දරුවාගේ නින්ද දිගු කරන්නේ කෙසේද?

උදේ පාන්දර හතර වන විට උදෑසන වන අතර, තටුවල සිට රැට්ල්ස් හා සමලිංගික දරුවන්ගේ සිනහවක් ඇත. දෙමව්පියන් අසරණ ගතියක් පමනි. මඳ වේලාවකට පෙර උදෑසන පැමිණෙන්නේ දරුවා නින්දට ය, හෙම්බත් වන පියා සහ මව නව දවසක් මුණගැසෙනු ඇත. කුඩා ළමුන් දිවා කාලයේ හා ශබ්දය තුළ හොඳින් නිදාගන්නා අතර අඳුරේ ක්රියාකාරී නොවේ. සැබවින්ම, සිතිවිලි සහ කකුල් කකුල් සඳහා, ආලෝකය අවශ්ය නොවේ. ඔබ මහත් හඬින් කෑගසන්නේ නම් මාගේ මව පැමිණෙන්නේය, එය වඩාත් ප්රීතිමත් වනු ඇත. නීතියක් ලෙස, කාලයත් සමඟම, ළමයින් තමන් විසින්ම අපේක්ෂිත තන්ත්රයට නැවත ගොඩනංවා ඇත. නමුත් දරුවා උදව් නොලබන්නේ නම්, මෙම ක්රියාවලිය බොහෝ කාලයක් ගත විය හැකිය. දරුවාගේ නින්දට වැඩි කාලයක් ගත වන්නේ කෙසේද? ලිපියෙහි මාතෘකාව.

කුඩා බකමූන්ගේ නින්ද нормаනය කරන්නේ කෙසේද?

♦ තෙත් ඩෙනේරි මගින් දරුවාට බාධා නොකරන බවට වග බලා ගන්න. ඔහු බඩගිනිවන්නේ නැත. ඔහු ඩයපර් විසින් පීඩනය නොකළ අතර නාසයේ තදබදය මැදිහත්වීමට බාධා නොකරයි. කනස්සල්ලට හේතුවක් වන්නේ මදුරුවන් හාමුදුරුවලින් කැසිල්ලක් හා කැළඹීමක් ඇතිවීමයි. එහෙත් සෑම දෙයක්ම පිළිවෙලට තිබේ නම්, රාත්රියක නින්දේ සැතපී සිටින විට, "කිසිවෙකුගේ ඇසට නොපෙනෙන" තත්වය වහාම නිවැරදි කිරීමට කාලයයි.

♦ ක්රියාකාරී දිවා කාලයේදී සුභ රාත්රියක් තබාගන්න! මෙම සටන් පාඨය කූඩාරමක් උඩ තැබිය හැකිය. බොහෝ විට ඔබේ දරුවා දිනපතා ප්රමාණවත් ශක්තියක් වැය කරන්නේ නැත, ටිකක් ඇවිදින අතර ඇවිදින්න. ළදරුවන්ගේ ජීවිතයට තවත් ක්රියාකාරකමක් එකතු කිරීම, බෝල ක්රීඩා මත සෙල්ලම් බැලීම බැලීම, දුම්රිය එන්ජින් වසා දැමීම වෙනුවට - පොදුවේ, ඔබ විසින් ධාවනය, ලුහුබැඳ හා ඇදගෙන යාමට හේතු විය හැකිය. ශාරීරික ව්යායාමවලට ​​අමතරව, මනෝවිද්යාත්මකව අමතක නොකරන්න - දරුවා සමඟ කතා කරන්න, සංගීතයට ඇහුම්කන් දෙන්න, ගීතිකා ගායනා කරන්න. එළිමහනේ දරුවා සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කරන්න, ජිම්නාස්ටික් හා සම්බාහනය ගැන අමතක කරන්න එපා. කෙසේ වෙතත්, නිහඬ රාත්රිය ලුහුබැඳීම තුළ, ඔබ කෑල්ලක් ජීවිතයේ විප්ලවය කරන්න එපා. දිනපතා ක්රියාකාරිත්වයේ තියුණු වැඩිවීමක් නිසා දරුවාගේ ගර්භණී තත්වයට පත්විය හැක. ජංගම ක්රීඩා සහ විනෝදාස්වාදය සඳහා උදෑසන හා දහවල් උදේ නිදාගන්නට පෙර නිදාගන්නට සීතල සඳහා පාඩම් නොලැබේ.

♦ දිවා කාලයේදී දරුවා නිදාගන්න කොතරම් අවධානය යොමු කරන්න. නීරෝගී ළදරුවෙකු මාස ​​තුනක පමණ කාලයක් සමඟ පැය හයක් නිදා ගත හැක. නව ක්රීඩා සඳහා විවේකයක් සහ ශක්තිය ලබා ගැනීම සඳහා දරුවා පැය එක හමාරක සිට පැය දෙකකට ප්රමාණවත්ය. ඔබේ දරුවා දිවා කාලයේ දී නිදාගන්නේ නම්, එදිනෙදා නින්දේ කෙටි කාලය කෙටි කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. නමුත් ක්රමයෙන් එය කරන්න. මිනිත්තු පහකට පෙර, දහවල් දහය වන තුරු, දහවල් කාලයේ නින්ද අවුස්සන තෙක් නිදාගනු ඇත.

♦ රාත්රි නින්දක් සඳහා සූදානම් වීම සඳහා සන්ධ්යා ස්නානය කිරීම වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙම ක්රියාපටිපාටිය දරුවා ලිහිල් හා ලිහිල් කරයි. ජලය තුළ, ඔබ සුවඳ ඖෂධ පැළෑටි කසාය එකතු කළ හැකිය - valerian, මින්ට්. හොඳයි, සවස ස්නානය කිරීම නම් ඇඳට යන ස්ථීර චාරිත්රයේ කොටසකි. ළමයි නැවත නැවතත් ක්රියා කරන ආකාරය මතක තබා ගන්න: නාන-පෝෂණය-කුරුමානි.

♦ සිල්පර හෝ බෑග් මිලදී ගන්න. දරුවාගේ නිදහස සීමා නොකෙරේ, ඔහු අතින් හෝ පාදවල තියුණු ලෙස ගමන් කිරීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත. නිදාගත් මල්ලක දී දරුවා විවෘත වී නොගැලපේ. තවත් ප්රයෝජනවත් නිපැයුමක් වන්නේ රාත්රී ආලෝකය. එය බොහෝ ශක්තියක් පරිභෝජනය කරන අතර මුළු රැය පුළුස්සා ප්ලාස්ටික් පෝෂණය කිරීමට හෝ ඩයපර් වෙනස් කිරීමට ඉඩ දෙයි. මෙම උපකල්පනයන් දරුවා සමඟ කතා නොකර ඔහුගේ දෑස් දෙස නොසිටින්න. ටිකෙන් ටික ඒ දරුවා ඉගෙනගන්න කාලය නොවෙයි.

♦ රාත්රී නාලිකාවන් මාසයකට වැඩි කාලයක් ගත වුවහොත් වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. ළමුන්ගේ සිහිනේ කුරුලෑ වලට අභ්යන්තර අවයව, ස්නායු පද්ධතියට සම්බන්ධ විය හැකිය. එමනිසා නිසි නින්දේ නිසි වේලාවට ප්රතිකාර කිරීම හා ප්රතිකාර කිරීම අවශ්ය වේ.

♦ ඔබ නැවත ගොඩනඟන්න උත්සාහ කරන්න. දරුවාගේ නින්ද නම් ශක්තිය ලබා ගැනීමට ඇති අවස්ථාවක්. පවුලේ සමහර අය ඔබේ ආදරණීයයන්ගේ උරහිස්වල සැලකිල්ලට භාජනය කරති. එසේ නොවුවහොත්, ඔබගේ තෙහෙට්ටුව හා කුපිතභාවය මව්කිරි නිපදවීම සඳහා අහිතකර බලපෑමක් ඇතිකරනු ඇත. රාත්රියේදී නැවතත් දරුවෙකුගේ මොරගැසීමට හෝ මහ හඬින් "අවුස්සාට" අවදි වන විට ඔබ එකට එක්වී උත්සාහ කරන්න. මෙය අඳුරේ කෑගසන සතුරෙකි, මතකයේ රැඳී සිටින සතුරෙකු නොව, ස්නායු සහ සිහින් රකුසා සහ ඔබේම සහ එවැනි නිර්වස්ත්රික දරුවෙකු සමඟ මුඛය පාගන්න!