ඔබේ පියයුරු නිසි ලෙස මරා දැමිය හැක්කේ කෙසේද? විවිධ ක්රම කීපයක් ඇත. ඒවා එකිනෙකට වෙනස් අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමයි.
පියයුරු වර්ධනය කිරීම පියයුරු වර්ධනය සඳහා සුදුසු වේ. ඔබට එය කළ හැකිය.
මේ සඳහා, පියයුරු දෙපැත්තෙහිම දෙපැත්තටම ගන්න. එමගින් ගස්වල සහ පුෂ්ප මංජුසාව සමපාත වනවා. දැන් ඔබේ ශරීරය මධ්යයේ සිට උරහිස් දක්වා දිශාවට එකිනෙකා දෙසට දෙපසට මාරු වන්න. 9 භ්රමණයක් ක්රියාත්මක කරන්න. දැන් හුගක් හුස්මක් ගන්න. එවිට, පිටවීමෙන් පසුව, ඔබේ පපුව මතට තල්ලු කරන්න. මෙම ව්යාපාරය 9 ගුණයක් නැවත සිදු කරන්න. නැඟෙනහිර පුරුදු උපරිම නිරවද්යතාවයක් අවශ්ය නිසා ඊටත් වඩා අඩු හෝ අඩු නොවේ. හුස්ම ගැන අවධානය යොමු කරන්න, සහ ගස්වල මධ්යයේ නිතර නිතර තනපුඩු සමග සමපාත වන බවට වග බලා ගන්න. එවැනි පියයුරු සම්බාහනය මිනිත්තු 5 ක්, චක්රලේඛ චලනයන් සහ පීඩනය වෙනස් කළ හැකිය. මෙම සරල ව්යායාම මගින් පේශි වල ශක්තිය පමණක් නොව, රුධිර සංසරණය ද උත්තේජනය කරයි. එසේම පටක වල සංසරණය වැඩි කරයි.
නිවැරදි ආකාරයේ පියයුරු සම්බාහනය කිරීම සඳහා ඔබට ස්කන්ධ තෙල් අවශ්ය වේ. මෙම ක්රියාපටිපාටිය මදුරාසි ග්රන්ථි සඳහා ජල පටිපාටි සකස් කිරීම ඉතාම හොඳයි - හයිඩ්රෝමාසැෂය, සන්සන්දනාත්මක ෂවර්ස් හෝ සම්පීඩක. ඔබගේ අත්වල තෙල් ස්වල්පයක් යොදන්න. නමුත් ඔබේ පපුව මත කිසි විටෙක එය නොතකා, ඔබේ දෑත් අතරට එය කපා චක්රලේඛය චලනය කර මෘදු ලෙස ඔබේ පැත්තට ටිකක් ඔසවන්න. පේශි පමණක් පියයුරු ඉහළින් වටහා ගැනීම වැදගත්ය. එබැවින් පියයුරු සඳහා ආධාර වන මෙම මාංශ පේශි උත්තේජනය කර එය ඉතා සුන්දර ලෙස සරසා ගත යුතු බව පෙනේ. ඉහළ පපුව තුල භ්රමණය වන දිශාව මධ්යයේ සිට උරහිස් වලින් යොමු කළ යුතු අතර, පියයුරු යටි ප්රදේශය ශුක්ර තරලය සිට ඇඹිලිය.
ක්රියාපටිපාටිය විනාඩි 3-5 කින් සිදු කළ හැකිය. මේ පසු, තෙල් අවශෝෂණය වන තෙක් බලා සිටිය යුතු අතර, සමට වියළන ලද අතර, පසුව සුව පහසු බ්රේකයක් මත තැබිය යුතුය. පියයුරු නිවැරදි කිරීමේදී, පරාලනයක් හෝ සිලිකොන් ලයිනර් සමග ලිනන් ඇඳීම වැළකී සිටීම සහ පියයුරු මිරිකා නොතිබීම හා ස්වාභාවික හැඩගැන්වීම් ලබා ගත හැකිය.
පියයුරු ඉහත සඳහන් ජලීය සම්බාහනය ඉතා ප්රයෝජනවත් වන අතර, වඩාත් වැදගත් ලෙස, ඕනෑම කාන්තාවක් දිනපතා කළ හැකි ප්රසන්න ක්රියාවලියකි. මේ සඳහා ප්රමාණවත් තරම් සුවපහසු සංවේදනයන් අත්විඳීම සඳහා ඔබ තෝරා ගන්නා උෂ්ණත්වය සහ තීව්රතාවය ජෙට් ජෙට් වෙත යොමු කිරීමට වතුරේ සිටීමට ප්රමාණවත් වේ. ජෙට් යානයක් ආධාරයෙන්, පියසට උඩින් චලනය වන චලනය මරා දැමිය හැකිය. එක් එක් පියයුරු සඳහා ඔබ නැවත නැවත සිදු කළ යුතුය. එමෙන්ම පපුවේ පියාපත් යට ඉහළ සහ ඉහළට වඩා වැඩි බරක් තිබිය යුතුය. මන්ද, අප දන්නා පරිදි, ඔබේ බිස්ට්ගේ උස හැඩය සඳහා මාංශ පේශි වගකිය යුතු ය. ඔවුන් අසල ඇති තන පුඩු සහ අසල ඇති ප්රදේශ, සමේ ඉතා සංවේදී බැවින්, සරළ ඍජු දිශාවකට යොමු නොකරන්න.
මෙම ව්යායාම 8-10 විනාඩි සඳහා කළ හැකි අතර, ජෙට් එසවීම, පසුව අක්ෂි ද්විත්ව කුහර සහ නැවත පියයුරු වෙත යොමු කිරීම. ඒ සමගම මමමහ ග්රන්ථි මදකින විට, විය හැකි පීඩාවන් වැළැක්වීම සඳහා ජලය පීඩනය දුර්වල විය යුතුය. පේශිවලට වඩා දැඩි ප්රවාහයක් මගින් බලපෑමට ලක් විය හැකිය.
පියයුරු සම්බාහනය කිරීම ඔබ වෙත ය. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඉහත විස්තර කර ඇති සියලු ශිල්ප ක්රම සෑම කෙනෙකුම ලබා ගත හැකි අතර දිනකට විනාඩි කිහිපයක් ගත වේ. ඒ නිසා ඔබේ සිරුරේ පරිපූර්ණ පෙනුමේ හැඩය පවත්වා ගැනීම සඳහා දිගු කලක් ගතවනු ඇත.
විශේෂයෙන්ම වෙබ් අඩවිය සඳහා Ksenia Ivanova