නිළියක් වන මරීනා කොහෙෂ්නිකොවාගේ අලංකාරත්වය සහ සාරධර්ම පිළිබඳ රහස්

හිටපු ජිම්නාස්ටික් නිළියක වන මාරියා කොහෙෂ්නිකෝවා, වැඩිපුර බර සමඟ ගැටළු ඇති විය හැකි බව පෙනේ. එහෙත් නියෝජ්ය වැඩ කටයුතුවලට අතිරේක පවුම් පෙනුමක් ඇති විය.

ඇය සුන්දරත්වය හා සාර්ථක නිළියක වන අතර, ඇය "විශ්ව විද්යාලය" (ටීඑන්ටී) රූපවාහිනී නාට්යයෙන් "රූකඩ" අල්ලාහ්ගේ චරිතය ගැන ප්රසිද්ධියක් උසුලන අතර, ආධුනිකයෙකුගේ භාර්යාවගේ බිරිඳ ඇනා පෙපොරොව්ව, ක්රෙම්ලින් ශිෂ්ය භටයින් (එස්එස්එස්) හා ඇනිගේ හෙදියෙන් සෙලිපොසොස්කි (රුසියාව-1 ). ඇයගේ සිතුවම් වඩාත් ජනප්රිය ග්ලෝසි සඟරා කවරේ ආලේප කරයි. මැරියගේ දෙවන වසරටත් රාජ්ය ඩුමේ සාමාජිකයා ලෙස සේවය කරන ඇය (ඇය සංස්කෘතික කමිටුවෙහි) වේ. කෙසේ වෙතත්, කෝහේවිනිකෝවාගේ කලින් රූපාකාරය පවත්වාගෙන යාම වඩාත් දුෂ්කර විය. මරීනා අවංකව පිළිගන්නේ ඇගේ ක්රියාකාරිත්වයේ අලුත් වර්ගයක් අනවශ්ය බර සහ ඉණපටියෙන් තවත් අමතර අඟල් මිලදී ගැනීමයි. ක්රීඩා ඝණකම
මාමා ශූරයා රිද්මයානු ජිම්නාස්ටික් වලදී මගේ අම්මා සිහින මැව්නේය. නමුත් ගැහැණු ළමයා ඉතා නිර්මාණශීලී දරුවෙක් විය: ඇය ගීතිකා ගායනා කළා, නර්තනය, කාව්ය කියවීම. එබැවින්, වයස අවුරුදු 15 දී රිද්මිදුම් ජිම්නාස්ටික් ක්රීඩාවෙහි ප්රධානියෙකුගේ නම ලැබුණු පසු අනාගත ක්රීඩිකාවක් ඇය ක්රීඩා කරමින් සිටියේ බවය. ඇය නිමක් නැති ගාස්තු සහ තරඟාවලියේදී වෙහෙසට පත් වූ නිසාය. ටික කාලෙකට පස්සේ ඇය GITIS වලට ඇතුල් වුණා. මගේ අම්මා, දුවගේ තීරණයට සහයෝගය දුන්නා. "මට අමාරු ක්රීඩා ජීවිතයක් තිබුණත් මගේ මහත්තයා මට මහන්සි වී වැඩ කරන නිසා මම ස්තුතිවන්ත වෙමි. ඇත්ත වශයෙන්ම මා ක්රීඩා කෘතඥතාවට ස්තුතිවන්ත වෙමි." රිචර්ඩ් ජිම්නාස්ටික් වසර 12 ක් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන නමුත්, සහ රුධිරය, "මට අවශ්ය නැති සහ මට අවශ්ය නැත") හා සටන් කිරීමේ චරිතය. "

මම ලස්සනයි
ඇයගේ තරු සගයන්ගෙන් මෙන් නොව, ඇයගේ පෙනුම කැපී පෙනෙන්නේ නැත. "මා ලස්සනයි." මායියා මෙසේ පවසයි. "මම සුන්දරත්වයක් ලෙස සලකන්නේ නැහැ. මම ලස්සනයි. පළවෙනි සුන්දරත්වය නොලැබේ. නමුත් ගැහැනු ළමයින්ට වඩා ආකර්ෂණීයයි." "රූපලාවන්ය" ප්රමිතිවලට නොගැලපෙන බොහෝ හුරු පුරුදු ගැහැනු ළමයින් සිටිනවා. නමුත් ඒවායේ උණුසුම, අලංකාරය සහ අලංකාරය, ඔවුන් හිස උදුම්මාගනු ඇත. "

රූපලාවන්යයේ දැන් ජනප්රිය වෛද්ය ක්රම සඳහා නිළිය කෙරෙහි සැකයක් පවතී. සියළුම ගැටළු හිස සිට ගමන් කරන බව ඇය විශ්වාස කරයි. ප්ලාස්ටික් ශල්ය වෛද්යවරයෙකු වෙත යාමට ආශාවක් තිබෙන විට, ඇත්ත වශයෙන්ම එය පැමිණෙන්නේ කොහේ සිටද කියා සිතා බැලීමයි. "නිදසුනක් වශයෙන්, කෙනෙකුට සන්තෝෂ විය නොහැකි නම්, කණිටු නොසිටින සේ නිවැරදි නොකළේ නම්, එවැනි ක්රියාවක් කිරීමට අපට ඔහුට අවස්ථාව ලබා දිය යුතුය. නමුත් පසුව ගැහැණු ළමයින්ට නහයේ හැඩය නිවැරදි කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ තොල් පොම්ප කිරීම හෝ ඔබේ ඇහිබැමි ආදිය ඉහළ නංවන්නට ඇත - එය දැනටමත් රෝගයක් ලෙස පෙනේ! එපමණක් නොව, මට වෙන කිසිවක් මතක නැති අතර, හැරෙන්නට, මම වේදනාවෙන් ගොඩක් භය වෙමි. මගේ නාසය බිඳී ගිය පසු මගේ යහළුවන්ගේ ඉදිමුණු සහ නිල් පැහැති මුහුණු දුටුවා. ඒක භයානකයි! ඔබට වෙනත් පෙනුමකින් ඔබේ පෙනුම සඳහා සහය දැක්වීමට සහ දියුණු කිරීමට හැකි බව මා විශ්වාස කරනවා. මම කවදාවත් කීම් පාවිච්චි කරන්නේ නැහැ. හැම දෙයක්ම ඔබේ ශරීරයට ඇහුම්කන් දෙන්න ඕනේ කියලා මම හිතනවා. මා ස්වසන මිශ්ර කිරිමේදී පමණක් මා ස්පර්ශ කර ගන්න. බූටක්ස් බිමට පොම්ප කිරීමට හා ඔවුන්ගේ තොල් වැඩි කිරීමට පටන් ගන්නා ගැහැනු ළමයින්, මම බියෙන් බලා සිටිමු. මම එය නොකිරීමට උත්සාහ කරමි. "

මරියා එය පිළිගන්නවා වුවද, එය ඉතා කැපී පෙනෙන කාර්යභාරයක් සඳහා ඇය පරිත්යාග කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, මෙම වසරේ ගිම්හානයේ දී, ඇය, පළමුවන ලෝක යුද්ධය පුපුරා යාමේ 100 වැනි සංවත්සරය වෙනුවෙන් කැප වූ "බළඇණියේ චිත්රපටය" චිත්රපටයේ චරිතය සඳහා අධ්යක්ෂිකා ඩිම්රි මෙස්ජීව්ගේ ඉල්ලීම පරිදි, නිළිය වසර ගණනාවක් තිස්සේ වර්ධනය වී ඇති කෙස් කපා ගැනීමට සිදු විය. "වඩා හොඳ වීමට අවශ්ය නම්, සිතීමකින් තොරව බර ලබාගන්න. මම වැඩ ගොඩක් බැරෑරුම්ව වැඩ කරනවා, "මරියා පවසයි.

දුම්කොළ වැඩක්
ඔබ දන්නා පරිදි සතෙකුගේ රැකියාව එම නෞකාව විනාශ කරයි. මේරි මරියා කොහේවිනිකෝවා සමත් වූයේ නැත. "මම සාමාන්ය කාන්තාවක්. මට හොඳයි. මට නිදසුනක් ලැබුණා. නිදසුනක් ලෙස, මම පසුගිය ශීත සෘතුවේ කි.ග්රෑ. 6 ක් ලබා ගත්තා. නමුත් මෙය ඉතා පැහැදිලිය. අලුත් අවුරුදු නිවාඩු ඉතා රසවත්ය. ඩුමුකා වැඩ වඩා සීතලයි. නමුත් ගිම්හානයේදී මට කි.ග්රෑ. මම දිගටම වැඩ කරමි. "

කෝව්විනිකෝනා ඇගේ සීග්ර ආහාර බර රහසයි - ඇගේ කිරුළ ආහාරය. දින තුනක් මරියා පමණක් අම්බෙලිෆර්ඩ්, දින තුනක් - තම්බා කුකුල් මස් පමණක්, සහ ඊළඟ දින තුනක් ඔහු අතිශයින්ම මේදය නිදහස් kefir පානය කරයි. මේ සියල්ල අසීමිත ප්රමාණයකින් ආහාරයට ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි ආහාරයක් ඩුමේ වැඩ සමග ඒකාබද්ධ කිරීමට දුෂ්කර වන නමුත් ගැහැණු ළමයා සමග එය මුහුන දෙයි. "මම ඩුමෝ රැස්වීම්වලට මා කුඩා බහාලුම්වල පිසින ලද අම්බෙලිෆර් අඳිනවා. ඉතින් හැම වෙලාවකදීම බෑමේ සතිය ඉවරයි. "

තහනම් නෑ
වසර ගණනාවක් පුරා මාරියා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා ආධාරකරුවෙකි. ඇය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් පමණක් අනුභව කරයි. හොඳම ආහාර වේලක් ඔබ ආහාරයට ගත නොහැකි බව තේරුම් ගනී. නිළිය දිගු කාලයක් පිටි තොගයෙන් බැහැර කළ අතර, ඇයට කෝපිවලටද කැමති නැත. මත්පැන් පානය නොකරන නමුත් දිනපතා වතුර ලීටර් කිහිපයක් පානය කරයි. ඇය ටිකක් අතිරේක බරක් ලබා ගත් බවක් දැනෙනවා නම්, ඇය මී පැණි සහ ලෙමන් සමඟ ජලය සමඟ රාත්රී ආහාරයට ගැනීමෙන්: මෙම බීම සාගින්නයේ හැඟීම අවුල් කරයි. "ලුණු, ගම්මිරිස් සහ විවිධ කුළුබඩු වැනි මා කැමති නැහැ" කියා කෝහේවිනිකෝවා පවසනවා. - මම මෙයොනීස් වලට කැමති නැහැ. මේ පුරුද්දෙන් මම ළමාවියේ සිටිමි. අම්මා, ඊට වෙනස්ව, ගම්මිරිස් සකස් කර ලුණු දැමූ අතර, ඒ නිසා ඇගේ මුළු ජීවිත කාලයම පිසීමට සිදු විය. " මරියා කවදාවත් කිසිම නිෂ්පාදනයක් සඳහා "නැහැ" කියයි. ඇය නිසැකවම: ඔබට පුළුවන් සහ ඔබට අවශ්ය සියල්ලම අවශ්යයි. "මම සවස් හයත් පසු කෑම කන්න එපා" කියා කෝහේවිනිකෝවා පවසනවා. "මම සවස් වනවා පමණක් නොව රාත්රියේදී පවා කන්න මට පුළුවන්." බර අඩු කිරීම අවශ්ය නම් මා විසින් සීමාවී සිටියත්, එය පිස්සු වෙතට ගෙනයාම අවශ්ය නොවේ. මගේ ළමා කාලය තුළ සියළුම තහනම් කිරීම් වලදී මගේ මවට රසවත් බනිස්, රසකැවිලි හා කේක් ලබා නොදුන් විට, ග්රෑම් 100 ට වඩා හොඳ ශරීර සුවතා කිරීම තුලින් අපරාධයක් සිදුවීම නිසා අපරාධය සිදුවීමට මට නොහැකි විය. මෙය දැනටමත් මතකයේ මට්ටමක පවතී. දැන් මට බනිසයක් අවශ්ය නොවන බව මට වැටහෙනවා. නමුත් මට නතර කරන්න බැහැ. ඉතිං මම හිතනවා ඔබ හැමදාම රසවත් දේවල්වලින් හැමදාම කල්පනා කළ යුතුයි කියලා.

ඉක්මනින්ම හැඩයෙන්
විවිධාකාර නව-පටලන ලද ඩයස් මාරියා කොහෙෂ්නිකොවා කැමති නැත. සෞඛ්යය වලට හානිකර නොවන බව ඔහු විශ්වාස කරන්නේ නැත. මරියා කල්පනා කරන විට, යමක් කන්න, හෝ වැළකී සිටින විට ඇය ඇගේ සිරුරට සවන් දෙයි. මෑතදී ගායනා කළ ශෙවරිකෝනාගේ මිතුරියක් වන ශාරා වෛද්ය ඖෂධීය ක්ලෝරයිඩ්-සල්ෆේට් මැග්නීසියම්-සෝඩියම් ඛනිජ ජලය පානය කිරීමට හොඳ උපදෙස් ලබා දී ඇත. මරියා සාරාට භාර දුන්නාය. මෙම ජලය ඉතා සාරවත් වුවත්, මුහුදු ජලය මෙන් ම එය බොන්න අමාරුයි.

ස්වාභාවික ආලේපන
Kozhevnikova - විදේශිකයන් ගෙන ඒමට උත්සාහ කරන ඔලිව් තෙල් පංකා. නිළියක ලෙස ඇගේ සූට්කේස් අලුත් ඇඳුමකින් නොව, ඔලීව තෙල් සමඟ බෝතල් බැටරිය සමඟ ඇසුරු කර ඇති බව නිළිය සිනාසෙයි. මරියා එය සලාද සඳහා එකතු කරයි, හිසකෙස් සහ ශරීරය සඳහා ඔහුගේ උපකාරයෙන් සැලකිලිමත් වේ. නිළියක මාසයකට පමණ වරක්, ඇගේ හිසකෙස් ඔලීව තෙල් යොදවයි. පැය භාගයකට මෘදු තුවායක් තුල රැඳී තිබේ. මෙම ක්රියාපටිපාටිය පසු, හිසකෙස් සජීවී හා සියුම් වේ. ඔලිව් තෙල් වලට අමතරව, සමේ ආරක්ෂාව පොල් තෙල් භාවිතා කරයි. සති සහ ශරීරයේ සතිපතා සම්බාහනය. තානය පවත්වාගෙන යාම සංචිතයට යයි. ගිම්හානයේදී එය මුහුද මත රඳා පවතී. පිහිනමින්, ඔහු මුහුණේ වතුරට දමයි - සියලු අඩුපාඩු ක්ෂණිකව ඉවත්ව යන්න.