බෲස් ලී චීන සිනමා කලාව හා චිත්රපට තිර රචනයෙහි විශිෂ්ටයා. බෲස් ඔහුගේ ජීවිතයේ බොහෝ දේ මේ ආහාරයට ප්රණාමය දුන් බව බෲස් විශ්වාස කළේය. එකම ආහාර පද්ධතියට පැමිණීම සඳහා, චීන සටන් කලාවන්ගේ ස්වාමියා විවිධ නිෂ්පාදන උත්සහ කළ අතර ඔහු එක් එක් තීරණයකට පැමිණෙන තුරු ඔහු අත්හදා බැලීය. බෲස් චීනයේ හොඳම භෝජන සංග්රහය තෝරාගත්තේය. සමහර අවස්ථාවලදී ඔහු තමාට ආහාරයක් ලබා දුන්නේය.
ඔබ පෝෂණ පද්ධතියේ බෲස් ලී අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබට උකුල්, බතල් හා සත්ව ජීවිතයෙන් අතිරේක රාත්තල් ඉවත් කළ හැකිය, නමුත් ඔබට පෝෂ්යදායි පෝෂණය කිරීම සඳහා උත්තේජනය කිරීම, එය ඇත්ත වශයෙන්ම නම්, එය යමක් අර්ථවත් වනු ඇත.
බෲස් ලී ඔහුගේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම රීති අටක් තිබිණි.
නියාම අංකය 1. පිටි අනුභව කරන්න එපා.
කුං ෆු ස්වාමියා පිටිවලින් සෑදූ කිසිදු නිෂ්පාදනයක් භාවිතා නොකළ බව කිව නොහැකි ය. එහෙත්, ඔහු හැකි තරම් ම අනුභව කිරීමට උත්සාහ කළේය. ඔහු එය වළක්වා හැරියේය. චිත්රපටයේ තාරකාව වර්ජනය දිරිමත් කලේය. බෲස්ගේ දර්ශනය වූයේ ඔබේ ශරීරයේ ඇතිවන ප්රතිලාභ හිස්ව තබාගැනීමට නොහැකි වීම නිසා ඔබේ සිරුරේ "හිස්" කැලරි අඩංගු නොවිය යුතු බවයි.
රීති අංක 2 චීන කෑම ඉගෙන ගන්න.
බෲස් ඔහුගේ උපන් භූමිය ආහාර පිසීමට පමණක් නොව ඔහු ඇයට ආදරය කළේය. ඔහුගේ ප්රියතම කෑමක් වූයේ හරක් මස් වැස්ම සෝස් සහ සෝයා චීස් ටෝෆු ය. මෙම ආහාර දෙකම ප්රෝටීන් ප්රභවයකි. මීට අමතරව, ෆයිටර් අධික ලෙස අක්මාව හා බීම වර්ග ඉතා අධික විය. එහෙත්, ඔහු තර්ක කළේ ආහාර පිසීමේදී ප්රයෝජනවත් කාබෝහයිඩ්රේට් සඳහා වැය වන ආහාරවල අධික ආහාර ආතතිය නිසා බවයැයි ඔහු තර්ක කෙළේය. චීන ආහාරවල අත්යවශ්ය අංගයක් වන එළවළු, සහල් සහ පැස්ටා වලින් ලබාගත හැකි බව ඔහු තර්ක කළේය.
නීති අංක 3. කිරි බොන්න එපා.
ප්රබල නළුවෙකු කිරි නිෂ්පාදන හා කිරි භාවිතයට පැමිණිලි කළේ නැත. එය ප්රෝටීන් ෂේක්ස් කොටසක් විය හැකි නම්, එය මුළු කිරිපිටි ලෙසම භාවිතා නොකළ හොත් මුළු කිරිපිටි වර්ගය.
නියාම අංකය අංක 4. අඩු නමුත් අනුභව කරන්න.
එබැවින් හැඩ ගැන්වීමට අවශ්ය සෑම මිනිසෙකු ම සිතා ගත යුතු අතර, ඒ නිසා ශරීරය පසුව කිසිවක් කල් තැබීමට අවශ්ය නැත. ඔබ අධික බඩගිනිවන තෙක් බලාගෙන නොසිටින්නේ නම්, කල් යත්ම ශරීරය නිතරම වේ. ඔබ ඔබේම තන්ත්රයක් තිබිය යුතු අතර, ඔබ මුළු දවසක්ම කන්න. බෲස් සෑම දිනකම, ඔහු කුඩා කාලවලදී පස් වතාවක් ආහාරයට ගත්තේය.
නියාම අංකය 5. ප්රෝටීන් ෂේක්ස් කනවා.
ප්රෝටීන බීම දිනකට එකක් හෝ දෙකක් දිනපතා මහා සටන්කරුවෙක්. හැම විටම බෲස් අලුත් කොක්ටේල් බිව්වා, ඔහු අත්හදා බැලීමට කැමතියි. නමුත් සංයුතියේ සෑම විටම බිත්තර (සමහර විට ෂෙල්), කිරිපිටි, කෙසෙල්, ලෙසයිටින්, තිරිඟු ජර්ම්, බියර් යීස්ට් (විටමින් බී), රටකජු බටර් සහ ඉනොසිටෝල් ය. මෙම නිෂ්පාදන මිශ්රණයක දී ඔහු මිශ්ර විය. ඔබට අවශ්ය නම් ඔබට නව එකක් එකතු කළ හැකිය.
නීතිය අංක 6 ආහාර අතිරේකව බොන්න.
බෲස් බොහෝ විටමින් සහ ඛනිජ පෝෂණ අතිරේක ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් ලබා ගත්තේය. ඔහුගේ උච්චතම අවස්ථාවේදී, එවැනි කෘතිම සූදානම එතරම් සුලභ නොවූ අතර පසුව ඔවුන් විලාසිතා වලට පිවිසීමට පටන් ගත්හ. නමුත් අපේ කාලය තුළ විශාල විවිධත්වයක් ඇත. ඔහුගේ මෙනුවෙහි දී නළුවා ලෙවීටින් ග්රන්ල්ස් එකතු කරන ලදී, හිප්වල සිරප්, විටමින් සී, ඇසේරෝලා ආම්ලික පලතුරු, විටමින් E, මී මැසි පරාග හා බී කාණ්ඩවල ආකලන එකතු කරන ලදී.
7 වන නීතිය. හයිඩ්රොක්සයිඩ් අච්චාරු සහ යුෂ වර්ග ලෙස භාවිතා කරන්න.
ක්රියාකාරී පුද්ගලයින් අනිවාර්යයෙන්ම කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය කළ යුතු බව අන් කිසිවෙකුට වඩා බෲස් ලී දැන සිටියේය. ඔහු නැවුම් පළතුරු හා පළතුරු කොක්ටේල් සාදන ලදී. නිදසුනක් වශයෙන්, සටන්කරුවෙකු බ්ලාන්ඩර් තුළ කෙසෙල්, ඇපල්, කැරට්, parsley හා සැල්දිරි කවන්නට කැමති විය. පසුව ඔහු පල්ප් සමග යුෂ පානය කළේය.
බෲස් සඳහා කැරට් විශේෂ ආහාරයක් වූ අතර සෑම කොක්ටේලයකම එය සියයට පනහකට වඩා වැඩි විය.
නියාම අංකය අංක 8. Ginseng සහ මී පැණි අනුභව කරන්න.
ජනප්රිය නළුවෙක් "නැවත පිරවීම" සඳහා ගෑස්සෙන් සහ මීපැණි මත බීම භාවිතා කළේය. සංයුතියේ C කාණ්ඩ, හෝර්මෝන, පැන්ස්ටොනික් අම්ලය සහ ඇමිනො අම්ල දහසය වැනි විටමින් අඩංගු බව ඔහු දැන සිටියේය. ඔබ චීන ඖෂධය කෙරෙහි විශ්වාස කරනවා නම්, ගෑස්සෙන් ශක්තිය "යාන්" පිරී ඇති බවට සහතික විය හැකිය, ශක්තිය නැවත ශක්තිමත් කිරීම සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි.
බෲස් ලී ආහාර පද්ධතියේ ආදර්ශ මෙනුව
උදෑසන: වියළි පලතුරු සහ ඇට වර්ග, තේ, තැඹිලි යුෂ සමග මුෂාශයේ කුඩා කොටසක්.
දෙවන ආහාරය: ගෘහ චීස්, බිත්තර, කිරිපිටි, පීනට් බටර්, යුෂ හෝ ජලය මත ප්රෝටීන කොක්ටේල්. අවශ්ය නම්, බීර බීර වර්ග එකතු කළ හැකිය.
දිවා ආහාරය: බත්, මස්, එළවළු හා තේ.
සන්ධ්යා භෝජනය: ප්රෝටීන කොක්ටේල් හෝ සෝහා.
ආහාර: මුහුදු ආහාර, මුහුදු ආහාර හෝ කුකුළු මස්, කිරි සමග තේ, ස්පැගටි හෝ නූඩ්ල්ස්.
විදුලිබල පද්ධතියේ වාසි
- එවන් ආහාරයක් දිනපතා ජීවන රටාවට ගැලපෙන අතර සෑම විටම එයට ඇලී සිටින්න.
- බොහෝ අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත්තේ ඔප්පු කරන ලද කොක්ටේල්වල පෝෂණ අතිරේකයන් හා සංරචක ඉතා ප්රයෝජනවත් බවයි.
- මෙම ආහාරයේ නිර්දේශ හා නිර්දේශ සඳහා මුදල් කිසිවක් ගෙවිය යුතු නැත.
- ප්රෝටීන් කොක්ටේල්වලට මාරු කිරීම, පිටි නිෂ්පාදනවලින් ප්රතිචක්රීකරණ ඇතුළු ආහාර පුරුදු වෙනස් කිරීම ඉතා අපහසු බව බොහෝ අය සිතිය හැකිය.
- ආහාර අතිරේකව ඔබගේ අයවැයට පහර දිය හැකිය.
- ආහාරය ඉතා සීමිත නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවක් සපයයි.