රුධිරයේ අන්තර්ගතය
මෙම දර්ශක සොයා ගැනීමේ වැදගත්කම අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, පරදුවට තබා ඇති දෙය හා සම්මතය කුමක්ද යන්න අවබෝධ කර ගත යුතු අතර, දැනටමත් අපනයනය ලෙස සැලකේ. Hemoglobin - මෙය සියළුම සෛල, අවයව හා පටක සඳහා ඔක්සිජන් ලබා දීම සඳහා වගකිව යුතු රුධිරයේ සංරචකයකි. එසේම එය, දීප්තිමත් රතු වර්ණ දී එය වර්ණගන්වයි.
- සිරුරේ ඌනතාවය තීරණය කිරීම පහසුය - අඩු මට්ටමක දී, හිසරදය, දුර්වලතාව, ඩයිපෙනේ, පාළුව හා සමේ වියළීම, හිසකෙස් අහිමි වීම, ක්ලාන්ත වීම සිදුවිය හැක. ඉන්පසුව, ඔබ වෛද්යවරයා වෙත නොපැමිණි නම්, නීරක්තිය, ජිවිතය හෝ නොමේරූ දරු උපද්රවය, නමුත් දැඩි විෂබීජයකි.
- ඔබට ඉහළ හෝ අඩු hemoglobin ඇතිද යන්න තීරණය කිරීමට ප්රමිතියක් තිබිය යුතු සාධාරණ ප්රශ්නයක් තිබේද?
- ගර්භනී කාලය තුළ එහි ප්රමාණය ග්රෑම් 120 සිට 160 දක්වා විය හැකිය. එය පහත හෙලන නම්, අපි රක්තහීන වර්ග සඳහන් කළ යුතුය. හීමොග්ලොබින් අගය 90-110 ග්රෑම් / ග්රෑම් තුළ පවත්වා ගෙන යනු ලැබේ නම් මෘදු ස්වරූපය සාකච්ඡා කෙරේ. 80-90 ග්රෑම් / 1 පරාසයක් තුළ මධ්යස්ථ තදබල මට්ටමක නිරක්තියක් දක්නට ලැබේ. ඒ අනුව, බරපතල ස්වරූපය 80 g / l ට අඩු වේ.
ගර්භණී සමයේදී හේෙමොග්ලොබින් අඩුවීමට ෙහේතු විය හැකි ෙහේතු
රුධිරයේ අඩංගු හීමොග්ලොබින් අන්තර්ගතය පිළිබඳ දැනීම දැනටමත් සොයාගෙන ඇති හෙයින්, එහි අඩු වීම කෙරෙහි බලපාන සාධක සොයා ගැනීමට තවමත් පවතී. මුලින්ම, ගර්භනී අවධියේදී හෘදයේ බර වැඩිවීම හා රුධිර පරිමනයේ දෙගුණයක් පමණ වැඩි බව සඳහන් කළ යුතුය. මේ අනුව, එමගින් හීමොග්ලොබින් කොටසක් කොටසක් වන අතර එහි පරිමාණ හා එරිත්රෝසයිට් සාන්ද්රණය අඩු වීම කරා යොමු කරයි. රක්තහීනතාවය විදහා පෑම වැළැක්වීම සඳහා, අනාගත මව ආතතියෙන් වැළකී සිටීමට යෝග්ය වන අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, කන්න හරි.
රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් ප්රවර්ධනය කරන නිෂ්පාදන
ගර්භනී කාන්තාවක් සඳහා ආහාර ගැනීම තෝරා ගැනීම ඉතා වගකීමෙන් යුතුව යා යුතු ය, විශේෂයෙන්ම රක්තහීනතාවයේ තර්ජනය පවතින විට.
- යකඩ - කුකුළු මස්, මාළු, අක්මා සහ මස් අඩංගු නිෂ්පාදන සඳහා විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඇපල්, කැරට් සහ නැවුම් මිරිකා යුෂ, වට්ටක්කා, දෙළුම්, හරිත හා නිවිති වැනි දෑ පෙනීම අධික ලෙස ඉහළ හීමොග්ලොබින් පවත්වා ගැනීමට උදව් නොකරන්න.
- ඉහත සඳහන් කළ දේට අමතරව යකඩ අඩංගු ආහාර, මස් වර්ග - කුකුළු මස්, මාළු, දිව, ඌරු මස්, මාළු, වකුගඩු හා හෘදය ඇතුළු වේ.
- ධාන්ය වර්ග වලින් සෑදූ විශාලතම යකඩ සොයාගෙන ඇත්තේ අම්බෙලිෆර් සහ රනිල වර්ග වලිනි.
- රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් අන්තර්ගතය ඉහළ නංවන එළවළු හා පැළෑටි අතරින්, වට්ටක්කා, බීට්, තක්කාලි, නිවිති, parsley, ලූනු හා බේක් කළ අර්තාපල් හඳුනා ගත හැකිය.
- ඉතා හොඳ හීමොග්ලොබින් ගානේට්, ඇපල්, ඇප්රිකට්, පිසිනුයි, පර්සි, කෙසෙල් සහ පෙයාර්ස් ඉතා හොඳය. Cranberries, කළු වියළි මිදි යොදයි, බ්ලූබෙරීස් හා ස්ට්රෝබෙරි ද රුධිරයේ ඇති හීමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා ප්රමාණවත් යකඩ අඩංගු වේ.
- යුෂ වලින් යුක්තව දෙළුම්, බීට්රූට් සහ කැරට් වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වනු ලැබේ. එහෙත් ඒවායින් වැඩි ප්රමාණයක් විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු වන බැවින් ඒවාට උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගත හැකි බව අමතක නොකළ යුතුය.