පීඑම්එස් පිලිබඳව අනාවරණය විය

PMS හරහා හෝ ඔප්ෂනල් සින්ඩ්රෝම් වලට බොහෝ කටකතා පවතී. කාන්තා ශරීරයේ වෙනත් ක්රියාවලියක් බොහෝ මිථ්යාවන්ගෙන් වට වී ඇති බවක් නොපෙනේ. චක්රයේ ස්වාභාවික අවසානයට පෙරාතුව, බොහෝ ස්ත්රීන් චිත්තවේගයන් රදවා නොගෙන සිටීම, අසමසම ලෙස හැසිරීමට තම වගකීම සලකනු ඇත. එවන් මොහොතක මිනිසුන් සාමාන්යයෙන් පැස්බරුන් මෙන් වැලි හෑරීම - එවන් භයානක වෙනස්කම් සඳහා හේතුව කුමක් ද යන්න සැක කරන්නේ නැත. අනිත් කොටස විශ්වාස කරන්නේ කාන්තාවන්ගේ කුරුල්ලන්ගේ නැගීමට සුදුසු නොවේ.
PMS යනු මොකක්ද මේ දුෂ්කර කාලයෙන් අපේක්ෂා කළ යුතු දේ, එය සමග ගනුදෙනු කරන්නේ කෙසේද සහ එයින් වැළකී සිටීමට හැකි ද යන්න ගැන කතා කරමු.


PMS පිළිබඳ සියලු මිථ්යාවන්.
සෑම කාන්තාවකගේ ජීවිතයේම පැම් පවතියි. එය තහවුරු කරගත් පසු, මෙම සින්ඩ්රෝම් මානසික රෝගයට පෙර ස්ත්රියකට පීඩා කරයි.
සත්යය: ඇත්ත වශයෙන්ම PMS හි ලක්ෂණ පැහැදිලිව පෙන්නුම් කරන්නේ කාන්තාවන්ගෙන් 10% ක් පමණි. මෙය නිදන්ගත රෝගයක් නොවේ. එබැවින් සින්ඩ්රෝම් ජීවිතයේ දී ම ප්රකාශ වන අතර එය අතුරුදන්විය හැකිය.

- මෙම සින්ඩ්රෝම් හි සියලු චිම්පාවන් අත් විඳින කාන්තාවෝ ඔවුන්ගේ හැඟීම් පාලනය කර ගැනීමට නොහැකි අතර ඒවා ප්රමාණවත් නොවිය හැකිය.
සත්යය: ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ කාන්තාවන් දුර්වල සෞඛ්ය හා මනෝගතියට හුරුවී ඇත. ස්ත්රීන්ගේ කුඩා කොටසක් පමණක් ඔවුන්ගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට නොහැකි අතර ඔවුන් අමනාපයට හෝ ආක්රමනවලට පෙලඹී ඇත.

-පීඑම් යනු පාරම්පරික උරුමය.
සත්යය: මෙම රෝග ලක්ෂණයට උරුම විය හැකි කාරණය අතර විද්යාත්මකව ඔප්පු වී නැත.

-MPS ප්රතිකාර නොලැබේ.
සත්යය: මෙම ඊනියා රෝගය සඳහා සටන් කිරීමට අවශ්ය හා අවශ්ය ය. ඔබ යම් යම් වෑයම් කර ඇත්නම්, ඔබ ඔහුව පරාජය කර දුක් විඳීම නවත්වන අතර, ඔබ වටා ඇති ජීවන රටාව වටා ජීවන රටාවකින් නෙරපා හැරිය හැක.

PMS පෙනුමේ ඇති හේතූන්.
PMS යනු "විවේචනාත්මක දින" පෙර ස්ත්රී හෝමෝන එසජන් අඩු කරන අන්තර්ගතයේ ප්රතිඵලයකි. මෙම සින්ඩ්රෝමයේ ප්රකාශනය ස්නායු සහ ආඝාත පද්ධතියේ නිදන්ගත රෝග වලින් පීඩා විඳිනවා නම් එය තවත් උග්ර වේ.
මානසික අවපීඩනය, අභ්යන්තර අවයව, ස්නායු ආබාධ, තයිරොයිඩ් ගැටළු සහ නිරන්තර ආතතිය ආදිය PMS හි ප්රධානතම හේතුව වේ.

මානසික පීඩනය වැලැක්වීමට උත්සාහ කරන කාන්තාවන්, මානසික අවපීඩනය සමඟ පොරබදිමින් ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය අධීක්ෂණය කිරීම, හෝමෝන වල වහල් භාවයට වැටීමට ඉඩ තිබේ.

පීඑම්එස් හා නරක චරිතය ව්යාකුල කිරීමට නොවේ.
බොහෝ විට, නරක පුරුදු, ආබාධ හා වෙනත් චරිත ඌනතාවයන් PMS සඳහා ගෙන ඇත. නමුත් PMS ඉතා නිශ්චිත රෝග ලක්ෂණ නිසා මෙය වැරදියි.

- ඔසප් වීමේ පටන්ගැන්මේ දින 5 කට පෙර 7 - 7 සඳහා අසාමාන්ය මනෝ චලනයන්;
- විශේෂයෙන් නම් සාමාන්යයෙන් ඔබ සාර්ථක හෝ අසාර්ථක අවස්ථාවන්ට සන්සුන්ව සිටීමට නැඹුරු නොවේ.
විශේෂයෙන් ඔස්ටියොන්ඩෝඩ්රොසිස් වලින් පීඩාවට පත් නොවන්න.
-බෙසොන්සිටා.
- වේදනා.
මිනිත්තු.
බඩේ බඩයි.
නිදන්ගත රෝගාබාධ
- විසුරුම.

මේවා ප්රධාන ලක්ෂණ පමණයි, සැබවින්ම තවත් බොහෝ දේ ඇත. ඔබ බලාපොරොත්තු වන MPS අතර පමණක් ඉහත සඳහන් ලක්ෂණ එකක් හෝ වැඩි ගණනක් නිරීක්ෂණය කළ හොත්, මාසය තුළදී එය බොහෝ විට එය PMS නොවන නමුත් ශරීරයේ අනෙකුත් ගැටළු වේ.

PMS සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
ඔබට උදව් කළ හැකිය. ඔබ ඔබේ සෞඛ්යය ගැන වගකිව යුතු නම්, පහසුවෙන් කරදරයෙන් මිදෙන්නට පුළුවන්.
- දින මාදිලිය. එදිනෙදා රාත්රිය නිදා ගැනීම සඳහා නිසි නින්දක් ලබා ගැනීමට විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. රාත්රියේදී ජීවියා ප්රතිෂ්ඨාපනය කරන අතර නින්ද වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ. උදේ අවදිව සිටීමට ආදරය කරන්නන් ඔවුන්ගේ ජීවන මාර්ගය වෙනස් කිරීමට සිදුවනු ඇත.
- මේ දවස්වලදී ස්නායු පද්ධතිය හා සමස්ත ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපාන පරිදි, මත්පැන්, කෝපි, කාබනීට් බීම වර්ග බොහොම අතිශයින්ම හානිකර වේ.
- කුළුබඩු හා ලුණු. පොදුවේ, ඔබ අවම වශයෙන් තාවකාලිකව සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයකට මාරු වේ නම් හොඳයි.
කලබල නොවන්න, විඩාපත් නොවන්න. ඔබ රැකියාවෙහි යෙදීමට දිගුකාලීනව කටයුතු කළහොත්, දැන් ඔබ වැඩ කරන දිනට පෙර අවසන් කිරීමට අවශ්ය වේ.
- ෆ්ලෝරයිඩ් ප්ලාස්ටික් සහ නිදි පෙති පානය නොකළ යුතුයි. එය මඤ්ඤාව හා ඖෂධය සමඟ තේ සමඟ සන්සුන් කිරීම වඩා හොඳය.
- බර කායික ක්රියාකාරිත්වය වළක්වන්න. ටික වේලාවකට, ව්යායාම ශාලාව තුළ පන්ති තහනම් කර සවස ඇවිදින්න, එය ඉක්මනින් නිදාගන්න සහ හිසරදය වළක්වා ගත හැකිය.
- එය සැණකෙළියට යාමට අවශ්ය නැත, නමුත් සංචිතය හා සුව සෝපේ ක්රියාපටිපාටි ඔබ පරිපූර්ණව උපකාරී වනු ඇත.

ඔබට පෙනෙන පරිදි PMS යනු වාක්යයෙන් ඈත්ව සිටීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එක්තරා හෝ තවත් "බිහිසුණු" ජීවිතයක් තුළ එක් හෝ තවත් ප්රකාශයක් සෑම කාන්තාවක් විසින්ම අත්දකිනු ඇත. නමුත් ඒවා ඉවත් කිරීම හෝ අඩු අප්රසන්න බවට පත් කිරීමට. ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් ආකල්පයක්, සමහර සරල නීති පිළිපැදීමේ ඔප් චක්රය පුරා ඔබට අපහසුතාවයක් නැත. ඒ කියන්නේ ඔබේ ජීවිතයට වඩා පහසුයි.