කිම් ප්රොතසොව්ගේ ආහාරයේ ලක්ෂණ
ආහාර ඵලදායී මත Protasov වචන බොහෝ, නමුත් එහි සරලත්වය ගැන කතා කිරීමට වටින්නේ නැත, මන්ද මෙහි සෑම දෙයක්ම පළමු වචන වලින් පැහැදිලි වේ. මෙම ආහාරයේ මුළු කාලය සති පහකි. මේ කාලය වන විට, ඔබේ ආත්මය ආශාවෙන් කොපමණ ප්රමාණයක් ආහාරයට ගත හැකිද, නැවුම් නොවන පිෂ්ඨමය එළවළු සහ කිරි නිෂ්පාදන, මේදය සියයට පහක් වැනි, උදාහරණයක් ලෙස, කෙෆීර්, ගෘහ චීස් හෝ කුඩාම ගෘහස්ථ චීස්. එහෙත් මෙම කිරි නිෂ්පාදන සඳහා සීනි සහ පිෂ්ඨය ඇතුළත් අතිරේක ද්රව්ය නිසා මේදය අඩංගු ප්රමාණයට වුවද, චීස්, කහ, චීස්, යෝගට් වැනි ආහාර වර්ග ඉතාම තහනම්ය. කිරි මිලදී ගැනීම හෝ භාවිතය සඳහා පෙර සංයුතිය හොඳින් අධ්යයනය කළ යුතු ය.
මීට අමතරව, කිම් ප්රොතසොව්හි ආහාර මෙනුවක, තැම්බූ බිත්තරයක්, හරිත ඇපල් තුනක් සහ දිනපතා ජලය, කෝපි, තේ හෝ ලීටර් 2 ක් වත් පානය කළ යුතුය. ඔවුන් දෙදෙනා ගැන කතා කිරීම, ඔවුන් සීනි රහිතව පරිභෝජනය කළ යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වේ. හොඳයි, මෙම ආහාරයේ ප්රධාන රීතිය වනුයේ ශරීරයේ මේදය පරිභෝජනය දිනපතා පරිභෝජනය කිරීමයි. එය ග්රෑම් හතලි නොඉක්මවිය යුතුය. ප්රොතසොව්ගේ ආහාරයට අනුකූල වීමෙන්, ඔබට අවශ්ය තරම් ප්රමාණයකින් කන්න පුළුවන්, මානසික දෘෂ්ටි කෝණයකින් ඉතා පහසු ය.
මෙම ආහාරයේ කාර්යක්ෂමතාවය යනු කුමක්ද?
පළමුව සහ ප්රධාන වශයෙන් ආහාර වර්ගයෙන් කාබෝහයිඩ්රේට් ඉවත් කිරීමෙන් හා වැදගත් විටමින්, මයික්රොජෙල්ස්, ෆයිබර් හා ප්රෝටීන් වලින් සමන්විත වෘත්තීය ආහාරයේ නියැලෙන ආහාරය මගින් නිරෝගී ආහාරයක් ඇතුළත් වේ. ඕනෑම ප්රමාණයක එළවළු පරිභෝජනය කළ හැකි අතර එමගින් සාගින්නෙන් මිදීමේ හැඟීම ඉවත් කර ගත හැකිය. ආහාර හිල් ඩයුරිටික් හා දුර්වල නොවන විවිධාකාර නොසැලකිල්ල නිසා ශරීරය සඳහා ආහාර ලබා ගැනීමේ ප්රතිලාභ ගැන කතා කරයි. මන්දයත් ස්වාභාවික ක්රියාවලීන්ගේ ස්වාභාවික ක්රියාවලීන්හි ක්රියාකාරිත්වය තීව්ර කරන අවස්ථාවේ දී ස්වාභාවික ක්රියාකාරිත්වයකින් තොරව ස්වාභාවික වැඩ සඳහා යොදා ගැනේ.
ආහාරවල කාර්යක්ෂමතාවයේ තත්ත්වය:
අමු සහ කාබොහයිඩ්රේට් එළවළු වල සොයා ගන්නා විටමින් හා අත්යවශ්ය මූලද්රව්ය ශරීරයට "විටමින්" සාගින්නට ලක් නොකෙරේ. මේ සම්බන්ධයෙන් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් තීව්ර වන අතර, සියළුම පටකවල ආවර්තතාව වැඩිදියුණු කර ඇති අතර කැටි ගැසීම්වල දුර්වල වන ගර්භාෂ පටකවල පවා රුධිර සංසරණය සාමාන්ය තත්වයට පත් වී ඇත. මෙම ක්රියාදාමයට ස්තුති, උපස්ථි පටක තුළ ඇති මේදය සීඝ්රයෙන් බෙදීම සහ ශරීරයෙන් මේදය ප්රතිරෝධී නිෂ්පාදන ක්ෂණිකව ඉවත් කිරීම. ෆයිබර්ඩ් ෆුඩ් ෆුඩ් ෙබොෙහොමයක් අන්ත්රය පිරිසිදු කරන අතර එහි පර්ෙය්ෂණ වැඩිදියුණු කිරීම අරමුණු කර ඇත.
ශරීරයේ ලුණු ප්රමාණය අඩු කර ජලය විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කිරීම වකුගඩු ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ගල් සෑදීමෙන් වළකින්න.
ආහාර ගැනීම සඳහා දිගු කාල පරිච්ඡේදය ශරීරයේ ක්රියාකාරි පරිවෘත්තීය තන්ත්රයට සහ ආහාරයටම ගැලපෙන පරිදි ශරීරයට ගැලපෙන අතර, ප්රතිඵලය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දායක වේ. එසේම මෙම ආහාරය ක්රම ක්රමයෙන් කාලානුරූපී කාල පරිච්ඡේදයන් හේතුවෙන් මානසික ආතතිය වැලැක්වීමට ශරීරයට උපකාර වන අතර එය ආහාරයට ගැනීමෙන් "පිටවීම" සහ "පිටවීම" ඇතුළත් වේ.
හයිපොජිල්ක්සික් දර්ශකයේ නිසි පෝෂණය නැවත වරක් මෙම ආහාරයේ ඵලදායී බව ගැන කතා කරයි. සාමාන්යයෙන් කාබෝහයිඩ්රේට් භාවිතයෙන් සහ හිස් සීනිවල සීමා කිරීම් මගින් මඟ පෙන්වීම් ලබා දී ඇති වෛද්යවරුන් ගැන නැවත නැවතත් කතා කළ අය ගැන. ආහාරයට ඇතුළත් කරන නිෂ්පාදන වල සංකලනය, අග්න්යාශය අවුස්සන අතර එය කාබොහයිඩ්රේට "නිවැරදි" සංයුතියෙන් පසුව ආහාර පරිභෝජනය සඳහා සම්පූර්ණ ශරීරයටම සම්පූර්ණයෙන්ම ශරීරයට නැවත නැවත සංකලනය කළ හැකිය. මෙය දියවැඩියාව වැලැක්වීම සඳහා ඉතා ඵලදායී වේ.
ප්රෝටෝසෝ ඩීඅයිඑස් හි අවශ්යතාවයන් සඳහා තාර්කික කල්පනාකාරී ප්රවේශයක් සහ ප්රෝටසෝව් ආහාරයේ අවශ්යතාවන් නිසියාකාරව ඉෂ්ට කිරීම මගින් දිගු සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීමට සහ ඔබට අතිරික්ත මේදය ඉවත් කර එය නැවත බඳවා නොගන්නා අතර, එය සෑම කාන්තාවක් සඳහාම ඉතා වැදගත්ය.