යුවලක් සඳහා හතු හා එළවළු සහිත සහල්

ඔබ දුඹුරු සහල් සමඟ සුදු සහල් වෙනුවට, විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් ආහාර වේලක් ලබා දෙනු ඇත.

• සහල් - 1 වීදුරු
• සුදුළූණු - 2 දත්
• හතු - 3 කෑලි
• තෝරා ගැනීමට එළවළු - රස (බ්රොකොලි, වට්ටක්කා, ඉරිඟු, කැරට්, සැල්දිරි)
• වතුර - රස

උපදෙස්

ඔබ දුඹුරු සහල් සමඟ සුදු සහල් වෙනුවට, විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් ආහාර වේලක් ඔබට ලැබෙනු ඇත. හතු ලෙස, ඔබ සුදු හතු හෝ වෙනත් හතු දුඹුරු භාවිතා කළ හැකිය. බ්රොකොලී වෙනුවට, නැවුම් හෝ ශීත කළ මුං ඇට භාවිත කළ හැකිය. සකස් කිරීම: සුදුළූණු කපන්න, හතු තැකීමක්. සීතල ජලයට යටින් සහල් පිළියෙල කිරීම. හතු සහ සුදුළූණු සමග කබාය තුළ බඳුනේ තබා ගන්න. එළවළුවෙහි විවිධ කට්ටලයක එළවළු දමා තබන්න. එළවළු සූදානම් වන විට, සිහින් ව ඒවා කපන්න සහ සහල් එකතු කරන්න. ආවරණය සහ විනාඩියකට විනාඩි 10 ක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න.

සේවය: 2