වේශ නිරූපණයකින් තොරව හොඳ පෙනුමක්
මුලින්ම, ඔබ ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට බැරෑරුම් ලෙස අවශ්ය වේ. ඔව්, එය පහසු දෙයක් නොවෙයි. නමුත් ඔබ මත්පැන් පානය කළ විට හෝ මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු ඒවා ප්රතික්ෂේප කිරීමට සිදු වේ. ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ නින්ද අවම වශයෙන් පැය අටක්වත් ගත විය යුතුය. දවසේ පරිමාව අවම වශයෙන් දිනකට ලීටර් 1.5 ක්. මේ අවස්ථාවේ දී, ආහාර ගැනීමේ ප්රධාන කොටස ඔබේ අවදියේ පලමු භාගයේ දී අනුභව කළ යුතු ය.
ඔබ කන දේ කෙරෙහි අපි විශේෂ අවධානය යොමු කරමු. හැකි නම්, ඔබේ ආහාර වේලෙන් බදින ලද, දුම්, ලුණු දැමූ, marinated සහ සත්ත්ව මේද (රතු මත්ස්ය හැර) හැර. මෙම ලැයිස්තුවෙන් අක්මාව, ආමාශය හා අග්න්යාශයේ ක්රියාකාරීත්වය අහිතකර ලෙස බලපාන අතර එය ඔබේ කාර්යසාධනය හා ප්රතිශක්තිය පමණක් නොව, සමෙහි තත්ත්වය මත ද ප්රදර්ශනය කරයි. එවැනි මෙනුවක් සමග, ඔබ කලබල රැළ, කුරුලෑ සහ සුදුමු පැහැති පෙනුමක් ඇති නම් පුදුම නොවන්න.
එමනිසා, මෙම කෑම වර්ග අවම කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයකට යාමට උත්සාහ කරන්න. දවසක් අවම වශයෙන් එක් නැවුම් එළවළු හා පළතුරු කන්න. පිසූ ආහාර සඳහා හරිතයන් (parsley, dill, green lemon) එකතු කරන්න. මස් ආහාරයට ගත යුතුය (උදාහරණයක් ලෙස, චිකන් හෝ හාවා). සතියකට වරක් මාළු දිනය පිළියෙල කිරීම, සමුද්ර පුරවැසියන්ට අයඩින්, ඇමයිනෝ අම්ල සහ අසංතෘප්ත මේද අඩංගු වේ. නිරෝගී සුන්දර කෙස්, නියපොතු සහ සම වැනි දේ අමතක කර දැමිය හැකිය.
හෘදයේ හා රුධිර පීඩනයේ කාර්යය පමණක් නොව, ඔබේ දත් නාස්ති කිරීම නිසා මෙම කෝපි අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම යෝග්ය නොවේ. හරිත තේ සමග කෝපි වෙනුවට ආදේශ කිරීම වඩා සුදුසුය. එහි ප්රයෝජනවත් භාවයත් අඩු නොවේ.
චෝදනා කිරීම අමතක කරන්න එපා. උදෑසන අභ්යාස දිනපතා කළ යුතුය. භෞතික අභ්යාස මගින් ඔබට විශිෂ්ඨ ස්වරූපයක් පමණක් නොව, ඔක්සිජන් සමඟ ශරීරයේ සෛල සංතෘප්ත වන අතර එය තවත් ස්වාභාවික රූපලාවන්යයකි.
මකා නොදැමිය යුත්තේ කෙසේද?
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අපට ලබා ගත හැකි අලංකාරය සහ නැවුම්බව ගැන අපි දැනටමත් කතා කරමු. දැන් අපි රූපලාවන්ය ආලේපන සඳහා වෙනත් විකල්ප සලකා බලමු.
මිනිසෙකු හමුවීමේදී ඔබේ ඇස් පැහැරගනු ලබන පළමු දෙය නම් ඔහුගේ සිනහය සිනහවකි. එමනිසා, වේදිකාවට සහ සමරු ඵලක ඉවත් කිරීමට කාලය මත දන්ත වෛද්යවරයා හමුවීමට උත්සාහ කරන්න. උදෑසන සහ සවස දත් දත් දිරායාම අනිවාර්ය චාරිත්රයකි. ගැහැණු ළමයෙකුගේ හැඟීම ඇති කරන දෙවන වැදගත් සාධක වන්නේ ඇයගේ හිසකෙස් ය. ඔබ ස්වභාවයෙන්ම නරක හිසකෙස් හිසකෙස් නොලැබිය හැක, නමුත් කෙස් පිරිසිදු හා පිරිසිදු තැන්පත් කළ යුතුය. ඔබ ආලෝකය සහ සිහින් හිසකෙස් හිමිකරු නම්, හොඳම විකල්පය නම් විලාසිතීය පොකුරක් හෝ උකුසු වූ වලිගය සෑදීමයි.
දැන් අපි මුහුණ ගැන කතා කරන්න. ඇහිබැමි ඔබ කොකේසියානු යෞවනයෙකු බවට පත් නොකළ යුතුය. එබැවින් ඔවුන් පිරිසිදු හැඩය සහිතව හැඩ ගැන්වීමට උත්සාහ කරන්න.
සතියකට දෙවරක් නැවුම් හා රතු පැහැති තවරා ගැනීම සඳහා, පිරිසිදු කරන්න, මෙය තරුණ හැඟීම් ඇති කිරීමට පමණක් නොව, මියගිය සෛලවලින් සම පැහැයට හැරවීම සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම.
ඇයට ස්වභාවික ඇස්වලින් ඔබ විචාරශීලී ඇස්වලින් ඔබට විපාක නොලැබුණහොත් ඊතලය ඊතල ඇඳීම ඔබට සතුටක් ගෙන නොදේ. මෙම ක්රියාපටිපාටිය ඔබට අයිලිනේයර් හා අයිලීනර් ගැන අමතක කිරීමට අවම වශයෙන් වසර 2-3 ක කාලයක් ගත හැකිය.
දෑත් සහ පාද. අලෙවිකරණ අලෙවිකරුවන් විසින් සඳහන් කළ පරිදි, මෙය කාන්තාවගේ ඇමතුම් කාඩ්පතයි. එබැවින්, නියපොතු වෙත විශේෂ අවධානය යොමු කෙරේ. හොඳයි, සතියකට වරක් ප්රංශ ජාතික මැණික් ගැයීම සඳහා. එවැනි හැකියාවක් නොමැති නම් හෝ ඔබේ වැඩ කටයුතු ඉක්මනින් නරක් කරවන ලුණු විනාශ කරනු ලැබේ නම්, අපි සැත්කම් කරන ලද සුවිසල් මැණික් වර්ගයක් නිර්දේශ කරමු. නියපොතු කට්ටලයක නිරෝගී සෙවනක් නිරතුරුව නිරවද්යව සිටියි. විශ්වාස කරන්න එපා, ඔබේ නියපොතු කට්ටිය යටි තට්ටුවක් තිබේ නම්, ඔබේ රතු පැහැති කම්මුල් හා සුන්දර පෙනුමකින් ඔබ නිවැරදිව නිවැරදි කරනු ඇත.
හොඳ ළමයෙකු විසින් කළ යුතු අවසාන කරුණ නම් ඇගේ ස්වභාවික වෘක්ෂලතානය නැරඹීමය. කකුල් සහ පාදවල කන්යාවක් විය යුතුය. "ශීත ඍතුවේ දී ශීතල වනු ඇත" හෝ "කිසිදු පුද්ගලයෙක්" පිළිගත නොහැකිය. අපි මුලින්ම අප උත්සාහ කරන්නේ, අප අප ගැනම කැමති නැතිනම්, අන් කිසිවෙකුට එයට කැමති නැත.ඔබ හොඳින් මනස අනුකරණය කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ මෙම ආඥාවන් දැඩි ලෙස පිළිපැදිය යුතුය. වාසනාව සහ ඔබම ආදරෙයි!