- චිකන් ෆිලට් - 700 ග්රෑම්
- සෝවියල් සෝස් - මිලි ලීටර් 100 ක්
- පිෂ්ඨය - 1 වන මහල. ගෑරුප්පු
- සුදුළූණු - 2 දත්
- ඉඟුරු root - 15 ග්රෑම්
- කළු ඔලිව් - 16-20 කෑලි
- තිරිඟු බීජ - 2 කලා. හැඳි
- ලී කඩු - 8-10 කෑලි
පළමුව, අපි marinade සූදානම් කරමු. මේ නිසා අපි සෝයා සෝස්, සුදුළූනු මිරිකා, ඉම්බිජින් ඉඟුරු සහ පිෂ්ඨය මිශ්ර. හොඳ මිශ්ර. චිකන් ෆිලේට් තරමක් විශාල කැට කපා, කපන ලද - අපි සියලු දෙනාම ෂිස් කෙබැබ් ආහාර පිසීමට සහ ගූලස් නොවේ. මිනිහෙහි මස් දමා විනාඩි 30 ක් තබන්න. එවිට දිගු මිනිත්තුවක කුකුළු මස් හා ඔලිව් කැබලි කෙඳි. තල ඇට මස් (විකල්ප). අංශක 180 කින් විනාඩි 20-25 විනාඩි. විනාඩි 15 පසු, මස් අනුගමනය කිරීමට පටන් ගන්න - චිකන් ඉක්මනින් සූදානම් වන නිසා, එසේ වඩා වැඩි කිරීම වැදගත් නැත. Bon appetit!
මෙහෙවර: 3-4