මෙම ආහාරය කෙටිම මොහොතේ දී බර අඩු කර ගැනීමට නිශ්චිතවම නිර්මාණය කර ඇත. බිත්තර පැණි ආහාර වේගය දිගු කාලීනව බර අඩු කර ගත නොහැකිය. මෙම ආහාරයට ගැනීම පෙර, ඔබ බිත්තර හා මී පැණි ඔබට අසාත්මික ප්රතික්රියාවක් නොවන බවට වග බලා ගන්න.
මෙම ආහාරයේ දී ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී හා ඉතා ප්රයෝජනවත් ආහාර නිෂ්පාදන දෙකක් ඒකාබද්ධ වේ. කාන්තාවන් සඳහා බිත්තර විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම ද්රව්ය අඩංගු වන ආහාර වර්ග ශරීරයේ ශරීරයේ හෝර්මෝන පසුබිම උල්ලංඝනය නොකරයි. මීට අමතරව, මෙම බිත්තර ප්රෝටීන් පොහොසත් වේ. ආහාර වේලෙහිදී මාංශ පේශී ස්කන්ධය හා හොඳ පරිවෘත්තය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.
මීපැණි යනු හොඳින් ආහාරයට ගන්නා ලද සරල කාබෝහයිඩ්රේට, දුර්වලතා, හිසරදය සහ හිසේ කැක්කුම් වලට එරෙහිව - අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් සමඟ. මීට අමතරව, මී පැණි ඉතා බහුලයිටින් සහ එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට පූර්ණ ලෙස සහයෝගය දක්වයි. ඒ නිසා, එවැනි ආහාර වේලක් ඔබ නිවාඩු දින පසු කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් අහිමි කිරීම සඳහා සුදුසු.
දින තුනක් පමණ ආහාර වේලක් වේ. මේ කාලය ඔබට කිලෝ ග්රෑම් තුනක් පමණ අහිමි වනු ඇත.
මෙනේ # 1
පළමු දවස
උදේ කෑම: බ්ලෙන්ඩරයක් හෝ මී මැස්සන් දෙකක්, ලෙමන් ගෙඩියකින් තේ සහ ලෙමන් පෙත්තක් පැණි හැන්දකින් කපා.
දිවා ආහාරය: අඩු මේද ගෘහ චීස් හෝ චීස්, මී පැණි සමඟ තේ හෝ ජලය.
කෑම: එළවළු සුප් හොද්ද (1 වීදුරු), රතිඤ්ඤා, දෙහි ගෙඩි.
දෙවෙනි දවස
උදේ කෑම: බ්ලෙන්ඩරයක් හෝ මී මැස්සන් දෙකක්, ලෙමන් ගෙඩියකින් තේ සහ ලෙමන් පෙත්තක් පැණි හැන්දකින් කපා.
දිවා ආහාර: අමු බිත්තර, මේද රහිත ගෘහ චීස් ග්රෑම් 100 ක්, පැණි සමඟ තේ.
රාත්රී ආහාරය: තම්බා කුකුල් මස් හෝ මාළු ග්රෑම් 150 ක්, එළවළු සලාද (ග්රෑම් 100), ලෙමන් සමඟ හරිත තේ.
තුන්වෙනි දවසේ
උදේ ආහාරය: බ්ලෙන්ඩර් එකක් හෝ පැණි බඳුනක පැටවු හැන්දක් දෙකක්, කහ මදය, ඇපල්, තේ හා ලෙමන් පෙත්තක්.
දිවා ආහාරය: අඩු මේද චීස් හා ගෘහ චීස් ග්රෑම් 50 ක්, රයි පාන් පෙත්තක්, ලෙමන් යුෂ සමග හරිත සලාදයක්.
කෑම: තෙල් නොමැතිව තැම්බූ හෝ ස්ටූස් එළවළු, 1 බිත්තර (අමු හෝ තම්බා), මී පැණි සමඟ තේ.
මෙනුව අංක 2
බිත්තර-මී පැණි ආහාරයේ වඩාත් සරළ අනුවාදයක් ද තිබේ. වඩාත් වැදගත් දෙය - සෑම ආහාර වේලකට පෙර, ඔබ මී පැණි දෙකක් හැන්දකින් උණුසුම් කොළ තේ කෝප්පයක් බොන්න. මෙම ආහාරය දින තුනක් සඳහා පෙනී සිටිය යුතුය. මීට අමතරව, සෑම දිනකම ඔබ අවම වශයෙන් අර්ධ ලෙමන් කන්න අවශ්යයි. ඔබ ලෙමන් අනුභව කරන්නේ නම් ඔබට එය ලබා ගත නොහැකි අතර, එයින් යුෂ මිරිකා හැරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම ඇඹුල් රසකාරකයට අනුව, වඩාත් ඵලදායී බර අඩු කිරීම සඳහා දායක වේ.
මී පැණි බිත්තර ආහාරයක් ආධාරයෙන්, ඔබට ඉතා වැදගත් දිනයකට පහසුවෙන්ම ඉවත් කළ හැකිය. දවස් තුනකට වඩා වැඩි කාලයක් ආහාරයට ගැනීම අවශ්ය බව මතක තබා ගන්න. එසේ නොමැති නම් සෞඛ්ය ගැටලු ඇති විය හැක.
දෙවන මෙනුව, සැල්මොනෙල්ලා රෝගකාරක අඩංගු වන බැවින් අමු බිත්තර වලින් වැලකී සිටුවහොත් වඩා ඉඩ කඩ ඇත.
සති අන්තයේ මෙම ආහාර මත වාඩිවීම සුදුසුය, නමුත් බිත්තර-මී පැණි ආහාරය තුළ ව්යායාම නොකරන්න. ඔබ සරලව යෝගය පුහුණු කළ හැකිය, මෙන්ම නැවුම් වාතාශ්රය ගත කරන්න.
ඔබට වඩා ඵලදායී ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබට සරණ හා සම්බාහනය වෙත යන්න පුළුවන්. එහෙත් මෙය සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයන් විසින් පමණක් කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න. ඔබ මේ ආහාරයට වාඩි වීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
බිත්තර-මී පැණි ආහාරයේ වාසිය ඔබ බොහෝ සාගතයකින් තොරව බර අඩු කර ගත හැකි බවය. ආහාර වේලක් නිර්මාණය කර ඇති නිසා ඔබ සාගින්නෙන් පෙළෙන හැඟීම් ඇති නොවනු ඇත, එබැවින් කිසිදු බිඳවැටීමක් නොවිය යුතුය. එසේම, ඔබේ සිරුරට අවශ්ය සියලුම විටමින්, කාබෝහයිඩ්රේට්, මේද හා ප්රෝටීන.
ඔබ වසරකට දෙවරක් පමණක් මෙම ආහාරයට නොපවතින බව මතක තබා ගන්න.