කෙසෙල් යනු ආහාර සහ පෝෂ්යදායි ආහාරයකි. කෙසෙල්, මයිකේනියම්, කැල්සියම්, සින්ක්, යකඩ, සල්ෆර්, පෙක්ටින්, කැල්සියම්, පිෂ්ඨය මෙන්ම විටමින් A, B, C, E, සුක්රෝස් සහ ග්ලූකෝස් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. මානසික ක්රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන ලද පොස්පරස් මිලි මීටර් 27 ක අඩංගු වන බැරනා. කෙසෙල් අඩංගු කැලරි ප්රමාණය කිලෝග්රෑම් 96 / ග්රෑම් 100 ක් පමණ වන කැලරි ප්රමාණයකි. අඩු මේද ප්රමාණය නිසා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා බානේන් උදව් වේ. බානේන් යනු ශක්තිය සහ ශක්තියයි. බොහෝවිට ඉහත ගුණාංගවලට ස්තුතිවන්ත වන අතර, මෙම නිෂ්පාදනයේ පදනම මත විවිධ ආහාර වේ. නඩේෂ්ඩා බබ්කිනාගේ ආහාරය ව්යතිරේකයක් නොවේ.
ගායිකා නඩේෂ්ඩා බබ්කිනා විසින් නිර්දේශිත ඊනියා "කෙසෙල් ආහාරය" නිර්දේශ කරනුයේ, අතිරේක පවුම් කිහිපයක් ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට සුදුසු ය. මෙම ආහාරය බඩවැල් ගැටලු ඇති අය සඳහා හොඳය. ඉදිමුමෙන් පෙළෙන අයට මෙම ආහාරය ඵලදායී වනු ඇත. වෘත්තිකයින් පවසන පරිදි බඩවැල් ආමාශයේ අලුත්වැඩියාවට දායක වන අතර, ආමාශය තුළ අභ්යන්තර බිත්ති ආරක්ෂා කරන ස්රාවය පිටවීම සඳහා උපකාරී වේ.
ප්ලාස්ටික් "කෙසෙල් ආහාර" යනු අභ්යන්තර අවයව වලට එහි හිතකර බලපෑමයි: වැඩිදියුණු පරිවෘත්තිය, සමම ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම, සමේ පෙනුම වැඩි වේ.
කැනන් වල අඩංගු පොටෑසියම් ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. පොටෑසියම් ප්රමාණවත් නිසා බෙලහීන ද්රව ස්ඵටිකයක් මෙන්ම ඩයුරිටික් බලපෑමක් ඇත.
ඩෙබට් බබ්කිනා: විකල්ප.
නීරස්සා බබ්කිනා විසින් ආහාරයට ගත හැකි ආහාර වේලෙහි කෙසෙල් වල බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විකල්ප දෙකක් ඇත. විකල්ප එකක් දින තුනක් හෝ හතරක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. දිනක් පුරාම පුද්ගලයෙකු ආහාරයට ගැනීමෙන් 3 කන කහ ආහාරයට ගැනීමෙන් දින තුනක් පුරා ආහාර යොදා ගැනීමෙන් අඩු ආහාර මේනුක 3 කෝප්ප පානය කරයි. විකල්පයක් වශයෙන් ඔබ කිරි නොව කිරි භාවිතා කළ හැකිය. කෙසෙල් හෝ කිරි සමග කෙසෙල් හෝ කිරි සමග කෙසෙල් එකට මිශ්ර කර කෙසෙල් ගෙල එකතු කිරීමෙන් මෙම මෙනුව විවිධාංගීකරණය කළ හැකිය. ආහාරයේ අපේක්ෂිත ප්රතිඵල අතිරික්ත බර කිලෝග්රෑම් 3 කි.
දෙවන විකල්පය. පහසු ආහාර වේලක්, නමුත් එතරම් ඵලදායී නොවේ. ආහාර දින 3 සිට 7 දක්වා කාලයක් සඳහා ගණනය කෙරේ. දවසේදී, පිසින ලද කෙසෙල් කිලෝග්රෑම් එකහමාරකට කන්න පුළුවන්. ඔබ ආහාර වේලක් තිබියදී ඕනෑම වේලාවක කන්න පුළුවන්. බීම - හරිත තේ මිශ්ර කළ තේ, බීම ප්රමාණය සීමිත නොවේ. මෙම ආහාර වේලෙහිදී සිරුරේ බර අඩු කිරීම එක් දිනක බර කිලෝග්රෑම් එකක් විය හැකිය.
කෙසෙල් වල ප්රෝටීන් ස්වල්පයක් තුළ අඩංගු වන පරිදි බීජ 2 ක් ආහාරයට ගැනීම සඳහා (ශරීරයේ ප්රෝටීන් ඌනතාව පිරවීම සඳහා).
ආහාර ගැනීම සඳහා සූදානම් වීම.
"කෙසෙල් ආහාරය" ආරම්භ කිරීමට පෙර, සූදානම් කිරීමේ දිනයකින් පරීක්ෂණය සඳහා ශරීරය සූදානම් කිරීම මුලින්ම අර්ථවත් කරයි. මේ දිනවල ආහාර පිසින ලද, දුම්, ලුණු සහිත, පැණිරස, මේදය වලින් ඉවත් කරන්න. බීම වලින් - ගෑස් සහ / හෝ හරිත තේ නොමැති ඛනිජ ජලය.
සමහර විට, නඩේෂ්ඩා බබ්කිනාගේ කෑම ඉතා අමාරුයි. මන්ද, සෑම පුද්ගලයෙකුටම කෙසෙල් පමණක් තනිවම දිනකට වඩා දිනකට කන්න බැහැ. පළමු වරට බනඩා දිනය එක් කිරීම සඳහා ඔබ උත්සාහ කළ හැකිය. පාඩම ප්රයෝජනවත් නොවේ.
දෙකක් හෝ තුනක් කෙසෙල් සහ 3 තේ හැදි සකස් කරන්න. දවසකට කිරි. නිෂ්පාදන පිළිගැනීම කිහිපයක් බෙදා වෙන් කරන්න. එවැන්නන් එදිනෙදා එක් වරක් හෝ දෙවරකට වඩා වැඩි කාලයක් වැය නොකළ යුතුය.
ආහාර ගැනීම සඳහා කෙසෙල් වර්ග තෝරා ගැනීම.
නඩේෂ්ඩා බබ්කිනාගේ ආහාර සඳහා නිවැරදි කෙසෙල් වර්ග තෝරා ගැනීම වැදගත්ය. සමස්ත සිදුවීමම සාර්ථකත්වය මත රඳා පවතී. තුනී සම සමග කහ, මධ්යම දිග කෙසෙල් ගන්න. සුදු පැහැති නූල් ඉවත් කිරීම, පීල් පිරිසිදු කිරීමෙන් පසුව කෙසෙල් කන්න. ටෙන්ඩර් කෙසෙල් පොල්ලක් පමණක් අනුභව කරන්න. මෙවැනි කෙසෙල් වර්ග ආහාරයට නුසුදුසු කොළ කෙසෙල් ආහාරයට සුදුසු නැත. එම බඳුනේ බඩවැල්වල ගැටලුවලට තුඩු දිය හැකි මානව ශරීරයෙන් අපිරිසිදු පිෂ්ඨය අඩංගු වේ. කෙසෙල් වල ඉදිමීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා, කඩදාසිවලින් ඔතා පිරිසිදු කර අඳුරු ස්ථානයක පිරිසිදු කර ගැනීම සිදු කළ හැකිය. ටික වේලාවකට පසු ඔවුන් ආහාර සඳහා සුදුසු වේ. කසළ සහ වියළි කෙසෙල් කන්න එපා. වියළි කෙසෙල් වල කැලරි ප්රමාණය 5 ගුණයකින් වැඩි වේ.
නිගමනය.
ආහාරයට ගැනීම සඳහා අවශ්ය ආහාර සඳහා වකුගඩු, අක්මාව සහ මුත්රාශාලා ආබාධ ඇති අය, තරබාරුකම, දියවැඩියාව හා රුධිර සංසරණය ආබාධ සහිතව ආහාරයට ගැනීම සඳහා අවශ්ය ආහාර සඳහා වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් අවශ්ය වේ. විෙශේෂඥයින් ඔබට නිශ්චිත නිර්ෙද්ශ ලබා දෙනු ඇත, සහ එවැනි ආහාරයකින් වැළකී සිටීමට ඔවුන් නිර්දේශ කරනු ඇත.
දියර පැල්ලම් රෝගියාට සහ ආහාරයට අනුකූලව යෙදීම සඳහා වටිනා ත්යාගයක් වේ. ආහාරයේ අවසානයෙන් පසු ශරීරයේ පාඩුව අවම කර ගැනීමෙන්, මේදය, මිහිරි පාලනයකින් තොරව වැළකී සිටීමට උපකාරී වේ. නැති වූ පවුම් සූපශාස්ත්ර පරීක්ෂකවලට ආදරය කරන අය නැවත පැමිණේ.