පාදයේ සෞඛ්යය මුළු සිරුර මත රඳා පවතී. ඔබ ඔබේ කකුල් බලා නොසිටින්නේ නම්, ඔබ ඔබේ අලංකාරය බිඳ දැමීමෙන් විෂබීජ දිලීර පහසුවෙන් විනිවිද යාමට හැකි වන රළු, රළු සමක් ලබා ගනී. ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න පාදවලින් බැබළෙන උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
මුලින්ම කළ යුත්තේ කුමක්ද?
පළමුව, ඔබේ සපත්තු පරික්ෂා කරන්න. ඔබට එය කොතරම් පහසුද! ඔබ සෑම විටම වීදි මත පිටතට යන විට, දිලීර පෙනුමේ පළමු අමුද්රව්ය සපත්තු, ඇඳුමයි. එමනිසා, සපත්තු, සපත්තු නිසියාකාරව සැලකිලිමත් වන්න. ඔබ වැරදියට තෝරාගත් සපත්තු ඇඳීමට නම්, මෙය පාදයේ දුර්වල සංසරණය වීමට හේතු වේ. මෙය කකුල ප්රදේශයේ නොසිතන තෙහෙට්ටුවක දී මෙන්ම අනාගතයේ දී බරපතල ප්රතිවිපාක ද ප්රකාශ වනු ඇත.
පාදවල සහ අඩිවල සාමාන්ය ලිහිල් කිරීම සඳහා ක්රමවේදයක් ක්රියාවට නැංවීම සඳහා ඔබට හැකි තරම් අවශ්යය. රූපවාහිනිය නරඹන විට ඔබේ කකුල් උණුසුම් ජලය බවට පත් කළ හැකිය. ඒක අමාරු නැහැ. උදාහරණයක් වශයෙන්, ශරීරයේ මට්ටම්වලට තරමක් ඉහලින් තැබිය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔටෝමන් හෝ පුටුවක් මත මෙය, රුධිර සංසරණය සාමාන්ය කරන අතර ඔක්සිජන් සමග කේශනාලු ධනවත් වේ. වීදුරු බුරුසු භාවිතා කරන විට, ඔබ ප්රසන්න සම්බාහනය ලබා ගත හැකි අතරම ඔබේ පාටියම යාවත්කාලීන කරන්න. ඔබ ඔබේ ප්රතිග්රාහක උත්තේජනය කරනු ඇත, ඇෙරෝමාෙරා චිකිත්සාව සමග සම්බාහනය භාවිතා කළ හැකිය. කකුල් සහ ලේසර් සම්බාහනය සඳහා රුධිරයේ හොඳ ගලායාම එඬරයක පිටත තට්ටුවේ තත්වය සාමාන්ය තත්වයට පත්කිරීමට උපකාරී වේ. මේ සඳහා ස්තූති කර ඇති සියලුම සමේ ප්රදේශ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය.
ඔබගේ කකුලේ ඔබේ සමට යළි සමනය කිරීම සඳහා, ඔබ එය මත සියළුම මළ සෛල ඉවත් කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ සම පිරිසිදු කිරීමට චලනය හා මෘදු ලෙස චලනය කිරීමට අවශ්යය. එවිට ඔබේ සෛලවල ගැඹුරට ගැඹුරින් විනිවිද යාමෙන් ක්ෂණිකව අවශෝෂණය කරන මෘදු ක්රීම් ලබා ගත හැකිය. පලිහ සඳහා ඔබේ පාද පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න, මෙම පාදයේ දිලීර රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ පාදය පිරිසිදු කිරීම සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා ය. බැක්ටීරියා බොහෝ විට අපිරිසිදු පාදවල වර්ධනය වේ. එහෙත් පාදයේ සෞඛ්යය සමස්තයක් වශයෙන් සමස්ත ජීවියාගේ සෞඛ්යය වේ.
මෙය කිරීම සඳහා නිවැරදි පියවර ක්රියාත්මක කිරීමට අවශ්ය වේ. මුලින්ම ඔබට නිවැරදි හා ප්රයෝජනවත් ආහාර වේලක් ගැනීමට අවශ්යයි. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් පාද සහ පාදයේ අවදානම අඩු කරයි. ඔබට පළතුරු සහ එළවළු අනුභව කිරීම, බැදපු ආහාර නිසා ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්න. ඉවුම් පිහුම් තෙල් ගොඩක් භාවිතා නොකරන්න. විටමින් ටැබ්ලට්ස් සමඟ දියරමය ප්රතිකාර ක්රමයක් ලබා ගත හැකිය. එය රෝගයට (දිලීර ඇතුළු) ප්රතිරෝධය දැක්වීමේ අවස්ථාව ලබා දීම මගින් එය මුළු ශරීරයෙන් ම ශක්තිමත් වේ.
ඔබ නිරෝගී කකුල් ඇති වුවද, ඔබේ නියපොතු සියල්ලම අමතක කරන්න එපා. රූපලාවණ්යය සහ පාදවල සෞඛ්යය ප්රධාන අංගයකි. එය ශීත ඍතුවේ නම්, නියපොතු සැලකිල්ල ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ඔබේ කකුල් බොහෝ විට කැඩී යයි ශීත ඍතුවේ දී, ඖෂධයේ විශේෂ ලවණ කොන්ක්රීට් මිලදී ගැනීම අවශ්ය වේ. ඔවුන්ට ආරක්ෂාව අවශ්යය. ඔබේ නියපොතු ආරක්ෂා කිරීම, ඔබ දිලීර රෝග වලින් පාද ආරක්ෂා කළ හැකිය. ඉහත සඳහන් සියලු ක්රම භාවිතයෙන්, ඔබ ඔබේ පාදවල සහ නියපොතු සුන්දරත්වය සුරැකිය හැකිය, මෙය වැදගත් වේ.
ලස්සන ස්ත්රියක් නිරෝගී කාන්තාවක්. නිරවද්යතාවයෙන් හා වගකීමක් සහිතව ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න, ඔබ ඔබම තෘප්තිමත් වනු ඇත.