ඔයා හරිම ආකර්ශනීයයි! අද දින අලුත් අවුරුද්දක්. එය මැජික් හා විශ්මයජනක විස්මයන් සඳහා කාලයයි. ඉක්මනින්ම අපි මේසයේ ඉඳගෙන ඉන්නේ. මේ රාත්රියේ සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණය ගැන අපට අමතක විය හැකි අතර අපගේ පෙළඹවීම් ලබා දෙයි ... රසවත් බදින ලද මස්, මෙයොනීස් සමග සලාද ... ෂැම්පේන් ගොඩක් ... නව වසර පිරී තිබේ!
එහෙත් සමානුපාතය පිළිබඳ හැඟීමක් ඔබ අතහැරිය යුතු නොවේ. ශරීරයේ හොඳ තත්වයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන රන් පදාර්ථ සොයා ගැනීම අවශ්ය වේ. ඔබ රසවත් ආහාරයට ගත හැකි අතර ඔබේ බඩට පිරී ඉතිරී යනු ඇත. ජනවාරි 1 වැනිදා වේන් හට දැඩි ලෙස අවශ්ය වේ. නව වසර හමු වීමට නීති කිහිපයක් අවශ්යයි. අපි ඔවුන් සමඟ හොඳින් දැන හඳුනා ගන්න, එවිට අලුත් අවුරුදු මංගල්යය සමඟ අපට ගැටළු ඇති නොවනු ඇත.
සැහැල්ලු ආහාර රුචිය
බොහෝ ගැහැණු ළමයින් නව මේසය මත සියලු සලාද භාවිතා කිරීමට සිහින දකිනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිවාඩු දිනට පෙර, අප උද්යෝගිමත් ආහාරයක් මත වාඩි වී සිටියෙමු. දැන් ඔබට පුළුවන් සහ නැවත ඉවතලන්න. නමුත් දෙසැම්බර් 31 දින මුළුල්ලේම මෙම කුසගින්නේ සිටීම නිසා වැඩිහිටියෙකු බවට පත් විය නොහැක. ඔබට කිසිම ආහාර neubezhit සිට ආහාර. ඔබ නැවත උත්සාහ නොකරන්නේ නම්, භයානක දෙයක් සිදු නොවේ. ඔබට තවමත් නිවාඩු ලැබෙනු ඇත, එවිට ඔබට කාලය තිබේ.
උදෑසන ආහාරය ගැනීමට වග බලා ගන්න. එවිට ඔබ ශක්තියෙන් පිරී ඇති අතර බොහෝ ප්රයෝජනවත් දේවල් කිරීමට කාලය තිබේ. දිවා ආහාරයට අමතක කරන්න එපා. භෝජන සංග්රහයට පැය 4 කට පෙර සැහැල්ලු භෝජන සංග්රහයක් අනුභව කරන්න. ඔබ පළතුරු හෝ එළවළු සලාදයක් සාදා ගත හැකිය. ඔබ එළවළු සලාද අනුභව කර ඇත්නම්, මේසොයිස් සමග එය පුරවන්න එපා. ඔලිව් තෙල් එකතු කරන්න. පාන් සමඟ රසවත් යෝගට් බොන්න. ටකු ඔබ කෲර ආහාරයක් නොවනු ඇත. එසේ නොවුවහොත් ඔබ හොඳින් ආහාරයට නොගනී.
මෙනුව රසවත් පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත් විය යුතුය
වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවියෙකු පවා මේදය ආහාර සමඟ සාර්ථකව හැසිරවිය නොහැකිය. අපි නිවාඩුවක් සඳහා බදින ලද මස් හා හතු අනුභව කිරීමට කැමතියි ... නමුත් එවැනි ආහාර හොඳින් ජීර්ණය නොවේ. සමහරවිට, සාමාන්යයෙන් "පිටතට එන්න". ඔබ උඳුනක හෝ මල්වarkකයක් තුළ මස් පුළුස්සන්න හැකි නම්, එය ග්රිල් මත එය කළ හැකිය. මෙයොනීස් ගෙදර හැඳි සෝස් වෙනුවට. නිවසේදී, ඔබ ඉතා රසවත් සලාද ආවරණ සාදා හෝ අඩු මේද යෝගට් වලින් පිරවිය හැකිය. රසවත් හා ප්රයෝජනවත්. අන්තයේදී, මෙයොනීස් නොමැති නම් අඩු කැලරි හා අඩු මේද මිලට ගන්න.
ඔබ ගෙදර හැදූ මෙයොනීස් පිළියෙල කළ හැකි අතර, උත්සව සමයේ සලාද සඳහා පමණක් අතිරේක සහ සංරක්ෂක නොමැතිව ඇත. එය පිසීමට, අපි 1 බිත්තර, සූරියකාන්ත තෙල් 150 මිලි, ඔලීව තෙල්, ලුණු, සීනි, අබ, කුළු බඩු 1 තේ හැන්දක රස කිරීමට අවශ්ය. අපිට මික්සර් අවශ්යයි.
ඉතින්, අපි බඳුනට බිත්තර වත් කර සීනි, කුළු බඩු ලුණු, තරමක් උකුස්සමින් ආරම්භ කරන්න. සෙමින් දිගටම පරාජය කරන අතර සූර්යකාන්ත හා ඔලිව් තෙල් තුලට වත්. රස හා අබ ඇටවීමට කුළු බඩු එක් කරන්න, නැවත සුදුළුනු. ඇඹුල් ක්රීම් අනු consistency ලබා ගන්නා තෙක් ක්රියාවලිය දිගටම. මෙයොනීස් සතියකට ශීතකරණය තුළ ගබඩා කළ හැක. Bon appetit.
මද්යසාර
ෂැම්පේන් තොරව අලුත් අවුරුද්ද කුමක්ද? නමුත් එය මත රඳා නොසිටින්න. නිවාඩුවක් ගත කළ විට, පානය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. එවිට ඊළඟ දිනයේ මිතුරන් ඔබගේ ක්රියාවන් ගැන කතා කරනු ඇත. එය අපහසු වනු ඇත හෝ නිකංම හාස්යජනක වේ.
සවස තුළ බීම ටිකක් මිශ්ර නොකරන්න. ඉතින් බීමත් වෙන්න හොඳයි. ඊළඟ දවසේ එය හරිම නරකයි. සුප්රසිද්ධ වෙළඳ නාමයකින් යුත් හොඳ වයින් බොන්න අපි ඔබට නිර්දේශ කරමු. ඔබේ ප්රියතම බීම මිලදී ගන්නවා එය භුක්ති විඳින්න. නමුත් මෙය ඔබට මුළු බෝතලයම බීමට අවශ්ය බව ඉන් අදහස් නොවේ. බොන්න සහ කන්න, හොඳ සමාගමක් භුක්ති විඳින්න.
සමාවෙන්න එපා!
එළවළු සමඟ කෑම කන්න අපි ඔබට උපදෙස් දෙනවා. තවදුරටත් ජීර්ණයට උපකාර වනු ඇත. වහාම සියලු අමුතුම "පහර" නොකරන්න. උත්සව ශාලාවක් සෑම වර්ගයකම සලාද සහ වෙනත් රසවත් දේවල් වලින් බිඳී වෙන් විය යුතුය යන කාරණයට අපි භාවිතා කරමු. අපි බොහෝ ආහාර සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැකි බව අප වටහා ගෙන සිටියත්. එවිට අපි සියලු දෘඩ තැටියකට වැටී ... "මේසය මත සෑම දෙයක්ම අනුභව කරන්න!", අපගේ හිසෙහි හඬ හඬ නඟන්නේ කෙසේ ද? අපි අද වේලාවට පසුව ආහාර වේලක් වේවි. මෙන්න අපේ තර්කය! නමුත් අපි කාන්තා කාන්තාවන් බව අපට මතක් කළ යුතුය. අපි කුඩා කොටස් මෙන් සුළු වශයෙන් කන්නෙමු. ඉතින් අනේ නෑ. ඔබ සලාද පෙට්ටියක් වත් කර ක්රියාවලිය භුක්ති විඳින්න. එතකොට ඔයාට ලොකු සතුටක් දැනෙනවා. උදේ ඔයාට බරක් දැනෙන්නේ නැහැ.
පනවන්න
සවස් වරුවේ අසුන් ගන්න එපා රසවත් සලාද අනුභව කරන්න. ඔවුන් පිරී ඇති පසු, තහඩුව ඉවත් කරන්න. ඔබේ කුඩා කොටස අනුභව කරන්න. ආහාර අතර කැඩීම අවම වශයෙන් පැය එකකි. ඛනිජමය ජලය පානය කරන්න. නර්තනය කිරීමට හෝ තරඟවලට සහභාගී වන්න. නැවුම් වාතය සඳහා නිතරම පිටතට එන්න, එය ආහාරයට ගන්නා ආහාර අනුභව කරනු ඇත.
වැඩි වැඩියෙන් ඛනිජ ජලය පානය කරන්න. හොඳ අලූත් අවුරුදු පොරොන්දුවකි. ඔබට සුවපහසුවෙන් හා හොඳ කාලයක් ලැබේවි. ඔබ තවමත් කෑම කන්නේ නම්, දින 1 දින ඔබ සීතල වැඩ වර්ජනයකට නොයා යුතුය. අපි බඩු පැටවීම දිනයක් කරන්නෙමු. මේ සඳහා, ඛනිජ ජලය අප පානය කරන දවසේදී එළවළු සහ පළතුරු කන්න. ඔබට සිසිල් කළ හැකිය. ඔබ දිගු වේලාවක් සූදානම් කර නව අවුරුදු භුක්ති විඳීමට අපි නිර්දේශ කරමු.
අලුත් අවුරුද්දට බොන්න කුමක් ද?
මගේ හිස ඔසවාගෙන ඇති තරම් ෂැම්පේන්. මෙම බුබුලු වහාම හිසට පහර දී ඇත. පානය නොකරන්න, උදෑසන, නැතහොත් රාත්රියේ පවා එය ඉතා නරක වනු ඇත. ඛනිජ ජලය සමඟ ගබඩා කිරීම. අපි Borjomi තෝරා ගැනීම නිර්දේශ කරමු. ශීත කළ ඛනිජ ජලය, ආමාශගත පත්රිකාවේ යහපත් ක්රියාකාරීත්වය ප්රවර්ධනය කරයි. උණුසුම් ජලය ආමාශයේ ඇතිවන ගැටිති ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
මංගල්යයේදී සියලු දෙනාටම ඛනිජ ජලය ලබා දෙන්න. බීම සහ වෙනත් බීම වර්ග එපා. එතරම් බර හා බර ආහාර සමඟ ජීර්ණය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර වන Borjomi වේ. මෙය හෘද උරාගන්න සහ ජීවිතයේ අපහසුතාවයන් ඉවත් කරනු ඇත. එහි සංයුතිය ඔබ සහ සියලු ආගන්තුකයන් සඳහා සෞඛ්ය තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. හද උණුසුම් කෑමකින් පසු වතුර බොන්න. ඔබේ සිරුර ඔබට ස්තූතියි. මංගල භෝජන සංග්රහය තුළදී "මෙසිමම්", "ෆෙස්ටල්" හෝ "පැන්කැටීන්" පානය. ඔවුන් ඔබේ ආහාර දිරවීමේ කාර්යය වැඩි දියුණු කරනු ඇත.
නිවැරදි උදේ
උදේ හරි ආරම්භ කරන්න ඕන. උදෑසනක හොඳ පක්ෂයක් පසු, ඔබ අධික කෑමෙන් හා බීම නිසා ඔබට හිසරදයක් ඇති විය හැක. ඉතින් ඛනිජ ජලය බෝතලයක් ඔබ බේරා ගන්නවා හා අම්මගේ ඔසවන්න. අපි ශීතකරණයෙන් ප්රාතිහාර්යයක් හා ජීවිතයක් භුක්ති විඳින්නෙමු. උදේ කෑමට යමක්. නමුත් සලාද නැහැ. උදේ ආහාරය පහසු හා පහසුය. ඔබ ඕතම් හෝ බිත්තර කන්න පුළුවන්. බොහෝ පෝෂණවේදීන් පළතුරු කප්පාදු (අන්නාසි, ඇපල්, තැඹිලි) සමග ජනවාරි 1 දා සිට නිර්දේශ කරති.
ආහාර සහ මත්පැන් පානය පාලනය කරන විට නව වසර විශිෂ්ට වනු ඇත. සමීප පුද්ගලයින්ගේ සමීප හිතවතුන් සමග අපි ඔබට සුභ පතනවා! සතුටු වෙන්න