උපත ලබා දීමෙන් පසු තරු තුනී වී ඇති ආකාරය

දරු ප්රසූතියෙන් පසු අතිරේක රාත්තල් ගැටලුව සෑම තරුණ මවකගේම අවධානයට ලක් වේ. එහෙත් දර්ශන ව්යාපාර තරු සඳහා එවැනි ගැටළුවක් නොමැති බව පෙනේ. ඇත්තෙන්ම දැනටමත් ඔවුන් සති කීපයකට පසුව ලෞකික උත්සවවලට සහ ටෙලිෂෝවාහි දැකිය හැකිය. ඒ අතරම දරුවාගේ උපත කිසිදු ආකාරයකින් බලපාන්නේ නැති බව හැඟීමක් ඇත. එවිට ප්රශ්නය පැනනගින්නේ, දේශීය හා විදේශීය තරු උපතින් පසු බර අඩු කිරීමට කෙසේද?

මාරියා කේරි

ගැබිනි සමයේදී මෙම ගායකයා කිලෝග්රෑම් 32 ක් පමණ විය. නටශා මවිතකර වැඩිවීම නිසා නිවුන් දරුවන් සමඟ ගැබ්ගෙන සිටි නිසා මොන්රෝගේ දුව සහ මෝරොක්කන්ගේ පුත්රයා විය. ඇයගේ බර රහසක් ලෙස රඟපෑ මරියා විසින් Rosie O'Donnell ප්රදර්ශනය කර තිබිණි. 12 කගොණුවක් ලැබීමෙන් පසු ක්ෂණිකව අහිමි විය. එහෙත් ඉතිරි දුසිමෙන් දෙකෙන් ඉවත් විය.

හොලිවුඩයේ මනෝවිද්යාඥ ජෙනී ක්රේග් ගේ මවගේ සහායකයන් විය. ඇය මරියාට දැඩි ආහාර වේලක් ලබා දුන්නාය. එම තරුණයාට දිනකට කි.ග්රෑ. 1500 ක් පමණ ආහාරයට ගැනීමට සිදු විය. ආහාරයට නැවුම් එළවළු හා පළතුරු, සැහැල්ලු සුප් දරු උපතින් සිසේරියන් අංශයක් හරහා ගමන් කළ නිසා ශාරීරික ව්යායාම තහනම් කරන ලදී.

මිල්ල ජොවොවිච්

මෙම හොලිවුඩ් නිළිය නිරූපණය කර ඇත්තේ ඉතා සුන්දර චරිතයක් සමඟිනි. ඇය ගර්භනී අවධියේදී කිලෝ 30 ක් සොයාගෙන ඇති අතර ඇය දියණියට ලබා දීමෙන් අනතුරුව, මිල්ලා පැරණි ආකෘති ආපසු හැරවීමට තීරණය කළාය. මේ සඳහා ඇය, "ෆයිටර් ෆැක්ටර්ස්" කර්තෘ හාර්වී පැස්ටර්නැක්ගේ කතුවරයා වූ කීර්තිමත් පුහුණුකරු සහ පෝෂණවේදියෙක් වෙත හැරී ගියේය. මෙම ක්රමවේදය සහ නිළිය නැවත මුලින්ම නැවත ස්ථාපිත කිරීමට උදව් විය.

ඇය පවසන පරිදි කෑම වේලක් කොටස් පහකින් සමන්විත වේ - ප්රධාන ආහාර තුනක් සහ ආහාර වර්ග දෙකක් ඇත. අවසර ලත් නිෂ්පාදන - පළතුරු, එළවළු, මාළු සහ මේද. ඩිමෙටරය simulator සහ iftness මත භෞතික අභ්යාස සමඟ ඒකාබද්ධ විය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මාස පහක් තුලදී අතිරේක පවුම් සියල්ලම ඉතිරි විය.

කේට් හඩ්සන්

ගැබ් ගැනීමෙන් පසු අතිරික්ත බරට එරෙහි සටන කුමක්ද යන්න ගැන Kate විසින් පළමුව දැන ගැනීමෙන්, ඇය දැනටමත් ජයග්රහණ දෙකක් දිනා ඇත. දෙවන ගර්භිණිය නිළියට වැඩිපුර රාත්තල් 30 කට වඩා වැඩිය. ඔවුන්ගෙන් මිදෙන්නට කීට්රැක්ට් ජිම් එකේ ජීවත් විය.

නිළියකට අනුව, ඇය ශාලාව තුළ සතියකට පැය 6 ක් දිනකට තුන් වතාවක් වැය කළාය. හෘද වාහිනී උපකරණ, පැය ව්යායාම කිරීම, පිලිස්සීම් හෝ යෝග සඳහා පැය එකක් ඉතිරි වේ. ඇය බයිසිකලයක් මත ධාවනය කිරීම සඳහා වැය වූ ඉතිරි කාලය, ධාවනය සහ නර්තනය. තාරකාව කිසිම බාධාවක් නොමැතිව පෝෂණය විය.

ජෙනිෆර් ලෝපෙස්

මරියා කේරි මෙන්ම ජෝ ලි නිවුන් දෙදෙනා සමඟ ගැබිණි. කෙසේ වෙතත්, ගැබ් ගැනීම ඇගේ ඇයට පමණක් අතිරේක රාත්තල් 22. එය ඉවත් කිරීම සඳහා අඩු කැලරි ආහාර සඳහා ස්තුති විය හැකිය.

ආහාර දිනකට ආහාර 4 ක් දිනකට, දිනකට කැලරි 1200-1400 ක් විය. ආහාර වල පලතුරු, එළවළු, කුකුළු මස් සහ ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන පමණක් භාවිතා කළ අතර, බොහෝ ජලය ද ඇත. මේ සියල්ල කුඩා කොටස්වල භාවිතා විය. ජෙනිෆර් රතු මස්, සීනි සහ ලුණු ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන් බැහැර කර ඇත. හා ඇත්ත වශයෙන්ම ක්රියාකාරී ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් - පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකුගේ මාර්ගෝපදේශය මගින් සතියකට තුන් වතාවක් ට්රයතිලෝන් තරඟය.

කෙසියා බෝරෝඩිනා

"හවුස් 2" හි සම-සත්කාරක ශෛලියක් ලෙස වෙනස් වී නැත.නමුත්, දියණියක බිහිවීමෙන් ඇය කිලෝ ග්රෑම් 12 කින් බර අඩු කර ගැනීමට සමත් විය. රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නා වෙත මුළු රහස පිපිඤ්ඤා ආහාර වේ. ඇය පවසන පරිදි, මෙම ප්රතිපත්තිය අනුව ආහාර සේවය කරනු ලැබේ: උදෑසන ආහාරය - නැවුම් පිපිඤ්ඤා දෙකක් සහ රයි පාන් පෙත්තක්; ආහාරය - ඖෂධ පැළෑටි සහ එළවළු තෙල් සමග එළවළු සුප් හා පිපිඤ්ඤා සලාද, රාත්රී ආහාරය - නැවුම් පිපිඤ්ඤා හෝ එකම සලාදයකි. ඩයස් ක්ෂුෂා ඇයගේ රූපලාවන්ය සාප්පු සංකීර්ණය සමග ස්පාඤ්ඤ ක්රියා පටිපාටි සමඟ ඒකාබද්ධ විය.

ඇනාස්ටේෂියා මැකරේවිච්

දෙවන ගර්භනී වීමෙන් පසු "ලයිසියම්" ඇනස්ටේෂියා මැකරේවිච්ගේ කණ්ඩායමේ හිටපු සාමාජිකයා කිලෝග්රෑම් 20 ක් එකතු විය. එහෙත් ආහාර විශේෂිත සංවිධානයට ස්තුති කිරීමෙන් ඔවුන් සමඟ ඔවුන් සමඟ බෙදාගැනීමට පහසු විය. උදෑසන ආහාරය සඳහා නස්ටියා ආහාරයට ගත්තේ ආහාරය සඳහා දිවා ආහාරය සඳහා ආහාරයට ගත් මස් සහ එළවළු උදෑසන ආහාරය සඳහා උදේ ආහාරය සඳහාය. මේ සියල්ලම ඇය කුඩා කොටස්වලින් කෑවේ ය. සෑම දිනකම සරසවි ශාරීරික ව්යායාම (මුද්රණාලය, කෙටීම්, තල්ලු කිරීම, ව්යායාම් සහිත අභ්යාස) සිසුන්ට ලබා දුන්නා.

මාෂා මාලිනොව්ස්කා

රූපවාහිනී ප්රවෘත්ති ප්රකාශිකා මාෂා මාලිනෝස්කාකාගේ ප්රධාන සහායකයා ගර්භණී සමයේදී ඇයගේ බර ග්රෑම් 23 ක් සමඟ සටන් කළ බව ප්රකට ප්රංශ පෝෂණවේදියෙක් වන පියරේ ඩුකන් නමැති පොත "බර අඩු කර ගත යුතු ආකාරය නොදන්නා" විය. කතෘගේ උපදෙස් අනුව මෂා ඇල්කොහොල් පාන වර්ග සහ එළවළු ඇතුළු කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය ප්රතික්ෂේප කලේය. තාරක ආහාරයේ ප්රධාන සංරචක ප්රෝටීන ආහාරය විය.