- බ්රොකෝලි - කිලෝග්රෑම් 1 යි
- සූරියකාන්ත තෙල් - 1 st. ගෑරුප්පු
- බටර් - 3 අයිතම. හැඳි
- ජල - 1/2 කුසලාන
- ලුණු, ගම්මිරිස් - - රස
කුඩා දරුවකුට බ්රොකොලීව ආහාර පිසීමට පවා පුළුවන. එය සරලයි. ඒ වගේම රසවත් හා ප්රයෝජනවත් ... ඔබම බලන්න! පෞද්ගලිකව මම බහු අවකාශයෙන් පිසූ බ්රොකෝලි, විවිධ මූලික කෑම වර්ගවලට පැණිරස කෑමක් ලෙස සේවය කරමි. ඔබ එය කන්න පුළුවන්, එළවළු ඩිෂ් වගේ - ඉතා රසවත්. ඔබට අවශ්ය නම් සලාද එකතු කරන්න. කෙටියෙන් කිවහොත්, මෙම broccoli විශ්වීය කෑල්ලක් :) එසේ, multivarquet දී බ්රොකොලි ගෝවා සඳහා වට්ටෝරුව: 1. multivark බඳුනට එළවළු තෙල් වත් කරන්න, ඉන්පසු පුෂ්ප මංජරිය මත විසුරුවා ඇති බ්රොකොලෝ (ඔබ සොලාගෙන ගෝවා භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබ එය විවේක අවශ්ය නොවේ). 2. බ්රොකිලට බටර් එකතු කරන්න. 3. මිනිත්තු 20 ක් සඳහා පිහිල් සහ ආහාර පිසීමට. බහුකාර්යය තුළ බ්රොකොලෝ සූදානම් මෙම කෑමක් විශිෂ්ට පැත්තක් වේ, සමහරවිට රසවත් හා ප්රයෝජනවත් දිවා ආහාරය වනු ඇත. Bon appetit!
සේවය: 4-5