ආහාර නිසි ලෙස සාදා නොගන්නේ නම්, නිදසුනක් වශයෙන්, විශාල කඩනයන් (උදෑසන උදෑසන ආහාරය - උදෑසන ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය සමඟ ඒකාබද්ධව දිවා ආහාරය සමග) දිවා ආහාරය, යම් අවස්ථාවක දී රුධිරයේ ඉන්සියුලින් ඇතිවන තත්ත්වයක් ඇති වන අතර ග්ලූකෝස් නොමැත. අඩු සීනි මට්ටම් දුර්වල සෞඛ්යය, ඔක්කාරය, ඇල්මඩු, කම්පනයට පවා තුඩු දිය හැකිය. ශරීරය බේරා ගැනීම සඳහා ක්රම දෙකක් භාවිතා කරයි. එක් අක්මාව තුල සීනි රැස් කළ සීනි නිසා ග්ලූකෝස් අවශ්ය මට්ටමට සපයයි. ඉන්සියුලින් ඉන්සියුලින් ගර්භාෂ පටක වලට වැඩි ප්රමාණයක් යැවීම. ඉතින් ආහාර වේල් අතර වැඩි බිඳීමක්, ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ හා ග්ලූකෝස් සාමාන්ය මට්ටම පවත්වා ගෙන යන වැඩි මේදය. රුධිරයේ සාමාන්ය ඉන්සියුලින් මට්ටම සෑම සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකු සඳහාම විය යුතුය. එහෙත්, අපගේ කනගාටුවට කරුණක් නොවේ.
රුධිරය විශ්ලේෂණයෙන් ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය අධික වීමෙන් පසු රුධිරය හිස් බඩක් මත පැටවකුට හා පැය භාගයක පමණ ආහාර ගැනීමෙන් පසුව ගනු ලැබේ. ඉන්සියුලින් වල සාමාන්ය අගය 2 සිට 27 දක්වා වේ. එහෙත් මතක තබා ගන්න: කුළු බඩුවකින් පසුව, හෝමෝන මට්ටම තුන් ආකාරයකින් ඉහල යයි. ඉතින් හිස් බඩ මත නියම පරාමිතිය 8 සිට 12 දක්වා වනු ඇත. (විවිධ රසායනාගාර, වෙනස් ගණනය කිරීම් පද්ධති නිසා, අනුපාතය වෙනස් විය හැක.)
සාමාන්යකරණය කරන්නේ කෙසේද?
සාමාන්යයෙන් ඉන්සියුලින් පවත්වා ගැනීම සඳහා, එය මතක තබා ගැනීම වටී: ශරීරයේ ඉන්සියුලින් නිපදවීමේ කාලය - පැය තුනකි. එමනිසා, මුඛයේ සෑම පැය තුනකදීම කාබෝහයිඩ්රේට් ඉවත් වීමට උත්සාහ කරන්න. උදේ, ඔබ සීනි කෑල්ලක් සමග යුෂ වීදුරුවක් හෝ කෝපි කෝප්පයක් බොන්න, ධාන්ය වර්ගයේ භාජනයක් හෝ පාන් පෙත්තක් කන්න. පැය තුනකට පසු - තවත් කාබෝහයිඩ්රේට් සහිත දෙවන ආහාරය. රාත්රී භෝජන සංග්රහය එකම වේ.
රථ වාහන තදබදයක්?
මෙම මුදල් නෝට්ටුවේ දී යුෂ මල්ලක් වියළි පැණි විය යුතුය. සවස් කාලයේ, කාබෝහයිඩ්රේට කුඩා මාත්රාවක් අවශ්ය වේ. මානසික පීඩනය, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම සැලකිය යුතු මට්ටමකින් අඩු කිරීම මතක තබා ගන්න - මෙනුව සෑදීම සඳහා මෙය සැලකිල්ලට ගන්න. ආර්තවහරණයේදී සමහර ස්ත්රීන්ගේ ඉඟටි හා ඉණ මත මේද තට්ටුව වර්ධනය වීමට පටන් ගනී. මේදය ඉවත් කිරීම දුෂ්කර ය. ඉන්සියුලින් මට්ටම සාමාන්ය නම්, අතිරික්ත බර හේතුව වන්නේ එස්ටොගීන් නොමැති වීමයි. කාන්තා හෝමෝන ඔප් චක්රය පාලනය කිරීම සඳහා පමණක් නොව, නාලවල නම්යතා, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සහ කැල්සියම් උකහා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු ය. එමනිසා, එස්ට්රොගීන් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන විට, ශරීරයෙන් ඒවා ඉවත් කිරීමට පටන් ගනී ... මේදය වලින්. මැටි ටිෂුඑෆ් එස්ටජන් ඉතා සමාන වේ. ඉතින් ශරීරය ශරීරයට වඩා වැඩි සංචිතයක් බවට පත් වන බව පෙනී යයි. එවිට හයිපොනාසීය ශේෂය නැවත නැවතත් ඇතිවේ. මාර්ගය ඔස්සේ, ලිපිඩවල හෝමෝන විස්ථාපන කාර්යය ද ගැහැණු ළමුනට ඇතුලත් කළ හැකිය. එස්ටජන් නිපදවන්නේ සුළු දෙයක් වන අතර, පූර්ණත්වය, ඔසප් චක්රයේ අක්රමිකතාව, නොසැලකිලිමත් බව සාක්ෂි දරයි. හයිඩ්රිඩ් එස්ට්රොගන් නිපදවීමට සම්බන්ධ වන බව හෙළිදරව් කිරීම සඳහා, ප්රධාන කාන්තා හෝර්මෝන දර්ශකයන්ට උදව් කරනු ඇත: luteinizing, follic-stimulating සහ prolactin.
සාමාන්යකරණය කරන්නේ කෙසේද?
පිළිකා රෝගියකු හා අක්ෂි රෝග විශේෂඥයකු විසින් ප්රතිකාර කරනු ලැබේ. සමහර විට ආහාර වේලක් ප්රමාණවත්ය. සමහර විට හෝමෝන ප්රතිකාර අවශ්ය වේ. මාර්ගය වන විට, menopause norms දී එස්ට්රොගීන් පවත්වා ගැනීමට නම්, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වළක්වා ගත හැක: කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන නොමැතිව කැල්සියම් ජීර්ණය නොවී ශරීරය ඇටකටු වලින් ඉවත් කිරීමට පටන් ගනී.
පිළිතුරු මොනවාද?
10-15 කිලෝ ග්රෑම් පෙනීමේදී තයිරොයිඩ් ග්රන්ථයට බනින්න. මන්දෙපෝෂණ මන්දපෝෂණය සම්බන්ධයෙන් හෝර්මෝන කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත. එහෙත් ඔබ ඉවත් කිරීමට නොහැකි අතිරේක පවුම් කිහිපයක් ඔබට පෙනෙනවා නම්, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය දෙස බලන්න - ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියේ උත්පේරකය. තයිරොයිඩ් ප්රේරක හෝමෝන මට්ටම මනින්න. එය ඉහළ නම්, තයිරොසින් හා ට්රයි ඕඩ්රොයිට් - ටයිෙරෝරීන් - වෙනත් තයිරොයිඩ් හෝමෝන - රුධිරය කුඩා වේ, පරිවෘත්තීය වේගය අඩු වේ, සෛල "කුසගින්නේ", සහ අන්තර් සෛල පටක අවකාශය තුළ පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන සමුච්චය: ජල, ලිපිඩ, ලවණ. ඉතින් කුඩා ලාභයක් තියෙනවා. ආහාරය මෙම ගැටලුව තුරන් නොකරනු ඇත, වෙනුවට, එය සෛලයක "සාගින්න" උග්ර කරනු ඇත. තයිරොයිඩ් හෝමෝනවල මට්ටම විශ්ලේෂණය කෙරේ.
සාමාන්යකරණය කරන්නේ කෙසේද?
තයිරොයිඩ් ග්රන්ථයේ අක්රිය වීම හේතුවෙන් අධික බරක් පෙනෙන්නට තිබේද? ආහාර වල අයඩින් ප්රමාණය වැඩි කිරීම (දිනපතා අයඩීන් 150-200 μg ප්රමාණවත් තරම්) වැඩි කරන්න. කෙසේ වෙතත්, සමහර අවස්ථාවලදී, තයිරොයිඩ් හෝමෝනවලට අතිරේකව ලැබීමකින් තොරව කළ නොහැකි වුවද මෙය වෛද්යවරයකු සමඟ විසඳා ගත යුතුය.