගර්භාෂ පටක හේතුවෙන් සාමාන්ය බර වැඩි වීමෙන් එය ප්රමාණයේ වැඩි විය හැක. මීට අමතරව, ඔබ පපුවේ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ පය වර්ධනය, දෘශ්ය වැඩි දියුණු කිරීම, මස්කාර් ග්රන්ථිය, පපුවේ සම තානය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. මෙන්න, සමහර විට, ප්ලාස්ටික් ශල්යකර්මයකින් තොරව මැමිනාර් ග්රන්ථය සමඟ කළ හැකි සියල්ල.
පියයුරු පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා භෞතික අභ්යාස
පේශි මාංශ පේශි ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමෙන් පපුවේ පරිමාව මදක් වැඩි වනු ඇත, එය පියයුරු වර්ධනය කිරීම පෙනුම ඇති කරයි. ඔබ ආපසු පේශීස් අමතක නොකරන්නේ නම්, එම බලපෑම යහපත් වනු ඇත: පපුවේ තට්ටුව සමඟ සංයෝජනයේ දී පපුවෙහි පරිමාව වැඩි වීම, පපුවේ පරිපූර්න අවධාරණය. ජිම් වලදීත් ගෙදරදීත් පුහුණු කරන්න පුළුවන්, මූලික වෙනසක් නැත.
පපුවෙහි හා පිටුපස ඇති පේශිවල වර්ධනය සඳහා ව්යායාම මාලාව:
- ක්රීඩා පිට්ටනිය මත බිම, බිම අඩි මත තබන්න; එක් අතකින් එක් කිලෝ ග්රෑම් 1 ක බරකින් යුත් බුරුල්, ඒවා ඉහළට ඔසවන්න.
- බඩ මත බංකුව මත කකුලේ දිගු කකුල් දිගු කර, එක් අතක් කිලෝග්රෑම් 1 බරින් යුත් උණ්ඩුකල්ලක් ගෙන, පහළට පහළට පහළට පහළට ගෙන, ඔවුන් සමග එකට ඔබේ අත් දිගු කර, කෙළින්ම;
- අවංකව සිටගෙන, අත් අඩි පළල එකිනෙකට හැරී, එක් අතකන්, එක් අතක්, 2 කි. ඔබේ හස්තය සමඟ, පුටුවේ ආසන ඉදිරිපිට, බිම ඇට බිමට පහළට පහළට පහත් කර, පැටියාට පඩියෙන් බර පදින්න, සෙල්ලම් කර, පැටලෙන්න;
- ඔබේ පිටුපස ක්රීඩා කන්ඩායමේ මත හිඳ, ඔබේ බිම පාදයේ දණහිස් තබා, කිලෝ ග්රෑම් 2 ක් බරක් ගන්න; හිස පිටුපසට නැවත නැවත කොඳු ඇටවලින් වළලනු ලැබේ.
- සෘජු නැගිටින්න, 2 කිලෝ බරින් යුත් ගුල්ලා ගන්න, ගස් සමඟ ඉදිරියට ගෙන යන්න; ඔබේ උරහිස්වල අත් නැඹුරුවන්න, උරහිස්වලට ඔවුන් ඇදගෙන, අතට තිරස් අතට තබා තිබිය යුතුය;
- අවංකව සිටගෙන, අත් දෙකේ පළල වෙන්ව, දෑතින් කිලෝග්රෑම් 2 කි. "කතුර" ව්යායාම කිරීම ආරම්භ කරන්න;
- ස්ථාවර ස්ථානයේ දී, ඔබේ බිත්තියේ බිත්තියට එරෙහිව ඉදිරියට යන්න; වැලමිට සහ කොළ වල පැතිරීම, පියයුරු සමඟ බිත්තියට ලඟා වීමට උත්සාහ කළ හැකි තරම් හැකි පරිදි නැවී.
සෑම ව්යායාමයක්ම 5-6 වාරයක් නැවත නැවතත් කළ යුතු අතර, පපුවෙහි මාංශ පේශිවල අධික පෞරුෂය වර්ධනය වන පරිදි, සෑම දවසකම වඩා හොඳ පුහුණුවීම වඩා හොඳය.
මෙම සංකීර්ණය අවසන් කිරීමෙන් පසුව මස්මින ග්රන්ථිවල මෘදු සම්බාහනයකින් පසුව පර්යන්තයේ සිට දිශාවට යොමු කෙරේ. ජිම්නාස්ටික් හා සම්බාහනය පසු සිසිල් ස්නානය කරන්න.
ස්වයං යෝජනාව
අපගේ මොළය අපගේ සිරුරේ සෑම සෛලයක්ම පාලනය කරන පරිගණකයකි. උපතින් පසු අප තුළ ආවේනික වූ අවස්ථා නිවැරදිව භාවිතා කිරීමට අපි තවමත් ඉගෙන ගෙන නැත. නමුත් ප්රාතිහාර්යයන් කළ හැකි අය: අහඹු ලෙස හුස්ම ගැනීම සහ උගුරේ වළක්වා ගැනීම, අභ්යන්තර ඉන්ද්රිය ආදී රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීම.
උදාහරණයක් ලෙස, පියයුරු පටක වල ඕනෑම පටකයක් වර්ධනය විය හැකිය. මෙය සිදු කිරීම උදෑසන නින්දට යාමෙන් පසුව උදෑසන නිදා ගැනීමෙන් පසු, ඔබේ දෑත් සහ පාද පළමුවෙන් පිරවිය යුතු අතර, පසුව පියයුරු වෙතට වේගයෙන් පිරී යන අතර ඔබ මානසිකව වින්දනය කළ යුතුය. පියයුරු ග්රන්ථිය උණුසුම් රුධිරයෙන් පිරී ඇති ආකාරය ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද? නව සෛල වර්ධනය වීම හේතුවෙන් පියයුරු ප්රමාණය වැඩි වීමෙන් අමතර පෝෂණය සහ ඔක්සිජන් සමග එය රැගෙන යයි.
මාස කිහිපයක් සඳහා එවැනි පුහුණුවීම් පියයුරු ප්රමාණය වැඩි විය හැක.
කාන්තා ලිංගික හෝමෝන පියයුරු මත ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?
ඔවුන්ගෙන් පියයුරු ඇත්තෙන්ම වර්ධනය විය හැක. එහෙත්, හෘදයාබාධවලට හෝමෝන සහ පිළිකාමය වන පිළිකා සෛල ඇතුළුව ඕනෑම සෛලයක වර්ධනයක් ඇති වේ. තවද ඔබේ සිරුරේ එවැනි සෛලයක් නොමැති බව ඔබට සහතික විය නොහැකිය. එබැවින් සම්පූර්ණ පරීක්ෂණයකින් වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ හෝර්මෝන භාවිතා නොකිරීමට හෝ භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී අතිරේක, කීම්, භෞත චිකිත්සාව
බොහෝ විට BADs සමහර විට පියයුරු ග්රන්ථියේ පරිමාව බලපාන අතර, ඔවුන් හෝමෝන අඩංගු නම්, ඔවුන්ගේ පාලනය කළ නොහැකි භාවිතය අනාරක්ෂිත වේ.
රූපලාවන්යාගාරවල ඇති විවිධ රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටීන් අනුව, ඔවුන් සියල්ලන්ම ඉතා සුන්දර ආකාරයක් ලබා දීමෙන් පියයුරුගේ සමේ තානය වැඩි කරයි. එකම දිශාවකින්ම, භෞතික විද්යාඥයෝ ද කටයුතු කරති.
උපදෙස් : ආත්ම විශ්වාසය ශක්තිමත් කරගැනීම, ඔබේ ආකර්ෂණය ඔබ සිතන පරිදි පියයුරු ප්රමාණය මත බොහෝ විට රඳා නොතිබීම නිසාය.