ඔල්ගා බුසෝවෝගේ ආහාරය

ටෙලිෙරෝපෙට් "හවුස් 2" දැනටමත් වසර ගණනාවක් තිර රඳවන අතර, එහි සහභාගීකරුවන් ප්රසිද්ධියට පත් වී ඇත. ජනප්රියත්වය විසින් යන්නේ ය හා යථාර්ථය පිළිබඳ පළමු සහභාගිකයාගෙන් එකක් වන ඔල්ගා බූසෝ. අද මේ කෙල්ල තමයි ප්රධාන රූපවාහිනී ව්යාපෘතිය. අවම වශයෙන් නිදහස් කාලය හා ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් තිබියදීත් එහි පෙනුම ඉහළින් පවතී. සමහර විට ඇය වැඩිපුර රාත්තල් කිහිපයක් උදුරාගත් බව ඇය කියා සිටින නමුත් ඇය නොදැනුවත්වම නොපෙනී යයි. මේ සඳහා හේතුව ඔල්ගා බුසෝයායිගේ ආහාර වේ.

ඔල්ගා යනු සම්පූර්ණ නැමියාවක් ඇති ගැහැණු ළමයින්ගෙන් එකක් පමණි. බූසෝවා කියනවා ඇය සිය දිවි හානි කරගෙන සිටින මොහොත තුළ ඇය සිටියේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, තරුණියකගේ සැබෑ අවපාතය මෙයයි. බුසෝගේ මෙම පෙලගැස්මද ගැලපෙන්නේ නැත. එබැවින් ඇය ක්රියාශීලීව ක්රීඩා සඳහා යායුතුය. පුහුණුව දැඩිව නිෂ්ඵල නොවීය - ඔල්ගාගේ චරිතය වඩාත් ලස්සන වූ අතර පැහැදිලි සිල්වට් එකක් ලබා ගත්තේය. දුෂ්කර වූ ආකෘති අහිමි නොකිරීමට, ගැහැනු ළමයා ඇගේ අධ්යයන කටයුතු අතහැර ගියේ නැත. අද වන තෙක් ජිම්නාස්ටික් හා පිහිනුම් තටාකය වෙත පැමිණීමට කාලය සොයාගත හැකිය.

නිසි පෝෂණය සම්බන්ධයෙන් ඔල්ගා හට වාසනාවන්තයි - සියලු වර්ගවල සලාද සඳහා ඇය දුර්වල වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ එය සතුටට කරුණක් පමණක් බවය. ව්යතිරේකයක්, සමහර විට, එක් අඩුපාඩු - ගැහැනු සරළව රසකැවිලි වර්ණනා හා බොහෝ විට කේක් කෑල්ලක් ප්රතික්ෂේප කළ නොහැක. කෙසේ වෙතත්, වසර ගණනාවක් තිස්සේ මෙම රසකැවිලි කිසිසේත්ම ඇගේ චරිතයට බලපා නොමැත. මොකක්ද ප්රශ්නය? ඔල්ගා බුසෝවා මායාමය ආහාරය කුමක්ද?

වයස අවුරුදු දහහතර වන විට ඔල්ගා ස්ත්රීන්ගේ ස්ථාන විශාල සංඛ්යාවක් නැවත සලකා බැලූ අතර ආහාර විශාල ප්රමාණයක් ආහාරයට ගැනීමට උත්සාහ කළාය. ගැහැනු ළමයින්ට වඩා හොඳ සනීපයක් නොලැබෙන තරමට, සාගින්න වැඩ වර්ජන නිසා එය හුදෙක් දුර්වල කිරීම නිසා එම කාන්තාව ඇගේ යහපත නොකරන බව ඇය සිතනවා ය. ඇය වැඩිහිටි වූ විට, නිරන්තර ආහාර වේලක් විකල්පයක් නොවන බව ඇය තේරුම් ගත්තා, රසවත් ආහාර රස බැලීමේදී ඔබ නිරන්තරයෙන් නොසලකා හැරිය නොහැකි බැවිනි. මීට අමතරව, බර අඩු කිරීමට වෙනත් ක්රම තිබේ.

ආහාරය Buzovoy: විශේෂාංග

බුසෝ විසින් පුලුල්ව ප්රකාශයට පත් කරන ලද මතයට අනුකූලව ආහාරයට ගැනීමෙන් 18.00 න් පසුව ආහාර වේලෙන් නොකෑ යුතු ය. බොහෝ අය රෑට රෑට ගෙදරට ආවට කැමතියි, රසවත් රසවත් කෑමක්, හානිකර ය. මෙය තව දුරටත් උග්ර කරනුයේ දැඩි දුෂ්කර දිවා භෝජන සංග්රහයක් හා ඝන රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් පසුපස ඇති එකම ආශාවයි. මේ අතර, අතිරේක රාත්තල් ඇත. එමනිසා බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අයට මෙන්ම ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට කැමති අයද මෙම පුරුද්ද ඉවත් කිරීම වඩාත් හොඳය. සති කිහිපයක් තුළ ප්රතිඵල ඔබට දැනෙනු ඇත!

බුසෝවා ඔල්ගා සිට තවත් ඉඟියක් අඩු ආහාර කැලරි සහිත ආහාර බොහෝමයක් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමයි. සීනි සබාේලීමට වරින් වර තහනම් කරන කිසිවෙක් නැත. තව ද, රසවත්, නමුත් ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන පමණක්, උදාහරණයක් ලෙස, චොකලට් ඇත. වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන්නේ කොකෝවා ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත අඳුරු චොකලට් සහ විවිධ ආකලන අඩංගු නොවේ. එවැනි චොකලට් කුඩා කැබැල්ලක් ඔබේ ආත්මය ඔසවා තබනවා පමණක් නොව, මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය කෙරෙහිද උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් උදුරා නොගත යුතුය ...

ඔල්ගා බුසෝවා තවදුරටත් දැඩි ආහාරවේල මත හිඳිනු නොලබයි. ඇය අඩු කැලරි ආහාර පිරිනමයි.

ගැහැණු ළමයා හිතන්නේ හොඳම කෑම තමයි හැම සලාදයක්ම කියලා. සහ උණුසුම් සමයේදී, ඔබ ගිම්හාන ආහාර වේලෙන් උණුසුම් ආහාර හැර, එය කරන්නේ, ඔවුන් වෙත සම්පූර්ණයෙන්ම යන්න. පලතුරු සලාදයක් වෙනුවට ඒවා වෙනුවට ඒවා ඉවත් නොකරන්නේ මන්ද? මෙම ආහාරය රසවත් පමණක් නොව, ඉතා ප්රයෝජනවත් වන අතර, වට්ටෝරුව ඉතා සරල ය: ටින්ඩරීන්, ඇපල්, කිවේ, තැඹිලි, කෙසෙල්, ඔබ කැමති ඕනෑම පලතුරු කපා, මේදය තොරව යෝගට් වලින් පුරවන්න.

මෑතක සිට බුසෝවා සම්පූර්ණයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් බවට පත් වී තිබේ. දැන් ඇය තවදුරටත් මෙයොනීස් හෝ කෙචප් සමග අර්තාපල් සමග පැස්ටා හෝ ආහාර සමග රැවුල බදින ලද චිකන් සමග රාත්රී ආහාරයක් නොකෙරේ. සලාද, ඔලිව් තෙල්වලින් හොඳම ඇඳුම් ඇඳ ඇති බව ඇය පවසනවා. ඔල්ගා දිරවන ආහාර, සොසේජස්, සෝයා ඇතුළු නිෂ්පාදන සහ විවිධ අර්ධ නිමි භාණ්ඩ වලින් බැහැර කරන ලදී. තහනම් කරන ලද සහ චිප්ස් සමග ක්රික්රියා කරුවන් බවට පත් විය.

ඩිෂ් බුසෝයායි: මෙනුව

ඔල්ගා බුසෝවිගේ ආසන්න ආහාරය මෙන්න මෙවැන්නකි:

ඔබට පෙනෙන පරිදි එවන් ආහාරයක සංකීර්ණ කිසිවක් නොමැති අතර, එහි ප්රතිඵලය වනුයේ පියවි ඇසට පෙනෙන පෙනුමයි. අනපේක්ෂිත තත්වයක් පැවතියේ නම්, ඔල්ගා කිලෝග්රෑම් දෙකක් පමණ අහිමි කිරීමට වහාම අවශ්ය වූ විට, කෆීර් ආහාර බේරා ගැනීම සිදු වේ. දවසේ දවසේදී බොන්න, කෙෆීර් විතරයි - ඔයා හොඳයි. ඕල්ගා බුසෝවෝ විශ්වාස කරන්න!