වයස අවුරුදු 30 ට අඩු කාන්තාවක් තවමත් තරුණ වියට පත්වී ඇති නමුත්, තරුණ, ප්රීතිමත් හා ඉතා ශක්තිමත්ව සිටී. සෑම කාන්තාවක්ම තම පෙනුමෙන් ඇගේ අභ්යන්තර මනස පිළිබිඹු වේ. මෙම ලිපිය තුළ, වසර 30 කට පසු ඔබේ සමට නිසි හා දිනපතා රැකබලා ගන්නා ආකාරය අපි ඔබට පවසනු ඇත.
අපගේ ජීවිතයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන හෝමෝන ගැනත්, අපගේ සමේ සුන්දරත්වය සඳහා කොපමණ වැදගත්දැයි ඔබ දැනගත යුතුය. කාන්තාවක්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම හෝමෝන ක්රියාවලියක් ඇති බව ඔබ දැන සිටියාද, මෙම වෙනස්කම් නිසා මෙම යුගයේ අපගේ පිරිමින්ට වඩා හොඳයි හා තරුණ විය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, කාන්තා හෝමෝන අභ්යන්තර සහ බාහිර තත්වයට ගැළපේ. මෙම යුගයෙහිදී ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට, ඔබේ සෞඛ්යය සහ ඔබට කිසිදු ගැටළුවක් ඇත්නම්, එය වහාම ඔබේ සමේ තත්වයට බලපෑම් කළ යුතුය. කාන්තාවගේ පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරිත්වය වසර 30 ට අඩු වන අතර සම සමට වඩා දරුණුය. මෙය වලකා ගැනීම සඳහා, ඔබ හෝමෝන එකතු කළ යුතුය.
ඔබ ඒවා භාවිතා කිරීම ආරම්භ කරන විට, ඔබේ සම ඉතා ඉක්මනින් හා ඉක්මනින් එය භාවිතා කිරීමට ඔබට හෝර්මෝන කීම් සහිත හෝමෝන එකතු නොකළ යුතුය. ඔබ ඒවා භාවිතා කිරීම නවත්වන්නේ නම්, වහාම රැළි කපාගන්න. ඒ නිසා, ඔබේ ආහාර වේලට ශාක සම්භවයක් ඇති හොඳම හෝමෝන එකතු කරන්න. මේවා සෝයා, මිදි, දෙළුම් වැනි නිෂ්පාදනවල ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණාත්මකව තබා ගත හැක. ඔබේ ආහාර වේලට මෙම නිෂ්පාදනවලට ස්තුති වන්න, ඔබට phytohormones ලබා ගත හැකිය.
එසේම, ෆොන්ටෙරෝමාන් ඉහළ අන්තර්ගතය, hops කූඩවල අඩංගු වී ඇති අතර ඔබට ඒවා ඖෂධ මිලදී ගත හැකිය. ඔබ තේ ලෙස තේ හැදුවා හෝ කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක සිහින්ව පොඟවා කපන ලද මුහුන් වලට මුහුණ දෙන්නට මෙම කුඩු තේ හැන්දක අඩක් එකතු කරන්න. ඔලීව, සෝයා, ඉරිඟු තෙල් වලින් දිනපතා මුහුණු ආවරණ භාවිතා කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. මෙම තෙල් අඩංගු ෆයිටොස්ටොජන් විශාල සංඛ්යාවක් අඩංගු වේ.
මේ යුගයේ සිටින සෑම කාන්තාවක්ම ඇයට ඇති දේ දැන ගත යුතු අතර, ඇයගේ වැඩිහිටි විය යුත්තේ, වඩාත් නිදහස් රැඩිකලුන් සිරුර තුළ දිස් වේ. ඔවුන් වැඩිහිටියකු බවට පත් වන අතර, එම සමෙහි කාන්තාවන්ට කාන්තාවන්ට වඩා වැඩිය. ඒවා ජය ගැනීම සඳහාත්, අපේ සම සමබරව තබා ගැනීමටත්, දිනපතාම හරිත තේ පානය කිරීමට අවශ්ය වන අතර එය ශරීරයෙන් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමට හැකි වේ.
ඔබ දැනටමත් වයස අවුරුදු 30 නම්, මෙම යුගයේ දී මුහුණේ සම විශේෂයෙන් දිනපතා මොයිස්චරින් කිරීම අවශ්ය වේ. සමේ කොළ පැහැති තට්ටුව තුනී වන අතර සම තරුනයන්ට වඩා වැඩි වේගයකින් වාෂ්ප වී යයි. බොහෝ විට පිරිසිදු ජලය ලීටර් 2 ක් දිනපතා මුහුන් වදිනවා. මොයිස්චරයිසර් ෛදනික භාවිතය ද ඔබට හොඳයි. විෙශේෂඥයින් පවසන පරිදි, සුවඳ විලවුන් නිතර නිතර භාවිතා නොකරන්න. පලිබෝධක හා සම පිරිසිදුකාරක භාවිතා කිරීම, මතුපිට සීනිවල අන්තර්ගතය.
සෑම ස්ත්රියකගේම ප්රතිශක්තිකරණයේ වැදගත්කම දැන සිටිය යුතුය. ඕනෑම ජීවියෙක් සෑම විටම අභ්යන්තර ශක්තියට සිය ශක්තිය ලබා දෙයි. ඔබේ සෞඛ්ය ගැටලුව දුර්වල වන විට ප්රතිශක්තිකරණය දුර්වල වී නම්, ඔබට තරුණ හා ලස්සන පෙනුමක් ලබා ගත නොහැකිය. ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සහ තානය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබ දිනපතා සිසිල් ජලය වත් හෝ විසුළු වැස්සක් වත් කළ යුතුය. එසේම ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත ඔබේ සමේ සහ ඔබේ ශරීරයේ සෞඛ්ය, දිනපතා ව්යායාම සඳහා අලංකාරය වනු ඇත. Ginseng, echinacea, eleutherococcus මූල සිට tinctures ගන්න.
වසර 30 කට පසු දිනපතා මුහුණට මුහුණ දීම, ඔබේ සමේ තරුණයින්ගේ සහ අලංකාරය රැක ගැනීමට හැකි වනු ඇත.