වසන්ත උග්රවීම

වසන්තයේ පැමිණීමත් සමග, අපි හිරු ප්රීතිය භුක්ති විඳින්නෙමු, හිම හිම දියවී යන විට පමණක් නොව, අපි සෙරුටයිට්, අධික බර දෙස බලා සිටිමු. ඊට අමතරව. ශාරීරිකව ශුභසාධනය කරන කාලය, නිවාඩු විවේකයක් නොලැබීම නිසා සමත් නොවනු ඇත. නැවත සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා, එය බොහෝ උත්සාහයන් හා කාලය ගත නොවේ. ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය වෙනස් කළ හැකි රහස් කිහිපයක් තිබේ.

තව බොන්න.
මම ශීත ඍතුවේ දී අපි හොඳම ආකාරයෙන් කන්න එපා. විටමින් ආහාර හිඟය බොහෝ විට ඉහළ කැලරි සහිත ආහාර විශාල ප්රමාණයක් මගින් වන්දි ලබා දෙයි. වසන්තයේ ආරම්භයේ දී ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ වනුයේ කෑම වේලෙහිදී හෝ වැඩි වැඩියෙන් ද්රව පානය කිරීමෙන් කුසගින්න දැනීමය. තවත් යුෂ, ඖෂධ පැළෑටි, සුප් හොද්ද බීමට. මෙමගින් අවදානමකින් තොරව බඩ පිරවීම සඳහා අමතර බර රාත්තල් එකතු කිරීමක් සිදු කරනු ඇත. මීට අමතරව, ඖෂධ පැළෑටි, උදාහරණයක් ලෙස, රෝස උකුල් වලින්, තෙහෙට්ටුව සමඟ කටයුතු කිරීම සහ ස්වාභාවිකව ශරීරය පිරිසිදු කරයි.

සම්ප්රදායන් භාවිතා කරන්න.
පුරාණ ශිෂ්ඨාචාරවල අත්දැකීම්වලින් ප්රයෝජන ගන්න. ඔබ දන්නවා පැරණි දිනවල ශබ්දය අපේ සෞඛ්යයට බලපාන බව මිනිසුන් විශ්වාස කළාද? සමහරුන්ට සුවය ලැබිය හැකි නමුත් සමහරුන්ගේ ශරීරයේ සංහතිය විනාශ කර දැමිය හැක.
කනස්සල්ලෙන්, බියෙන්, කනස්සල්ලෙන් හා ආතතිය නැවැත්වීමට ඉක්මන් වීමට අවශ්ය නම්, කෙටි ශබ්දය "ෆු" ශබ්දයක් කියන්න.
ඔබ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේදී බරපතල ලෙස කටයුතු කරන්නේ නම්, ශ්වසනයේදී ප්රමාද වන විට දීර්ඝ ශබ්දය "i-and-u" මඟින් ඔබට උපකාර කරනු ඇත.
උදේ උදේ සීතලෙන් නම්, හුස්ම හෙළන්න. දිගු "ෆො ඕ ඕයි ඕ!" කියා කියන්න. ඉක්මනින් ඔබ අවදි වේවි.
සෑම සුවදායී ශබ්දයක්ම දිනකට කිහිප වතාවක් නැවත නැවතත්, එක් සැසියකට වඩා 3 වතාවක් නොපෙනේ. ඔබ ලැජ්ජාශීලී නම්, සාක්ෂි නොමැතිව මෙම අභ්යාස කරන්න. කෑගසමින් අවශ්ය නොවේ.

අමුද්රව්යයක් වන්න.
ශීත ඍතුවේ දී, තරමක් සීමිත ආහාර වර්ගයකින් නව බඳුන් සෑදීම සඳහා ඔබට වෙහෙස විය හැකිය. දැන් ඔබට විවේකයක් ගැනීම සහ ආහාර පිසීම නවත්වන්න. එපමණක්ද නොව, අමු එළවළු සහ පළතුරු විටමින් සහ පෝෂ්ය ද්රව්ය අඩංගු වේ. ඉතා අසීරු අවස්ථාවල දී, ඔබට ඒවා පිළිස්සීමට හැකි නමුත් පළඳින්න හෝ කන්න එපා.

සම්බාහන චිකිත්සකයෙකු සඳහා ලියාපදිංචි වන්න.
අතිරික්ත කිලෝග්රෑම්, සෙලියුලිට්, රුධිර සංසරණය හා සමස්ත සුබසිද්ධිය ඉවත් කිරීම සඳහා නිතිපතා ක්රියා පටිපාටින් මඟින් ඔබට උපකාර කරනු ඇත. ඔබට පවා සම්බාහනය කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ශරීර පිරිසිදු කිරීම හෝ ක්රීම් එකතු කිරීම සමග රළු සෝදාගන්න.

සැප පහසු සපත්තු හා යට ඇඳුම් තෝරන්න.
වසන්තය නැවතත් ඇවිදීමට ආරම්භ කිරීමට හොඳ වේලාවක්. ශීත ඍතුවේ දී ඔබ හිම වලට යොමු විය හැකි නම්, වසන්තයේ දී දීප්තිමත් හිරු හා උණුසුම් මුදල් ගෙදර වාඩි වීමට හේතුව සොයා ගැනීමට උදව් වනු ඇත. ඔබ නැවුම් වාතය දිනකට පැය ගණනාවක් වියදම් කරන්නේ නම්, නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු වන ආකාරය ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඇවිදීමෙන්, රුධිර පල්වීමේ හා බර වැඩි වීමෙන් මද වේලාවටම උදව් වනු ඇත.
සැප පහසු ඇඳුම් සහ සපත්තු තුළ, ඔබ හොඳ සමාගමක් හොයාගන්නේ නම් ඇවිදීම ඉතා ප්රසන්න වනු ඇත.

රස්නයි.
ශීත ඍතුවේ දී වැසිකිළියේ සිටගෙන සිටියදී සීතල වතුර වත් කිරීම ගැන සිතා බැලීම භයානක දෙයක් විය. නමුත් ජලය ආරම්භ වීමත් සමග එය උණුසුම් වී ඇති අතර ඔබට මෙම ප්රයෝජනවත් ක්රියාමාර්ගය ලබා ගත හැකිය. කදම්භ වැස්මක් සහිතව පටන් ගන්න, ක්රමයෙන් අඩු උෂ්ණත්වය අඩු කරන්න. එවිට, අඩු උෂ්ණත්වයකට උපයෝගී කරගන්නා විට, වැස්සෙන් පසු සීතල වතුර වත් කරන්න. මාසයකට පසු ඔබට වෙනසක් දැනේවි.

හිනා වෙන්න.
ධනාත්මක චිත්තවේගයන් අපගේ ශාරීරික තත්වය බලපායි. බොහෝ විට සිනාසෙමින්, ජීවිතයට ධනාත්මක ලෙස හැඩගැසී සිටින අය, රෝගාතුර වීම සහ සෘතුමය අවපාතයෙන් අඩුවෙන් ඇතිවන බව ඔප්පු වී ඇත. එමනිසා, විනෝදජනක සමාගම්වල වෙහෙස මහන්සි වී, විනෝදජනක වැඩසටහන් නැරඹීම, විනෝදජනක පොත් කියවීම සහ ඔබේ ප්රියතම විකට නැරඹීම. ඒ නිසා වසන්තයේ වේගවත් බව ඔබට දැනෙනු ඇත.

අඳුරු ශීත ඍතුව පසු කලකට වඩා ලස්සන හා සන්තෝෂ වන්නට උත්සාහ නොකරන්න. අප සියලු දෙනා avitaminosis වලින් පෙළෙන බව මතක තබා ගන්න, එය එසේ නොවන බව විශ්වාස කළත්. අධික ශාරීරික ව්යායාමයකින් ඔබව පටවන්න එපා, ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න, ව්යායාම සහ විටමින් බොන්න. මෙම රළු හැසිරීම්වල උපකාරයෙන්, ඔබ හොඳ පෙනුමකින් යුක්ත වනු ඇත, සැතපුම් ගේ කුරුල්ලන් වැනි දීප්තිමත් හිරු තුළ නිහැඬියාවට හා පැද්දින්නට පටන් ගනියි.