බේක් කළ බ්රොකොලි චිකන් ෆිල්ටට්

මුලින්ම ඔබ කුකුළු මස් පිඟාන සහ බ්රොකොලි ආහාර පිසීමට අවශ්යයි. මේ අතරතුර, ඔබ ලූනු කප්පාදු කිරීම අවශ්යයි අමුද්රව්ය:

• චිකන් ෆිලට් - 500 ග්රෑම්
• බ්රොකොලි - 400 ග්රෑම්
• ලීක්ස් - 1 කෑල්ලක් (හෝ ලූනු 150 ග්රෑම්)
• ක්රීම් 10-25% - මිලිලීටර් 200 ක්
• චීස් - ග්රෑම් 100
• සෝල් - 1 පින්ච්
• ගම්මිරිස් - 1 පින්ච්

උපදෙස්

මුලින්ම ඔබ කුකුළු මස් පිඟාන සහ බ්රොකොලි ආහාර පිසීමට අවශ්යයි. මේ අතරතුර, ඔබ ලූනු දුන්න අර්ධ රැහැන සමග කපා (ඔබ ළූනු, පසුව සිහින් ව කැඩුණු). කුඩා කැබලිවලට කපා කුකුළුමස් ෆිලට්, සහ චීස් මධ්යම මධ්ය තට්ටුවක් මත විය යුතුය. වෙනම පාත්රයකින්, චීස් හා ක්රීම් මිශ්ර කරන්න. සකස් කළ ෙබ්කිං අච්චු, ෆිලේට්, බ්රොකොලි සහ ළූණු දමා. මීලඟට, කුකුළුමස් සහ ක්රීම් වලින් සියලු සෝස් වත් කරන්න. පිළිස්සීම 180 ° උෂ්ණත්වයකින් පැය භාගයක් විය යුතුය. උණුසුම් සේවය කරන්න.

මෙහෙවර: 4