ගර්භනීභාවය හා මව්කිරි දීම, පියයුරු ප්රමාණය වැඩි වීම, පපුවෙහි පටක හා පටක ප්රසාරණය වීම, ළදරුවා පෝෂණය කිරීම සඳහා සූදානම් වේ. දරුවා කිරි වැරූ විට, එය කඩා වැටෙයි. එය පිරී ඇත. එතරම් ප්රත්යාස්ථ නොවේ. ඔබේ පියයුරු හැඩය කොතරම් කඩාකප්පල් වුවද, සෑම කාන්තාවක්ම ශල්යකර්ම ක්රියාවලියකින් පියයුරු සකස් කිරීමට එකඟ නොවනු ඇත. පපුවේ ශල්ය කර්මයෙන් පසුව ඉතාම භයානකයි, සංකූලතා ඇතිවීම, සහ ගැහැණු කාන්තාව පමණක් හැසිරවීම. ශල්යකර්මයෙන් තොරව පියයුරු හැඩ ගැන්වීම කළ හැකිද?
ගැහැනු සුන්දරත්වය සඳහා ස්වභාවික ආශාවක්, ලස්සන පියයුරු හැඩයක් ඇති කිරීම සඳහා ස්වභාවික ආශාවක් ඇතත්, ඒ සමඟම ඇයගේ හැකියාවන් තක්සේරු කළ යුතුය. එවිට ඔබ කලකිරීමට පත් නොවනු ඇත, සහ ඔබගේ විශ්වාසය ධනාත්මක ප්රතිඵලවලින් අනුබල දෙනු ලැබේ. ඔවුන්ගේ ක්රියාවන්හි ඉවසීම සහ අනුකූලතාව පෙන්වීම අත්යවශ්යය. මෙය සාර්ථකත්වයේ ප්රධානතම අංගයකි.
අභ්යාස
මෙම ව්යායාම පියයුරු වල ප්රමාණය වැඩි නොකරන නමුත් එය වැඩිදියුණු කරනු ඇත, පපුවේ සමස්ත හැඟීම වැඩිදියුණු කිරීම හා ඇගේ කලින් හඬ කිරීම ය. ඔබේ පිටුපස ඇති පේශීන් ශක්තිමත් වනු ඇත, එමගින් පෝස්ටර් වැඩි කරනු ඇත, ඒ නිසා පියයුරු හැඩය දෘශ්යමය වැඩි දියුණු වනු ඇත. මෙම අභ්යාස සෑම දිනකම, හෝ සෑම දිනකම උදෑසන කිරීමට උත්සාහ කරන්න:
1. පපුවේ පේශි ශක්තිමත් කිරීම.
පිටුපස කෙළින්ම විය යුතු අතර, දණහිස් නැමීම සහ දණගැස්වීම. පේශි මාංශ පේශි නිසි ලෙස ක්රියා කිරීම සඳහා පඩිපෙළ මට්ටමේ දී කොකුවලට තබන්න. පිටුපසට හා උදරයේ පේශීන් ශක්තිමත් කරන්න, ඔබේ හිස පිටුපසට තබා ගන්න. ඔබේ අත් බෑවුම් සහ ඔබේ බඩේ බිමට ඇල්ලීමේ මට්ටමට බිමට බිමට තට්ටුව තල්ලු කිරීම, ඉන්පසු ආරම්භක ස්ථානය කරා ආපසු යන්න. එසේ නම්, නැවත නැවත 10 කුත් 3 කුත්. ඔබ හොඳ ශාරීරික හැඩයක් නම්, ව්යායාම සංකීර්ණ විය හැකි අතර, පසුව දණ නඟින විට, විලුඹේ එල්ලීම.
2. පිටුපස ඇති පේශීන් ශක්තිමත් කිරීම
බිම මත බිම වැටිලා, ඔබේ අත් කෙළින්ම ඔසවන්න, සහ විරුද්ධ පාදය සෙන්ටිමීටර 10 හෝ 20 කින් ඉහළට. මෙම ස්ථානයේ තත්පර 10 ක් තබන්න. මෙම ව්යායාම එක් පැත්තකදීම අනෙක් පැත්තෙන් කරන්න. මෙම ව්යායාම පිටුපස ඇති පහළ සහ ඉහළ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරනු ඇත.
පියයුරු වල හැඩය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
පියයුරු සඳහා ඖෂධ සහ රූපලාවන නිෂ්පාදන
පියයුරු සඳහා කොස්මික්ටික් නිෂ්පාදන වර්ග දෙකකි. පළමු වර්ගයේ පියයුරු වර්ධනය කිරීම උද්දීපනය කරන එළවළු එස්ටොග්රොස් අඩංගු වේ. එෙස්ට්රොජන් භාවිතය නිසා ඇතිවන පියයුරු ප්රමාණය වැඩි කිරීම පිළිබඳ විශ්වසනීය සාක්ෂි නොමැත.
දෙවන වර්ගය වන්නේ පියයුරු වැඩිදියුණු කිරීමයි. මෙම නියෝජිතයන් සමේ ඉහල ස්ථරවලින් ද්රවණයක් ඉවත් කළ හැකි බැවින්, පියයුරු පැය කිහිපයකින් ප්රත්යාස්ථ තත්ත්වයෙන් පෙනේ. අවාසනාවකට මෙන්, මෙම අරමුදල්වල බලපෑම තාවකාලිකයි. එවැනි අරමුදල් දිගුකාලීනව නිෂ්ඵලයි.
පියයුරු වල හැඩය තවදුරටත් දිගු කිරීම සඳහා, ඩයොල්ලෙට් හා පපුව ප්රදේශයේ පෝෂ්යදායී හා මොයිස්චරයිසින් කරන කීම් සහ මුහුණු භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ පියයුරු ගැන සැලකිලිමත් වීම, ඔබට අනාගතයේ දී ඔබට අඩු ගැටළු ඇත. පියයුරු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා උපකාර කරනු ලබන ජන පිළියම්: අයිස් හෝ ලුණු මිශ්ර, සංකෝචන පරිමාව.
පපුවේ තානය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඵලදායී ක්රම වේ, මඩ මඩු (තලාසත චිකිත්සාව) සහ මුහුදු බිම. පැරලාන්ත චිකිත්සාව මගින් කලින් පියයුරු සම්භාහන හා ප්රත්යාස්ථතාව ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා, විශාල මුහුදු ලුණු ග්රෑම් 400 ක් වත් ස්නානය කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔබ උණුසුම් ජලය සමග බාත් පිරවීම වඩා හොඳ වනු ඇත. උණුසුම් ජලය සම තත්ත්වය සමක් ලෙස බලපාන බැවින් සම, ස්වාභාවික මේදය දියවන අතර සම සම වියළී ඇත. ස්නානයක දී වතුරේ උෂ්ණත්වය 37 ත් 38 ත් අතර ජල උෂ්ණත්වයක් විය යුතු අතර, නාන ස්නානය විනාඩි 15 කට නොඅඩු විය යුතුය.
නිවසේදී, ඔබ මෑතකදී කඩසාප්පුවලට මැද්දක් සාදාගත හැකි අතර, විශාල ප්රමාණයේ චිකිත්සක මඩ වලින් සෑදුණු රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන.
ඔබ කිසිදු ප්ලාස්ටික් කළොත් ඔබට ඔබේ පියයුරු විශාල කිරීමට හැකි බව සිතන්න එපා. ප්රචාරන අරමුදල් සාමාන්යයෙන් නිර්මාංශී වන එෙස්ට්රජන් අඩංගු වන අතර, ඔබේ සෞඛ්යයට අනතුරුදායක වන, නවතම ශරීර අධ්යයනයන්ට අනුව, ශරීරයේ එස්ට්රොගයේ විශාල ප්රමාණයක් තිබේ නම්, එය පියයුරු පිළිකා ඇති වේ. රික්තක සම්භාහකයන්ගේ ඵලදායීතාවය සහ ප්රතිලාභ පිළිබඳව විශ්වසනීය තොරතුරු ද පවතී.
බ්රේ
බ්රේක් නිසි ලෙස තෝරා ගන්නා විට, එය ඔබේ පියයුරු වල හැඩය වැඩිදියුණු කළ හැකිය. ඔහු තම පියයුරු නොසැලකිලිමත් නොකළ යුතු අතර ඇයව සහය දැක්විය යුතුය. ෙතෝරාගත් ෙබ්කෙය් පරිමාව පතුෙල් පපුවට යටෙත් පරිමාව සමග සමපාත විය යුතුය. බ්රයිඩ් කබාය තුළ පියයුරු තැන්පත් කළ යුතුය, එම ළදරු තදින් පපුව පටවා එය මිරිකන්නේ නැත. පපුවට හොඳ සහායක්:
- තද, පුළුල් පළඳින,
- අනුේරක
- ඇටකටු එකක්.
බ්රයිට් එකක් ආධාරයෙන්, පියයුරු වැඩි කර ගැනීම සඳහා, පියයුරු ටයිල් වල ආධාරයෙන්, පියයුරු වැඩි කිරීම සඳහා ඔබට පුලුවන්.
ඕනෑම සමයකට ගැලපෙන සංකෝචනයකි. දැනටමත් යීස්ට් සූදානම් පිටි ගුලිය මිලදී ගැනීම හෝ එය තනිව කරන්න. ඇනූ පිටි ගුලිය හා තට්ටුව ඝන ස්ථරයක් මත එය තබන්න, එය දැඩි වන තුරු එය ඉවත් නොකරන්න. එවැනි සංකෝචනය මාස දෙකක් තුළ සිදු කළහොත්, සෑම දිනකම, ඔබට ප්රතිඵලය ලබා ගත හැකිය.
ඔබේ පියයුරු ප්රත්යාස්ථතා සහ හැඩය නැවත සකසා ගත හැකි ආකාරය සහ ඔබේ පියයුරු වැඩිදියුණු කිරීමට තෝරාගන්නා කුමන ආකාරයෙන්දැයි ඔබ දන්නවා. අලංකාරත්වය සහ සෞඛ්යය එකිනෙකට සම්බන්ධ වන දේ, අලංකාරය නිසා ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්නව පූජා කළ නොහැකිය. මිතුරෙකුගේ උපදෙස් මත මෙම හෝ එම පිළියම පරීක්ෂා කිරීමට පෙර, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න වඩා හොඳයි, මෙය ඔබට විවිධ ගැටලු මඟහරවා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.