සිය වයස් ගත වුවද, ජෙනිෆර් ඇනිස්ටන් ලොව පුරා විසිරී සිටින සියළුම වයස්වල මිනිසුන්ගේ හදවත් ජයගනී. ජෙනිෆර් එළිමහන් ඇඳුමේ ලෞකික සිදුවීම් දක්නට ලැබේ. ඇය දන්නා පරිදි ඇය ඉතා නිවැරදියි. ඇත්තෙන්ම, ඇය පුදුම ආකාරයෙන් තබා ගැනීමට, නිළිය ඇය මත දැඩි වෙහෙස දරා ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඇනස්ටන්ගේ අභිලාෂය මවිතකරයි. මන්ද යෞවනයෙකු වූ විට ඇය වෙනස් ආහාර අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කළාය.
හොලිවුඩ් චිත්රපටයේ දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ නිළි චිත්රපටිය නිශ්චිතවම පිළිගැනීමට ලක්විය නොහැකි බව පෙනෙන්නට තිබේ. මන්ද යත්, අධ්යක්ෂකවරුන්ගේ අතිමහත් බහුතරය පුංචි, නොපෙනෙන ගැහැනු ළමයෙකු සඳහා භූමිකාවක් නොතිබීම නිසාය. විශාල තිරය වෙත කඩා වැටීමට තවත් උත්සාහයක් කිරීමෙන් ජෙනිෆර් ඇයට දැනගන්නට ලැබුණේ එම අතිරේක පවුම් නැති නම් ඇය හොලිවුඩ් වෙත යාමට අණ කරන ලදි. ඇගේ සිහිනය අතහැර දැමීම ගැන සිතා නොසිටියත්, ජෙනිෆර් අතිරික්ත කිලෝග්රෑම් සඳහා යුද්ධ ප්රකාශ කලේය. නිළිය ඉතාම තීරණාත්මක ලෙස ක්රියා කළාය. අතිරේක පවුම් ටිකක් ඉක්මනින් පිටව ගොස් ඇති අතර, එම දැරියගේ සුප්රසිද්ධ රූපවාහිනී නාට්යයේ "මිත්රයන්" අවසානයි. ජෙනිෆර් ජනප්රියත්වය හා කීර්තිය ගෙන ආවේ මෙම කාර්යභාරයයි. නමුත් ඇය ගෙවූ මිල ඉතා ඉහළ මට්ටමක තිබිණ: නිළියගේ ශාරීරිකව නිරාහාරව සිටියදී ඇය තවමත් ගැබ් ගැනීමට නොහැකිය. ඇනස්ටන්ට පාඩමක් ලැබුණු අතර එවන් දරුණු පියවරයන්ට නොපෙනී ගියේ ය. නිළිය නිරතුරුවම ආහාර පිසීමට සූදානම් වේ. ඇයගේ ශරීරයේ අවශ්යතාවන් සැලකිල්ලට ගනිමින් ස්වාධීනව කටයුතු කිරීම. විටමින් හා ලක්ෂණ පිළිබඳ ඇය අමතක නොවේ. ඉතින්, ජෙනිෆර් ඇනිස්ටන් වට්ටෝරුව අනුව ආහාර වේලක් යනු කුමක්ද?
ඩයිනස් ඇනස්ටන්: විශේෂාංග.
ජෙනිෆර් ඇනිස්ටන් පවසන්නේ එය නිවැරදිව කෑමට අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි සිතාගත නොහැකි වූ බවයි. ඇයගේ ප්රියතම කෑම හැම විටම ක්ෂණික ආහාර වේලක් විය. නිළියට දිනපතාම චෙස්බෝගර් හා ප්රංශ ෆ්රයිස්වලින් ආහාරයට නොගත යුතුය. හානිකර ඉහළ කැලරි මෙයොනීස් ඕනෑම ආහාරයට ආකලන ද්රව්යයක් විය. දැන් ජෙනිෆර් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක්ද දන්නවා. ඇයගේ ආහාරය අද වන විට එළවළු සහ පළතුරු (40%), එළවළු සහ කුකුළු මස් (30%) සහ එළවළු (30%) අඩංගු වේ. එනමුත් දිනේෂ් මෙනුවෙහි ඉහළ කාබෝහයිඩ්රේට් අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර සොයාගත නොහැකි විය. වෙනත් දේවල් අතර, ජෙනිෆර් ආහාරයෙන් මත්පැන් ඉවත් කර, සහල්, අර්තාපල්, පිටි ආහාරයට ගැනීම සහ ටින් ආහාර ආහාරයට ගැනීම නතර කළා. ඊට අමතරව නිළිය සෑම වර්ගයකම "කුළුබඩු" වළක්වා දිනකට ආහාර තුනක් ආහාරයට ගනී. දිනපතා පිරිසිදු පානීය ජලය ලීටර් දෙකක් පානය කරයි. ස්වාභාවිකවම, ආහාරය භෞතිකව වැඩිදියුණු නොකරනවා නම් ආහාර වේලක් ඉතා ඵලදායී නොවනු ඇත. ජිනිෆර්ට පැය භාගයක් උදේ ජිම්නාස්ටික් හා යෝග වාදනය කිරීමට කාලය සොයා ගනී.
සමේ, නියපොතු සහ හිසකගේ තත්වයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකි සියලු වර්ගයේ ආහාර වේලට රහසක් නොවේ. නිදසුනක් ලෙස, ජෙනිෆර් ඇනිස්ටන් සඳහා, නිල් පැහැති චරිතය සැබෑ ව්යසනයක් විය හැකිය. මෙය සිදුවීම වැළැක්වීම සඳහා ඇනිස්තාන් ඇය සඳහා සුදුසු නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවක් ලබා ගත් සුදුසුකම් ලත් පෝෂණශිල්පියෙකු බවට පත්විය. එමගින් රූපය සහ අලංකාරය ආරක්ෂා කර ගැනීමට උපකාරි විය.
ජෙනිෆර් ඇනිස්ටන්ගෙන් ආහාර: මෙනුව.
ඉතින්, ඔබේ ප්රියතම නිළිය කැමති කැමති කෑම වර්ග? එක් ආහාර වේලක් සඳහා නිළියකට විකල්ප දෙකක් තිබේ. ඔබට ඕනෑම විකල්පයක් හෝ විකල්පයක් තෝරා ගත හැකිය.
- උදෑසන. නිළියගේ උදය ආහාරයට ඇත්තේ අඩු මේද ගෘහ චීස්, තැඹිලි, ඇපල් හා කිවයි. දෙවන විකල්පයක් ඇත - චිකන් බ්රෙස්ට් (ග්රෑම් 100) සමග උදෑසන ආහාරය, කුඩා මේද ප්රමාණය (100 ග්රෑම්) සහ චීනයේ එක් ධාන්ය රොටියක් සමග චීස්.
- දවස. දිවා ආහාරය සඳහා නිළිය විසින් මාළු ෆිලට් ග්රෑම් 150 ක් හා එළවළු සලාදයක් තෝරා ගනී. නැතහොත් දෙවන විකල්පය - බෝංචි රයිස් 100 ග්රෑම් සහ බෝංචි ග්රෑම් 150 ක් ග්රෑම් 100 ක්.
- සන්ධ්යාව. ආනස්ටන් ආභරණවලින් සමන්විත වන්නේ දුඹුරු සහල්, එළවළු සලාද ග්රෑම් 50 ක් සහ ටූනා 100 ග්රෑම් වලින්. ඔබ එළවළු සුප් හොද්ද 150 ග්රෑම් සමග තම්බා එළවළු ග්රෑම් 100 ක් සමඟ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් ලබා ගත හැකිය.
මීට අමතරව, නිළිය නිරන්තරයෙන් වියළි පලතුරු සහ වියළි පලතුරු, වියළි පලතුරු, සහ walnuts වැනි අත්යවශ්ය ද්රව්ය අඩංගු වේ.
ඇයට ඇයට ඉතාමත්ම අමාරුම දෙයක් වන්නේ ඇයගේ බරට රාත්තල් කිහිපයක් එකතු කිරීමේ හැකියාව ඇති සියලු වර්ගවල රසකැවිලි අතහැරීමයි. නමුත් ඇය විශිෂ්ට ක්රමයක් සොයාගත්තාය - ජෙනිෆර් ආදරණීය දරුවා අල ආට්රෝටෝ ආදරය කළේය. මීට අමතරව, එය විවිධාකාර රසයන් ඇත. ඇනීස්ටන් පවසන පරිදි මෙම භාණ්ඩය රසකැවිලි සඳහා වූ තෘෂ්ණාව සපුරා ගැනීමට උපකාරී වේ. නිළිය නිල්මියාගේ දරුවන්ගේ සුරතල් ආහාරයට ගන්නා දින ගණනක් තිබේ. ඉන්පසු ඇය දිනකට දින 5 ක් ඇතුළත කිලෝග්රෑම් දෙකක් සමග ශුභසිද්ධිය ප්රකාශ කිරීමට සමත් වේ. ඇනිස්ටන් පවසන ආකාරයට ග්නෙට් පල්ට්රව් සහ මැඩෝනා, ට්රේසි ඇන්ඩර්සන් වැනි ජනප්රිය පුද්ගලයින් සමඟ වැඩ කරන පුහුණුකරු විසින් ඇයව දැනුවත් කරන ලදී.
වසර 40 ක් පුරා අලංකාර චරිතයක් තිබිය නොහැකි බව ඔබ ඒත්තු ගැන්වුවහොත් ජෙනිෆර් ඇනිස්ටන් දෙස බලන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ වැඩ කළ යුතු අතර ඔබ සීමා කළ යුතුය. නමුත් ඔබේ ආදරණීය පෙනුම අල්ලාගැනීමට එය වටින්නේ නැද්ද?