සීතල වතුර බොන්න. සරත් සෘතුවේ ඇති කාලයට පෙර උණුසුම් තේ, කෝපි, හෝ මිල්ඩ් වයින් වර්ග: උණුසුම් සුවඳ පාන සහ සීතල වැළැක්වීම සඳහා බලාපොරොත්තුව තබන්න. මෙම රීතිය අප සමග කෲර විහිළුවක් කළ හැකිය: උණුසුම් ද්රවයකට පුරුදුවී ඇති ශරීරය, ඕනෑම සිසිලනයක් සඳහා සංවේදීව ප්රතික්රියා කරයි. ප්රතිඵලයක් ලෙස නිරන්තර රෝග සහ සීතල. සිසිල් ජලය ගැන අමතක නොකරන්න: සුව පහසු කාමර උෂ්ණත්වයකින් ආරම්භ කරන්න, ක්රමයෙන් බෝතලය අංශක අංශක සිසිල් කිරීම.
සිසිල් කාමරය තුළ නිදන්න. බැටරි හා තද දුෂිත වින්ඩෝස් විසින් නිර්මාණය කරන ලද "හරිතාගාර" ආචරණය, අහංකාර ඇස් සහ නාසොෆරින්ක්ස් වලට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර, ව්යාධිජනක ගුණ කිරීම ද ප්රවර්ධනය කරයි. නිදා ගැනීමට පෙර කාමරයේ වාතාශ්රය කිරීමට උත්සාහ කරන්න - හොඳ විවේකයක් සඳහා ප්රශස්ථ උෂ්ණත්වය අංශක 20 ක් පමණ වේ.
ආක්රමණික ස්වයං ඖෂධයක් නොසලකන්න. Painkiller, antipyretic, ප්රතිජීවක, ප්රතිජීවක - සාමාන්ය සුප්තිය, අපි දෙගිඩියාවකින් තොරව, රෝග පළමු රෝග ලක්ෂණ භාවිතා. එය ඉක්මනින් රෝග ලක්ෂණ තුරන් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ, නමුත්, අවාසනාවකට මෙන්, සෙමින් "ප්රතිශක්තිය" විනාශ කරයි - සාමාන්ය සීතල බලවත් සතුරෙක් බවට පත්වේ. නිවසේදී ප්රතිකාර නොසලකා හරින්න එපා - ඝන වීම, ශාකමය පෙති, ආශ්වාස ක්රියාවලීන් ඉතා ඵලදායී වේ. රෝගය වැඩි වීම - වෛද්යවරයෙකු අමතන්න: ඔහු පෞද්ගලික ඖෂධයක් තෝරා ගනු ඇත.
ඔබේ අත් සෝදන්න - වීදි රැඳී සිටීමෙන් පසුව පමණක් ආහාර ගැනීමෙන් පසුව. මෙම "දරුවා" අක්ෂ්යාමය මගින් ක්ෂුද්ර සහ හෙල්මින්ටස් මඟින් ඇතිවන විවිධ කරදර වලින් ආරක්ෂා කර ගත හැක - පරපෝෂිත රෝග, අතීසාරය, හෙපටයිටිස් ආදීතාවය. එහෙත් එය දරාගත නොහැකිය: සනීපාරක්ෂාව සඳහා නිරන්තර ආශාව හේතුකාරක විය හැකිය.