විලාසිතා දැක්මට සති 2 කට පෙර, සුප්රසිද්ධ වික්ටෝරියාස් රහස් ආකෘති විශේෂ ඇන්ජල ආහාර මත වාඩිවී ඇත. ඇගේ ආහාර සැලැස්ම පදනම් වන්නේ ප්රෝටීන් හා එළවළු විශාල පරිභෝජනය මතය. පැණිරස ආහාර පිසීමට සිදුවේ. හැබැයි හිතන්න - ග්රිල් මත ඉස්ම සහිත හරක් මස් ස්ටෝක් සහ කාලකන්නි pirozhenka ... ඔබට තව අවශ්ය කුමක්ද? ඇන්ජලීස්ගේ වික්ටෝරියාස් සීක්රට් ආහාරය මස් හා රසවත් විටමින් සලාද හොඳ කොටස් වලින් සමන්විත වේ.
රාත්රි කාලයේදී රාත්රිය හොඳ කෑම කන්නන්ට කෑමට පහසුවෙන්ම ඉවසා ඇති අතර උදෑසන කෝපි කෝප්පයක් සමඟ ආරම්භ වේ. අක්මාව හා වකුගඩු ආබාධ, අග්න්යාශයේ හා ආබාධිත ප්ලාස්ටික් සහිත පුද්ගලයන් සඳහා සුදුසු නොවේ.
දේව දූතයාගේ ප්රතිඵල 10-13 දින සඳහා කි.ග්රෑ. 7 කි.
ශරීරයට ප්රයෝජනවත් හා හානිදායක දේවදූත පෝෂණය කුමක්ද?
අවාසනාවකට මෙන්, දිව්ය නාමයක් සහිත ආහාරයක් අතිවිශිෂ්ට ලෙස හැඳින්විය හැකි නමුත්, හානිකර වේ. "කිසිදු හානියක් නැත" සහ "සමතුලිතතාවය" අතර ඇති රේඛාව ඉතා නොපැහැදිලි වේ. අපි සඳහන් කර ඇති වාසි අතර:
- ස්තරවල සිට ආසාදන පත්රිකාව පිරිසිදු කරයි;
- මෙනේරිවල විශාල කෙඳි නිසා ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ වැඩ සාමාන්යකරණය කරයි.
- එදිනෙදා පරිභෝජනයට ගන්නා එළවළු දිනපතා විටමින් සමග සිරුරට සංතෘප්ත වේ.
- කැරට් සහ තක්කාලි සමේ වර්ණය හා තත්ත්වය වැඩිදියුණු කරයි.
- කාබෝහයිඩ්රේට් හිඟය හේතුවෙන් කැලරි ප්රමාණයේ අසමතුලිතතාව ප්රෝටීන් මගින් වන්දි ලබා ගනී.
ඇන්ජෙලා වික්ටෝරියාගේ රහස ආහාර හිඟය බහුලව භාවිතා කිරීම. මෙම ආහාරයට නුසුදුසු අය සමඟ අහස ගිගුරුම් සහිත වැසි සහ අහස මැදින් ඇතිවන අකුණු ගතිය, අක්මාව සහ වකුගඩු සමස්ත පහර ගසා ඇත. අතිරික්ත ප්රෝටීන් සෞඛ්යයට හානිකර වේ. ඔබ ශාරීරික ව්යායාම සඳහා වියදම් නොකරන්නේ නම්, දිරායාම මඟින් ශරීරයට විෂ වේ. එම නිසා, ඇන්ජල්ස් හි මාදිලියේ ආහාරයට ගැනීමට තීරණය කළ අය, ශාරීරික යෝග්යතාවය හෝ aerobics සඳහා යෙදවිය යුතුය.
තවත් අප්රසන්න කරුණක් වන්නේ ග්ලූකෝස් නොමැති වීම නිසා අසීමිත දුර්වලතාවයකි. ශරීරය පුරා එවැනි ඝාතනවලට වෛද්යවරුන් ප්රතිචාර දක්වන අතර දිනකට තේ හැඳි එකක් ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කරයි. පැණි. මෙම මාත්රාව ඔබගේ ඉණිමට හානි නොවන නමුත් ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු වනු ඇත.
දේවදූතයන්ගේ ආහාරය: සතිය සඳහා මෙනුව
පළමු දවසයි
- උදෑසන: පැණිරස කෑමකින් තොරව හරිත තේ / කෝපි;
- දිවා ආහාරය: හරිතයන් හා තක්කාලි වලින් 2 අමාරුවෙන් තම්බා කුකුල් බිත්තර, එළවළු සලාද;
- කෑම: ඔලීව තෙල් වල හරක් මස් හෝ බෙල්ලේ, නිවිති වලින් ගොරෝසුයි.
දෙවන දිනය
- උදෑසන: ක්රූටන් සමඟ කෝපි / තේ (1-3 කෑලි);
- දිවා ආහාරය: තම්බා කුකුළු මස් සහ හරිත සලාදවල හොඳ කොටස;
- භෝජනය: අර්තාපල් සමඟ එළවළු සුප්.
තුන්වන දිනය
- උදෑසන: ක්රූටන් සමඟ කෝපි / තේ (1-3 කෑලි);
- දිවා ආහාරය: වියළි griddle හෝ ග්රිල් මත බදින ලද හරක් මස්, හරිත සලාද;
- රාත්රී ආහාරය: 2 තම්බා බිත්තර, හැම් පෙති සහ එළවළු සලාදයක්.
හතර වෙනි දවස
- උදෑසන: ක්රූටන් සමඟ කෝපි / තේ (1-3 කෑලි);
- දිවා ආහාරය: විශාල බීජයක්, පෙයිකින් ගෝවා, හරිත හා තක්කාලි සලාදයක්;
- කෑම: 2 හැම් පෙති, 2 තැම්බූ බිත්තර.
පස්වන දිනය
- උදෑසන: ලෙමන් යුෂ සමග කුළු බඩු සමග විශාල ගාන ලද අමු කැරට්;
- දිවා ආහාරය: ඉසි, ගිරිල් කිරීම හෝ එළවළු සහිත උඳුන තුල;
- කෑම: තම්බා මස් හා එළවළු සලාද කොටසක්.
හය දිනය
- උදෑසන: ක්රූටන් සමඟ කෝපි / තේ (1-3 කෑලි);
- දිවා ආහාරය: ග්රිල් කළ චිකන්, හරිත සලාද;
- භෝජන සංග්රහය: තක්කාලි හා තක්කාලි.
සති හතක්
- උදෑසන: සීනි නොමැතිව හරිත තේ හෝ කෝපි;
- දිවා ආහාරය: තක්කාලි හා ඖෂධ පැළෑටි සමඟ මොන ම ආකාරයකින් මස්;
- කෑම: චීස්, සලාද.
දෙවන සතියේ දී, එකම ආහාර වේලක් නැවත නැවතත්, නමුත් දින 6 ක් පමණි. සතියේ දිනවල හුවමාරු කිරීමට අවසර ලැබේ.
ඇන්ජිල් ආහාර මත දවසේ දින 7 ක් බරින් බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
ඇන්ජලීස් ගැහැණු වික්ටෝරියා රහස් යනු ආහාර වේලක් තුළ පවුම් ගොඩක් අහිමි වන ආකාරය පිළිබඳ රහස බෙදා ගැනීමයි. බර අඩු වීම පිළිබඳ විමර්ශනය ඵලදායී බව තහවුරු කරයි. එය කියවන්න?
- සාමාන්යයෙන් ලුණු, බීර, සෝඩා, සීනි සහ මධ්යසාර භාවිතා කරන්න.
- මස් සඳහා සැරසිලි හරිත හා මස් වඩා වැඩි විය යුතුය;
- නිවිති සහ හරිත සලාද ඕනෑම කොළ පැහැති එළවළු සඳහා ආදේශකයක් ලෙසද, parsley, සැල්දිරි, ලීක්ස්, පීකේන් ගෝවා සහ බ්රොකොලි;
- තක්කාලි සහ කැරට්, කෝපි සහ හරිත තේ එකිනෙකට හුවමාරු කළ හැකිය.
- සලාද සඳහා සැරසීම: 1 ෆොස්ෆේට්. ඔලිව් තෙල් සහ ලෙමන් යුෂ. කළු ගම්මිරිස් සහ බැසිල් අත්යවශ්යයි;
- පානීය පාලනය තරමක් නිරීක්ෂණය කරන්න - පිරිසිදු ජලය දිනකට ලීටර් 2 ක්. ඔබගේ කැමතිම පාෂාණ මිශ්රණයෙන් (ඖෂධ රසයෙන් තොරව) ඖෂධීය තේ ගන්න.
- සීනි හරිත තේ පානය කරන විට කේෆීර් 2.5%, ඇඹුල් ඇපල් තිබේ;
- ක්රිඩා කටයුතුවල නිරත වීම, උදෑසන උදෑසන හා ව්යායාම කරමින් ව්යායාම කරන්න.
- දිනපතා 3-4 වන walnuts හෝ කුඩා දේවදාර ගස් කන්න.
දේවදූත ඉවසීමෙන් හා අතිරේක පවුම් දිනා ගන්න!