ඕනෑම මවක්ගෙන් අසන්න: "කොහොමද ඔබ?" - ඇය "අප වර්ධනය" ආකාරය, "අපි කන" සහ "ඇත්තෙන්ම, අපි" නිදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඇය කීමට පටන් ගනීවි.
සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, මවගෙන් අඩකට වඩා ඔවුන්ගේ දරුවන් ප්රමාණවත් තරම් නිදා නොසිටි බව හෝ ඔවුන්ගේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය බෙහෙවින් අහිතකර බව විශ්වාසයි. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ තුනෙන් එකක්ම නිදාගැනීම සඳහා නිදාගැනීම, ඒත් කරන්න දෙයක් නැහැ.
"නින්ද නොමැතිව ජීවනය නැත" - සහ මෙම ප්රකාශය විශාල සහ කුඩා යන දෙකම සඳහා සත්ය වේ. ඉතා සුළු නින්දක් සඳහා ස්වරූපයක් ගැනීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවා ආහාරයට නොගන්නා විට, ඔහු ... නිදා ගන්නේය.
අපට සිහිනයක් අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
සොන විද්යාඥයන් - නිදාගැනීමේ ගැටලුවලට විසඳුම් සපයන විද්යාඥයන්, මෝර්පේස් ලෝකයෙහි ගිල්වීමේ ගවේෂණයන්ගෙන් විමසයි. මොළයේ විද්යුත් ආවේගයන් වාර්තා කරන මෙම උපකරණය මගින් මොළය නිරන්තරයෙන්ම වැඩ කරයි. අප අවදි හෝ නින්දේ සිට වෙනස්වන සංඥා විවිධාකාරව යවයි. එහෙත් සිහිනෙන් පවා, සංඥා වර්ගය වෙනස් වන අතර නින්දේ වේගය මත රඳා පවතී. ඔවුන් දෙදෙනා එකිනෙකා සමඟ සැතපුම් අතරතුර මන්දගාමී (ප්රවීණ) සහ වේගවත් (පරරෝසමය) නින්ද.
විද්යාඥයන් සනාථ කර ඇත්තේ ගැඹුරු නින්දෙහි මොළයේ වර්ධනය සිදුවන්නේ නැති බවය. එය මතුපිටින් නින්දේ, එනම් ඊනියා පරස්පර විරෝධී ය. අලුත උපන් බිළිඳකුගේ නින්දේ සාමාන්යයෙන් 80% ක් පමණ වැය වන අතර 50% ක් පමණ වයස අවුරුදු 30 ක් පමණ වන අතර අවුරුදු 30 ක් දක්වා වසර 3 ක් පමණ වේ. වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකුගේ නිද්රාශීලී නින්දේ මුළු නින්දේ කාලය 20% ක් පමණ වේ. එබැවින්, ස්වභාව ධර්මය මගින් ස්ථාපිත කර ඇති මෙම රිද්මයන් තුළ මැදිහත් වීමක් නොමැතිව එය ගමන් නොකරයි. සිහින තුල, දරුවා දිනපතා ලැබුණු තොරතුරුවලට ප්රතිචක්රීකරණය කරයි. අපි "තොරතුරු" පවසන විට, දෘශ්ය හා ශබ්ද සහ මෝටර් රථ හැඟීම් යන දෙකම අදහස් වේ.
මම වැඩෙමින්!
එවැනි ස්වාභාවික ගණිතය අහම්බයක් නොවේ. ජීවිතයේ පළමු වසර සඳහා Kid විශාල කුසලතා ඉගෙනගනී! ඔබේ දෑත් සහ පාදවලට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය බලය කොතරම් බලසුදැයි සිතන්න. පළමු වරට සිනහවක්, පසුව ඔබේ පළමු වචන කියන්න. ඔබේ පළමු පියවර ගන්න.
පියානෝවක දී ක්රීඩා කිරීම සඳහා වැඩිහිටියන්ට අවුරුදු ගණනාවක් ගත විය යුතු අතර, මාස 12 ක් තිස්සේ කෑල්ලක් තවත් වැඩි දියුණු කළ මෙවලමක් - ඔහුගේ ශරීරය. ඒ නිසා දරුවාගේ මොළය නව තොරතුරු විශාල ප්රමාණයක් සකසා ගත හැකි අතර, දරුවාට නිසි විවේකයක් තිබිය යුතුය. දරුවාගේ සෞඛ්යය සඳහා හොඳ නින්දක් - ඔබේ ප්රධාන කාර්යය.
මීට අමතරව, නිදාගැනීමේදී, හෝර්මෝන බොහෝ වර්ධන හෝර්මෝනයක් ද ඇතුළත් වේ. ඉතින් ඔයාගේ පුංචි පුතා එක රැයකින් එක රැයකින් එකට වැඩෙන්න පටන් ගත් හැඟීම විතරක් නෙමෙයි බොරුවක්!
ප්රතිලාභයක් පමනි
පුද්ගලයෙකුගේ දීප්තිමත්ම මතකයන් හැඟීම් සමග සංෙයෝජිත ෙකෙර්. මේකෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබේ දරුවා නිසි දියුණුව සඳහා හොඳ ආත්මිකත්වයක් තිබිය යුතු බවයි. එනම්, ඔහු විය යුතුය ... නිවාඩු ගත. හොඳ සිහිනයක් යනු දරුවාගේ මනෝභ්ාවය පමණක් නොව ඔහුගේ ශක්තිමත් සෞඛ්යය, ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිය ද පොරොන්දුවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සැතපෙන විට, ටී-ලිම්ෆොසයිටිස්, ඕනෑම ආක්රමණිකයන් සමග ශරීරය තුළ සටන් කරන, වෛරස් සිට ක්ෂුද්ර ජීවීන් දක්වා ක්රියා කරයි.
ඉහත සඳහන් කළ හැක්කේ මගේ මවටයි. අන්තිමේදී රාත්රි කාලයේ රැඳී සිටින පැල්ලම සැතපී සිටින විට ඇගේ මවද ප්රමාණවත් තරම් නින්දක් ලබා ගනී. කුංකුම සමග සෙල්ලම් කිරීමට මනෝභාවය, එය සමග ගනුදෙනු කිරීම, එය සංවර්ධනය.
හොඳ සිහිනයක් යනු කුමක්ද?
මෙම මංගල සංකල්පය මගින් මව්වරුන් සිහින දකින සියල්ලම සනිටුහන් කරයි. දරුවාගේ ශක්තිමත් හා නොනවතින රාත්රි නින්දක්.
ඊට අමතරව, දරුවා නිදන කාමරය තුළ උෂ්ණත්වය ද වැදගත් වේ. උණුසුම් හෝ අධික ශීත (20 C) විය යුතුය. ආර්ද්රතාවය කෙරෙහිද අවධානය යොමු කරන්න. මෙම දර්ශකය විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ වායු සමීකරණවලදී බොහෝ විට අධික ලෙස වියළී ඇති අතර, නාගරික ජනාවාස සහිත මධ්යම උෂ්ණත්වයේ දී වැදගත් වේ.
කුරුලු පැල්ලම් සඳහා ඉතාම හානිකර වේ. ඔහුගේ ශරීරය අවට ලෝකයට අනුගත වන්නේය. එමනිසා, ඔබේ මහල් නිවාසවල බැටරි "සම්පූර්ණව" වැඩ කරන්නේ නම්, වායු ආර්ද්රතාවය හෝ අභ්යන්තර උල්පත් ආදිය රැකබලා ගන්න. සමහර විට ළදරුවන් ජල උෂ්ණත්වයේ ශබ්දයෙන් යටින් නින්දට වැටෙනු ඇත. මගේ අම්මාගේ වේදනාව.
දරුවා නිදා සිටින කාමරය තුළ එය අඳුරු විය යුතුද? ඇත්තෙන්ම, එය රෑ එළිමහනේ නම්. ඔබ කැමති නම්, ඔබට කුඩා රාත්රී ආලෝකය තැබිය හැකිය.
වැදගත් සුළු දේවල්
වසරකට කොට්ටේ ළමයි අවශ්ය නොවේ. කැබැල්ලක් බඹරයක් ඇත්නම්, හිස සිහින් ඩයපර් සිව් ගුණයක් යටතෙහි තැබිය හැකිය. බ්ලැන්කට්ටුව සැහැල්ලු විය යුතු අතර එය දරුවාට ගැටලුවක් විය හැකි බැවිනි.
ළදරුවන් සඳහා නිදන කාමරයක් සහිත නිදන කාමරයක් හෝ නිදන බෑගයක් ඉතා පහසුයි. ඔවුන් ආලෝකය, නමුත් උණුසුම්, සහ වඩාත් වැදගත් වාසියක් වන්නේ රොටිය රාත්රියේ විවෘත කිරීමට නොහැකි වන අතර එය නොගැලපේ.
දරුවා හොඳ නින්දක් ගත කරන්නේ කෙසේද?
දරුවාගේ නිදාගැනීම සඳහා වඩාත් ප්රශස්ත තත්ත්වයක් කුමක්ද? මේ ළමයා ආපසු හැරවීමට ඉගෙනගෙන නැති අතර, ඔබ මේ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය.
වඩාත්ම ආරක්ෂිත ස්ථානය පිටුපසින්. එවන් තත්වයක් තුළ හදිසි ළදරු මරණ අනුපාතය අවම මට්ටමක ඇති බව විද්යාඥයින් විසින් තීරණය කර තිබේ. හොඳ නින්දක් සහිතව, කාමරයේ උණුසුම ද දරුවාගේ සෞඛ්යය සඳහා වැදගත් වේ. අපේ නිර්දේශ අනුගමනය කරන්න. එහෙත් මේ උදරයේ තත්ත්වය උගහට යැයි සැලකේ. ඉතින් ඔබේ දරුවාගේ බඩේ හැඩය වෙනස් කළොත්, එය ආපසු පැත්තට හැරී වටිනවා. දවස පුරා, එක් පැත්තක ගැටීමෙන් කුඹුරක් බැඳිය හැකි අතර, කෙසේ වෙතත්, ඇඳ ඇතිරිලි තුල සෙල්ලම් බඩු නොමැති බවට වග බලා ගන්න.