ඉතින්, ඔබේ දරුවා නිවැරදිව ආහාර ගැනීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද? මාතෘ කිරි (හෝ අනුවර්තනය කරන ලද මිශ්රණය) හැර, ඔබේ දරුවා වෙනත් ආහාර අනුභව කිරීමට දැනටමත් සූදානම් වී ඇති බව සොයා ගන්නේ කෙසේද?
සියලු ම උපායන් සඳහා හඳුන්වා දීම සඳහා ඉතාම වැදගත් හා විනාශකාරී නීතිය වන්නේ "සතියක් සඳහා ඉක්මන් කිරීමට වඩා සතියකට ප්රමාද වීම හොඳය". ඇත්ත වශයෙන්ම, රසවත් දෙයක් සමඟ මස් කෑල්ලක් ප්රතිකාර කිරීම සඳහා විශාල පෙළඹවීමක් ඇත, නමුත් ඉක්මන් නොවන්නට වඩා හොඳය. ඔබේ දෙමව්පියන් හා වෙනත් ඥාතීන් හා හිතවතුන් විසින් උච්චාරණය කරන ආකාරය ගැන උපදෙස් දීමට සූදානම් වන්න. ඔබේ කාර්යය ඉතා ආචාරශීලී වූ නමුත්, කරාපුසාගේ සලාකයට ඇතුළත් කිරීම සඳහා මාස හයක් මව් කිරි හැර වෙනත් ඕනෑම දෙයක් අවශ්ය නොවේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවා දැනටමත් ඇපල් යුෂ මිනිත්තු දෙකකට පෙර ලබා දුන්නාට පෙර. මව්වරුන් කිහිපදෙනෙකු මාස නවයකට වඩා දරුවාට කිරි දරුවාට කිරි දී ඇත. වැඩවලදී, මව්වරුන් බොහෝදෙනෙක් මව්වරුන් සඳහා මස් කැබලි හෝ තවානක් ලබා දීම සඳහා මාස 3 ක් තුළ පිටතට ගියහ. එවකට මෙතරම් හොඳාකාරව සකස් කරන ලද මිශ්රණ නොලැබෙන බව ස්වාභාවිකය. එබැවින් ඉක්මනින් අපට මූර්ති හඳුන්වාදීමට සිදු විය. ඔහු අවශ්ය වන විටමින් සියලු කැම්පස් ලබා ගැනීම සඳහා.
කෙසේවෙතත්, අපේ කාලය තුළ මේ සියලු ගැටලු පවතින්නේ නැත. WHO නිර්දේශයන්ට අනුව මාස 6 කට වඩා පෙර නොවිය යුතුය. (දරුවා මව්කිරි ඇඳුමක් ඇත්නම් දරුවා කෘතිම පුද්ගලයෙකු නම්, මසුන් ඇල්ලීම මාස 4-5 සිට ආරම්භ කළ හැකිය).
පළමු අනුපූරක ආහාර හඳුන්වාදීම සඳහා ඔබේ දරුවා දැනටමත් සුදානම් වී ඇති බව ඔබ දන්නවාද?
1. දරුවා වැඩිහිටි ආහාර සඳහා වැඩි උනන්දුවක් දක්වයි. ක්රියාශීලීව ඔබගේ උදුන තුලට නැඟී, සමහර ආහාර අල්ලා ගැනීමට සහ ඔබේ කටේ තබන්න.
2. දරුවා උපතේ සිට ඔහුගේ බර දෙගුණ කළා.
3. කුරුල්ලා දැනටමත් හොඳින් වාඩිවී ඇති අතර පසුපස තට්ටුවේ තබා ඇති අතර, එය ශරීරයේ චලනය පාලනය කිරීමට හා ආහාරයට අවශ්ය නැති නම් ආහාරය සමග හැන්දෙන් හිස හැරී ඇත.
4. කරාපුස් ඔහුගේ මුඛයට එළඹෙන සෑම දෙයක්ම තවදුරටත් තල්ලු නොකරන්නේ නැත.
පළමු අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දී ඇති මූලධර්ම කිහිපයක් ද තිබේ.
1. දරුවා නිරෝගී වන අතර, ඔහු එන්නත් නොඉවසන බවක් නොපෙනේ. (දරුවාට රෝගය පිළිබඳ මඳ හෝ රෝග ලක්ෂණ හෝ ඔහුගේ ප්රතිශක්තිය එන්නත් මගින් දුර්වල වී ඇති විට, පෝෂණය ආරම්භ කළ නොහැක.)
2. නව ආහාර හඳුන්වාදීමේ කාලය තුළ, දරුවාගේ සාමාන්ය ජීවිතය (එනම් හරස් මාර්ග නොමැතිව) වෙනස් නොවිය යුතුය.
3. එවකට ඔබට එක් කෑමකට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ඇතුළත් කළ හැකිය.
4. කෑල්ලක් කනවා නම් කෑමට ඝණ සහ සමජාතීය නොවන, අර්ධ ද්රව විය යුතු ය.
5. අනුපූරක ආහාර හඳුන්වාදීම ආරම්භ වන්නේ එක් සංරචකයක් සමගිනි, පසුව ක්රමයෙන් තවත් තැටියක් එකතු කරන්න.
6. කරුණාකර කාටූසාට සම්පූර්ණ කොටස ලබා දිය නොහැක. පෝෂණය ආරම්භ කිරීම එක් තේ හැන්දකින් හා ක්රමයෙන්, ජ්යාමිතික ප්රගමනය තුල ආහාර ප්රමාණය වැඩි කරන්න.
7. දරුවාට හැන්දක් සමඟ පමණක් නොව, බෝතලයක් සමඟ පමණක් නොව.
8. මස් කැබලි බර නොලැබේ නම් - ධාන්ය වලින් මිදෙන්න.
ආරම්භය සඳහා හොඳම නිෂ්පාදන මොනවාද? මෙම ප්රශ්නයට තනි පිළිතුරක් නැත. මුලින්ම, ඔබේ දරුවාගේ ප්රතිචාරය මගින් මඟ පෙන්වනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, "නිෂ්පාදනයේ පුද්ගල නොඉවසීම" වැනි දෙයක් ද ඇත.
අනුපූරක ආහාර හදුන්වා දීම සඳහා විකල්ප කිහිපයක් ඇත.
1. එළවළු පිදුරු. පළමු, zucchini, තැම්බූ හෝ ජලය කුඩා ජලයෙන් දී, ක්රමයෙන් එය වට්ටක්කා, බ්රොකොලි, කැරට්, ලූනු, පැණිරස ගම්මිරිස්, අර්තාපල්, හරිතයන්, සැල්දිරි මූල, සුදු ගෝවා එකතු කරන්න. ඔබට වට්ටක්කා එක් කළ හැකිය. එවැනි සුප්-මාස් ලුණු ලුණු සඳහා අවශ්ය වන්නේ නැත. එමඟින් නිශ්පාදිතය ස්වභාවික රසයට යොදා ගත යුතුය. මෙන්න 1 ෆොස්ෆේට් එකක්. එළවළු තෙල් හානියක් නැත. ස්වභාවිකවම, සියලු එළවළු බ්ලෙන්ඩරයක් සමග මිශ්ර කර හෝ තලා දැමිය යුතුය.
2. පළතුරු පසාරු. බොහෝ විට එය බේක් කළ ඇපල් සමඟ ආරම්භ වේ. එවිට ඔබට ඇපල් වලට වට්ටක්කා එක් කළ හැකිය.
3. කජු - කිරි හෝ කිරි නොමිලේ. සියල්ලම ඔබේ අදහස් මත රඳා පවතී. කවුරුහරි කිරි කැඳ මිළට ගන්නවා, කෙනෙකුට - කිරිවලින් නිදහස් වන අතර ඔවුන්ගේ මව්කිරි හෝ මිශ්රණයෙන් ඔවුන්ව තනුම කරයි. සමහරු "ඇසුරුම් කරන ලද" ධාන්ය වර්ග නොව, ස්වදේශික කරවලයි.
4. ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන. එවැනි උරාබිය අඩු මේදය කෙෆර් සමඟ ආරම්භ වේ, ක්රමයෙන් ළමා ගෘහ චීස් එකතු.