මුහුණ, ශරීරය, කකුල්, දෑත් ආරක්ෂා කිරීම

ප්රවේශමෙන් සැලකිල්ලට ගත යුත්තේ මුහුණේ සම පමණයි. ඔහු සමඟ එකට එකට ශරීරය පෝෂණය, ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සහ කාලෝචිත පිරිසිදු කිරීම සහ රැකවරණය අවශ්ය වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න සමෘද්ධිමත් ශරීරයක්, අලංකාර, ප්රබල සිරුරක පොරොන්දුව එයයි. අත් දෙකේ කකුල් වල දෑත් රැකගන්න. මෙම ප්රකාශනයෙන් අපි ඉගෙන ගන්නෙමු.

විවිධාකාර, විශේෂිත ආයතන සහ ඖෂධ වර්ගවල ආලේපන කට්ටලයක් මිලදී ගැනීමට ඔබට කිසිදු හිස්බුල්ලක් නොතිබේ. එහෙත් බොහෝ විට එවැනි අරමුදල් ගුණාත්මකභාවය, මිළ ඉහළ යාම නිසා මිලදී ගන්නන්ට නුසුදුසුය. එවිට මේ සියල්ල නවීන රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටිවල කාර්යක්ෂමතාවයේ අඩුපාඩු නොවන ජන වෛද්ය විද්යාව වෙත හැරේ. ප්රතිඵලය දිගු කාලයක් බලා සිටීමට සිදුවනු ඇත, නමුත් එය දිගු කාලයක් සඳහා පඩිපෙල ලබා ගත හැකිය.

ශරීරය පහත සඳහන් අමුද්රව්ය අඩංගු පිරිසිදු කළ යුතුය: 1/3 කුසලාන මී පැණි, 1/3 කුසලාන ජෝෝබා තෙල්, 2 හැදි නිල් මැටි. කිරිපිටි හැදි දෙකක්, භූගත මුහුදු ලුණු 1 වීදුරු. සියලුම සංරචක මිශ්ර වන අතර, ප්රතිඵලයක් ලෙස සංයුතිය ස්කන්ධ චලනය සමග සමේ යෙදී ඇත. එවිට පිරිපහදු ඉතිරි පිරිසිදු කර තුවායෙන් පොඟවා ඇත.

දියර මී පැණි බඳුනේ ඔටුවන්ට මිශ්ර කිරීම සඳහා අවශ්ය වන පරිදි, ඕට් මස්කැවේ සිට පිරිසිදු කරන ලද, තෙතමනය සහිත සහ සමේ පැහැය වැඩි කරනු ලැබේ. මෙම මිශ්රණය තැම්බූ සිරුරට යෙදීම සුදුසුය. එබැවින් එය ස්නානය කිරීමෙන් පසුව යෙදිය යුතුය.

එය ස්ට්රෝබෙරි අස්වැන්න විට, එය ස්ට්රෝබෙරි ස්කෙබ සෑදීම ප්රයෝජනවත් වේ. මෙය කිරීමට, ස්ට්රෝබෙරි ග්රෑම් 100 ක්, ආමන්ඩ් තෙල් හැදි 2 හැදි, මී පැණි 1 tablespoon ගන්න. අපි ස්ට්රෝබෙරි, ආමන්ඩ් තෙල් හා මී පැණි හදුන්වා දෙන්නෙමු. මෙම මිශ්රණය චක්රය, සම්බාහනය තුළ චලනය සඳහා යොදනු ලැබේ. එවිට මිශ්රණයේ ඉතිරි වන උණුසුම් ජලය සමග සෝදා හා තුවායක් පොඟවා ගනු ලැබේ. මෙම පඳුරු සියල්ලම මුහුණේ හොඳයි.

පවිත්ර කිරීම සමඟ, පෝෂණය ගැන සඳහන් කළ හැක. මොයිස්චරයිසින් කොක්ටේල් කිරි හා හැඳි 1 ක වීදුරු 1 කින් සමන්විත වන අතර, උණුසුම් ග්රීෂ්ම දිනවල ඔවුන් සම මත හොඳින් ක්රියා කරයි. ඔබ මෙම සංයෝගයෙන් ශරීරය අතුල්ලා ඇත්නම්, ඔබ කිරි තුළ අඩංගු වන මේද සමග සම සමව ඛනිජ සංකීර්ණය සම සමාවයන්න.

අතිරේක පෝෂණය යීස්ට් ආවරණයක් සපයනු ඇත, එය ක්රීම් 4 හැදි, වියළි යීස්ට් ග්රෑම් 15 ක්, ද්රව මී පැණි හැදි 4 ක් අඩංගු වේ. බ්රියර්ස් යීස්ට් ක්රීම් තුල තනුක කර, පසුව අපි මී පැණි එකතු කරමු. අපි ආමාශයේ සහ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් මත තබා ගනිමු. යීස්ට් ආවරණ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, ප්රත්යාස්ථභාවය ලබා දීම සහ සිදුරු දැඩි කිරීම.

ආසාත්මිකබව හා නරක මනෝභාවයන් විජලනය වීමේ ලක්ෂණ බොහෝය. ඔබ වතුර වීදුරු 2 ක් පානය කරන විට මෙම අවාසනාවන්ත තත්ත්වය ජයගත හැකිය. ප්රමාණවත් ජලය පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, එය සමේ නම්යතාව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. නාන කාමර ඉතා පුදුම "ජල චිකිත්සාව". සීතල කාලය තුළ, කරුණාව හා උණුසුම අඩු වීම. හොඳ සුවඳක් සහිත ස්නානයකින් ඔබට හිතවත් හා සිහිවටනීය දිනයක හොඳ හැගීමක් ලැබේ.

සැහැල්ලු ස්නානය සඳහා වට්ටෝරු
වතුර ලීටර් 3 ක්, ගරානියම්, wormwood, sage, bergamot, sandalwood අත්යවශ්ය තෙල් පැණි 4 ක්, ඇඹුල් ක්රීම් ½ ක් එකතු කරන්න. සති 1 ක් හෝ 2 ක් තුළ අපි 1 වරක් පිළි ගනිමු.

මනසේ සාමය සඳහා බාත් වට්ටෝරු
ප්රශ්න ගැටලුව ඉවත් කර ආත්මික සමබරතාව සොයාගැනීම සඳහා මෙම සංයුතිය උපකාරි වනු ඇත. ඉලාන්ග්-ඉලංගි 3 ක්, ලැවෙන්ඩර් 3 ක්, රෝස අත්යවශ්ය තෙල් කපා.

සීනි තෙල්, මී පැණි හෝ ලුණු 30 හෝ 50 ග්රෑම් සමග මිශ්ර කළ යුතු ය. කිසිම දෙයක් නොමැති නම්, ඔබ කෙළින්ම ස්නානය සඳහා ජලය එකතු කරන අතර, බොහොමයක් ද්රව්යය මතුපිට මතු වන අතර, ඔබ ස්නානය කිරීමෙන් සෙමින් ඉවත් විය යුතු අතර, තුවායෙන් පිසදැමිය යුතු නැත.
ඕනෑම වයස්වල කාන්තාව ඇපල් සින්ක් විනාකිරි සමග නාන, ස්වල්පයක් විනාකිරි වගාව ස්නානය කිරීමට එක් කරන්න. එය සැලකිය යුතු ලෙස ස්ට්රේච් ලකුණු අඩු කරයි, සමකාලීනව, සම සම තෙතමනය. අපි සති 2 ක් තුළ විනාඩි 15 කට වරක් නැවත වරක් කියමු.

මේද තැන්පත් කිරීම සඳහා අපි අපවිත්ර වර්ණ සහිත නානකාමර භාවිතා කරමු. මේ සඳහා අපි ජලය එකතු කර ගැනීම සඳහා එක් වීදුරු එකතු කර ගත යුතුය. අපි විනාඩි 40 ක් අවධාරනය කරමු. වික්රියා, උණුසුම් ස්නානය එක් කරන්න. වතුරේ ඉඳගෙන ඉඳගෙන අපි හිස් බඩට යනවා. ක්රියාපටිපාටියේ කාලය විනාඩි 15 හෝ 20 කි. සැසියෙන් පසුව, පැයකට පානය කිරීම හෝ කන්න එපා.

සම සමනය කර ගැනීමට හොලිවුඩය තුළ ඇති ස්නානය සඳහා උපකාරි වනු ඇත. අපි වැනිලාන් 1 තේ හැන්දක, ෂැම්පූ 1 ½ ක් සහ 1 බිත්තර කට්ටලයක්, අපි මික්සර් සමඟ ෆෝම් එකට පිඹිනවා. විනාඩි 20 සිට 30 දක්වා කාලය ගත කිරීම.

හිසකේ සත්කාරක
සෑම කාන්තාවක්ම අද්විතීයයි: ඇස්, කහ පැහැය, හිසකෙස් වර්ණය. කෙස් ගැහැණියක් ස්ත්රියකට අනුමාන කළ නොහැකි රූපයක් ලබා දෙයි. පෙරදිග සුන්දරත්වයේ අලංකාර රහසකි. නැගෙනහිර කාන්තාවන් කෙස් නොපෙන්වයි. එහෙත්, සංවෘත දොරවල් පිටුපස රහසින්, සැබෑ අභිරහස ආරම්භ වේ. මෙම සුන්දරත්වය සිහින් ව පෙනෙන සිල්ක් කෙඳි වල රැළි ගසාගෙන යන අතර, ඒවායේ නැගෙනහිර සුන්දරත්වය වටහාගෙන ඇත්තේ ඉතා වටිනා වැස්මකි.

මධ්යම ආසියාවේ ජනයාගේ සම්ප්රදායේ විශේෂ ස්ථානයක් කොණ්ඩය විසින් අල්ලා ගනු ලැබේ. ළමා කාලයේ සිට පැරැණි වයසේ සිට ෂැම්පු හෝ සබන්, පාළුකරයේ හා හාරම් තුළ ඇඹුල් කිරි භාවිතා කරන්න. ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, පරිසරය තුළ බලපෑමෙන් කොන්ඩය ආරක්ෂා කරයි.

මේ සඳහා, මේ සඳහා, අපි යෝගට් ගන්න, පමණක් පළතුරු රසකාරක අතිරික්ත සහ නොමැති අපද්රව්ය නොමැතිව. ඔබට කෆීර් සෑදිය හැකිය. උණුසුම් කිරි ලීටර් එකක් ගන්න, ඇඹුල් ක්රීම් 1 tablespoon එකතු කරන්න, හොඳින් උකුස්සා උණුසුම් ස්ථානයක තබා. පැය කිහිපයකින් ස්වාභාවික නැවුම් යෝගට් සූදානම් වනු ඇත. එවිට අපි ඔවුන්ගේ හිස බහුල ලෙස හිස රත් කර, ඒවා සම්බාහනය, උණුසුම් ජලය සමග හිසකෙස් සෝදා, සහ විනාකිරි විසඳුමක් සමග ආම්ලයෙන් ජලය සමග විනාකිරි හෝ ආම්ලික යුෂ එක් ලෙමන් යුෂ හැන්දක් ගන්න.

තෙල් සහිත කෙස් රැකවරණය සඳහා වට්ටෝරුව

අබ 1 හැදි 1 තේ හැන්දක් හා උණුසුම් ජලය ලීටර් 2 දී තනුක, මෙම සංයුතිය හිස සෝදා, කෆිරි පිරිසිදු කිරීමෙන් පසුව, එය ඇඹුල් සුවඳ තුරන් කළ හැකිය. අබ ඇටය සුදුමැලි මැස්සෙකුගේ හිසකෙස් ඉවත් කිරීම සහ හිසකෙස් ඉක්මනින් අපිරිසිදු නොවේ.

අලංකාර පෙනුමක් ලබා දෙන මැස්ට්රීස් කොණ්ඩයක් එවැනි සංයුතියකි:
කැප්රා තෙල් තෙල් තේ හැන්දක, 2 හැදි ජලය, 1 කහ මදය ගන්න. මිශ්රණය තරයේ මිශ්ර කර හිසකෙස් සරල ෂැම්පු ලෙස සේදීම. බිත්තර කප්පාදු කළ නොහැකි වන පරිදි, වතුර දියරමය සමග සේදීම, නමුත් උණුසුම් නොවේ.

වියළි කෙස් සඳහා, අපි බිත්තර මත පදනම් වූ පිළියමක් තෝරන්න. ඔලිව් හෝ කාස්ට්රෝ තෙල් 1 තේ හැන්දක සමග කහ මදය මිශ්ර කර ගනිමු. එවැනි මිශ්රණයක් ඔවුන්ට සෞඛ්ය සම්පන්න දිලිසීමක් සහ හිසකෙස් ප්රතිස්ථාපනය කරනු ඇත. හිසකෙස් අහිමි වීමෙන් හා නියපොතු වලට එරෙහිව තේ ගස් තෙල් ගත හැකිය. බිත්තර නොගැලපෙන පරිදි දියර ජලය සමග මිශ්රණය පිළියෙල කළ නමුත් උණුසුම් නොවේ.

යහපත් දුර්වල කෙස් එවැනි සංයුතිය ශක්තිමත් : ඉලාන්ග් ylang තෙල් කිහිපයක් බින්දු, ආමන්ඩ් තෙල් 1 තේ හැන්දක, මී පැණි 1 තේ හැන්දක, එක් කහ මදය. ඇඹුල් ක්රීම්වල අනුකූලතාවට අබ ඇටයක් හැඳි එක් tablespoon. සියලු මිශ්රණය හා මෙම මිශ්රණය මුළු කෙස් දිගටම කෙස් සඳහා යොදනු ලැබේ. සංයුතිය සෝදන්න, වතුර සමග හිසකෙස්, ලෙමන් යුෂ හෝ විනාකිරි සමග ආම්ල කළ ජලය. මෙම ඩිටර්ජන්ට් සංයුතිය ආහාර පිහිනන මුහුණු ලෙස ද භාවිතා කරනු ලැබේ, විනාඩි 30 ක් සඳහා යොදනු ලැබේ, අපි සෙලෝපේන් සහ ටවල් සහිතව හිස ආවා.

පාද රැකවරණය
ගැහැනුන්ගේ අඩි කෙරෙහි නිතරම අවධානය යොමු කර ඇත. මනෝවිද්යාඥයින් පවසන්නේ පළමු මිනිසුන් තම පාද දෙස බලන විට පමණක් ඔවුන්ගේ ඇස් ඉහළට ඔසවා තබන බවයි. නමුත් ඔබ මිනිසුන්ට පමණක් නොව ඔබේ පාද ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුයි. පාදවල සෞඛ්යය ඔබේ මනෝගතිය හා යහපැවැත්ම පිළිබිඹු වන බැවිනි. කකුල් තුවාල වූ විට ඔහුගේ මුහුණේ සිනහවක් නැත.

කකුල් සුන්දර පෙනුමක් ලබා ගැනීමට බොහෝ දේ කළ හැකිය.
ඉතින් කකුල් සමේ සිනිඳුයි, උදෑසන උදේ, ස්පර්ශයෙන් වියළි තට්ටුවකින් එය කපා. මෙම ක්රමය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම හා ශරීරයෙන් හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කිරීම, එම නිසා, "බර කකුල්" බලපෑම ඉවත්.

සතියකට වරක් අපි සෝදා සෝදාගන්නවාට පස්සේ සෝදා පිරිසිදු කර ගන්නවා. එය සෙරුල්ලාට් වලට එරෙහිව උදව්වක් වනු ඇත. කකුල් මත බොහෝ සීතල ග්රන්ථි නොමැති නිසා ක්රීම් සමග කකුල් නිතරම ලිහිස්රා, සහ සම වඩාත් ඉක්මණින් වියළී හා වියළී.

කකුල් වල විශාල ගැටළු වන්නේ විරික් හා ශුක්ර තරලයයි. පඩිපෙඩරය සායනය තුළ සිදු නොකළහොත්, ඔබ ඔබේ නියපොතු හරස් කැපීම සඳහා අවශ්ය බව මතක තබා ගත යුතුය, බොහෝ දාරවල් කපා නොමැති නිසා, මෙම නියපොතු වලට තුඩු දෙනු ඇත. අවධානය යොමු කරන්න. නිතිපතා ප්ලාස්ටික් ගල් භාවිතා කරමින්, අපි හිල්වල සම පිරිසිදු කරමු. මෙමගින් කකුල්වල රුධිර සංසරණය ඉහළ නංවා ගැනීමට සහ සමේ ඉදිමීම වළක්වා ගත හැකිය.

ඔබේ පාද සීතල නම්, ඔබේ සිරුරේ රුධිර සංසරණ ආබාධයක් ඇති බවට සංඥාව යවයි. ඵලදායී වන "ලුණු මිරිස්" යනු සතියකට 1 හෝ 2 වතාවක් රාත්රිය සඳහා පැළඳිය යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සාන්ද්ර ලුණු විසඳුමක් තුළ කපු හිඳවල් පැය කිහිපයකට පොඟවා, ටිකක් වියළීම හා පැටවීම. රාත්රියේදී, ශරීරයේ කකුල් එකතු වී ඇති හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කරනු ඇත. මෙම ක්රියාපටිපාටිය පසු, මේස් සෝදා සෝදාගත යුතුය.

පෙනුම හා තත්වය, හොඳින් ප්ලාස්ටික් වැනි එවැනි ක්රියා පටිපාටිය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා හොඳය. මේවා වැසිකිළි කිරීමෙන් හෝ වැසිකිළියෙන් පසුව සිදු කළ හැකිය. අපි පහළින් සිට ඉහළට ගමන් කරන අතරතුර, තවත් කකුල් පසු සීතල වතුර වත් කරමු. රුධිර සංසරණ සහ ලිංගමර් වල රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරනු ඇත. එසේම අඩි සම්බාහනය ද පහළ සිට ඉහළ යා හැක. සම්බාහනය කරන විට, මිදි බීජවලින් හෝ චෙස්නට් සාරයෙන් ලබාගත් කීම් භාවිතා කරමු.

සමහර කාන්තාවන්ට කෙස්ගස් කකුල්. හිසකෙස් සැහැල්ලු නම්, දණින් පහළට සාමාන්යයෙන් ඒවා නොපෙනේ. ඒවා අඳුරු නම්, ඒවා හිස් ආවරණ හරහා පෙනේ. දැන් කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ කකුල් රැවුල කපන්න, නමුත් ඉස්කුරුප්පු පරිහරනයෙන් ආධාරයෙන් හිසකෙස් ඉවත් කිරීමට නම්, කොපමන ඉවත් කිරීම සඳහා බොහෝ ක්රම තිබේ නම්, මෙම ක්රියාපටිපාටිය ඉතා වේදනාකාරී වන අතර එය සායම් කිරීමට වඩා හොඳය.

සපත්තු සඳහා විශාල අවධානයක් යොමු කළ යුතු ය. ඇඟිලි විරූපණය නොකිරීමට, සපත්තු ඉතා ඉඩකඩ සහ සුවපහසු විය යුතුය. සෑම දිනකම ඉහළ ඉටිපන්දම් සපත්තු ඇඳීමට නිර්දේශ නොකළ යුතු අතර සෑම දිනකම ඇඳීමට නිර්දේශ නොකළ යුතු අතර, පිටව යෑම සඳහා පිටව යෑමට සුදුසු වේ.

හෑන්ඩ් කෙයාර්
අත් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා විටමින් කරන ලද කීම් අත් සේදීම පසු භාවිත කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. කීම් හුදෙක් සමේ භාවිතයට නොගනු ලැබුවද, නමුත් අපි අත්වැසුම් මත ඇඟිලි අදින්න, පාදයේ පිටුපස සිට, අතට අතෙහි, මැණික් කටුව කරා ගමන් කරන ව්යාපාරයක් අඳින්න.

අත් හොඳින් තබා ගැනීම සඳහා අපි ක්රමානුකූල මුහුණු සහ අත් සේදීම සිදු කරනවා. ක්රියාපටිපාටියකට පෙර, අපේ අත් හොඳින් සේදීම සහ දෑත් විසිනුයි. සම්බාහනය සම්බාහනය කිරීමෙන් පසුව ආවරණ භාවිතා වේ.

පෝෂණ මුහුණු ආවරණ සහිත මුහුණු වැනි සංයුතියට සමාන සංයුතියකි. ඉතා පහසුවෙන් ප්රවේශ විය හැකි සහ සරල මුහුණු ආවරණ - තිරිඟු පිටි, නැවුම් කිරි සමග ලිහිල් කිරීම, මෙම ආවරණයේ දී අපි ටිකක් ලෙමන් යුෂ හෝ පිසගත් අර්තාපල් වලින් වෙස් මුහුණු එකතු කරන්නෙමු.

සතියකට 1 වතාවක් හෝ 3 වතාවක් විවිධාකාර මෘදුකාරක කීම් සමග අතට සම්බාහනය කරන්නෙමු. අවසානයේදී ඇපල් හෝ වයින් විනාකිරි ආම්ලනය වන ජලය සමග අත් සේදීම.

ඔබගේ අත් සේදීම පසු, අපි ඒවා මිශ්රණයකින් මිශ්ර කර ගනිමු.
1. සබන් රැඳී සිටින ඇල්මැලි සහිත ද්රව්ය උදාසීන කිරීම සඳහා ලෙමන් යුෂ හෝ විනාකිරි කිහිප වතාවක්ම සම සමේ සමට Razotrem මත තබා ගන්න.
2. ලිනන් සහ ග්ලිසරින් හෝ ලෙමන් හා ආමන්ඩ් තෙල් සමාන කොටස්වල මිශ්රණයක් පිපිඤ්ඤා සමඟ අත් පිස දමන්න.
3. අපි ඔයට පිපිඤ්ඤා කෑල්ලක් සමග පිසදමිනුයි හෝ නිතිපතා පිසින ලද හෝ අර්තාපල් පිසින ලද උණුසුම් ජලය සමග නිතිපතා සෝදා හරින්නෙමු. අපි සෝදාගත් අත් මෘදු කරමු. මේ සඳහා, ඕනෑම සූත්රයක් තෙතමනය සහිත සිරුරට සේන්දු කරනු ලැබේ.

- සමානුපාතිකව මිශ්රණය: කටුක ආමන්ඩ් 20, ඇමෝනියා දියර 4 ක්, මද්යසාර 30 ග්රෑම්, ග්ලිසරින් ග්රෑම් 30 ක්.

- අපි 1: 1: 1: 1 අර්තාපල්, ආම්ලන්ඩ්, ජලය, ඇල්කොහොල්, ග්ලිසරින් ප්රමාණය මාරු කරමු.

- ග්ලිසරින්, පෙටැටුමම්, ලැනොලින්, පීච් තෙල් හෝ ග්ලයිසරීන් ග්රෑම් 50 ක් ග්රෑම් 10 ක්, ඇමෝනියා ග්රෑම් 5 ක්, 95% ක් මත්පැන් 10 ග්රෑම්.

අත්වල ඇති ලෙමන් ටොන් කිරීම . මෙය සිදු කිරීම සඳහා, රූපලාවන්ය ටොනික් 2 හැදි සමග ලෙමන් මිශ්ර කර, මෘදු සැහැල්ලු කරන අතරතුර සම සමට අදාළ වේ.

අපි අර්තාපල් පිටි 1 tablespoon, ලෙමන් යුෂ 1 tablespoon හා glycerin 4 හැදි ය. සෑම රාත්රියකම ඔබේ දෑත් සමට මිශ්ර වී සෝදා ගත්තේය.

කම්මුල්වල හා අත් මත සම මෘදු කිරීම සඳහා සුදු රැළි සහිත වෝසලින් හෝ උණුසුම් කළ ප්රේරනාල් තෙල් භාවිතයෙන් ඒවා පිස දමන්න. වතුර ලීටර් එකක් මත ඇමෝනියා 15 හෝ 20 ක දියරයක් සමග අත් සේදිය යුතුය.

අර්තාපල් 2 වෑල්ඩින් සහ glycerin 3 හෝ 4 දියමන්ති සමග කපා, පිපිඤ්ඤා යුෂ කිහිපයක් කපා එකතු, අත් මත සම්පීඩනය, විනාඩි 10 හෝ 15 සඳහා තබන්න, දින කිහිපයක් සඳහා මෙම ක්රියාමාර්ගය නැවත.

මෙම සරළ වට්ටෝරු සමඟ ඔබේ පාද, අත්, මුහුණ සහ ශරීරය රැක ගත හැක. එවිට ඔබේ සිරුරේ සම තරුණ, නැවුම් හා ඊයම් ය.