තොල් ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ කෙසේද?

තොල්වල සම තෙත හා මෘදුයි. සීතල සහ සුළං සහිත කාලගුණය තුළ ඇය සාමාන්යයෙන් කෝපයට පත්වේ. වියළි ස්වභාවයක්, ඉරිතැලීම් හා උණ්ඩුකෑම් යනු බාහිර කාලගුණික තත්වයන් පමණක් නොව, අපගේ ශරීරයේ සාමාන්ය තත්වයන්ද, චිත්තවේගාත්මක වෙනස්කම්වලට ද බලපෑම් ඇති කිරීමයි. ශරීරයේ ඕනෑම කොටසක් මෙන්, අපේ තොල් දිනපතා රැකවරණය හා ආරක්ෂාව අවශ්ය වේ. තොල් ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ කෙසේද? ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය අතිරේක කාලයක් අවශ්ය නොවේ.

සම්බාහනය පටන් ගන්න. මැසීමෙන් රුධිර සංසරණය නැවත ඇති කිරීම සහ රැලි පෙනුම වැළැක්වීම සඳහා විශිෂ්ට මෙවලමක් වේ. ඔබේ දත් මදින විටදී උදෑසන සහ සවස සිදු කළ හැකිය. දත් බුරුසු රැගෙන හොඳින් ඔබේ තොල් සුඛාන්ත චලනය කර ගන්න. මූලාශ්රය මධ්යයේ සිට මුඛයේ කොන් දක්වා ආරම්භ කරන්න. ආලෝක පට්ටි සමඟ සම්බාහනය අවසන් කරන්න. තොල්වල පෝෂණීය ක්රීම් යොදන්න.

සනීපාරක්ෂක බුරුසු හා බාම් පිළිබඳ මැජික් ක්රියාවන් අමතක කරන්න එපා. සීතල කාලගුණයේ ආරම්භයත් සමඟ, තොල්වලින් කාලගුණය තුරන් වී වියළී යාමට පටන් ගනියි. විශේෂිත ආලේපනවලින් ඒවා ස්පර්ශ කරන, තොල් සුමට හා මෘදු වේ.

ගැටලුව දැනටමත් "තොල්වල" ඇති විට, රාත්රියේදී විටමින් E හෝ මී පැණි සමඟ බ්ලෙන්ඩ් කරන්න.
පාරජම්බුල කිරණ තොල්වල සමට හානි කරයි. එය ඉතා තුනී වේ. සනීපාරක්ෂක කඩදාසි සංයුතිය ආරක්ෂා සහිත ෆිල්ටර ඇතුළත් විය යුතුය.

ඔබේ තොල් තලා නොගන්න, එමගින් මතුපිට සිට ආරක්ෂිත තෙල් ඉවත් කරන්න. ඊට අමතර ව, දිලීරයට අවශ්ය ද්රව්ය අඩංගු වේ. අපගේ තොල් සඳහා ප්රයෝජනවත් නොවේ.
ජිම්නාස්ටික් කරන්න. ඔව්, ඔව්, සහ "ශාරීරික ව්යායාමයන්" තොල් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. සංවාදයක් තුළ සෑම දිනකම මුහුණේ මාංශපේශී ඇතැම් චලනයන් සිදු කරන නමුත්, විශේෂ ව්යායාම සඳහා කාලය ලබා දීමට උත්සාහ කරන්න. එමගින්, තොල්වල හැඩය නිවැරදි කිරීම ද සිදු වේ. මෙම තොල් තුලින් හා පිටතින්, ස්වරවල, පැහැදිලි හකුළුවෙහි හිස් කථාව, දකුණට වම් පසින් හා වමට විකල්ප චලනය වේ.

ඔබේ තොල් සඳහා ගුණාත්මක සුවඳ විලවුන් මිලදී ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ලිප්ස්ටික් සංයුතිය පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න. සුව කරන බලපෑමක් ඇති ශාකමය අමුද්රව්යවල අඩංගු දෑ සාදරයෙන් පිළිගනිමු. ආලේපනය කිරීමට පෙර, ආරක්ෂිත ක්රීම් සමඟ තොල් ස්වල්පයක් ලිහිසි කිරීමට, එය ෙමොයිස්චරයිසර්වල කාර්යය ඉටු කරනු ඇත, සහ ලිප්ස්ටික් රෝල් කිරීමට ඉඩ නොදේ.

Improvised ක්රම වලින් සියලු වර්ගවල මුහුණු හා දියර යොදා ගන්න. තොල් පොඩි කර ඇත්නම්, මේදය ගෙදර චීස් හෝ ක්රීම් වලින් සමන්විත මැස්සියක් උපකාරී වනු ඇත. දවස් තුනකට වරක් එළවළු තෙල් යොදා ගනී. මෙය පැරණි "ආච්චිගේ වට්ටෝරුව", නමුත් ඔබේ තොල්වල සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ආකර්ෂණීය දේ තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. කොළ හෝ ශාකමය තේවලින් (ලස්සන, කැලෙන්ඩල ආදිය) දියර ලබා ගන්න. තොල්වල ස්වරය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබ අයිස් කැට පිස දමන්න පුළුවන්. රෝමානු, රෝස මල් පෙති හෝ ලින්ඩන්ගේ ශීත කළ සුප් හොද්ද. දිනපතා භාවිතා කරන්න, මිනිත්තු දෙකක කාලයක් ඔබේ තොල් ඔසවා ගන්න.

තොල්වල කොන්ක්රීට් ඇතිවන විට, එය ශරීරයේ විටමින් B හි අඩු වීම ගැන කියයි. ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන, හරිතයන්, බෝංචි භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
ඔබ හදිසියේම නොසිටි බවක් නොතිබුණහොත්, ඔබ භාවිතා කරන සියළු පිළියම් නැවත සලකා බලමු. සමහර විට මෙය අලංකාර දන්තාලේපයක් වන අලංකාර ප්රතික්රියාවකි.

දුම් පානය කිරීමේ පුරුද්ද ප්රතික්ෂේප කරන්න. "තද කිරීමේ" තොල්වල ස්ථිරව තද කිරීම නිසා ඔබේ තොල් රැලි රසය පෙනුමට නිරාවරණය වී තිබේ. මීට අමතරව, අඩංගු නිකටින් පිළිකා සහිත පිළිකා සෑදීමට හේතු විය හැක.

රාත්රියේදී, දෛනික භාවිතයෙන් ඉතිරි වන මුදල් වලින් තොල් පවිත්ර කරන්න. විශේෂ ලෝහ ඉවත් කරන්න, වයනයෙහි වයලීනය.
තොල් අපගේ ශරීර සෞඛ්යය පිළිබඳ දර්ශකයකි. තවද, යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේදී ශක්තිය හා සම්පත් විශාල ප්රමාණයක් වැය කිරීමට වඩා නිවැරදි රැකවරණයක් සිදු කිරීම හොඳය.