අනාගතය සඳහා වූ ඇඳුම්
පැරණි තාලයේ අඳින ලද කලිසම් අමතක කරන්න, බි්රජට් ජෝන්ස් අපහසුතාවට පත් වූ විට. න්යාය පත්රයේ - අතිශයින් විස්මිත රළුකම යටපත් කරන ලද ආලේපන සහිත ක්රියාකාරී ද්රව්ය සහිත රෙදිවලින් සාදන ලද ඇඳුම්. නිදසුනක් වශයෙන්, හූටෙක්ස්වල ඉලාස්ටික් පටි, බිස්කට් සහ හිස් වැසුම් රතු ගම්මිරිස් සමග සංෙයෝගයකින් සාදා ඇති අතර, පරිවෘත්තිය වැඩි දියුණු වන අතර සම සමව සුමට කරයි. රෙදි සෝදන යන්ත්රයේ ඇඟිලි සවි කිරීම සඳහා ඇඟිලි සවි කිරීම සිදු කළ යුතු ය. තවද ඕනෑම රෙදිපිළි ප්රමාණයක් අඩංගු කැෆේන් ප්රමාණයෙන් සියයට 5 ක් අඩංගු වන අතර බර අඩු කර ගැනීමට උදව් කරන්න. ඔබට යුරෝපීය වෙළඳපොළ තුළ පමණක් කළ හැකි අතර ඒවා මිලදී ගන්න. යුක්රේනයේ 21 වන ශතවර්ෂයේ පුදුමයන්ගෙන් යුක්තව, raspberries සම සම තෙතමනය ලබා ගැනීමෙන් "පුම්බන" ජපන් සෝදා පෝරණු ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ.
මගේ පානය
ඔබ ඔබේ චරිතය ගැන ඇත්තෙන්ම සැලකිලිමත් නම්, ඔබ ටිරාසිසු පමණක් පමණක් නොව, පිරිපහදු සීනි සමග පැණිරස කෝපි හා තේ පැණි වල පුරුද්දෙන් මිදීමට කාලයයි. වේගවත් සීනි පහසුවෙන් මේදවලට පරිවර්තනය කර කොලජන් කෙඳි සෑදීමේ හැකියාවක් ඇති අතර, සමේ තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස පිරිහීමට හේතු වේ. බීම වර්ග සඳහා රසකැවිලි එකතු කිරීම සඳහා ස්ටේවියා එකට මිශ්ර කිරීම - එම පැරගුවායා බලාගාරයෙන් සීනි සඳහා ස්වාභාවික ආදේශකයක් සඳහා සියයට සියයක් මිශ්ර කරන්න. ස්ටීවියා ප්රායෝගිකව කැලරි අඩංගු නොවන අතර තාප පිරියම් කිරීම ඉවසයි, එබැවින් අතුරුපස, ජෑම් සහ කොම්පොට්ස් වලට ඒවා එකතු කළ හැක. සාමාන්ය ප්රතිචක්රීටි වැඩපිලිවෙලෙහි හොඳ සහායක් වනුයේ ශරීරයෙන් අතිරික්ත දියර එකතු කරන ලද විෂ ද්රව්ය සමඟින් අතිරික්ත ද්රවණයක් ඉවත් කරන ඖෂධ පැළෑටි තේ වර්ගයකි. මෙම කන්නයේ ක්රීඩා ලෝලීන් දැඩි ක්ෂුද්ර ජීවීන් සමඟ මද්යසාරමය නොවන සමෝෂ්ණික බියර්, දැඩි පුහුණුවක් පසු ජල ලුණු සමතුලිතතාව ප්රතිස්ථාපනය කරයි.
ලයිටරයක් අමතන්න
වයස අවුරුදු සමයේ කොලැලේන් ප්රතිරූපතාවයේ වගකීම සඳහා වගකිව යුතු අතර සමෙහි සෑම තැනකම සමතලා වේ. එබැවින් අවුරුදු 30 කට පසු ශරීරයට මෙන්ම මුහුණ සඳහා ශරීරයට අවශ්ය ප්රති-වයිරස් ක්රීම් අවශ්ය වේ. "වැඩිහිටි" ප්රෝටීන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීම සඳහා වේගවත්, වඩා කාර්යක්ෂම හා ඒ වෙනුවට වඩාත් මිල අධික ක්රමයක් තාක්ෂණයේ කාරනයකි. සිලීරා ටයිටන් උපකරණ මත ක්රියාත්මක වන ඉස්කුරුප්පු සමඟ තරඟකාරී වන අතර, තාපය මෙන් නොව, අප්රසන්න සංවේදීතාවයක් ඇති නොවේ. කලවා සහ අත් හෝ උදරයේ අභ්යන්තර පෘෂ්ටය පතුලෙන් බේරාගැනීම සඳහා අධෝරක්ත විකිරණ ඩර්මිස් හි ගැඹුරු ස්ථරවල උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවා, කොලජන් වල දිගටි කොළ ආකළර ප්රතිස්ථාපනය කර ඔවුන්ගේ සංශ්ලේෂකය විහිදුවයි. ප්රතිඵල පළමු වන සැසියෙහි දැනටමත් පෙනෙන අතර, පසුව ශරීරයටම මෙම ක්රියාවලියට ඇතුළත් වේ. සමේ තත්ත්වය තව තවත් මාස හයකට වැඩි දියුණු වේ.
අතිවිශාල කුරුසයක්
ශල්ය මැදිහත්වීමෙන් තොරව රූපයේ නිවැරදි කිරීම සඳහා, පුහුණු සිමියුලේටරය ද සුදුසුය. - කාඩියෝ සිමියුලේටරයට නොගැලපෙන සියලු දෙනාටම විසඳුමක්. රීබොක් ඊස්ට්ටේන් හි කැටයම් හැඩය සමබරව ඇවිදීමේ අසමතුලිතතාවයක් ඇති කරයි. එබැවින් සාම්ප්රදායික දඩයම්වලට වඩා කකුල් සහ පාදවල ගැඹුරු ආධාරක මාංශ පේශි සඳහා 28% ක බරක් දරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පූජකයාට ඇදී ගොස් ඇති අතර, ඔහුගේ කකුල් හා කලවා ඔබේ කොටසෙහි බොහෝ වෙහෙසකින් තොරව සිහින් විය. ප්රධාන වශයෙන්ම දිනකට පැය භාගයක්වත් එවැනි ගුටි බැතිමතුන් වෙත ගමන් කිරීමයි. පර්ෆික්සිස්ට්වාදීන්ට විශේෂ ව්යායාම ක්රමයක් සොයා ගත හැකි අතර ස්කැන්ඩිනේවියන් සැරයටියෙන් ඇවිදීමෙන් ඔවුන්ගේ පාද මෙන් ම උඩ ශරීරය පුහුණු කළ හැකිය.
ඝන ද්රාවණයකි
ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ටිකක් කන්න අවශ්ය වන අතර, බොහෝ විට සුප් සහ පළතුරු යුෂ රොටි දිරාපත් කළ යුතු අතර, එම නිසා එම අගය සඳහා වඩාත් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත? ඔබේ සහජීවනයෙන් සැබෑ සගයන් දිගු හා ගවේෂණය කිරීම අවශ්ය කරන නිෂ්පාදන වේ. සංතෘප්ත සංඥාව ආහාරයට ගැනීමෙන් විනාඩි 20 කට වරක් මොළයට ඇතුල් වේ. එබැවින් අතුරු ආබාධයට පැමිණීමට පෙර ඔබට කන්න අවශ්ය නම්, හනු සමග වැඩ කරන්න. මාර්ගය වන විට මෑතකදී පෝෂණවේදීන් ආමන්ඩ් පුනරුත්ථාපනය කර ඇත: එය තරමක් මේදය යයි සිතූවා නම්, එය තුළ අඩංගු එළවළු මේද ප්රයෝජනවත් බව දැන් පැහැදිලිව පෙනෙන්නට තිබේ. ඊට අමතරව ඒවා ඉතා කුඩා ප්රමාණයක් ආහාරයට ගත හැකිය (ඔලිව්, අලිගැට හා බීජ ). ආමන්ඩ් වල කැල්සියම් සහ කෙඳි ගොඩක් තියෙනවා. ඒ නිසා කිසිදු කනස්සල්ලකින් තොරව, එය ස්නැක් මෙන් ගංජා - එය ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ටිකක්, එය ෆ්රයිඩ් නොවන, පැණිරස හා ලුණු නොවන බව සපයන ලදී.
බ්රෝතෲ ලතින්ස්
නර්තන රංගන ශිල්පී වීෙටෝ පෙරෙස් (ඔහුගේ තරු වාට්ටු - ගායක ෂකීරා) වරක් විශේෂයෙන් වාර්තාගත සන්දර්ශනයක් සහිතව ඩිස්ක් එකක් ලබා ගැනීමට අමතක වූ අතර රේඩියෝවෙන් සිසුන්ට උසස් කිරීමට සිදුවිය. එහි ප්රතිපලයක් ලෙස සුම්බා - සෙමෝසා, රම්බෝ, සම්බා හා තාක්ෂනය සමග හිප-හප් වැනි මිශ්රණයක් විය. හැම දෙයක්ම විනෝදජනකයි, වෙහෙසකරයි, නමුත් ඔබ හොඳටම දහඩිය යුතුයි. ඔබේ ප්රතිඵලය ඉතා හොඳයි. ඔබ පුහුණුකරු පිටුපස සියළු ව්යාපාරයන් නිවැරදිව නැවත නැවතත් කළ නොහැකි වුවද, සැසිය අවසානයේ දී ඔබට ට්රෙඩ්මිල් කිලෝමීටරයකට වැඩි දුරක් ධාවනය කර ඇති බවක් ඔබට දැනේවි. ඔබ හා කාර්ඩියෝ, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ වඩා හොඳ සම්බන්ධීකරණය. අවසානයේ zombomania රැල්ල යුක්රේනය කරා ළඟා විය.
දැන් වසා ගැටිති ජලාපවහන ආලේපය සෙල්වයිටට් වලට ඔබේ රූපය දෙවරක් ක්රියාශීලීව පහර දෙයි: සුප්රසිද්ධ Cellu උපාංගයේ නව අනුවාදය වැඩි සකාක් අල්ලා ගන්නා තුණ්ඩයකි. ගැටලුව හඳුනා ගත් විට (තරල රඳවා තබා ගැනීම, මේද තැන්පතු, සෙල්සියුලයිට්), විෙශේෂඥයා විසින් අවශ්ය වැඩ සටහන සැකසූ අතර, ඔබ විශේෂ හිස්වැසුම් දමා ඇති අතර, සිරුරේ පහළ පහළ කොටස ස්නානය කොට දණින් සිට ලේ පැටවුන් විසුරුවා හරින්න. පළමු සැසියේදී හොඳ කාන්දුවීම් බලපෑමක් ලබා දෙයි, තෙවන, අක්රමිකතා අඩු කැපී පෙනෙන ලෙස පෙනෙන අතර, යටි හා බ්ල්ස් පරිමාව අහෝසි වේ.
කම්පන අනුපාතය
වෛද්යවරුන් සඳහා කම්පන තරංග චිකිත්සකවල ප්රති-සෛලීය ගුණය අහම්බෙන් සොයා ගන්නා ලදි. මෙම ක්රමවේදය යොදා ගනිමින් මාස්පෝල්ස් 8-12 සැසිවාර සඳහා උකුලේ අංඟාරු ඉවත් කරයි. සම්පීඩිත වායුවේ ස්පන්දනය රුධිර සංසරණය වැඩිදියුණු කර ගැනීමෙන් මේද තැන්පතු විනාශ කරයි. මෙම ක්රියාවලිය දිනයේ දී, විශේෂයෙන් තරබාරු ලීටර් 2.5-3 ක් පානය කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. මේදය පටකවල ඇති සියලු විෂ වර්ග ඉවත් කරනු ඇත. ප්රතිඵලය සනාථ කිරීම හා ප්රතිඵලය නිවැරදි කර ගැනීම, මේද පිළිස්සීමේ බලපෑම හා ක්රමානුකූලව ශරීරය අවශෝෂණය වීම වළක්වන ආහාර අතිරේකයකි.