ළදරුවන් සඳහා ප්රයෝජනවත් යුෂ සහ එළවළු

ළදරුවන් සඳහා ප්රයෝජනවත් යුෂ සහ එළවළු සියලු ළදරුවන්ට ප්රයෝජනවත් විය හැකි බැවිනි. සමහර අය නව නිෂ්පාදනයක් සඳහා අසාත්මික ප්රතික්රියාවක් ඇති බැවින්. අද එළවළු ගැන කතා කරමු.

අර්තාපල්

කහ, රෝස හෝ දම් පාට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාව අඩු වේ. එබැවින් ආසාත්මිකතා ඇති අර්තාපල් ඇති දරුවන්ට පූර්ව පොඟවා ගත යුතුය.

කැරට්

තැම්බූ කැරට් අසාත්මිකතා විය හැක. එබැවින් පරමාණුක සමේ රෝගය (diathesis), මෙම එළවළු අර්තාපල් සඳහා සුදුසු නොවේ. සෞඛ්ය සම්පන්න කෑල්ලක් සඳහා, මෙය, විටමින්, විශිෂ්ට ප්රභවයක්, උදාහරණයක් ලෙස, A.

ගෝවා

බීට් පමණක් නයිට්රේට් "අවශෝෂණය" කිරීමේ හැකියාව මගින් බිත්තරවලට ගෝවා සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් යුෂ සහ එළවළුවල විශිෂ්ටයි. අනෙක් අතට, මෙම එළවළු විශිෂ්ට පෝෂණ ගුණයක් ඇත.

ස්කොෂ් සහ ස්කොෂ්

Zucchini, ස්කොෂ්, වට්ටක්කා, turnip - මේ සියලු එළවළු අසාත්මිකතාවයෙන් අඩුයි. ඊට අමතරව, ඔවුන් දුර්වල ලෙස විවිධ "විෂ සහිත රසායන ද්රව්ය" එකතු කර ඇති අතර එබැවින් පළමු සුරතල් සඳහා යෝග්ය වේ. නමුත් ජලය තුළ පොඟවා ඇති අර්තාපල්, ජල-ද්රාව්ය විටමින් සමහර අහිමි. නයිට්රේට් බොහෝමයක් කුඩා හා විශාල අල සිටියි. ඒ නිසා එය අර්තාපල් සඳහා මැටි ප්රමාණයේ අර්තාපල් තෝරා ගැනීමට හොඳම වේ.

කැරට් ආලෝකයේ බිය වේ, එම නිසා එය නොපෙනෙන සාස්පාන් දී එය පිසීමට. සියලු කැරට් වල "මධ්ය" නයිට්රේට් සියල්ලම. එය පල්ප් සෙසු කොටස් වලින් පහසුවෙන් වෙන් කළ හැක. දරුවාට බාහිර තොරතුරක් ලබා දෙන්න.

පිසින ලද සහ කැඩුණු කොළ (නමුත් මාංසමය කොටස නොවෙයි) උතුරන වතුරට හෙළනු ලැබිය යුතුය. එමගින් ජලයට එහි උෂ්ණත්වය අහිමි නොවී නභිගත නොවේ. ආරම්භයෙන් පසු, සුප් හොද්ද වහාම කාන්දු විය යුතුය.

පලතුරුවලින් මුවහත් වන නිසා, ඔබට පෑන් තුළට වත් කළ යුතු නැත. ඔවුන්ගේම යුෂවලදී මෙන් පිසූ ආහාර පිසීමේදී, සෞඛ්ය සම්පන්න යුෂ සහ එළවළු උපරිම විටමින් ලබා ගත හැකි වනු ඇත.

මිනිසා ජලය නොමැතිව, ඉතා සුළු වශයෙන් - විශේෂයෙන්. එහෙත්, යුෂවලින් තොරව බිලිඳුන් නොමැති වීම. තවත් කරුණක් වන්නේ ඉතා කුඩා ජීවීන්ගේ වර්ධනයේ විවිධ වයස් සහ වෙනස් අංගයන් සඳහාය. ඔබේ දරුවාට උපදෙස් දෙන්න. ඔබේ යුෂ තෝරාගන්න.

ඇපල් යුෂ

එහි අඩංගු වන්නේ පෙක්ටින් ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් හා අත්යවශ්ය මූලද්රව්ය, ප්රධාන වශයෙන් යකඩයි. මේ අනුව, ඇපල් යුෂ අනිවාර්යයෙන්ම දරුවන්ගේ ආහාරයට ඇතුල් විය යුතුය.

කැරට් යුෂ

කැරට් වලට වඩා තැඹිලි පළතුරු සොයා ගැනීමට අපහසුය. ඒ අනුව කැරට් අන්තරායට ආසාත්මිකතා ලෙස සැලකිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, මෙම එළවළු අසාත්මිකතාවන් සාපේක්ෂව කලාතුරකින් සිදු කරයි. ළදරු ආහාර නිෂ්පාදකයින් විසින් එය බෙහෙවින් ආදරය වී ඇත්තේ ඒ නිසාය.

මිදි යුෂ

මිදිවලින් පෙක්ටින් ද්රව්ය අඩංගු වේ, විටමින් C හා කාබෝහයිඩ්රේට් ගොඩක් අඩංගු වේ. මෙම බීම ඉතා අධික උෂ්ණත්ව ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.

වට්ටක්කා යුෂ

වට්ටක්කා වර්ණය තිබියදීත් ආසාත්මිකතාවයන් අතිශයින්ම විරල වේ. වට්ටක්කාගේ නොඉවසිලීම විකාරයක් වන නිසා අපවිත්ර වූ දරුවන්ට ආහාර ඇතුළත් කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

වට්ටක්කා බොහෝ එළවළු තන්තු සහ පෙක්ටීන් ද්රව්ය, provitamin බොහෝ A බොහෝ එය කැරට් සමහර වර්ග වඩා වැඩි ය. වට්ටක්කා යුෂ වෙනත් යුෂ සමග තනුක කළ හැක.

නිර්දේශ

ළදරු ආහාර නිෂ්පාදනය කරන විශාලතම සමාගම් ඔවුන්ගේ හරිත ඇපල් භාවිතා කරයි. යුෂ සූදානම් කරන කාන්තාවන් විසින්ම එම නීති අනුගමනය කළ යුතුය. නැවුම් මිරිකා යුෂ 1: 1 අනුපාතයකින් ජලය සමග තනුක කළ යුතු බව තවත් මවකට දැනගත යුතුය. එසේ නැත්නම් උදරයට ගොදුරු විය හැකිය.

ළදරු සඳහා ප්රයෝජනවත් යුෂ සහ එළවළු, විටමින් A සහ ​​එහි පූර්වගාමීන් වැනි බොහෝ විටමින් අඩංගු වේ. මෙම ද්රව්යවල අඩංගු අන්තර්ගත කැරට් යුෂ සියලු නිෂ්පාදන අතර ප්රධාන පෙළේ ස්ථානයක් පමණි.

මෙම යුෂ ශරීරයේ බර අඩුවීම සමඟ දරුවන්ට පෙන්වයි. හොඳයි කන්නේ නැති ළමයින්ටත් අදාළයි. මෙම යුෂ ආහාර රුචිය උත්තේජනය කරයි. එහෙත් මිදි යුෂ ලබා ගැනීම සඳහා අතිරික්ත බර සමඟ මලකඩ එය පැහැදිලි හේතුවක් නිසා එය වටින්නේ නැත.