මී පැණි ආහාර වේලට, ඔබ නිදා සිටින විට

මී පැණි ආහාරය ඉක්මනින් සහ ඵලදායී ලෙස අඩු කර ගත හැකි ක්රමයකි. වෙනත් වාසි මෙන් නොව, මෙම කාන්තාව තුළ මුළුමනින් ම මිහිරි පැටවකු නොවන බව එහි වාසියකි.
මීට අමතරව, මීපැණි කැපී පෙනෙන බර අඩු වීම සමඟ සංඝටිත වේ. රාත්රියේ මී පැණි හැන්දක් හා ශරීරයේ අයිතිකරු නිදා සිටින විට ශරීරයේ මේද සෛල සමඟ සටන් කරයි.

මී පැණි ආහාර වේලට, ඔබ නිදා සිටින විට

ඩයට් ... බොහෝ කාන්තාවන් මෙම අප්රසන්න ආශ්රය හේතු කොට ගෙන: ජනප්රිය ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම නිසා, මනෝභාවයන් නරක් වීම හා කාර්යක්ෂමතාව අඩුවීම නිසා නිරන්තරයෙන් සාගින්නෙන් පෙළෙන සාගතයකි. බොහෝ විට ආහාරය අතරතුරේදී "රසවත් දෙයක්" අනුභව කිරීම සඳහා අවශ්යතාවය බොහෝ අය විසින් දැණුනේය. සමහර අවස්ථාවලදී ඔබට ජය ගත නොහැකි ය ... එහෙත් අප නැවත නැවතත් අපේම ජීවියා සමඟ අත්හදා බැලීම, තවත් දැඩි අපහසුතාවයක් ඇති කරමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, සිහින් රූපයක්, සැහැල්ලුබිය සහ ස්වයං විශ්වාසය ලබා ගන්න. එම ආහාර එකේම පහසු, රසවත් හා ඵලදායී එකක් කර ගත හැකිද? පෝෂණවේදීන්ගේ ජීවිතයේ ප්රීතිය නොසලකා හරිමින් මිහිරි ආදරවන්තයින්ට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉතා ප්රසන්න පැණි ආහාර වේලක් උත්සාහ කරන්න. සියල්ලට පසු, මී පැණි පමණක් ප්රයෝජනවත් නොවේ, නමුත් එය ඉතා ප්රසන්නයි! කෙසේ වෙතත්, ඔබ මී පැණි කෑමේ ඉඳගන්නට පෙර, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසිලිමත් වන අතර මී පැණිවලට ආසාත්මික වේදැයි සොයා බලන්න. ඒ වගේම ප්රසිද්ධ ප්රකාශනය ගැන දැනගන්නට ලැබීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ: "මී පැණි කෑම වැඩේ! ". මෙම පොත ප්රසිද්ධ සුප්රසිද්ධ බි්රතාන්ය උද්භිද විද්යා මයික් මකින්ස් විසින් ලියන ලද අතර එය බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය වූවන්ට පමණක් නොව, තමන් හා ලෝකය සමග එකඟතාවයක් ඇති කර ගැනීමට කැමති ය.

මී පැණි ක්රමය කුමක්ද?

මයික් මකින්ස්ගේ නිර්දේශයන්ට අනුව, පෝෂ්ය පදාර්ථයෙන් පෝෂණය නොකළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, සති දෙකක් හෝ තුනක් ඇතුළත මී පැණි ඔබේ මේසයේ ප්රධාන නිෂ්පාදන බවට පත් විය යුතුය. මී පැණිවලට අමතරව, අවම වශයෙන් පිෂ්ඨය, දෙහි ගෙඩිය සහ විවිධ බෙරි අඩංගු ආහාර එළවළු ඇතුළත් කළ හැක. එහෙත්, ඇඳට පෙර, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම මී පැණි තේ හැන්දක අනුභව කළ යුතුය. බි්රතාන්ය විශේෂඥයන්ට අනුව, ශරීරයේ සැඟවුනු සංචිත ඇති කළ හැකි මීපැණි වන්නේය. ඔබ නිදා සිටියදී, මී පැණි කෑම සාර්ථක වනු ඇත. බර අඩු කර ගැනීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස, මනෝභාවය සහ සාමාන්ය යහ පැවැත්ම සහතික කරනු ලැබේ. බොහෝ පර්යේෂණවලදී මී පැණි මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. මානසික ආතතිය හා ප්රතිශක්තිය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා පීඩනය යෙදීමට පහසු වේ.

මී පැණි ආහාර සඳහා විකල්ප කිහිපයක් ඇත, නමුත් එය වඩාත් පොදු සහ සලකා බැලීම වටහා ගැනීම, වඩාත් ඵලදායී ලෙස විනිශ්චය කිරීම වටී. මෙම ආහාර අතරතුරේදී, පළමුවෙන්ම, නැවුම් එළවළු සහ පළතුරු, නැවුම් මිරිකා යුෂ, ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන සහ සුවඳවත් ස්වාභාවික මීපැණි කන්න. එවන් ආහාරයක මෙනුව පහත පරිදි වේ:

උදෑසන ආහාරය - ගෘහ චීස් (අඩු මේද) 100-150 ග්රෑම්, ලෙමන් සහ තේ පැණි තේ හැන්දක සමග (කොළ පැහැය).

දෙවෙනි උදෑසන ආහාර යෝගට් හෝ කිරි පිරුණු කිරි කෝප්පයක්, නැවුම් මිරිස් පළතුරු යුෂ (හොඳම සියලු, දෙහි).

දිවා ආහාරය - බ්රෝකියෝ හෝ වට්ටක්කා, තැම්බූ (200-250 ග්රෑම්), බෙරි 200 ග්රෑම්, පැණි සමඟ තේ.

ස්නැක් - තැඹිලි හෝ ගෙඩි ගෙඩි.

භෝජනය - මීපැණි තේ හැන්දකින් ආහාර යෝගට් හෝ කෙෆීර් කෝප්පයක්.

නිදා ගැනීමට පෙර - මීපැණි තේ හැන්දක.

මී පැණි කෑමේ වාසි මොනවාද?

අනෙකුත් පෝෂණ පද්ධතීන් සමඟ සසඳන විට, මී පැණි කෑමට බොහෝ වාසි ඇති බව සැලකිය යුතුය. පළමුව, ආහාරවල සීමාවන් තුළදී කුසගින්න එපා. දෙවනුව - මී පැණි ආහාර ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය නොමැතිකම ඇති නොකරයි: මී පැණි, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, විවිධ බැක්ටීරියාකාර ද්රව්ය හා බොහෝ දේ. තෙවනුව, මී පැණි යනු ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම හා සැබෑ මැජික් රූපලාවණ්ය ද්රව්යයක් සඳහා හොඳ මෙවලමක් වේ. මී පැණි සම්බාහනය හා wraps සමඟ මී පැණි ආහාරය ඒකාබද්ධ කරන්න, සහ ප්රතිඵලය නිසැකවම ඔබ බලා සිටින බවක් නොපෙනේ!