අපේ කාලයේ දී පෙරදිග නැටුම් ඉතා ජනප්රියයි. මෙම නර්තන විලාසිතා ඔවුන්ගේම සුන්දරත්වය හා ස්ත්රීකමේ පළමු තැන හිමි කර ගනී. ඔවුන් කාන්තාවන්ට පමණක් ලස්සන හා ප්රයෝජනවත් වන නමුත් පැරණිතම කාන්තා සෞඛ්ය වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්රම වේ. පෙරදිග නැටුම් භාවිතා කරන්නේ කුමක් ද?
කාන්තාවක් සඳහා නැඟෙන නැඟෙනහිර නැටුම්
කාන්තාවක් සඳහා මෙම පෙරදිග කලාවේ සිට භාවිතය අතිශයින් විස්තීර්ණ වේ. මෙම ආකාරයේ නිතිපතා පන්ති, ඉපැරණි ක්රියාවලියට සහභාගී වන සියලු ඉස්කුරුප්පු, ඉලාස්ටික් සහ ශක්තිමත්. ඊට අමතරව බඩවැල් නර්තනයෙන්ද, ඔප්ෂනල් චක්රයේ සිදු වන සංකූලතා අඩු කර ගත හැකිය. පෙරදිග නර්තනය අංගයක් ලෙස එසවීමක් ලෙස එවන් ව්යායාමයකින් සංලක්ෂිත වේ. මෙම අභ්යාස ශ්රෝණිය ප්රදේශයේ රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ඩිම්බ කෝෂය මෙන්ම ශ්ලේෂ්මල ගර්භාෂය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා මෙය ඉවහල් වේ. මෙම නැටුම් අභ්යන්තර අභිජනන ලිංගික සංසර්ගයේදී ගෙලෙහි මෘදු හා මෘදු පැල්ලම්. පෙරදිග නැටුම් කාන්තා ශරීරය සඳහා විශිෂ්ට උපකාරයකි.
සන්ධි සඳහා පෙරදිග නැටුම් ඉතාම ප්රයෝජනවත් වන අතර, සිරුරේ ව්යායාමයේ උපකාරයෙන් අන්තර්-ප්රතිශක්තිකරණ තැටියේ ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි වේ. මෙම වර්ගයේ කලාවේ යෙදීමෙන් බර අඩු වන අතර, බඩ ඉලාස්ටික් බවට පත් වේ. නිතිපතා නැටුම් පන්තීන් සමඟ ආතරයිටිස් රෝගයෙන් පෙලෙන කාන්තාවන්ට වේදනාව අමතක වේ. විවිධ ව්යායාමවල උපකාරයෙන් පිටුපස පේශීන් දිගු වන අතර තෙහෙට්ටුව සහ ආතතිය ඉවත් කරනු ලැබේ. බෙල්ලේ කරකැවෙන ක්ලිප් මගින් ඇති වන වේදනාව, ඉදිමුම, වේදිකාවේ වේදනාව විවෘත වේ.
බෙල්ල නැටුම්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඕනෑම කාන්තාවක් ලිංගිකත්වය වැඩි කරයි. කාන්තාවක් තම ජීවිතයට යහපත් බලපෑමක් ඇති කරයි. එසේම, නර්තනයේ ප්රතිලාභ කාන්තාවන්ගේ ශරීරය පුරා දැනෙනවා. මෙම නැටුම් වල සියලුම ඉන්ද්රියන්ගේ මාංශපේශීන් සම්බන්ධ වේ. මෙම ආමාශයේ ක්රියාකාරිත්වය, හෘද වාහිනී පද්ධතිය, මොළය, සම වඩාත් ප්රත්යස්ථ වන අතර, ශ්වසන පද්ධතිය සාමාන්ය තත්වයට පත්වේ. මීට අමතරව, ගාව පහසු වන අතර සියළුම පද්ධතිවල කාර්යයන් වැඩිදියුණු වේ.
නැඟෙනහිර නැටුම්වලින් ලැබෙන වෙනත් ප්රතිලාභ මොනවාද?
පෙරදිග නර්තන වල චලන සිදු කරන විට, අත් සහ පතුල්ගේ පටි මාංශපේශී ක්රියාකාරීව සම්බන්ධ වේ. මෙය ස්තූතිවන්ත වන අතර, ගැටිති පියයුරු ස්ථාවර හා දැඩි වන අතර ඉන්ටර්නැෂනල් කන්ඩායමේ ස්වරය වැඩිවේ.
පෙරදිග නර්තනයේ සමහර අංග (සංවේදී, පහර, ප්ලාස්ටික්) උදරයෙහි බඩවැල්වල නම්යශීලීතාවය සහ චලනය වීමේ හැකියාව ලබා දෙයි. උදර කලාපයේ සමේ සෙලිලයිට් අතුරන තරලය හා අවකාශය අහිමි වන අතර, එය ප්රත්යාස්ථතාව ලබා ගනී. ගැහැණු චරිතය ක්රමානුකූලව සමානුපාතික වේ.
නැටුම් ආකෘතීන් සමඟ පන්ති නැවැත්වීම ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට අවස්ථාවක්. ඔවුන් මුළු සිරුරම මුළුමනින්ම ලිහිල් කර, දිනපතා වැඩ කිරීමෙන් පසු මානසික ආතතිය ඉවත් කරති. මෙම ආකාරයේ කලාව භාවාත්මක භාවය සමඟ සංසන්දනය කළ හැකිය. නටන්න, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම අවධානය යොමු කර ඇති අතර, ගැටළු වලින් ඈත්වී ඇත. නැගෙනහිර නැටුම් මනසේ මුදාහරියි. පුද්ගලයෙකුට වඩා නිර්මාණශීලි හා චිත්තවේගීය විය හැකිය. ස්වයංවිතෘහිත නැටුම් නර්තනය, කාව්යකරණය සහ සංගීතය යොදා ගනිමින් ශරීරය සහ මනස අතර බාධක ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. පුද්ගලයෙක් සැබෑ කලාකරුවෙකු බවට පත්වෙයි. ඔහුගේ ආත්ම ගෞරවය වැඩි කරයි. පංති පසු එවැනි රාජ්යයක් දිගු කාලයක් පුරා පවතිනවා. ආත්ම විශ්වාසයෙන් කාන්තාවකට වෙනත් ක්රියාකාරකම් වලදී විවෘත කිරීමට උපකාර කරයි.
පෞරාණික නැටුම් වල පන්තියට පූර්ණ හා රිද්මයානුකූල හුස්ම ගැනීම සතුටට හේතු වන මධ්යස්ථානවලට බලපෑම් කරයි. මෙය එන්ඩර්ෆින් නිදහස් වීම නිසා චිත්තවේගීය තත්වය හා සෞඛ්ය තත්ත්වය තුලින් විදහා දක්වයි.
එවන් නර්තන ශිල්ප ක්රම භාවිතය ඉතා ඉහළය. ක්රම ක්රමයෙන්, කාන්තාවක් ධනාත්මක චිත්තවේගයන්ගෙන් තවත් කොටසකින් තොරව කළ නොහැකි වන පරිදි එය භාවිතා කරනු ඇත. එහෙත් ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ උපදේශකයෙකු සහ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. පෙරදිග නැටුම්වල ප්රතිවිරෝධතා ඇත.