තම දරුවා දැකීමට අවශ්ය ඕනෑම දෙමව්පියන්ගෙන් විමසන්න, 99% ක් පිළිතුරු සපයනු ඇත - පළමුව, සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. අවාසනාවකට මෙන් අද වන විට වියළි වෛද්ය සංඛ්යාලේඛන අනුව දරුවන්ගෙන් 20% ක් සෞඛ්ය සම්පන්නව උපත ලබා ඇති අතර, දරුවන්ගෙන් 80% ක් උපතේදී රෝගාබාධවලට ගොදුරු වී හෝ බරපතළ ලෙස රෝගාතුරව රෝගී තත්ත්වයට පත්වේ. ඉතින් සෞඛ්ය සම්පන්න හා බුද්ධිමත් දරුවෙක් හැදෙන්නේ කොහොමද? අපගේ ලිපියෙන් අද අප අවබෝධ කර ගැනීමට උත්සාහ කරමු.
ළදරුවන්ගේ සෞඛ්යය සඳහා වන පදනම ගර්භණී සමයේදී පමණක් නොව, බොහෝ කලකට පෙරාතුව, ඔහුගේ අනාගත දෙමව්පියන් කෙතරම් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සෞඛ්ය සම්පන්නද යන්න මත පදනම්ව සිටින බව බොහෝ දෙනා සිතති. ගැබ්ගැනීමේ කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළදී, විද්වතුන් පවසන ලද සංකල්පයේ මොහොතකට මොහොතකට පෙර එය වසර භාගයකට සමාන බව සලකයි. හැකි තාක් දුරට සම්පූර්ණ වෛද්ය පරීක්ෂණයකින් හැකි විය හැකි අතර, ගැටලූ ඇති අවස්ථාවලදී වහාම ඒවා ඉවත් කළ හැකිය. දුම් පානය සහ මත්පැන් පරිභෝජනය වැනි නරක පුරුදුවලින් තොර සියල්ලන් ප්රතික්ෂේප කිරීම ද අනිවාර්ය වේ. නිපදවන ලිංගික සෛලවල ගුණාත්මකභාවය සෘජු ලෙස බලපාන විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණ පරිභෝජනය අතිශයින්ම අවශ්ය වේ.ගැබ් ගැනීම යනු සති 40 වඩාත්ම සුන්දර චරිතයයි. ඔබ දන්නා පරිදි අනාගත පුතාගේ ශරීරයේ ඇඳීම හා හැඩගැස්වීම සිදු වේ. මෙන්න, වෙන කවරදාකටත් වඩා මේ සියල්ල මව මත රඳා පවතී. එහි උසස් මට්ටමේ ආහාර, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්, පවුල තුළ නිහඬ මනෝවිද්යාත්මක පරිසරයක් ඉපදීම, බිළින්දාගේ සෞඛ්යයට බලපායි.
ගැබ්ගැනීමේදී දරුවා සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිත හා අනුවර්තනීය යාන්ත්රනයක් ඇති කර ඇත්නම්, නව වාසස්ථානයක් තුළ, අලුත උපන් බිළිඳිය පහසුවෙන් එයට ගැලපේ. එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින්, ළදරුවෙකුගේ ජීවිත කාලය තුළ ඔහු නිසැකවම පෝෂණය හා රැකවරණය සහතික කළ යුතුය.
ස්වභාවධර්මය කෙරෙහි සැලකිලිමත් වූ පරිපූර්ණ පෝෂණය, අලුත උපන් බිළිඳෙකු සඳහා, ඇත්ත වශයෙන් ම පියයුරු කිරි වේ. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයට අනුව, ඉල්ලුම කිරි දීමෙන් සැලකිය යුතු ප්රමාණයකින් ආසාදනය, ජර්නියස්, හයිපොග්ලිසීමියා (රුධිර සීනි මට්ටම) සහ අධෝචර්තිකය (ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කිරීම) වැනි ගැටළු වලට සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.
අලුත උපන් දරුවන්ට නිසි සැලකිල්ලක් දක්වන්නේ, පළමුව, සැප පහසු පරිසරයක් සහිත දරුවා සහ අවශ්ය සනීපාරක්ෂාව නිරීක්ෂණය කිරීමයි. අසාමාන්ය වූ එතීම් වලින් පැන නගින උෂ්ණත්වය, ප්රතිශක්තිකරණය වැනි ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාවලියක් කිසිවක් මන්දගාමී නොවේ. එය දරුවන්ට 50-70% සාපේක්ෂ ආර්ද්රතාවයෙහි දී උෂ්ණත්වය +22 ක් වන බව ඔප්පු කර ඇත. අතිශයින්ම කුණු වීම, අධික ලෙස දහඩිය දැමීම, සෑම ආකාරයකම රෝග සඳහා ගේට්ටුව විවෘතව ඇත.
සෞඛ්යාරක්ෂක අවශ්යතාවයක් ලෙස ජල පටිපාටි, සෞඛ්ය සම්පන්න සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්රමවේදයක් මෙන්ම දරුවාට හිංසනය සඳහා වූ පුළුල් අවස්ථා ලබා දීම. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ගොඩනැගීමට උපකාරවත් වේ.
දරුවාගේ ආහාර රුචිය වැඩිවීම, ක්රියාශීලීව වර්ධනය වෙමින් පවතින මොළය පොහොසත් වීමෙන් ඔහුගේ පෙනහලු සහ සමේ ශක්තිමත් කිරීම, දරුවාට ඉතා වැදගත්ය.
දැඩි වසංගතයෙන් පෙළෙන දරුවාට, සාමාන්යයෙන් කිසිදු ගැටලුවක් නොමැතිව ළදරු පාසලකට පැමිණේ. ඔහුගේ ශරීරය පහසුවෙන් විවිධාකාර ආසාදනවලට මුහුණ දෙයි. මෙම අදියරේදී සමබර පෝෂණය, අඛණ්ඩ ඝණ කිරීෙම් ක්රියා පටිපාටි සහ ක්රියාශීලී පඩිවලට අමතරව, දරුවා නිවසේදී හා ළදරු සනීපාරක්ෂාව සපයා ගත යුතුය. දරුවා ප්රීතියෙන් දරුවෙකු වෙතට ගොස් කඳුළු පිපිරීමෙන් වැළකී සිටීම වැදගත්ය. මනසේ සාමය යනු භෞතික සෞඛ්යය සහතික කිරීමයි.
දරුවාට වඩා වයසින් මුහුකුරා යනවා නම්, ඔහුගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වඩාත් හොඳින් ක්රියා කරයි. කෙසේ වෙතත්, සංඛ්යාලේඛන අනුව, බොහෝ දරුවන්ගේ සෞඛ්ය සැලකිය යුතු ලෙස පිරිහී ගොස් ඇති අතර, බොහෝ විට නිදන්ගතව ඇති රෝගයකි. විශේෂඥයන් විශ්වාස කරන්නේ පාසල් දරුවන්ගේ සෞඛ්ය ගැටලුවල ප්රධානතම හේතු වන්නේ නිසි සමබර ආහාර වේලක් නොමැතිකම, අධික මානසික අපහසුවකින් තොරව කායික ක්රියාකාරිත්වය අඩු වීමයි. නූතන පාසැල් ගුරුවරයෙක් තම මේසයේ හෝ පරිගණකයේ සැතපීමට වැඩි කාලයක් වැය කරයි. මෙය කොඳු ඇට පෙළට සහ දෘශ්යාබාධිත තත්වයන්ට පැතිරී ඇති ගැටළු වලට තුඩු දෙන අතර, නුසුදුසු පෝෂණය මගින් ආමාශ ආන්ත්රයේ රෝග වලට හේතු වේ. ගුරුවරුන් හා දෙමාපියන් විසින් යෞවන යෞවනියන්ට ලබා දී ඇති ඉල්ලීම් බොහෝවිට දරුවාගේ ස්නායු වල පෙනීම ඇති කරයි.
මෙම අවධියේදී, දෙමව්පියන්ට දරුවාගේ බර නිවැරදිව බෙදා හැරිය යුතුය. මානසික හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අතර රන්වන් යුගය කරා ළඟා වීමටත්, යොවුන් වියේදී ඉතා දරුණු ප්රතිවිපාක ඇතිවීමෙන් ඇති වන අහිමි වීමත් සමඟ ඔහුට තබා ගත හැකිය.
මේ නිසා, ඕනෑම වයසක දරුවෙකුගේ සෞඛ්යය ගැන කථා කිරීම, එය බලපාන ප්රධාන සාධකයන් හතර හඳුනාගත හැකිය: නිවැරදිව තෝරා ගන්නා ලද සමබර පෝෂණය, දැඩි කිරීම, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ ආත්මික සැනසිල්ල. තම දරුවා සෞඛ්ය සම්පන්නව දකින්න කැමති දෙමව්පියන්ගේ කර්තව්යය මේ සියල්ලට ලබා දෙන්න.