ඔබේ යෞවනත්වය හා අලංකාරය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර වන දිව්ය විශේෂඥයන්, මනෝවිද්යාඥයින් සහ වෛද්යවරුන් වන ජාත්යන්තර සමූහය, ආඥා දහයක් සංවර්ධනය කරන ලදි. පළමුවන ආඥාව: අනේ! හැකි තරම් කැලරි ප්රමාණයක් ආහාරයට ගන්න. මේ නිසා, ඔබේ සෛල ඉවතට ගෙන ඒවායේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ඔබට සහාය විය හැකිය.
දෙවන ආඥාව: ඔබේ වයස සඳහා මෙනුවක් සකස් කළ යුතුය. ඔබ වයස අවුරුදු 30 නම් ඔබ අක්මාව හා ගෙඩි කන්න පුළුවන්, එවිට ඔබට පළමු රැළි පෙනුම වළක්වා ගත හැකිය. කැල්සියම් ආහාර සඳහා 50 ක් සඳහා අවශ්ය වේ. කැල්සියම් සාමාන්ය හෘද ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගනී. මම මාළු කන්න, ඔබට හෘදය සහ රුධිර වාහිනී ආරක්ෂා කළ හැකිය. ඔබ වයස අවුරුදු 40 ට වඩා පැරණි නම්, සෙලීනියම් භාවිතා කර එය වකුගඩු හා චීස් තුළ අඩංගු වේ.
තුන්වන ආඥාව: ශරීරයේ පෝෂණය ප්රවර්ධනය කිරීම නිසා ඔබ වෙනුවෙන්ම හොඳ රැකියාවක් සොයාගත යුතුය. වැඩ කරන්නේ නැති අය, ගොඩක් මහන්සියි. සමාජ විද්යාඥයන් විසින් යෝජනා කර ඇති පරිදි, සමහර වෘත්තීන් යෞවනයන් දිගු කරයි.
හතරවන ආඥාව: ජීවිතයට සුදුසු යුවළක් ඔබ විසින් සොයාගත යුතුය. ආදරය හෘදයාබාධයක් වන එන්ඩර්ෆින් නිපදවන අතර එය සන්තෘප්තියේ හෝමෝන ලෙස හැඳින්වේ. මෙම හෝමෝන ඔබේ ප්රතිශක්ති පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි . සතියකට දෙවරක් ඔබ ලිංගිකව හැසිරිය යුතුය. ඔබේ යෞවනය හා අලංකාරය සඳහා හොඳම මාර්ගය ආදරය බව විශ්වාස කරන්න.
පස්වෙනි ආඥාව: සෑම විටම ඔබේම දෘෂ්ටික දෘෂ්ටිකෝණය තිබිය යුතුය. මානසික අවපීඩනයෙන් ජීවත්වන පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් අඩු සහ මානසික ආතතිය අඩු වේ.
හයවෙනි ආඥාව: ඔබ හැකි තරම් හැකි ප්රමාණයට යා යුතුය. දිනකට අවම වශයෙන් විනාඩි 10 ක් ක්රීඩා කිරීම සඳහා ක්රීඩා කරන්න. ක්රීඩාව ඔබගේ ජීවිතය, අලංකාරය දිගු කර, ඔබ තරුණ විය හැකි වනු ඇත .
හත්වැනි අණ: සැතපුම්, සිසිල් කාමරයේ පමණක් නිදාගන්න. කාමරයේ උෂ්ණත්වය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය සහ වයස් ලක්ෂණයන් මත රඳා පවතී.
අටවන ආඥාව: ඔබ නිතරම පොළඹවන්න. ඔබට යමක් මිලදී ගැනීමට අවශ්ය නම්, මෙය ප්රතික්ෂේප නොකරන්න.
නවවැනි ආඥාව: ඔබේ කෝපය රඳවා නොගන්න. යම් දෙයක් ඔබට කරදරයක් නම්, ඒ ගැන කියන්න, ඔබත් සමඟ කෙනෙකු සමඟ තර්ක කළ හැකිය, අන් අය සමඟ ඔබේ අදහස හුවමාරු කරගන්න. තමන් තුළ හැඟීම් ඇති අය විවිධ රෝගවලට නිරාවරණය වීමට ඉඩ තිබේ.
දහවන ආඥාව: ඔබේ මොළය වැඩ කිරීම, මානසික හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම, වයසට යාම මන්දගාමී වීම.
යෝජිත ආඥාවන් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබගේ යෞවනත්වය සහ අලංකාරය වැඩි කළ හැකිය.