"ටෙනිස් වැලමිට": රෝග ලක්ෂණ.
"ටෙනිස් ක්රීඩකයෙකුගේ වැලමිට" යනු humerus තුල බාහිර podmyshchelkom සමග සන්ධිස්ථානයක ඇති පේශි පටක පරිහානියට වඩා දෙයක් නොවේ.
වේදනාකාරී තත්ත්වයක් හටගනී. නිතරම වැඩ කරන අතට වැඩ කිරීම සහ විශේෂයෙන් මැණික් කටු පේශි මගින් සිදු වේ. බාහිර එපික්ඩයිලයට ඇලවූ මැණික් කටුවෙහි දිගු මාංශ පේශී, අඛන්ඩ හැරීම් හා අත දිගු කිරීම නිසා බැඳීම් ස්ථානයේ වේදනා වේ.
මැණික් කටුවෙහි මාංශ පේෂිවල ක්රියාකාරිත්වයට සම්බන්ධ වෘත්තීයවේදී මෙම වෘත්තීයමය රෝගාබාධ හේතුවෙන් රෝගය බොහෝ විට වැඩ කරන අතට වර්ධනය වේ: දකුණු අත මත දකුණු අත, වම් පසින්, වමේ සිට පිළිවෙලින්.
වෛද්යවරුන් මෙම රෝගය සඳහා හේතු සාධක නිවැරදිව හදුනාගත නොහැකිය. එහෙත් ඒකාබද්ධ පටක ආහාර ගැනීම, ගැබ්ගෙල කොඳු ඇටෝරියස්, ආතරයිටිස්, පටකවල ක්ෂුද්ර ජීවීන් ආදිය උල්ලංඝනය කිරීම හා සන්ධි වල අස්ථි ආවරණ අතර ඇති කැක්කුම් අතර ඇති ඇටසැකිලි, එපිකණ්ඩිලටිස් වර්ධනය වීමට දායක වේ.
ලෙඩේ බාහිර හා පාර්ශ්වික කොටස් වල වේදනාව රෝගයේ වර්ධනයක් විය හැකිය. වේදනාකාරි සංවේදී පෙනුමෙන් බාහිර පෙනුමෙන් පෙනෙන්නට හැකිය. බුරුසුව අවුස්සන විට වේදනාව වැඩි වේ. විශේෂයෙන්ම අස්ථායී වේදනාකාරි සංවේදීතාවයක් පෙනෙන්නට තිබේ.
ඵලදායී ප්රතිකාරයකින් තොරව වේදනාව වැඩි වනු ඇත. නොසලකා හරින ලද අවස්ථාවලදී රෝගියාට වතුර වීදුරුවක් නංවා ගැනීමට පවා නොහැකි අතර, යතුරේ යතුර හැරී හෝ දොර හැඩය සවි කිරීම - මේ සියල්ල ඔහුට මහත් වේදනාවක් වේ.
බාහිර වශයෙන්, සන්ධි බොහෝ විට නිරෝගීව සිට වෙනස් නොවේ, පවා ඉදිමීම බොහෝ විට නොපැවතී. කෙසේ වෙතත්, palpation හා පීඩනය සමග, රෝගියා බරපතළ වේදනාවක් දැනෙනවා. ලක්ෂණයක් වන්නේ, එපික්ඩයිලයිල්, මාංශ පේෂී හෝ කැමි පරාසයක් මත පීඩනය යෙදීමයි. මෙම පදනම මත මාංශපේශී, කැත හා epicondylar epicondylitis හුදකලා වේ.
"ටෙනිස් වැලමිට" ප්රතිකාර කිරීම.
මෙම රෝගය සඳහා ප්රතිකාර ක්රම ඉතා සාම්ප්රදායික වේ. ඔවුන් ලෙඩුන්ගේ හස්තයේ වැලමිටේ බහාලුම්වල විවේචනය සහ නිශ්චලත්වය අදහස් කෙරේ. මේ සඳහා ඉලාස්ටික් බැන්දුම් හෝ විශේෂ බැන්දුම් භාවිතා කළ හැක. රෝගී මාංශපේශීන්ගේ මැස්සෝ සහ වියලි උණුසුමද ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. දරුණු අවස්ථාවල දී, වේදනාව විශේෂයෙන් උග්ර වන විට, අතින් මාසයක් පමණ කාලයක් තිස්සේ පනවනු ලබන "මලකඩ" හෝ ජිප්සම් මගින් සවි කළ හැකිය. Epicondylitis සමග භෞත චිකිත්සාව අතිශයින්ම ඵලදායී හා ප්රයෝජනවත් වේ: ලේසර්, අල්ට්රා සවුන්ඩ්, අනුක්රමණ ධාරා, චුම්බක ආදිය.
උදාහරණයක් ලෙස ibuprofen, diclofenac හෝ indomethacin නොවී ස්ටෙරයිඩීය විරෝධී ගිනි අවුලුවන ඖෂධ වේ.
ඇතැම් විට නිර්වින්දනයක දේශීය එන්නත් කිරීම - නවෝකායින්, අයිස් බෙහෙත්, හෝර්මෝන ග්ලූකෝකොටිකෝසයිඩ් - නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
දරුණු අවස්ථාවල දී, රෝගය ආරම්භ වුවහොත්, රෝගියාට ක්රියාකාරී මැදිහත්වීමක් පවරා තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එක් එක් නඩුවේ ශල්යකර්ම සඳහා අවශ්ය වන්නේ ශල්ය වෛද්යවරයා විසින්ය.
වැලමිට මත බලපෑම් ශල්යකර්මයකි. අභ්යාස.
මෙම අප්රසන්න රෝගය වැළැක්වීම සඳහා මෙන්ම, වේදනාව ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ සාම්ප්රදායික ප්රතිකාර ක්රමවලින් ඉවත් විය හැකිය.
ප්රතිකාරය අවසන් වීමෙන් පසු පුනරුත්ථාපන කාලය සඳහා අන්ත්රය, ඇක්සෙස්ටර්රේෂණය සහ ව්යායාම ප්රතිකාර ඇතුළත් වේ. ලකුණු මත ලකුණු ප්රතිඵලය ටෙනිස් වැලමිට සමග වේදනාව අඩු කරවයි.
1. පළමු ක්රියාකාරී ස්ථානය නිරෝගී අතට එපික්ඩොයිලයිල් වේ. අනික් අතට වඩාත්ම වේදනාකාරී ස්ථානයේ දර්පණ ප්රතිරූපයක් වන ස්ථානයේ සම්බාහනය, ක්ෂණික හා දෘශ්යමාන ප්රතිඵලයක් ලබා දෙයි. ඇඟිල්ලේ පෑස් පෑල්ල වැරදියි. එක් සැසියකට ප්රමාණවත් 50-60 ක මාරුවීම් ප්රමාණවත් වේ. සෑම සැසියක්ම සෑම දිනකම දිනකට වරක් පවත්වනු ලබයි.
2. ප්රතිවිරුද්ධ අක්ෂයේ කුඩා ඇඟිල්ලේ ඉහළ ෆැලන්ෙක්ස් දෙවන ක්රියාකාරී ලක්ෂ්යය වේ. ෆැන්හෙක්ස් ඇටසැකිල්ල අවශ්ය වන්නේ සංවේදී සංවේදීතාවයක් සහ සුළු කණක් පමණි. ෆැන්හැන් දිනකට කිහිප වතාවක් මසා දැමිය හැකිය.
3. තුන්වන ක්රියාකාරී ස්ථානය රෝගියාගේ වැලමිට පැත්තෙන් පිටත සිට ඇත. එය උල්තර් ෆොසාට වඩා මඳක් ඉහලින් පිහිටා ඇත. එය වැලමිට අතට කකුලේ නැමිය යුතු අතර, කඳට එය තද කිරීම, මේසය මත පතුලේ තැබිය යුතුය. මන්දගාමී භ්රමණ චලනයන් සහිත නිරෝගී අතක් සහිතව වකුගඩු ක්රමයෙන් සිදු කෙරේ. සම්බාහනය සමගින්, ඔබට විලවුන් භාවිතා කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, "Chondroxide".
චිකිත්සක ශාරීරික පුහුණුව. අභ්යාස.
"වැලමිට ටෙනිස් ක්රීඩකයා" සමඟ භෞත චිකිත්සාවෙහි නිරත වීම අවශ්ය වේ - මෙය ඒකාබද්ධ ක්රියාකාරීත්වය නැවත ස්ථාපිත කිරීමට උපකාර කරනු ඇත.
වඩාත්ම ප්රශංසනීය ඇගයීම පහත දැක්වෙන ව්යායාමයකි.
දෙපැත්තටම දෙන්නා මේසය මත තබන අතර, ගස් දෙකම ඉහළට හා පහළට හැරිය හැකිය - මෙය මූලධර්මයක් නොවේ. මේ ආස්ථානයේ, පාදයේ දෙපැත්තකින් තොරව මේසයේ ඇති ගස් ඉරා දැමීම අවශ්ය වේ. වේදනාව නොමැතිව, ඔබ ඔබගේ අතෙහි පාටට කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් එකතු කළ හැකිය.
ඔබ ස්වාධීනව ක්රීඩා මිසයිලයක් සාදා ගත හැකිය: 50-80 සෙ.මී. දිගකින් කඹයක් 30-40 සෙ.මී. සඳහා ඇලවූ අතර එය එය - කිලෝ ග්රෑම් 2 දක්වා බර. පතුලේ පතුලේ ඇති වන පරිදි පටිවලට ඇලී සිටිය යුතුය. මෙම ස්ථානය ලබා ගැනීමෙන්, උපරිම උෂ්ණත්වයට බර බර උසුලන අතරතුර, ඇල්ලේ කඹය සවි කරන්න. මෙම ව්යායාමයේදී දෙපාර්ශවයම සම්බන්ධ විය යුතුය. ව්යායාම නැවතත් නැවත නැවතත් කරගත හැකිය.
සැරයටියක් හා බරක් සහිත තවත් ව්යායාමයක් වන්නේ, ඔබ මාළු අල්ලන දැල්ලක් මත මාළු ඇල්ලීම වැනි ආකාරයේ ව්යාපාරයක් කිරීමයි. එය අත් දෙක අතින් සිදු වේ. හොඳයි, බර බිම ඉරා දැමිය යුතුය.
දෑතින් පේශීන් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නිතිපතා ව්යායාම - "ටෙනිස් වැලමිට" වැලැක්වීමට පොරොන්දුවක්. මෙම රෝගය වර්ධනය වීමෙන් ශාරීරික ව්යායාම හා ඇලුමිනියම් පාලනය කිරීමට අවශ්ය වේ - මෙම වේදනාව ලිහිල් කිරීමට හා ඒකාබද්ධයේ ක්රියාකාරිත්වය නැවත ලබා දෙනු ඇත.