දරුවා දැඩි ලෙස අවදි වන්නේ මන්ද?

සිහිනය. සියලු දෙනාටම - වැඩිහිටියන් හා ළමුන් සඳහා අවශ්ය වේ. වෙනසක් නැත. අපි සිහිනෙන් සැතපී සිටින අතර, අපේ ශරීරය අවශ්ය ද්රව්යයන්ගෙන් පුරවනු ලැබේ. එය කොපමණ ප්රමාණයක් අවශ්යදැයි නිදි නොවී ජීවත් විය නොහැකිය.

ඔබ ඉක්මනින් ඇඳට නැඟී නැඟිටින්න. ඇයි? දැන් අපි අපේ ඇඟිලි සියල්ලම පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කරමු.

ඔබ ජංගම දුරකතනයක් යැයි සිතන්න. ජංගම දුරකතනයක් ආරෝපණය කළ යුතු බැටරි ඇති බව සියලු දෙනා දන්නවා. බැටරිය ධාරිතාවය, එනම්, එය ක්රියාත්මක වන විට ශක්තිය ලබා දිය හැකි කොපමණ හා එය අවසන් වන විට. දැන් අපි කොටස් දෙකක් එකතු කරමු: බැටරි සහ දුරකථනයම. දුරකථනය බැටරි බලය පරිභෝජනය කරයි, එය පැය 16 ක් සඳහා වැය කරනු ලැබේ. 8. අයකිරීම් දැන් අපි සමස්ත දේ දෙස බලමු. පුද්ගලයාට පැය 3 ක් ඇතුලතදී අයකිරීමකදී අය කරනු ලැබේ. එය සම්පූර්ණයෙන්ම ආරෝපිත නම්, එය පැය 16 ක් සඳහා බාධා රහිතව ක්රියා කළ හැකිය. දැන් බැටරිය සම්පූර්ණයෙන්ම ආරෝපනය නොකරන බව සිතා බලමු. ඔව්, ඔබ අපව නිවැරදිව තේරුම් ගත්තා. උදාහරණයක් ලෙස නිද්රා පැය අටක් නොව හත්, නැතහොත් හය වත් නැත. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, වැඩකරන කාලය සමානුපාතිකව අඩු වනු ඇත.

බැටරිය වාගේ අසුන්ගෙන සිටින විට දුරකථනය කුමක් සිදුවේදැයි මතක තබා ගන්න. දුරකථනය සිය සියලු සම්පත් සුරැකීමට උත්සාහ කරයි. එය ශබ්දය නිවා දමයි, පසුතලයේ දීප්තිය සහ උපාංගයේ ක්රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපාන වෙනත් අවස්ථාවන් අඩු කරයි.

එබැවින් අපේ ශරීරය හරියටම සමාන වේ. අපි නින්දට නොඑන්නේ නම්, එදිනෙදා අපට කිසි දිනක හොඳින් දැනෙන්නේ නැත. දුරකථනය සහ පුද්ගලයා අතර වෙනස එයයි. බලන්න, අපි, මිනිසුන්, අපේ දිනට පෙර සැලසුම් කළ හැකිය, අප වැඩ කිරීමට හා එසේ කිරීමට සිදු බව අපි දනිමු. ඉතින් අපේ ශරීරය දන්නවා අපි සාමාන්යයෙන් පැය හතරක් වැඩ කිරීමෙන් පසු සාමාන්යයෙන් අවසන් වන බව. එය දවස පුරාම ඉතිරි.

ඔබ අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? හොඳයි, බලන්න, දුරකථනය සියයට පනහකින් අය කරන විට, එය තව දුරටත් ජීවත්වීමට ඉවහල් වනු ඇත. ඔහු මුලින්ම ඔහුගෙන් ලබා ගැනීමට අවශ්ය දේ හරියටම නිකුත් කරනු ඇති අතර, අවසානයේ දී ඔහු අවසානයේ දී ඔහු ඉතුරුම් ආරම්භ කරනු ඇත, ඔහු සම්පූර්ණයෙන්ම වසා නොයනු ඇත. දුරකථනයේ නිෂ්පාදනය අතරතුරේදී, ඔහු විසින් වැරදි දෘඪාංගයේ හෝ දෘඪාංගයේ දෝශයන් සමච්චල් කළ බව සිතමු. හොඳයි, එය ගැටළුවක් නොවේ, ස්ථිරාංගයේ සංයුතිය ඉතා වැදගත් වේ, එහි ලියා ඇත්තේ කුමක්ද? එහෙත්, ෆර්ම් වෙයාර් බැටරි ආරෝපණයෙන් සියයට අනූනවයකදී බලශක්ති ඉතිරිකිරීම ආරම්භ කළ යුතු බව පමණක් සිතන්න. ඉදිරිපත් කළේ? ඒක හරි. සාමාන්යයෙන් භාවිතා කළ නොහැක. මිනිසෙකු සමඟ එකම තත්වය.

ඔබට වැඩ කිරීමට අමාරු වනු ඇත, සහ සාමාන්යයෙන් ඔබට කිසිවක් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. දැන් අපි දරුවා ගැන කතා කරමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවා දැඩි ලෙස අවදි කරන්නේ මන්ද යන්නයි. මේ සියල්ල සිදුවන හෙයින්, නින්දේ ස්වභාවය පිළිබඳව අප අවබෝධ කර ගනු ඇත, උත්තරය සඳහා අපගේ මාර්ගය තුල පැන නගින ගැටළු සියල්ල විසඳා ගැනීමට අපි උත්සහ කරමු.

බොහෝ ළමයින් පවසන්නේ දරුවන් බොහෝ සෙයින් නිදාගත යුතු බවත්, කාලයත් සමඟ නින්දේ වේගය අඩු වේ. මේ අවංක සත්යය. නමුත් විද්යාත්මක හා වෛද්යමය වචනවලින් මෙය පැහැදිලි කිරීම සාමාන්ය දෙයක්. එහෙත් අප මෙහි රැස්ව සිටින්නේ අපිරිසිදු වාක්ය ඛණ්ඩ හුවමාරු නොකිරීමටය, සරලව පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ දුරකථනය වෙත බැටරිය මිලදී ගන්නා විට, සාමාන්යයෙන් ඔබට බැටරිය නැවත 100% සිට 100% දක්වා වරක් නැවත ලබා ගත යුතු බව සාමාන්යයෙන් ඔබට දැන්වීමේ සඳහන් වේ. අපේ ශරීරයත් එයමයි. පරිමාණය සන්සන්දනය කිරීමට අවශ්ය සත්යය නම්, එවිට අපට අවශ්ය දේ අපට ලබා ගත හැකිය.

දරුවා සාමාන්ය වැඩිහිටියෙකුට වඩා දිගු නින්දක් තිබිය යුතුය, සිරුර තවමත් ක්රමයෙන් සංවර්ධනය වන අතර, සංවර්ධන කාලය බාධාවීම ඉතා නුසුදුසු ය. උදාහරණ ලෙස, බැටරි චලනයකින් තොරව ක්රියාත්මක වන කාලය අඩු වන අතර එය පැය 16 ක් නොව 15-12 අතර වේ. ඔබට පෙනෙන පරිදි මේ කිසිවක් හොඳ නැත.

ඔවුන්ගේ දරුවා ඉතා ඉක්මනින් නැඟිටින්නට යන බව බොහෝ මවුවරුන් සැලකිලිමත් වේ. දරුවා නින්ද අවධියේ සිට ඉතා දරුණු නම්, ඔහුගේ ශරීරයේ යම් අපහසුතාවයක් ඇති බව ඉන් අදහස් නොවේ.

ශරීරය විවේකයක් ඇති බව ඔබ පැහැදිලිවම සිතාගත යුතුය. මෙන්න ඔහු නිදාගෙන, නමුත් මෙම අදියරේ සිට පිටතට යාමට කාලය අවශ්ය වේ.

දරුවා තව දුරටත් නිදාගෙන සිටින නිසා දරුවා තවමත් නිහඬව සිටී. ඉක්මනින් අවදි නොවිය හැක. තවමත් එය නිශ්චිතවම අවධාරණය කළ යුතු බව, සමහර විට ළමයා සරළව නිදි නොලැබේ. මෙන්න, බැටරි සහ චෙක්පන කාලය පිළිබඳව කථාව මතක තබා ගන්න. පුද්ගලයෙකු නිදාගෙන නිදා ගැනීමට අකමැති නම් ඔහු ඉක්මනින් අවදි වෙයි. නමුත් ඔහු ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබුනේ නම්, එවිට පිබිදීමේ ගැටළු ඇති වනු ඇත. ඔබේ දරුවා ඉතා දැඩි ලෙස අවදි වුවහොත් ඔහු ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබේ නම් හෝ නැඟිටීමට අවශ්ය නැත. ඔබට නිශ්චිතවම තීරණය කිරීමට අවශ්යයි. දරුවාට වඩා වයසින් වැඩි වන හෙයින් වයස තරමක් නිවැරදිව නිශ්චය කරන්න, දිවා කාලය සඳහා ඔහුට මහන්සියි. එහෙත්, ඒ සමගම, ඔහුට නිදා ගැනීමට අඩු කාලයක් අවශ්ය වේ.

ඔබේ දරුවා ළදරුවෙක් නම්, ඔහු අවදි වන තුරු නිදාගන්න ඉඩ දෙන්න. ඔබ ඔහුට නිසි නින්දක් ලබා දිය යුතු අතර, ඔහුගේ සිරුර ශක්තිය හා ශක්තියෙන් පිරී යවනු ඇත.

ඔබේ දරුවා දැනටමත් පාසලට යනවා නම්. මෙය සිත්ගන්නාසුළු තත්වයකි. ළමයින්ට, මූලධර්මය අනුව, අපේ වේලාවට සාමාන්යයෙන් එය මහන්සියි. එයාට ප්රමාද වෙන්න පුළුවන්. ඔබ සොයා ගැනීමට සිදු වී ඇති අතර ඔහු දැනටමත් නිදාගෙන සිටින විට ආසන්න කාලය දැන ගන්න. ඔහු නිදා සිටින කාලය දෙස බලන්න. සමහර විට මෙය ඔහුට ප්රමාණවත් නොවේ. එවිට ඔබ නිදා ගැනීමට වැඩි කාලයක් ඔහුට ලබා දිය යුතුය. සීත කාලයේ සති අන්තයේ අත්හදා බැලීම. හොඳ සහ නිසි විවේකයක් සඳහා ඔහුට කොතරම් අවශ්යදැයි පරීක්ෂා කරන්න.

අපගේ උපදෙස ඔබට උපකාර කරනු ඇත. සිහිනයකට සම්බන්ධ සෑම මොහොතකම ඔබට ඔබේ ඇඟිලි විස්තර කිරීමට අපි උත්සාහ කළා. ඔබට පෙනෙන පරිදි, නින්දේ වේගය, එහි ගුණාත්මකභාවය හා වෙනත් බොහෝ සාධක යම් දුරකට බලපෑම් කළ හැකි බොහෝ අංග තිබේ. නින්ද - මෙය ප්රාථමික සෞඛ්යය, සහ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කළ යුතුය.