අනාගත පියාගේ ශුක්ර තරලය වැඩිදියුණු කර ගැනීමට සහ ඔහුගේ ශරීරය "හරි" ස්පර්මේෂෝසාව තරම් දියුණු කිරීමට උදව් කරමු. අපි මෙම ලිපියෙන් ඔබට කියන්නෙමු.
ශුක්රාණු පරිණත වීම සඳහා දින 70-75 පමණ ගත වේ. ඊට පසු, "ඉදෙමින්" සඳහා සති කිහිපයක් අවශ්ය වේ. මේ අනුව, අවම වශයෙන් මාස තුන හතරක කාලයක් තුළ, ගැබ් ගැනීම සඳහා සුදුසු "සෞඛ්ය සම්පන්න" ශුක්රාණු ලබා ගැනීම සඳහා මිනිසුන් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ජීවත් විය යුතුය.
ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයට අනුව, ස්පෙමෝග්රෑම් ප්රතිඵල නිශ්චිත ප්රමිතීන්ට අනුකූල විය යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, පරිමාව 1 මිලි සඳහා අවම වශයෙන් 20 ක් වන සාන්ද්රණය අවම වශයෙන් 2 මිලි, විය යුතුය. අවම වශයෙන් 75% ක් ජීවත් විය යුතු අතර අවම වශයෙන් 25% ක්ම ක්රියාකාරීව ගමන් කළ යුතුය.
අපි එය ව්යුහයට අවධානය යොමු කරමු. ශරීරයේ ඇති සෑම දෙයකටම මලපත්වලට හා ලිංගික ග්රන්ථීන් ශරීරයෙන් පිටත සිටින බව ද අහම්බයක් නොවේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම ශුක්ර තරලයේ ස්පර්මාටොසෝවා වල ශේෂය පිළිබඳ සාමාන්ය දර්ශකයක් සඳහා උචිත උෂ්ණත්වය අංශක 34-35 කි. පුරාණ කාලයේ පවා මෙය හැඳින්වූයේ, ආරක්ෂිත ක්රමවලින් එකක් වූයේ නානකාමරයකට පැමිණීම හෝ ප්රේමයේ රාත්රියකට පෙර වතුර බාල්දියකින් එය වගා කිරීමයි.
මිනිසෙකු සඳහා හොඳම යට ඇඳුම් නොසැලකිලිමත්ව සිටීම පයින්ට් ටන්ක් නොවේ. කලිසම් සුදුසු නොවන හා ආක්රමණශීලී උෂ්ණත්වකරණයකි. ස්වභාවික ද්රව්ය වලින් ඇති නියම ලිනන් එක පැළඳීම කාන්තාවන්ට පමණක් නොව දේපළ සඳහා වැදගත් වේ. නිසි උෂ්ණත්ව පාලන තන්ත්රය සංරක්ෂණය කිරීම මඟින් කූට ශුක්රාණු වල ශුක්රාණු සාමාන්ය ඉදිමීම සහතික කරනු ඇත.
පරිසමාප්ත අර්ථයෙන් අධ්යයනය කළ යුත්තේ පිරිමි සතා වඳශා වීමෙන් වැළකීම සඳහා ස්පර්මජයක් සමඟ ය. නිවැරදි ප්රතිඵලයක් සඳහා, ටික වේලාවකට පසු විශ්ලේෂණය නැවත කිරීම හොඳය. Spermogram සමහර විට වඩාත්ම හෙළිදරව් කළ විශ්ලේෂණය, සහ බොහෝ මිනිසුන් අවුස්සන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කණගාටු වන නමුත් අනාගත පීතෘත්වය නිසා එවැනි කැපකිරීම් කළ හැකිය.
ශුක්රාණු වල සාරවත් බව නිර්ණය කර ගැනීමෙන්, තවදුරටත් සැලසුම් සකස් කළ හැකිය. සෑම දෙයක්ම පිළිවෙලට තිබුනේ නම්, එය සාමාන්යයෙන් සෑම දෙයක්ම පවත්වාගෙන යාමට අවශ්ය නම්, එසේ නොමැතිනම්, ප්රශ්නය විසඳා ගන්න.
කලත්රයා ප්රතිකාර සඳහා නියමිත වේ නම් (දිගු පාඨමාලාවක්) නම්, නැවතත් සති 4-6 නැවත නැවතත් අනිවාර්යයෙන්ම, ශුක්ර තරලයේ නව "කොටස" කුමන ගුණයෙන්දැයි බැලීමට ශුක්ර තරම බලන්න.
ස්වාමිපුරුෂයා හෝමෝන ඖෂධ ලබා ගනී නම් වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ වෛද්යවරයෙකු පත් කිරීමට වගබලා ගන්න. ඔවුන් පමණක් නොව, අනෙකුත් ඖෂධ වර්ග විශ්ලේෂණයේ ප්රතිඵල සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන අතර චිත්රයක් සාදාගත හැකිය.
සැලසුම් කිරීම, සීමාව හෝ, හැකි නම්, හෝමෝන ස්ටෙරොයිඩ් සහ ප්රතිජීවක සම්පූර්ණයෙන්ම තුරන් කිරීම.
නරක පුරුදු අත්හරින්න
ආතතියෙන් මිනිසුන් ආරක්ෂා කරන්න. මෙම උපදෙස ඔබට හිරිහැරයක් වන නමුත්, නිරන්තර නින්දාව, ස්නායු වැඩ හා බර ශාරීරික ශ්රමය පමණක් නොව සමස්තයක් වශයෙන් ශරීරයේ හෝ ශරීරයේ ශරීරය පමණක් නොව, සෘණ බලපෑම් වලටද බලපායි.
නැවතත් දුම් පානය නතර කිරීමට උත්සාහ කිරීම කාලයයි. නියතවශයෙන් ඇබ්බැහි වීම ගැන අවසානයේදී කාවැද්දීම සඳහා උපකාරවත් විය හැකි "පැටියෙකු" ස්වරූපයෙන් චිත්තවේගයන් හා චිත්තවේගාත්මක ස්වරූපයෙන් ඇතිවන අභිප්රේරණය විය හැකිය.
ශුක්රාණු සතාගේ ශක්යතාවය සඵල වන්නේ කෙතරම් වේගවත්ව ද යන්නත්, ශරීරයේ සාමාන්ය තත්ත්වය මත කෙලින්ම රඳා පවතී. දිගුකාලීන දුම්වැටිවලදී, සාරවත් ස්පේමාටොසෝවේ ප්රතිශතය බරපතල ලෙස අඩු වන අතර එය ස්වභාවික සංකල්පයට ඇති නොහැකිය.
රසායනික ද්රව්ය හෝ විෂ සහිත ද්රව්ය සමග සම්බන්ධ වූ විට හානියට පත් වූ ස්මැමැටොසෝවා සංඛ්යාව වැඩි වන අතර, පසුව, ජාන විකෘති සිදුවිය හැකිය.
සැලසුම් කිරීම තුළ කිසිදු ඖෂධ පිළිබඳ ප්රශ්නයක් නොතිබිය හැකි බව පැහැදිලිය. මරිජුවානා සමඟ දුම වූ එක් සිගරට් වල අනාගත බිළින්දාට අවාසිදායක හානි ඇති විය හැකිය.
නිසි පෝෂණය
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ශුක්රාණු වල ගුණාත්මකභාවය ඉහළ නැංවීමට උපකාරි වනු ඇත. නැවුම් සලාද වලට මාරු කිරීමට කිසිවෙක් කැමති වන්නේ නැත, නමුත් ඔබට අවශ්ය දෙයක් සමග පටන් ගන්න. බීරවලින් සහ පොදුවේ මත්පැන්වලින් සෑදූ විට, බඩවැල් වර්ධනය වීම පමණක් නොව ශරීරයේ උෂ්ණත්වය අඩු වුවද, හෘද වාහිනී පද්ධතිය දුබල වන අතර එස්ටජන් මට්ටම ඉහල යයි. වැඩිම ලිංගික හෝමෝන සංඛ්යාවක් ප්රබල ලිංගික ක්ෂේත්රයෙහි තනි නියෝජිතයෙකුට කිසිදු ප්රතිලාභයක් ලබා දී නැත.
විටමින් වලින් පොහොසත් ආහාර ශුක්රාණු වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු, නැවුම්, කිරි නිෂ්පාදන පිරිමින් සඳහා සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් වේ. විටමින් C, හෝ ඊට වඩා එහි ප්රමාණවත් තරම්, ශුක්රාණු නිපදවීමට බලපායි. ප්රධාන දෙයක් - ආමාශයික පත්රික රෝග ඇති නම්, citrus එපා කරන්න එපා. විටමින් C කිවි සහ සෝඩරාසියේ විශාල ප්රමාණවලින් සොයාගෙන ඇත. පිරිමි සෞඛ්ය සඳහා, විටමින් D (කිරි, බටර්, මත්ස්ය තෙල්), බී12 (බිත්තර, මාළු, හරක්), විටමින් A (වට්ටක්කා, කැරට්, ඇටුවන්) සාමාන්යයෙන් විය යුතුය. ගෙඩි, දින, අත්තික්කා, වියළි ඇටවල මදය, මුද්දරප්පලම්. රසවත් හා ප්රයෝජනවත් මීපැණි සඳහා සීනි ආදේශකය. මේ සියල්ලම විටමින් ඊ සහ අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ ගබඩාවකි.
පරිකල්පනීය ආහාර, රතිඤ්ඤා ප්රතික්ෂේප කිරීමට උත්සාහ කරන්න. අඩු පිළිවෙල පීට්සා හා මේද පැටිස් ක්රමයෙන් මුළු පවුලම සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් බවට පත් කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ගර්භනී අවධියේදී ඔබ දෙදෙනා රැකබලා ගත යුතු අතර, ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු දරු ප්රසූතියට වඩා පහසු වනු ඇත. ඒ වන විට ස්වාමිපුරුෂයා නිසි ලෙස කන්න ඉගෙනගෙන තිබේ.
කොෆීයින් පරිභෝජනය සීමා කිරීම, බොහෝ විට ඩෙන්මාර්කයේ අධ්යයනයන්හි කෝපි iguarana මත ශක්තිජනක බීම පරිභෝජනය කළ පිරිමින්ගේ ශුක්ර තරලය සන්සුන්වීමේ සාන්ද්රණය අඩු වේ.
සක්රිය ශුක්රාණු වල ගුණාත්මක භාවය ඉහළ නැංවීම සහ සැලසුම් කිරීමේදී මිනිසෙකු හා ස්ත්රියක ෆෝලික් අම්ලය නිර්දේශ කරයි. එය විවිධ මාත්රා වලින් විකුණනු ලැබේ. එබැවින් පාඨමාලාවේ ආරම්භයට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කිරීම අත්යවශ්යය.
අධ්යයනය මගින් ෆෝලික් අම්ලය නොමැතිකම මගින් වර්ණදේහයේ ඇතිවන වර්ණදේහ සංඛ්යාව වැඩිවීමට හේතු විය හැකිය. ඇත්තවශයෙන්ම, එය ටැබ්ලටක ගන්නවා නම්, එය රනිල සහ හරිත කොළ එළවළු වල විශාල ප්රමාණයේ අඩංගු වේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්, ව්යායාම හෝ අවම වශයෙන් උදෑසන අභ්යාස මගින් අනාගත පොප් ශුක්රාණු වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. වේගවත් පරිවෘත්තිය, ශක්තිමත් රුධිර වාහිනී, රෝගය ප්රතිරෝධය හොඳින් සපුරා ගනී. නමුත් දුර්වල වෙන්න එපා. විශේෂයෙන්ම එය ජිම්නාස්ටික් පිට්ටනියෙන් පිට නොකරන පිරිමින්ට අදාල වේ. අතිශයින්ම මානසික පීඩනය සෙමීණීය තරලය.
සැළසුම් කාලය තුළදී, එය ක්රියාශීලී අවධියේදී පවා ලිංගික කාරණා තුළ ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය ප්රතික්ෂේප නොකරන්න. ප්රතිකාර ක්රමයක් ක්රියාත්මක වුවහොත්, ආරක්ෂා කර ගත යුතු නමුත් 3-4 වතාවක් සතියේ මතක තබා ගැනීම පවුලේ ආදරය සඳහා ප්රියජනකයි. ගර්භණීභාවය සඳහා ස්වභාවික ජීවියෙකු සූදානම වැඩි දියුණු කිරීම, සංකල්පනය සඳහා කදිම මොහොතක් ලුහුබැඳීම තුළ, අප දරුවන් නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා කර්මාන්ත බවට හැරෙමින් තිබේ. සියල්ලටත් වඩා, ඔබ සියල්ලටම වඩා, නගරය දිගටම කරගෙන ලෝකයට කුඩා මිනිසෙකු ලබා දීමට සැලසුම් කරන ප්රේමණීය යුවළක්.