කාල ගණනය: තාපය පිරවීම - මිනිත්තු 1.
ගිම්හානය අවසන් වූවා - නිවාඩුවක් සහ රටක ආශාව සඳහා කාලයයි. මිතුරන් මුණගැසීමට කාලයයි: බෙදාගැනීම් බෙදාගන්න, ඡායාරූප සහ වීඩියෝ බලන්න. මෙය ගිම්හානය වෙත ආපසු යාමට හොඳ හේතුවක් වනු ඇත, දීප්තිමත් අවස්ථාවන්හි නැවත ජීවත්වීම, ඔබේ ප්රීතිය බෙදාහදා ගැනීම සහ අනෙක් අය ප්රීති වන්න - එදින වැසි සහිත දවසක් හොඳ මනෝගතියක් සඳහා බාධාවක් නොවනු ඇත.
කාල ගණනය: ඊළඟ සති අන්තය සඳහා රැස්වීමක් සැලසුම් කරන්න - මිනිත්තු 1.
සරත් ඍතුව සඳහා බහුල පළතුරු, අන්තිමයන් සඳහා විටමින් C හා යකඩ ගබඩාවන්: ප්රමාද වූ ඇපල් වල බොහෝ ඒවා. ඔබට අලුත් පළතුරු අතුල්ලා ගත හැකි අතර, උගේ උෂ්ණත්වය ඉහළට උඳුන තුල ඇපල් පිළිස්සීම හැක. ඔබ උඳුන තුල ඇපල් තබා පෙර ඒවා පුපුරා නොයනු පිණිස 2-3 ස්ථානවල දෙබලක ඇතිව ඒවා ගෙන ගොස් වතුර ටැංකියට ටිකක් එකතු කරන්න. විනාඩි 35 ක් පුළුස්සන්න.
කාලය ගණනය කිරීම: උඳුනේ විනාඩි 1 සිට ඇපල් ගෙඩිය ගන්න.
ගෝවා ගැන අමතක කරන්න එපා - ලස්සන හා ප්රයෝජනවත්. ගෝවා, සරත් සෘතුවේ melancholy හොඳම උපකාරය ලෙස සලකනු ලැබේ. මෙනුවේ රතු සහ සැවෝයි, වර්ණ සහ බ්රොකොලි අඩංගු කරන්න. රතු-වල්පැලෑටි, සුදු සහ කොළ තැඹිලි මේසයේ වර්ණ ගැන්වෙනු ඇත. සහ විටමින් - C සහ provitamin A - ගෝවා අඩංගු අඩංගු ක්ෂුද්ර ජීවීන් - පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, පොස්පරස් - සෞඛ්ය වර්ධනයට දායක වේ. අඩු කැලරි අන්තර්ගතයන් උත්සාහ කරනු ලබන අයට සහ "ගිම්හාන" චරිතය සුරැකීමට උදව් වනු ඇත. කාලය ගණනය කිරීම: ගෝවා වල වර්ණය තෝරන්න - සමසේ පළමු වරට ස්ත්රී යුගය ලබා දෙයි: එහි වියළි ස්වභාවය වයසට ආරම්භයේ සලකුනකි. සරත් සෘතුවේ ස්වභාවික මැලවීමේදී ඔබට පෞද්ගලිකව බලපෑවේ නැත, කිරිපිටිවලින් දියර කිරි පානය කිරීම, සම තෙතමනය හා පෝෂණය කිරීම. ජල උණුසුම් කිරීමට සීනි එකතු කරන්න! මීට අමතරව, ඇමයිනෝ අම්ල හා එන්සයිමවල අද්විතීය සංයුතිය නිසා, සෙරුමය නිසා ප්රතිශක්තිකරණ හා ප්රතිජනන ගුණාංග ඇත. එය ප්රයෝජනවත් හා සාමාන්ය සුදු ගෝවා ද වේ.
කාලය ගණනය කිරීම: උණුසුම් ජලය සමග නාන ස්නානය කරන්න - මිනිත්තු 2.
මෘදු හා ධුලිත මැටි මානසික ආතතිය සඳහා විශිෂ්ට ද්රව්යයක්: එය ඔබට සුවපහසු කාව්යමය හැඟීම් ලිහිල් කිරීමට සහ පිටත්වීමට ඉඩ සලසයි. මැටි මැටි වැඩ කිරීමෙන් සෑම කෙනෙකුම මැවුම්කරුවෙකු ලෙස හැසුරැවීමට අවස්ථාව ලබා දෙමින් ඔවුන්ගේ ආත්ම ගරුත්වය වැඩි කර ගනියි. මන්ද, ඔබ අවශ්ය දේ කපන විට, එය වැරදියට අමාරුයි.
විශාල මනෝචිකිත්සක බලපෑමක් සඳහා ඔබේ ඇස් වසා ගැනීම, ඔබේ ඇඟිලි මත ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න.
කාල ගණනය: මැටි අත්වලින් රැගෙන - මිනිත්තු 1.
ඥාතීන්වල ඇති හොඳ ත්යාගය හා මවුපුවරුවට පිටත වැසි ඇති වන විට ළදරුවන් සඳහා හොඳ තෑග්ගක් පමණක් නොව, පබළු හෝ කිස්ටල් ප්ලේන්, රැවුල කපන ලද සහ පිටු සලකුණු, දම්වැල නිපදවන මෝටර්රථ නිපුණතා, නැඹුරුව, අවධානය යොමු කිරීම, ප්රබල අභිමත ගුණාංග වර්ධනය කිරීමට දායක වේ.
කාලය ගණනය කිරීම: දරුවා සඳහා ප්රශංසාවට ප්රශංසා කරන්න - මිනිත්තු 2.
රුධිර නාල වඩා හොඳ බව රහසක් නොවේ, වඩා ක්රියාශීලී රුධිර සංසරණය. ගම්මිරිස්, ඇස්පරගස්, තක්කාලි, කොමඩු, මෙන්ම කම්පන අභ්යාස වලටද උපකාර වනු ඇත. උගුරේ අස්ථි සවි කර ඇති අතර, සිරුරේ රුධිර සංසරණය සක්රිය කර, හෘද වාහිනී රෝග, වැනිකේෂන් නහර සහ සෙලියුලිටික්ස් ආරක්ෂා කිරීම නඩත්තු කරයි.
කාලය ගණනය කිරීම: ඔබේ පාද ඉහළට ඉහළට - විනාඩි 1 ක්.