රක්තහීනතාවය රුධිරයේ ඇති හීමොග්ලොබින් සාන්ද්රණයෙහි රෝගී වේගය අඩු වීමක් ලෙස අර්ථ දැක්වේ. එමෙන්ම, හීමොග්ලොබින් ප්රෝටීන් ඔක්සිජන් ශරීරයේ පටක වලට පෙණහලුවලින් ප්රවාහනය කරයි. එමනිසා, හදවතේ බර වැඩි වීම - ඔහු "සියලු අවයව හා ඔබේ අනාගත දරුවා සඳහා ඔක්සිජන් සැපයීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් රුධිරය පොම්ප කිරීම" රක්තහීනතාවය වර්ග කිහිපයක් තිබේ. ගැබිණි කාන්තාවන් සඳහා වඩාත්ම ලක්ෂණය නම් තුන:
යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය
මෙම ආකාරයේ රක්තහීනතාවයකින් රුධිර සෛල සෑදීම යකඩ ඌනතාවය නිසා අඩු වී ඇත. ගර්භණී කාන්තාවන් අතරින් ඉතාමත්ම බහුලව දක්නට ලැබෙන මෙම රක්තහීනතාවය (සියයට 90 ක් පමණ). පහත සඳහන් හේතූන් හේතු වේ:
- රුධිර පරිමාව වැඩිවීම නිසා;
- ප්ලාසන්ටා ප්රවර්ධනය සඳහා අවශ්ය යකඩ ප්රමාණය කුඩා වීම;
- ආහාර, ආහාර, එළවළු නොමැතිවීම නිසා;
- නිදන්ගත සැහැල්ලු රෝග;
- ගර්භණී තත්ත්වයට පෙර සිදු වූ නීරක්තිය.
අස්ථිර රක්තහීනතාවය
විටමින් B12 සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන වල කොටසක් පමණයි: මස්, කිරි, බිත්තර. ශාක නිෂ්පාදන වල එය සොයාගත නොහැක. මෙම රක්තහීනතාවය ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ දුර්ලභ වේ. එය ප්රතිකාර කිරීමට පහසුය.
ලෝහිත-ඌණතාවය රක්තහීනතාවය
මෙම රක්තහීනතාවය ගර්භණීභාවය බොහෝ විට ඇත. ගර්භණී සමයේදී ෆෝලික් අම්ලයේ වැඩි ශරීර අවශ්යතාවයක් තිබියදී, ලෝහමය ඌණතාවයකින් තොර රක්තහීනතාවය පවතී. ශරීරයේ ඇති සංචිත සීමිත බැවින්, අභ්යන්තර සම්පත් (දිගු ගැබ් ගැනීම, කිරිදීම) සඳහා දිගුකාලීන වියදමක් දැරීම නිසා හිඟයක් පවතී. ෆෝලික් අම්ලය ආහාරයෙන් පමණක් ආහාරයට ගනී: කෙසෙල්, කොමඩු, බ්රොකොලි, නිවිති. මෙම රක්තහීනතාවය ඉතා භයානක ය.
අපි රක්තහීනතාවයට පහර දෙනවා
ඕනෑම ආකාරයක රක්තහීනතාවය සුව කළ නොහැකිය. ආහාරය වෙනස් කිරීමෙන් පමණි. එමනිසා, ඔබ ප්රවේශමෙන් ක්රියා කිරීමට අවශ්ය සෑම දෙයක්ම හොඳින් කළ යුතුය. යකඩ, විටමින් බී 12, ෆෝලික් අම්ලය සඳහා ඖෂධ සඳහා දිගුකාලීන අවශ්යතාවයක් අවශ්යයි. ඔබට මෙම අරමුදල් ලබා ගත හැක්කේ වෛද්යවරයාගේ අධීක්ෂණය යටතේය. වෛද්යවරයා විසින් ඔබට අවශ්ය මාත්රාව තෝරා ගත හැකි අතර ප්රතිකාරයේ ගතිකත්වය සමීපව අධීක්ෂණය කරනු ඇත. සාමාන්යයෙන් එය 5-8 සති සඳහා දිගු වේ, නමුත් සියලු දර්ශකයන් සාමාන්ය තත්ත්වයට පැමිණීමෙන් පසුව, ඖෂධය යම් කාලයක් සඳහා භාවිතා වේ. ඔබේ ආහාරය තර්කානුකූලයි කියා ඉතාම වැදගත්. මස්, අක්මා, දිව හා හදවත, කුකුල් මස්, බිත්තර, කිරි, ගෙඩි, වියළි පලතුරු, වට්ටක්කා, ගෝවා, බීට්, ධාන්ය වර්ග, චීස්, ගෘහ චීස්, ඇඹුල් ක්රීම්, බෝංචි, මී පැණි, කෙසෙල්, බ්රොකොලි, දෙළුම්. අමු මස් වලින් යකඩ වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කර ඇති බවට විශ්වාසයක් තිබියදීත් මාංශ නිෂ්පාදන තවමත් සූපශාස්ත්ර ගත යුතු බව සැලකිය යුතුය. මෙය අතිශය අනතුරුදායක විය හැකි අතර බොහෝ විට හෙල්මින්තියස් සහ බෝවෙන රෝගයන් පැන නැගී ඇත. නිදසුනක් ලෙස, පලතුරු, උදාහරණයක් ලෙස, රක්තහීනතාවය සඳහා නිතර නිර්දේශ කරන එම හරිත ඇපල්, යකඩ ඉතා ස්වල්පයක් අවශෝෂණය කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් තුළ අඩංගු විටමින් සී, මස් වලින් යකඩ වඩා හොදින් අවශෝෂණය කිරීමට දායක වේ. ඒ නිසා, මස් නිෂ්පාදන සමග පලතුරු කන්න. තේ සහ කෝපි පරිභෝජනය සීමා කරන්න. ඒවායේ අඩංගු යකඩ යකඩේ ඌනතාවය අඩු කරයි. සංකීර්ණ ප්රතිකාර මගින් ලබා ගන්නා ලද ප්රතිඵලය ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා, ඇවිදීම ඉතා විශේෂයෙන් ම කේතුධර වනාන්තරයේ ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඇවිදීම දිගු විය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, කිසිදු රෝගයක් ප්රතිකාර වඩා පහසු වළක්වා ගැනීම පහසුය. එහෙත්, රක්ත හීනතාවට ඔබ ලෙඩ වූ බව ඔප්පු වුවහොත්, කරදර නොවන්න! සෞඛ්යය සඳහා අරගලයේ දී "ජයග්රහනයක්" ඔබ නිසැකවම ජයග්රහණය කරනු ඇත. සියල්ලට පසු රක්තහීනතාවය එකකි, ඔබ හා දරුවා දෙදෙනා දෙදෙනෙක්! රක්තහීනතාවය හා නිසි විටමින් අවශ්ය පෝෂණය ලබා ගැනීම සාර්ථකත්වයට සහ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ මාර්ගයයි.