බෝලය කියන්නේ සැප පහසු, ගතික සෙල්ලමක්. ඔහු ජීවිතයේ පළමු මාසයේ සිටම දරුවාගේ ජීවිතයේම සිටී. ලොව පුරා සිටින දරුවන්ට බෝල කී්රඩාවන් ආදරෙයි. සමහරවිට එවැනි ක්රීඩා සිය ගණනක් තිබේ.
බෝල කී්රඩාව දරුවාට විශේෂ වටිනාකමක් ලබා දෙයි. චලනයන්, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය, ප්රතික්රියා වල වේගය සහ ඇසයි. ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය තත්වයද බලපානවා. ළමයා ක්රීඩාව හරහා අන් අය සමග සන්නිවේදනය කිරීමට ඉගෙන ගනී. ඔහු ක්රම ක්රමයෙන් තේරුම් ගන්නේ කුමන නීතිවල තේරුමද යන්නයි. මෙය තවදුරටත් සමාජ අනුගතවීම සඳහා වැදගත් වේ.
බෝලය සමඟ සෙල්ලම් කිරීම, දරුවා විවිධ වෙනස්කම් සිදු කරයි. ඔහු එය අල්ලාගෙන, ඇඳීම, රෝල්ස්, විසි කරයි, උසුලාගෙන යයි. සරළව පවසන පරිදි බෝලය සමඟ පංති සංකීර්ණ ලෙස හැඳින්විය හැක. දැන්, සියලු දෙමව්පියන් දන්නවා, අතින් චලනය, එනම් ඇඟිලි සහ අත් නොයෙකුත් වෙනස් චලනයන් වර්ධනය මොළයේ ක්රියාකාරී සංවර්ධනය සමඟ වෙන් කළ නොහැකි අතර කථාවේ සංවර්ධනය කෙලින්ම බලපායි. ඒ නිසා බෝලය සමඟ සෙල්ලම් කිරීම ප්රයෝජනවත් නොවේ, නමුත් සෑම ළමයෙකු සඳහාම අවශ්ය වේ.
ආරම්භ කළ යුත්තේ
නිවසේදී ඔබ 15-20 සෙ.මී. විෂ්කම්භය සහිත ලොකු බෝල දෙකක්, 5-8 සෙ.මී. විෂ්කම්භය සහිත කුඩා බෝල (ටෙනිස්, රබර්, කඩදාසි විවිධාකාර), පැටවූ කඩදාසි බෝල සහ විශාල වතුර බෝලයක් තිබිය යුතුය.
කුඩා දරුවෙකුට එය විස්තර කිරීමට වඩා ව්යායාමයක් දැකිය හැක. ඔබ විසින් බෝලය පෙරළීම, පිහිනීම, අල්ලා ගැනීම, බිම හෝ බිත්තිය පරාජය කිරීමට ඔබට අවශ්ය බව පෙන්වන්න.
දරුවා එය වහාම ලබා නොගන්නේ නම්, ව්යායාම නැවත නැවත නැවතත්, සරල කර්තව්යයක් ලබා නොගෙන නැවත දින කිහිපයකට ආපසු යන්න.
ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න:
- පන්දුව අල්ලා ගෙන එය දෙකම අල්ලාගන්න;
- බිම මත බඳුනට පහර දෙන්නා සේ හැකි තරම් ඉහළට පනින්නට;
- ඔබගේ පය සහිත පන්දුවට පහර දෙන්න.
- එකිනෙකාට බෝල විසි කරන්න;
- බෝලයක් සහිත බඳුනකට පහර දීමට;
- දුරස්ථව වැඩි කිරීම (දෙකම සහ වමේ සිට දකුණට සහ වම් අතට) බෝල පෙල ගැසීම;
- පන්දුවේ කකුල් අතරේ (දෙපැත්තකින්, විකල්ප වශයෙන් දකුණු හා වම් අතට, විකල්ප වශයෙන් දකුණු හා වාම පාදය) අතරට ඔහු බෝලය රෝල් කරයි.
ව්යාපාරයේ බහු වචන නැවත කියවීම බෝලය පිළිබඳ දරුවාගේ හැඟීම වර්ධනය වේ. ඔහු හෝ මේ ඉලක්කය සපුරා ගන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට පටන් ගනියි.
බෝල කී්රඩාවන් සහ විසිකිරීම
බෝලය සමඟ සෙල්ලම් කිරීමෙන් කුඩා දරුවන් දක්ෂ ලෙස හැසිරවීමට ආකාරය ඔබේ දරුවාට උගන්වනු ඇත: අල්ලාගැනීම, රැගෙන යාම, රෝල් කිරීම සහ නැමවීම.
ඉරීම සඳහා, ඔබේ කාර්යය ආරම්භයේ දී එය නිවැරදිව (ඉහළට ඉහළට) දරුවාට උගන්වන්න, එසේ කිරීම සඳහා පැත්තෙන් හෝ පහළින් සිට වස්තුවක් ඉවත දැමීමේ පුරුද්දෙන් ඔහු ඉවත් කිරීමට සිදු නොවේ. ප්ලාස්ටික් සඳහා අවශ්ය කඩදාසි බෝල සහ විවිධ ප්රමාණයේ බෝල සකස් කිරීමට අවශ්ය වේ. දරුවාට නිවැරදි තාක්ෂණය ඉගෙන ගැනීමට නම්, ඔහුගේ ඇඟිල්ලෙන් බෝලයක් ගෙනැවිත්, "ඔහුගේ හිසෙහි පිහිටුවා ඇති" ඉණිමට නොව, එය වැදගත් ය. ඔබේ දරුවාට සැහැල්ලු වස්තූන් ඉදි කරන්න කියා උගන්වන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔහුගේ හිස මත කඹයක් ඇදගෙන එය මත එය ඉවතට හරවන්න කියා ඔහුගෙන් ඉල්ලන්න. නිදසුනක් ලෙස නිසි පරිදි ඉටු කිරීම සඳහා නියමාකාරයක් ලෙස උදාහරණයක් ලෙස පෙන්වන්න. ගිම්හානයේ සිට බෝලය අල්ලා ගන්න, අවුරුදු තුනකට අඩු ළමයින්ට නොහැකි වනු ඇත. මෙම කාර්යය සඳහා ඔවුන්ට අපහසු වේ. නිවැරදිව වස්තූන් සහ උස මත ඇති වස්තුවක් නිවැරදිව බිම දැමූ ආකාරය මෙන්ම බිල්ලෙන් පහරදීමට ද දරුවා ඉගෙනගනී.
ස්කීං
එක් කෙළවරක පුටු මත ඇඳ ඇතිරිලි එකට දැමිය යුතු අතර අනික් පැත්තෙහි යකඩ දැමිය යුතුය. පෙට්ටි දෙක රැගෙන යන්න. ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙකු 3-4 කුඩා බෝල දැමිය යුතුය. දරුවා බෝලය බෝල ඉවතට යන්න ඉඩ දෙන්න. බ්ලොගය ඔවුන් විසින් රෝල් කරන්නේ කෙසේදැයි පෙන්වන්න, එසේ බෝලය පුවරුව සිට බිමට වැටෙන්නේ නැත (ත්වරණයක් ලබා දෙන්න). ඉන්පසු swap ස්ථාන. පළමුවෙන්ම, දරුවා දෙපැත්තකින් බෝල අල්ලා ගනු ඇත, නමුත් ඔබ ක්රමක්රමයෙන් බෝලය අල්ලා ගැනීම සඳහා එක් වරක් සහ අනෙක් අතට ඔහුව උපකාරී වේ.
"පරෙවියන්" තරඟය
රෝල් ඉදිරි පෙරට වැඩ කිරීමට ඔබට "පරෙවියන්" කඩදාසි ඔබට උදව් වනු ඇත. ඔබගේ දරුවා සමඟ තරගයක් පැවැත්වීමට - දුරින් ඔවුන් ස්නානය කරන්න.
රෝල් කිරීම
පන්දුව අල්ලා ගැනීම සහ අල්ලා ගැනීම සඳහා හොඳ ව්යායාම එකිනෙකට බෝලයක් ගෙන දෙයි. වැඩිහිටියෙකු හා දරුවා බිම මත එකිනෙකා එකිනෙකා එකිනෙකා එකිනෙකා එකිනෙකා එකිනෙකා එකිනෙකා එකිනෙකා එකිනෙකා එකිනෙකා මත එකිනෙකා ඉඳගෙන එකිනෙකා මතට තල්ලු කරයි. ටික වේලාවකට පසු, ඔබට එකවරම බෝල දෙකක් දැමිය හැකිය (ප්රධාන දෙය වන්නේ ගැටුම් වලට ගැටුම් නොපවතින) ය. දරුවා බෝල බෝලයක් ඇරගෙන එය වැඩිහිටියෙකු වෙත යැවිය හැකි මෙන් දරුවාගේ අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය වේ.
බූස්ස තුල කැටයම්
මෙම ව්යායාමයේ දී ක්රීඩාව ඉලක්ක කර ගනිමින් ක්රි.ව.
ඕනෑම කුඩා බෝල සූදානම් කරන්න. තිරස් ඉලක්කම් ලෙස විශාල කූඩයක්, ඉහළ තටාකයක් හෝ ප්ලාස්ටික් පෙට්ටි භාවිතා කිරීම මගින් පන්දුවට පසු පන්දුවට රැඳී සිටිය හැකිය.
60-150 සෙ.මී. දුරින් බිම බිම තබා, ඔබ පිටතට යා නොහැකි සීමාව සලකුණු කරන්න. ළපටි බාල්දියට විසි කරන ආකාරය පෙන්වන්න. පළමුවෙන්ම නැමී, එක බෝලයක් නැමී, උරහිස් වෙතට බෝලය ඔසවා, කූඩය දෙස බැලීම සහ එක අතක විසි කිරීම. ඔබ ඔබේ දකුණු හා වම් අතට 2-3 කුරුල්ලන් මාරු කළ යුතුය.
පුහුණුව ආරම්භයේ දී, මෙම යුගයේ දරුවන් බොහෝ විට වස්තුව බිම නොගන්නේ නම්, සෙ.මී. 60 ට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය. ක්රමයෙන් ඔබ අවශ්ය දුර ප්රමාණය වැඩි කරන්න.
සාමාන්යයෙන් ළමයින් උරහිස් වලින් එක් අතකින් වස්තූන් විසි කරයි. ළදරුවා සහ වෙනත් ආකාරයේ ඉරියව්ව පෙන්වන්න - පහළ සිට එක් අතකින්. ඒ නිසා දරුවා ඉලක්කයට පහර දීමට පහසු වනු ඇත.
ඉලක්කයේ උස උස විවිධ වස්තූන් මත කූඩය තැබීමෙන් වෙනස් කළ හැකිය.
අපි ගඟේ ගල් කැටයක් දමමු
මෙය ඉතා ප්රයෝජනවත් ව්යායාමයකි. ගිම්හානයේදී ඔබ ජල ටැංකියෙහි වෙරළට ගියොත්, ළමයින්ට ගල් කැටයක් දැමීමට වගබලා ගන්න.
නමුත් මෙම ව්යායාම නිවසේ හෝ ඇවිදින්නක් සිදු කළ හැකිය. වෙරළ තීරය ලේබල් කරන්න. "වෙරළ" සිට සමහර රෙදි දෙකක් හෝ තුනක් පැතිරවීම. කුඩා බෝල 4-6 ක් ගන්න (අඩු වශයෙන් බිම ඉවතට යන විට නිවසේදී භාවිතා කළ හැකි කඩදාසි බැලූම් වලදී - මෙම "ගල් කැට").
"වෙරළ" මත නැගී සිටින දරුවා "ගල් කැට" ගඟට විසි කරයි. ඔහු "වෙරළට" යන්න ඕනේ, නැමීට උඩින් යමු. එක් හස්තයක් ඉහළට ගෙන "ගල් කැට" ගඟට විසි කරන්න. අනිත් අතට එය නැවත නැවත කරන්න.
දරුවාට ව්යායාම කිරීම වේගයෙන් නොවේ, ඔහුගේ ක්රියාවන් සමග වචන සමඟ.
සියලු "ගල් කැට" ගඟේ "ගඟේ" සිටින විට, දරුවා "ඇය" වෙතට නැඟී pobarachaetsya: ඔහුගේ බඩට, ඔහුගේ පිටුපස, podgigaet කකුල් සහ අත්, පැත්තෙන් සිට පැත්තකට හරස් වේ. "ගල් කැට එකතු" සහ "වෙරළ" වෙත ආපසු පැමිණීමෙන්, ඔබට ක්රීඩාව නැවතත් කළ හැකිය.
ක්රමානුකූලව වඩාත් සංකීර්ණ අභ්යාස වලට ගොස්, ධාවනය වන අංග, පැනීම සහ සැම්සුන් ඇතුළත් වේ.
සෞඛ්ය සම්පන්නව වැඩෙන්න!