යෞවනයන් පවසන්නේ සම වයසේ මිතුරන් සමඟ අදහස් හුවමාරු කරගැනීමේ සංකල්පයක් විදහා දක්වයි. දෙමව්පියන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේදී නිෂේධනීයත්වය යනු අන්යෝන්යවාදයක් ලෙසය. මෙය විශේෂයෙන් ම අර්ථාන්විත වී ඇති, වැඩිහිටි වූ වැඩිහිටියන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිත ඉලක්ක පැහැදිලිව සකස් කර නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ශක්තිමත් පුද්ගලයෙකුට කණ්ඩායමේ තනතුරු ආරක්ෂා කරගත හැකිය, පුද්ගලයාගේ මූලික නීති තුන සිහි කිරීම:
- ඔහු වෙනුවෙන් හොඳම දේ කරන්න;
- ඔබම තෝරාගන්න;
- තමන්ගේම අභිමතාර්ථය අනුව තීරණය කිරීම, තමන්ටම යුක්තිසහගත කිරීමට කිසිවෙකුටත් නැත.
උපාමාරු දැමීමේ පදනමක් නිතරම සක්සුවන්ගේ දුර්වලතා (නිදසුනක් ලෙස, කුතුහලය, බියගුල්ලෙකු පෙනී සිටීමට අකැමැති වීම) නිතරම යොවුන් වියේ පසුවිය. එමනිසා, ඔබම නොදැනුවත්වම දරුවා අසභ්ය අවස්ථාවන්ට ඇදගෙන හෝ නරක පුරුදු අත්පත් කර ගනී.
දෙමව්පියන්ගේ සටහනක්
පළමුව, සෝලියක් සෑදීමට එපා - මෙය ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය, නැතහොත් දරුවා වඩාත් පරිස්සමෙන් වේශ නිරූපණය කරනු ඇත. දුම්වැටිවල සෞඛ්යමය ප්රතිවිපාක මොනවාදැයි මට සන්සුන්ව කියන්න. තර්ක විතර්ක විද්යාත්මකව සාධාරණීකරණය කළ යුතුය, එදිනෙදා ජීවිතයේ දිරි ගැන්විය යුතුය.
එසේම ඔබට අවශ්යය:
- දරුවා කණගාටුයි කණගාටුයි, ඔහු දුම් පානය කරන අතර ඔහු සමඟ උණුසුම් සබඳතාවක් ගොඩනඟා ගනී.
- ක්රීඩා සහ අනෙකුත් ක්රියාකාරකම් දිරිමත් කිරීම - එය දුම් පානය කිරීම, අභූත කිරීම හෝ හුදෙක් පිළිගත නොහැකි වනු ඇත;
- ඔහුගේ මිතුරන් (සමහරවිට දුම් බොන්නන්) ඔහුගේ නිවසට ආරාධනා කර දුම් පානය නොකළ හැකි ප්රතිවිපාක පිළිබඳ වීඩියෝ දර්ශන පෙන්වයි - මාව විශ්වාස කරන්න, එය විශ්මයජනකයි;
- දුම් පානය දක්ෂ ලෙස සහ "වර්ණයෙන්" ප්රතිවිපාක විස්තර කරන කථිකාචාර්යවරයෙකුට පාසලට ආරාධනා කිරීමේ හැකියාව පිළිබඳව ගුරුවරුන් සමඟ කතා කරන්න;
- අදාළ මාතෘකාවෙහි එක් පොතක එක් පොතකින් කියවීමට දෙන්න (අපි ඔබට පෙන්වනු ඇත);
- දුම්බීමේ ක්ෂණික "අඩුපාඩු" කෙරෙහි වැඩි අවධානය යොමු කිරීම: වෙන දෙයක් සඳහා අඩු මුදලක්, හුස්ම හිරවීම, නරක හුස්ම, කහ දත්, අප්රසන්න ගන්ධ ඇඳුම් පැළඳුම්;
- දරුවා කියනවා නම් "මට අවශ්ය පරිදි වහාම නතර කළ හැකිය", සතියක් ඇතුළත එය ප්රදර්ශනය කිරීමට ඔහුගෙන් ඉල්ලන්න;
- යෞවනයෙකුට දුම්පානය නතර කළ යුතු ආකාරය සහ උපකාර කිරීමට උදව් වන සම්පත් (ඔබට සුදුසු තේරීමක් සඳහා ප්රශංසා කිරීමට අමතක නොකරන්න) යෞවනයෙකුට උදව් කරන්න.
- සිගරට්වලින් තැනූ ප්රසිද්ධ ස්ථාන වලින් (හෝ වඩා හොඳ - දුම්බීම) නැවැත්වීම, දරුවන් සමඟ දුම්වැටි සමඟ සටන් කිරීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ දෙමාපියන්ගේ ආදර්ශයයි.
එපා:
- ඔහු දුම් බොන නිසා ඔබ ඔබේ දරුවාට ආදරය නොකරන බව කියන්න.
- "දේශන-දේශන" ශෛලියක් තුළ ඔහු සමග හඬක් හෝ කතාබහට කඩා දමන්න.
යෞවනයෙකුගේ සටහනක්
දුම් පානයෙන් හානිකර පුරුදුවලින් මිදීමට ඔබට අවශ්ය වන්නේ ඇයිද යන්නත් එය පැහැදිලිව වටහා ගැනීමටත්, ඒ සමඟ කටයුතු කිරීමටත් එය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්නත් තේරුම් ගන්න. ඔබේ චේතනා ලැයිස්තුව (විශිෂ්ට නින්ද සහ සෞඛ්ය, සන්සුන් ස්නායු පද්ධතිය, මානසික ආතතිය, දෙමව්පියන් සමග සබඳතා වැඩි දියුණු කිරීම). දුම්පානයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම නාස්ති කරගත් ඔබේ පෙණහලු දීප්තිමත් ලෙස සිතා බලන්න.
මෙම නරක පුරුද්දෙන් මිදීමෙන් පසු ඔබ හා ඔබේ සෞඛ්ය සම්පන්න සෞඛ්යය ගැන සිතන්න.
ඔබ දුම් පානය කිරීමට කැමැති විට, යම් යම් චාරිත්රයක් ඉටු කරන්න (උදාහරණයක් ලෙස, 50 push-ups), නැවත නැවතත් සිතන්න.
ක්රීඩා කරන්න - එය ගොඩක් උදව් කරයි.
වැදගත්! කණ්ඩායමට "පීඩනය" ලැබුනේ නම්, වඩාත්ම නිවැරදි දෙය නම්, ඵලදායී ප්රතිරෝධය දැක්වීමේ තාක්ෂණික ක්රමයක් විය යුතුය: ස්ථිර ස්ථාවරයක් ගන්න, නොගැලපීම සහ "වලංගු" හේතු ඉදිරිපත් නොකරන්න.
සිගරට් බලපෑම
මානසික හා ශාරීරික හැකියාවන් අඩු.
ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ හා ගැටුම්.
කිරීටක හෘද රෝග, අධි රුධිර පීඩනය, බඩේ වණ, නිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස්, පිළිකා වැනි රෝග ලක්ෂණ ආසාදනය වීමේ අවදානමක්ද, පහළ අස්ථිවල රුධිර නාලවලට හානි සිදු වේ.
කාන්තාවන්ට පුරුෂ ලිංගික දුර්වලතා සහ කාන්තාවන්ගේ වඳභාවය.
වයස අවුරුදු 10-15 ක් පමණ පරතරය පරිනත කිරීම හා කෙටි කිරීම.
කරුණු
වයස අවුරුදු 15 ට පෙර දුම්පානය කිරීමට පටන්ගත් අය, වඩා "ප්රමාද" දුම් බොන්නන්ට වඩා පෙනහළු පිළිකා වලින් මිය යන 20% ක ඉඩක් තිබේ.
වැඩිහිටියෙකු සඳහා, නිකටින්ගේ මාරාන්තික මාත්රාව යෞවනයෙකු සඳහා එකවර දුම් පානය කරන සිගරට් පැකට්ටුවක් - අඩ පැකට්ටුවක්!
සිගරට් පැකට්ටුවකට වඩා දිනකට දුම් පානය කිරීම, දුම්වැටි නොතකා හැරියාට වඩා 15 ගුණයක් වේගයෙන් සිදුවන භීෂණකාරී ප්රහාරයන්ට ගොදුරු වේ.