ස්ට්රෝප්-ප්ලාස්ටික්, හෝ තීරු-නර්තනය, කාන්තාවන් සඳහා නැටුම් ව්යාපාරය තුළ වඩාත් විලාසිතාත්මක දිශාවන්ගෙන් එකක්. බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරන්නේ මෙය සංගීතයට හුරුවීම පමණි. නමුත් මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම නොවේ. ශරීරයේ නිරාවරණය මෙම නර්තනයේ අනිවාර්ය නොවේ. පළමුව, තීරු-නැටුම් තුළ හැඟීම් පෙන්වීමට අවශ්ය වේ. Strip-ප්ලාස්ටික් යනු ඔබගේ ශරීරය කළමනාකරණය කිරීමේ කලාව සහ ක්රියාකාරීත්වය සමඟ එක්ව එය නරඹන්නාගේ අවධානයට ලක් කිරීමයි. මෙය ශරීරයේ සංචලනය හා ප්ලාස්ටික් ය.
මේ මොහොතේ සෑම ගැහැණු ළමයෙක් ප්ලේටෝ ප්ලාස්ටික් අත්දැකීම් ඉගෙන ගැනීමටත්, මේ ආකාරයේ නර්තනයක් තුළ පවා ඉහළ මට්ටමකට ළඟාවීමටත් අවස්ථාව ලැබෙයි. දැන් එය සෑම වසරකම පුළුල් වෙමින් හා සංවර්ධනය වෙමින් පවතින වෙනම නර්තන දිශාවකි. සෑම නර්තන පාසලකම පාහේ විවිධාකාර පුහුණුවීම් පවත්වන කණ්ඩායම් වේ. මහා පරිමාණ තරග පැවැත්වේ. ඔබට එය ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය නම්, එයට බාධා නොමැත, ඇත්ත වශයෙන්ම එය ඔබගේ අගතිය කුමක්ද සහ කොතරම් පැරණිද යන්න ඇත්තටම වැදගත් නොවේ.
පාට-ප්ලාස්ටික් ඉගෙනීමට අපහසුද?
ප්ලාස්ටික් තීරුව-ඩන්සා ඉතාමත්ම දුෂ්කර එකක් ලෙස සලකනු ලැබේ. එය ව්යාපාරයන් අවංක, ලස්සන හා ස්වභාවිකය. යම් ආශාවක් තිබේ නම්, ඔබට සියල්ල ඉගෙන ගත හැකිය.
කණ්ඩායමේ පුහුණුව, ඔබේ චරිතයට ආවේණික නම් හා එහි ඇති වැදගත්කම අවධාරණය කිරීම සඳහා කුඩා දුර්වලතා සැඟවීමට, යම් ආකාරයකින් ගමන් කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට උපකාරි වනු ඇත. පංති මගින් ඔබට වෙනස්කම් කිරීමට, විමුක්තිය ලැබීමටත්, නර්තනයේ දී ඔබ ප්රකාශ කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමටත් අවස්ථාව ලැබේ. පුහුණුවීම්වල ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔබට ගැහැණු ස්වරූපයන් සහ විශිෂ්ඨ චරිතයක් ඇති ශක්තිමත්, නම්යශීලී ශරීරයක් ලැබෙනු ඇත. මීට අමතරව, නිර්ලජ්ජිත හෝ උද්යෝගිමත් හෝ ටෙන්ඩර් හා දුර්වල වූද, ඔබේම අභ්යන්තර ප්රතිරූපය හෙළිදරව් කිරීමට තීරු-නර්තනයක් ඔබට උපකාර කරයි. ස්තරය ප්ලාස්ටික් ගැහැණු ආත්මයේ ඕනෑම ප්රාන්තයක් සමත් විය හැකිය.
සමපේක්ෂනය කිරීම යනු අනර්ඝ චරිතයක් ලබා ගැනීමට කැමති අයට, තමන්ටම ප්රේම කිරීමට, ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට, ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට, ශරීරයේ හා ආත්මයේ සැඟවුණු හැකියාවන් පෙන්වීම, වැඩි පීඩන ප්රතිරෝධයක් දක්වන අතර ඔබේ පෙම්වතා පුදුමයට පත් කිරීමයි.
Strip නාට්ය පුහුණු වැඩසටහන
Strip-dancing පුහුණුව විශිෂ්ට අභ්යාසයකි. ස්ට්රෝප් ප්ලාස්ටික් ස්ට්රීම්ං නැතිව සිතා ගත නොහැකිය. එබැවින් ඔබේ මාංශ පේශි වල නම්යතාව අඩු වුවහොත් පුහුණුකරු විසින් ඔබට දිගු ව්යායාම් කිරීමේ කට්ටලයක් සඳහා වර්ධනය වනු ඇත. ඔබට කිසිදු ව්යායාමයක් නොමැති විටදී පවා සිදු කිරීමට සිදු වනු ඇත.
සුපුරුදු ස්ටාර්-ඩන්ස් පුහුණු වැඩසටහනට ඇතුළත් වේ:
- ස්ටර්ෙච්ං;
- වැඩ බලන දක්ෂතා;
- ධ්රැවය වටා ප්ලාස්ටික් (පිෙලෝනය) සහ බිත්තිය අසල;
- පෞද්ගලික නැටුම් සැකසීම;
- තීරු-නර්තනයක් පිළිබඳ මූලික කරුණු;
- සූරාකෑම;
- බිම මත ප්ලාස්ටික්;
- පුෂ්පෝපදේශය වටා රංගනය වටා නටන්න.
ඔබ මෙම නර්තනය සමඟ මිනිසෙකුගේ හදවත දිනාගැනීමට සැලසුම් කර තිබේ නම්, ඔබ ඔබට තීන්ත නර්තනයක් පමණක් උගන්වන පුහුණුකරුවෙකු සොයාගත හැකිය, ඔබ සඳහා සුදුසු රූප නිර්මාණය කරන්නේ කෙසේද යන්නත්, ඔබට ඇඳුම තෝරා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. නර්තනය සඳහා සංගීතය.
ප්රතිඵල පුහුණුවෙන් ලැබෙන්නේ කවදාද?
ඔබේ උත්සාහය සහ ඔබේ පුහුණුකරුට උගන්වන සියල්ල මත රඳා පවතී. ඇතැම් ස්වාමිවරුන් නර්තන ශිල්ප ක්රමයක් සඳහා වැඩි අවධානයක් යොමු කරති. වෙනත් සැහැල්ලු දිශාවකට මෙන් ස්ට්රෝප්-ප්ලාස්ටික්, භෞතික පරිශ්රමයක් හා අඛණ්ඩ උත්සාහයක් අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, පුහුණුව සඳහා කාලය තිබිය යුතුය. එය දිගු වේලාවක් ගත වන අතර එය ඔබ මත වැඩ කිරීමට අපහසු වේ, නමුත් ඔබ අර්ධ වශයෙන් පසුබසිනු නොමැති නම්, එවිට ඔබට මෙය ඉගෙන ගත හැකිය.
ඔබ ආශාව සමඟ කටයුතු කරන විට, පුහුණුකරුගේ සියලුම නිර්දේශ අනුගමනය කරමින්, ප්රතිඵලය දිගු වේලාවක් පැමිණෙන්නේ නැත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මීට පෙර කිසිදිනක ක්රීඩා කටයුතු කර නොමැති අතර හොඳ ශාරීරික දත්ත නොමැති නම්, ඔබ ඉතා ඉක්මන් ප්රතිඵල අපේක්ෂා නොකළ යුතුය. මේ අවස්ථාවේ දී, බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න, ප්රධාන දේ වන්නේ ඉගෙනීම දිගටම කරගෙන යාමයි.
ශරීරයේ සියලුම මාංශ පේශී ශක්තිමත් කිරීමට ශරීරයේ ශක්තිමත් පේශි ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට, ශරීරයට වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ප්රබල වේ, වඩාත් ලිහිල් හා හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීම, හා වඩාත් වැදගත් ලෙස - ශරීරයේ පේශි ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට උපස්ථරයක් ප්ලාස්ටික් උපකාරී නොවන බව තර්ක කළ නොහැකිය - ජීවිතයේ ඕනෑම ප්රදේශයක වැදගත් වන ඔබ හා ඔබේ රූපලාවන්ය ගැන ආත්ම විශ්වාසයක් ඇති කර ගන්න. .