නිරාහාරව සිටීම හා කොපමණ දිනක කුසගින්නේ සිටිය හැකිද?

අපගේ ලිපියෙහි "ලස්සන ප්රයෝජන හා කොපමණ දිනක් ඔබ කුසගින්නෙන් සිටිය හැකිද?" යනුවෙන් ලස්සන කාන්තාවන්ට ලස්සන සහ සෞඛ්යය සඳහා සටන සාර්ථක කර ගැනීමට උපකාරවත් වන වටිනා තොරතුරු පමණි. "ලස්සන සතාට සෙන්ටිමීටර දක්වා අඩු කර නැති බව ලෝකයට කීවා. අඩු වශයෙන්, අපි තවමත් බර අඩු කර ගැනීමට සිහින මැටිවලින් පිරී ඇත .අපි තමන්ටම හිරිහැර නොකරයි: මේවා සිතා ගත නොහැකි ආහාර සහ වෙහෙසකර වැඩකිරීම් සහ ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීමයි.

නිරාහාරය කුමක්ද සහ එය කන්නේ කුමක් ද?

නිරාහාරය කෑමෙන් වැළකී සිටීම. මේ ආකාරයට බොහෝ කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ශරීරයේ මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට් වලට ප්රවේශය ලබා ගැනීමට අවශ්ය වේ. එහෙත් ඔබ හානිකර ද්රව්යවල ගලායාම සීමා කිරීමෙන් ඔබ එය ප්රතික්ෂේප කළ යුතුය. ඔවුන්ගේ චරිතය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කාන්තාවන් නිරාහාරව සිටීම නිරපේක්ෂ හා සම්පූර්ණයි. සම්පුර්ණයෙන්ම එය කන්න එපා, නමුත් දියර (ජලය, තේ, යුෂ) වලින් නොවේ. නිරපේක්ෂව ආහාර හා ජලයෙන් වැලකී සිටීම දැඩි වෛද්ය පාලනය යටතේ රෝහල තුළ සිදු කරනු ලැබේ. විශේෂඥයන් පවසන්නේ "නිරාහාරව කුසගින්නේ සිටීම, මේද වේගයෙන් බෙදී ඇති නමුත් දින තුනකට වඩා වැඩි කාලයක් ජලය හා ආහාර අත්හැරීමට නොහැකි" යන විද්වතුන් පවසනුයේ "කුසගින්න ප්රයෝජනවත්ද?

කුසගින්නේ සිටීම ප්රයෝජනවත් වේ

හානිය

ශරීරයේ සාගින්නයේ බලපෑම විවිධාකාර වේ. ඖෂධීය අරමුණු සඳහා ඔබ සාගින්න වර්ජනයක් ප්රකාශයට පත් කරන්නේ නම් සහ වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ, බොහෝ විට, අප්රසන්න ප්රතිවිපාක වළක්වා ගත හැකිය. නමුත් වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් නොලැබීමෙන් ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළොත්, ඔබ ඔබේ සෞඛ්යයට අවධානමක් ගෙන දෙයි. සමහර මිනිසුන් පිළිකා රෝගීන්, පිළිකා රෝගීන්, විවෘත ක්ෂීරපායි ආබාධ සහිත පුද්ගලයින්, හෘදය, අක්මාව, වකුගඩු සහ අභ්යන්තර අවයව බද්ධ කිරීම ඇතුළුව කුසගින්නේ සිටීම තහනම් කර ඇත. දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු මාස ​​කිහිපය තුළ ගර්භනී කාන්තාවන් ගබ්සා කිරීම තහනම් වේ. ඉතිරි න්යායික ලෙස ආහාර ප්රතික්ෂේප කළ හැකි නමුත්, ඔවුන් ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක මතක තබා ගත යුතුය. එක් එක් පුද්ගලයා නිරාහාරයෙන් එකිනෙකා කෙරෙහි බලපායි, එය බොහෝ සාධක මත රඳා පවතී: වයස, ලිංගිකත්වය, ශරීරය, ශාරීරික ආකෘතිය සහ යනාදිය.

ආහාර හිඟකම (විටමින් හා සොයා ගැනීමේ මූලද්රව්යයන්ගේ ඌනතාවයන් ගැන) ශරීරය අනිවාර්යයෙන්ම ප්රතිශක්තිකරණ අඩු වීමක් සමග ප්රතික්රියා කරයි, එනම් ඔබ වෛරස හා ක්ෂුද්ර ජීවීන් සඳහා විභව්ය ගොදුරක් බවට පත් වනු ඇත. පෝෂණය නොමැති වීම රක්තහීනතාවයට හේතු වේ. එබැවින්, රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් මට්ටම අඩු වීම, ඔක්සිජන් සමඟ සෛල සපයා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු රතු රුධිරාණු සංඛ්යාව අඩු වීමයි. මෘදු වේදනාකාරි තත්වයකදී රක්ත හීනතාව, සීඝ්ර ලෙස තෙහෙට්ටුව, සාමාන්ය ව්යසනය, අවධානයට ලක්වන අඩුවීමක් පෙන්නුම් කරයි. උගනවා නම්, පුද්ගලයෙකුට කුඩා ව්යායාම, හිසරදය, ටි්රනිටස්, නිද්රා ව්යාකූලත්වයන් සමඟ හුස්ම ගැනීමේ අවදානම ගැන පැමිණිලි කළ හැකිය. ඊට අමතරව, ආහාර හිඟකම ඇතැම් අවස්ථාවල දී ස්නානය කිරීමට හේතු වේ. ඔබගේ උකුළේ අමතර සෙන්ටිමීටර ඉවත් කිරීම සඳහා එවැනි මිලක් ගෙවීමට ඔබ සූදානම්ද?

දිගු වේදනාව නිසා ශරීරයේ බරපතල හෝමෝන ප්රතිස්ථාපනය කිරීම, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උල්ලංඝනය කිරීමයි. මෙම තත්වය ඇනරෙක්සියා ලෙස හැඳින්වේ. එය බරපතල රෝගයක් ලෙස සැලකේ. ආහාර ගැනීම ආහාරයට ගත නොහැකි ය: ආහාර ආමාශයට එන්නත් විට කෝපාවිෂ්ඨ වමනය ඇත. ඇනරෙක්සියා රෝගයේ මුල් අවධියේදී ප්රතිකාර කළ හැකි අතර, එය ප්රමාද වී ඇති විට එය දැනටමත් වාක්යයක් වේ. චිත්ත ධෛර්යය හා මිනිස් චර්යාව කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇත. ආහාර නොමැතිව හැඟීම් අද්විතීය වන අතර, චින්තන ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ. මතකය පිරිහී යාම, දෘශ්ය හා ශ්රවණ අපැහැදිලි වීම, උදාසීනත්වය වර්ධනය වන අතර, විකාර සහගතව හා ආක්රමණයේ පිපිරීම් වලින් වෙනස් විය හැකිය. නමුත් යුක්තිය උදෙසා නිරාහාරව සිටීම නිරීක්ෂණය කළ යුතු ය. සෑම ආගම්වලම අපට උපවාසයක් ඇති බව කිසිවක් නොකියයි. ඕතඩොක්ස් ඔෆ් දි ඕර්තඩොක්ස්හි දීර්ඝතම ධර්මය - ශ්රේෂ්ඨය - දින 48 ක් සහ නත්තල් - අන්තිමයන්ය. 40. අපගේ මුතුන් මිත්තන්ගේ පෝස්ට් වල ප්රයෝජනවත් බව සනාථ කර ගැනීම අපහසු වී ඇත. සෞඛ්යය. දැනටමත් බොහොමයක් විද්යාඥයින් විසින් තහවුරු කර ඇති පරිදි, ශරීරයේ අහිතකර ද්රව්ය හා ස්ලැක්, ශරීරයෙන් පශ්චාත් කාලයකදී අඩු වී ඇති අතර, රුධිරයේ සීනි සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු වේ.

නිශ්චිත අවස්ථාවන්හිදී හයිපොතලමස් සහ මස්තිෂ්ක බාහිකයේ සාගින්න තෙහෙට්ටුව අඩුකිරීමට ඔවුන්ගේම හේතු ඇත. රෝගය තුළදී, විශේෂයෙන්ම අධික උෂ්ණත්වවලදී සිදු වන විට, ශරීරයට ඔබේ රාත්රී ආහාරය දැමීමට සිදු නොකළ යුතු විට: එහි ශක්තිය සියල්ලම ව්යාධිජනක සටන් කිරීමට යොමු කෙරේ. එමනිසා, "කුසගින්නෙන් පෙළෙන" දින කීපයක්ම ඔබට ප්රයෝජනවත් වන අතර දරුවන් ඇතුළුව ප්රකෘතිමත් වීම පවා වේගවත් කරයි. "හරි" නිරාහාරය තුළ සියලු ශරීර පද්ධතීන් පිරිසිදු කර ඇති බව රහසක් නොවේ. එමනිසා, බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී නිරාහාරව සිටීම, බොහෝ රෝග ප්රතිකාර වල සංකීර්ණත්වයට ඇතුළත් වේ. මුලින්ම, ඇදුම රෝගයෙන් පෙළෙන ආබාධයකින් පෙළෙන රෝගියෙකු, නිදන්ගත urticaria, neurodermatitis, ezema, ඖෂධ හෝ ආහාර ආසාත්මිකතාවයකට ලක්ව ඇත. උග්ර විෂ වීමෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් ආමාශය හා බඩවැල්වල කැක්කුම, පිළිකා, ඇටෑක්ටිස් ආවරණ, රක්තවාතය වැනි ය.

ප්රයෝජනවත් ඉඟි

යහපත් චරිතයක් වන අතර සෞඛ්ය අවධානමක් නොමැතිව පවත්වාගෙන යාම සඳහා වෛද්යවරු දිගු කාලයක් තිස්සේ ඇයට නොකියා උපදෙස් ලබා දුන්නද, නිවැරදිව කන්න. ... ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට සතියකට දිනක් කන්න නොලැබෙන නමුත්, මේ කාලය තුළ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය විවේක හා පවිත්ර කරනු ලැබේ. ඊළඟ දවසේ උදේ ආහාරය සැහැල්ලු සලාදයක් සමඟ ආරම්භ කළ යුතුය. සන්ධ්යා භාගයේ සවස 6 ට පසු බර ආහාර ගැනීමෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. එවිට අතිශයින්ම නුසුදුසු ස්ථානවල අධික තෙතමනය "ගබඩා කර" නැත. ඔබේ බර පාලනය කිරීමට පහසුම ක්රමය මෙයයි. පෝෂණීය පෝෂණවේදීන් මෙම මාතෘකාව පිළිබඳව කථාවක් ලිවීය: "ඉදිරියෙහි, බලන්න, එහි ඇත්තේ හය." නමුත් මෙම ක්රමය ඵලදායී වන්නේ ඔබ හය දෙනා දක්වා ඉහළ කැලරි සහිත ආහාර අනුභව නොකළහොත් පමණි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සෞඛ්ය සම්පන්නව හා සුදුසු වන පරිදි ආහාරයට ගැනීම සඳහා ආහාර දිරිමත් කිරීම සඳහා ඔවුන් සිය ආහාර වේලක් වෙනස් කිරීම සඳහා ඒකමතිකව උපදෙස් දෙනු ඇත: ඔබ නිරාහාරව සිටීමෙන් සහ ආහාර වේලට ඔබගේ සාමාන්ය ආහාර වේලෙහි ආපසු පැමිණෙන විට ඉක්මනින් හෝ පසු නොපෙනී යයි. නිරාහාරව සිටීම, මෙය අනිවාර්යයෙන්ම සිදුවනු ඇත, අපේ ශරීරය අපට වඩා බුද්ධිමත් බැවින්: නිරාහාරය අතරතුර, එය ශක්තිමත්ම ආතතිය අත්විඳින අතර, එය ඉතා හොඳින් මතක තබා ගන්නා අතර, ඔබ ආහාරයෙන් "ඉවතට" යන විට, එය "අනාගත භාවිතය සඳහා" සංචිතය ආරම්භ කරයි. වඩාත්ම විලාසිතාකාරී හා ඵලදායී ආහාර වේලෙහි ප්රතිඵල පවා කෙතරම් දිගු කර තිබේද! බුද්ධිමත් ජනතාව අතර කම්පනය ඇති කරන ලද ඉතාම නිර්භීත ප්රකාශයන්ගේ සුප්රසිද්ධ කොළුවා හා කතුවරයා වූ මහා ෆායා ජෝර්ජිවැන්න රනෙව්ස්කායා සිහිපත් කිරීම යෝග්ය ය. ඉතින්, Ranevskaya ප්රකාශ කලේ: බර අඩු කර ගැනීම සඳහා "ඔබට අඩු කන්න අවශ්යයි". සටහන - කෑම කන්න එපා, නමුත් ඔබ කන දේ පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න, පෝෂණවේදීන් විසින් අඩු කරන ලද සරල නීති අනුගමනය:

එවැනි පෝෂණයක් සමඟ ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඉතින් ඔබ කන්න එපා කියනවාට පෙර, ඔබ සිමෙන්ති යුවලකට කුරිරු මැදිහත් වීම් හා ඔබේ ශරීරය වධහිංසා කිරීමට වටී යනවාද යන්න ගැන සිතා බලන්න. නිසි පෝෂණය, මාව විශ්වාස කරන්න, වඩාත් හොඳ වනු ඇත. ඔබේ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වන්න: ශක්තිය සඳහා එය පරීක්ෂා කිරීම, ඔබ ඔබ වාඩි වන ශාඛාව කපා ඇත. දිගු වේදනාව නිසා ශරීරයේ බරපතල හෝමෝන ප්රතිස්ථාපනය කිරීම, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උල්ලංඝනය කිරීමයි.