අවාසනාවකට මෙන්, ගිම්හානයේදී බොහෝ සාධක අපගේ හිසකෙස් හොඳම ආකාරයෙන් බලපාන්නේ නැත: ලුණු ජලයේ ස්නානය කිරීම, සවිකිරීම, යකඩ භාවිතා කිරීම, හිරු ආවරණ භාවිතා කිරීම සහ එසේ කිරීම. මේ සියල්ලේ ප්රතිඵලයක් ලෙස හිසකෙස් වියළී, කැඩී ඇති අතර පහසුවෙන් කැඩී ඇත. එහෙත්, මෙම ගැටලුව සොයා ගැනීමට කාලේ නම් එය පහසුවෙන්ම ඉවත් කළ හැකිය.
හිසකෙස් වියළි ඉඟි සඳහා වන පොදු නිර්දේශ
බොහෝ විට, වියළි අන්තිම කොස් අස්ථි පාඩු දක්වයි. හිසකෙස් තෙතමනය, හිසකෙස් හැරීම, පැල්ලම්, සුමට කිරීම සහ වියළීම සඳහා අපගේ හිසකෙස් ඉතා සංවේදීයි. ඔවුන් සෑම විටම නිරෝගී සහ නිරෝගී පෙනුමක් ඇති බව සහතික කිරීම සඳහා, ඔබ නිශ්චිත නීති අනුගමනය කළ යුතුය.
බාහිර සාධක
හිම සෑම විටම පාරජම්බුල කිරණ හිම වලින් ආරක්ෂා කර ගන්න. හිස් වැසුම් පැළඳීමට අමතක නොකරන්න. ඔබේ හිසකෙස් මුල් හිසකෙස් තදින් තද කරගන්න එපා. මෙය හයිපොග්ලිකියම් ද්රව්ය සමඟ සැපයීමේ ක්රියාවලිය කඩාකප්පල් වනු ඇත.
කෙස් ස්ටයිලිං
විශේෂයෙන් ගිම්හාන කාලය තුළ හිස කෙස් වියළීම සඳහා හැකි තරම් දුර්ලභ ලෙස භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. හිසකෙස් කුරුසියේ හරස්කඩ සඳහා උණුසුම් නින්දක් දායක වේ. ඊට අමතරව, ඉහළ උෂ්ණත්වවල සිට ඔබේ කොණ්ඩය දැඩි හා නොහික්මුණු තත්වයට පත්වේ. හිසකෙස් වියළීමට පෙර ඒවායේ භාජන වලට භාජනය වන අතර සෑම කාමරයක්ම කාමර උෂ්ණත්වයේ දී වායු චලිතයෙන් වියළන ලද අතර 25 සෙ.මී.
ලෝහ හෝ ප්ලාස්ටික් පෑන් සමග කෙස් නොකෑ යුතුය. ස්වාභාවික ගසෙන් බුරුසු භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඒ නිසා කොණ්ඩේ හානිය අවම කර ගන්න. හිසකෙස් සෝදා ගැනීමෙන් පසු ඉතා අවදානමක් ඇත.
ඔබ යකඩ දැමීමේදී යකඩ යකඩ භාවිතා කිරීම හෝ යකඩ භාවිතා කිරීමක් නම්, තාප සංරක්ෂණය භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න. ඉතින් ඔබ ඔබේ අගුලු වියළීමෙන් ආරක්ෂා වනු ඇත.
ආහාර වේලක්
ඔබේ හිසකෙස් නිරෝගී පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ නිවැරදි ආහාරයට ගත යුතුය. මිහිරි, පිටි සහ තෙල් සහිත ආහාර පරිභෝජනය කිරීමට හැකි තරම් උත්සාහ කරන්න. ඔලිව් සඳහා බටර් සහ ගෙඩි සඳහා කැවිලි. ඔටම්ස් අනුභව කිරීමට වග බලා ගන්න. නිතිපතා භාවිතා වියළි කෙස් වල තත්වය වැඩි දියුණු කරයි. ඔබේ ආහාර වේලට ද ගෘහස්ථ චීස්, අමු කිරි විය යුතුය. වියළි හිසකෙස් කැල්සියම් නොමැතිකම නිසා විය හැක.
ද්රව පරිභෝජනය
ඔබ අවම වශයෙන් ජලය ලීටර් භාගයක් වත් බොන්නට අවශ්ය බව එය පුදුමයක් නොවේ. ජලය පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම, අවශ්ය තෙතමනය සමඟ අපගේ ශරීරය නැවත පිරවීම සහ හිසකෙස් වියළි බව වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය කුහරයේ ව්යුහය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම හා උණුසුම් හිසෙහි තෙල සමබරතාව යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. ලෙමන් සමග හිස් බඩක් මත පොඟවා ගැනීම.
කොණ්ඩය කැපීම
ඔබගේ හිසකෙස් වියළීමට හා හරස්කඩවලට අවහිර වනවා නම්, සෑම මසකම අවසානය කපා දැමිය යුතුයි. සෞඛ්ය සම්පන්න vidyashim හිසකෙස් සෙමෙන් 1 සෙ.මී. කපා හරිනු ලැබීම සඳහා, "කෙඳි කකුල්" කප්පාදුවට මනාප ප්රදානය කිරීමට වඩාත් සුදුසුය.
වියළි හිසකෙස් පිරිසිදු කරන්න
ඔබේ හිසකෙස් වියළි නම්, ඔවුන් දිනපතා සෝදාගත නොහැකි ය. ඔබේ හිසකෙස් නිසියාකාරව සෝදා ගැනීමට හැකි වන පරිදි.
මූලික සූදානම
හිසකෙස් සෑම හිසකෙස් සෝදා ගැනීම පෙර වියළි කෙස් ගැන අමතක කරන්න. ඔබ බඩක් තෙල් වලින් වෙස් මුහුණක් දිය හැකිය. මේ සඳහා, හිස්කබල සඳහා එය යොදන්න. එවිට සිනිඳු දත් සහිතව සිප ගත යුතු අතර තෙල් සහ කොණ්ඩය ඉඟි ලබා ගැනීම සඳහා ඍජු කෙස් පිරවීම. විනාඩියකට විනාඩි 15 ක් අරගෙන ඔබේ හිස සෝදා ගන්න.
ෂැම්පු තෝරාගැනීම
වියළි කෙස් සඳහා උදාසීන pH අගය සහ මොයිස්චරයිසින් අමුද්රව්ය අඩංගු ෂැම්පු සුදුසු වේ. මෙම සංයුතියට ප්රෝටීනින්, සිල්ක්, ෂේ බටර්, කෙරටින්, ඇමයිනෝ අම්ල ද ඇතුළත් ය. එකවරම ෂැම්පෝ ගොඩක් නොකළ යුතුය, එය එහි බලපෑම වැඩි දියුණු නොකරනු ඇත. ෂැම්පු පෙනුමක් සෑදීමට කුඩා ප්රමානයක් ප්රමාණවත් වේ. ඊට පසු, උණුසුම් ජලය සමග ඔබේ හිස පිළියෙළ කරන්න, නමුත් කිසිදු අවස්ථාවක උණුසුම් නැත. වියළි කෙස් සඳහා උණුසුම් ජලය contraindicated.
චිකිත්සක මාස්ක්
ඉක්මනින් වියළි කෙස් රසය ඉවත් කිරීමට, මෙම ආවරණ සූදානම් කරන්න: 2 කුකුළු මස් කූරු, කොග්නාක් සහ හැඳි හැදි යාල කිහිපයක්. සියලු අමුද්රව්ය තරයේ මිශ්ර කර ෂැම්පු වෙනුවට භාවිතා කරන්න. යෙදුම් කිහිපයකින් පසු, ඔබේ හිසකෙස් සිනිඳු හා දිලිසෙන බවට ඔබට පෙනී යනු ඇත.
හිසකෙස් ඉවත් කිරීම
වියළි කෙස් සඳහා සැලකිලිමත් වීම, මෘදුකාරක මෘදු හා මෘදු ආලේපන භාවිතා කිරීමයි. එවැනි හිසකෙස් පතුරක් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, ඔවුන්ගේ හරස්කඩ වැළැක්වීම සඳහා දායක වේ. මීට අමතරව, ඔවුන් කෙස් ගසමින් පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලිය, හිසකෙස් බැබළීමට හා කීකරු වීමට ඔවුන්ට පහසුකම් සපයයි. ධනාත්මක ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, හිසකෙස් එක් එක් සේදීම පසු බෝල්සම් භාවිතා කළ යුතු අතර, අවම වශයෙන් මා වස්ත්රයක් පැළඳ සිටිය පසු.
ඔබට වියළි කෙස් සඳහා පිළියෙල කළ හැකි ආධාරක සූදානම් විය හැකිය. ඒවා ඉවුම් පිහුම් ඖෂධ පැළෑටි වලින් හොඳම වේ. හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමට උදව් වන අතර, ඔවුන් තුළ තෙතමනය පවත්වා ගෙන වර්ධනය කිරීම ද උත්තේජනය කරයි. ඖෂධීය tincture සකස් කිරීමට, කෙසෙල්, කොළ, කැරලි, සහ සියලු ජලය උණු වීදුරු දෙකක් සමග හැදි තුනක් හැන්දක් ගන්න. ඉන්සියුලින් පරිභෝජනය අවම වශයෙන් පැය දෙකක් ගත විය යුතුය. හිසකෙස් සෑම සේදීම පසු හිසකෙස් ඉවත් කරන්න.
සුවපත් කිරීම
වියළි කෙස් සඳහා තෙල් ආවරණ ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබට ඔලිව්, තල, කරත්ත, හංවැල්, පොල්, වට්ටක්කා, අබ, සහ වෙනත් ඕනෑම තෙල් ඔබ භාවිතා කළ හැකිය. අස්ථි තෙල් වියළි ඉඟි සඳහා හුදෙක් අවශ්ය වන විටමින් ඩී සහ ඊ, වට්ටක්කා තුළ හිසකෙස් වර්ධනයට උත්තේජක සංරචක අඩංගු වේ. සෙසමි තෙල් කිහිපයක් යෙදීම් වලින් පසුව වියළන ලද හිසකෙස් හානියට පත් ව්යුහය නැවත ස්ථාපිත කිරීමට උදව් වනු ඇත.
බොහෝ විට කොණ්ඩය මත තෙල් ඔප් වීමට වඩා වැඩි ය. බොහෝ විට කපන ලද ඉඟි මත එය තබා ගැනීම විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. නියම වශයෙන්, තෙල් ආවරණ එක් රැයකින් යොදනු ලැබේ. කොණ්ඩයේ සම්පූර්ණ දිග දිගේ යෙදීම ප්රමාණවත්ය. සෙලෝපේන් පටය සමඟ හිස වසාගෙන මිල දී ගැනීම හෝ ටූබල් මත තැබිය යුතුය. තෙල් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම සඳහා හිස කිහිපයක් ෂැම්පු කර වසා ගැනීම.
ඔබ කොණ්ඩයෙන් ඉවත් කිරීමට අපහසු වන තෙල් තෙල් ආවරණ සමග අවුල් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ කිරි masks කරන්න පුළුවන්. දියරමය ප්රෝටීන ද වියළි කෙස් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ යෝගට්, කිරි, පැසුණු පිසින ලද කිරි භාවිතා කළ හැකිය. මෙම ආවරණ සාදා ගැනීම සඳහා, ඉහත සඳහන් ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් ගෙන එය උණුසුම් කර බිත්තර සමග වියළි යීස්ට් එක් කරන්න. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස කොණ්ඩය සඳහා පැයට සැතපෙන අතර පැයකට පමණ කාලයක් පවතී. ඊට පසු, ජලය සමඟ හොඳින් සේදීම.
පිළිවෙලින් වියළි කෙස් දැමීම සඳහා කාලය ඉවසීම අවශ්ය වේ. මෙම හිසකේ රැකවරණය සඳහා නිරන්තරයෙන්ම අවශ්ය බව අමතක කරන්න එපා. ධනාත්මක ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ සංකීර්ණයෙහි සෑම දෙයක්ම කළ යුතුය: කෑම සාමාන්ය කරන්න, නිවැරදි ෂැම්පු සහ මාස්ක් ලබා ගන්න, කොණ්ඩා මෝස්තරයක්, කෙණ්ඩු යකඩක් භාවිතා කිරීම සඳහා හැකි තරම් කලාතුරකින ලෙස උත්සාහ කරන්න. බොහෝ විට බහු-වර්ගයේ මාර්ගයක් බොන්න අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ මේ සියලු නිර්දේශ අනුගමනය කරන්නේ නම්, මාස කිහිපයකට පසුව ඔබේ හිස සෞඛ්ය සම්පන්න වෙයි.
සටහන: ගිම්හානයේදී හිස් ආවරණ පැළඳීමට අමතක නොකරන්න. වියළි වාතය සඳහා අඩු අවදානමක් ඇති බැවින්, කෙණ්ඩු බඳුනක හෝ කෙස් ගසක ඇති කොණ්ඩය කපා ගැනීමට යෝග්ය වේ. එසේම තෙතමනය රඳවා ගැනීමට උදව් වන විශේෂ කෙස්ක් ස්ප්රේස ලබා ගන්න. ඔබ මුහුදු වෙරළ නම්, මුහුදේ ජලය අහිතකර වියළි කෙස්වලටද බලපාන බව මතක තබා ගන්න. එම නිසා, සෑම දිනකම ඔබේ හිස සෝදා ගැනීම අවශ්ය වේ.