වඩාත්ම වැදගත් දෙය තමයි කාලගුණය
බොහෝ දෙනෙක් විශ්වාස කරති: උච්ච වායුගෝලය නිපදවීමයි. ඔවුන් කාලගුණය දොස් නඟන මෙන්, ආදරය කරන අයගේ අවධානයට ඔවුන් අපයෝජනය කරන්නේය. එමඟින් මෙම ප්රපංචයට අවිශ්වාසකාරී ආකල්පයක් ඇති කර ගනී. කෙසේ වෙතත්, උච්චාවචනය පිළිබඳ සංසිද්ධිය දිගු කලක් තිස්සේ අධ්යයනය කර ඇති අතර, පැරණි, නමුත් යෞවනයන් පමණක් නොව, කාලගුණික වෙනස්වීම්වලදී හිස, සන්ධි, අවපීඩනය සහ නිදිමතයේදී වේදනාව අත්විඳිය හැක. අපෙන් සමහරක්, හෝ වඩාත් නිවැරදිව ජනගහනයෙන් 85% (WHO විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද), කාලගුණය රඳා පවතින්නේ මන්ද? විද්යාඥයන් පවසන පරිදි මිනිස් සිරුර තුළ කාලගුණික විපර්යාසයන් හඳුනා ගන්නා විශේෂිත "locators" ඇත. ඒවා පිහිටා ඇත්තේ කැරොටයිඩ් ඇරියේ බිත්ති මතය. වායුගෝලීය පීඩනය අඩු වන විට, සංසරණයෙහි බිඳවැටීමෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි. සුක්කානම හරහා "locators" මගින් සංඥා මගින් මස්තිෂ්ක බාහිකයට ඇතුළු වන අතර, සිරුර සංසරණ අත් අඩංගුවට ගැනීමෙන් ආරක්ෂිත ප්රතික්රියා කරති. එවන් ක්රියාවලීන් හට අනපේක්ෂිත උෂ්ණත්වයකින් හා තියුණු සිසිලනයකින් සිදු විය හැක. කෙසේ වෙතත්, ශරීරයට එවැනි වෙනස්කම් වලට ප්රතිචාර දැක්විය නොහැකිය. එබැවින් සාමාන්ය සෞඛ්ය තත්වය නරක අතට හැරේ. එහෙත් අභ්යන්තර ක්රියාවලියේ යහපැවැත්මට බලපායි. ආක්රමණශීලී ප්රහාරය, අපේ ශරීරය බාහිරින් නිරාවරණය වී ඇත. උදාහරණයක් වශයෙන්, වායුගෝලීය පීඩනයෙහි වෙනස්කම් ඇතිව, පරිශ්රයේ හා වීථියේ වාතයේ විෂ සහිත ද්රව්යවල ප්රමාණය වැඩි වේ. එමනිසා, මෙම කාලය තුළ ආසාදිත රෝග අවදානම වැඩිවේ. මීට අමතරව, කාලගුණය තුළ ක්ෂණික වෙනස්වීම් ඇති විට, ඔක්සිජන් ප්රමාණය අඩු වන අතර සිරුරට ඔක්සිජන් සාගතය අත් විඳීමට හේතු වේ. මේ නිසා, ජනතාවගේ කෝපය වැඩි වී, කාර්යක්ෂමතාව අඩු කිරීම, තෙහෙට්ටුව වැඩි වෙමින් පවතී.
තෙල් ආලේප කිරීම
"Meteobolny" වර්ග දෙකක් තිබේ: ඍජු meleosensitive සහ meteoneurosis වලින් පෙළෙන මිනිසුන්. උච්ච ක්රියාකාරිත්වය හා උෂ්ණත්වයේ වෙනස්කම්වලට අනුව ජීවියාගේ පැතිරීම හා ප්රමාණවත් ප්රතිචාරයක් ඇති විය හැකි උත්තේජකතාවයි. වෙනස් වූ තත්වයන් සඳහා මෙම ගැලපීම් වල ලක්ෂණ හිසරදය, නිදිබර භාවය, දුර්වලත්වය විය හැකිය. රුධිරයේ අවාසිදායක කාලපරිච්ඡේදයකදී සියලුම meteozavisimyh ජනයා පාහේ ලේයිකෝසයිටේ සංඛ්යාව (ආසාදන වලදී) වැඩි කරයි - ශරීරයේ සැබෑ රෝගවලින් මෙන් කාලගුණය ආරක්ෂා කර ඇත. හෘද ආබාධ හා ශ්වසන රෝග ආබාධ සහිත පුද්ගලයන් බොහෝ සෙයින් පීඩා විඳිති. Meteoneurosis කවුළුවෙන් පිටත කාලගුණය මත මනෝගතිය මත රඳා පවතී. වර්ෂාව සහ හිරු එළියේ නම් මෙම රෝගය ඇති පුද්ගලයන් සියල්ල අතහැර යනවා. කෙසේ වෙතත්, මනෝචිකිත්සක රෝගවලින් පීඩා විඳි අයගේ ස්නායු ආබාධවලට හේතු විය හැක. ඔවුන් භීතියට පත්වීම, කාලගුණ විද්යාත්මක රඳා පැවැත්මේ සියලු අංගයන් සොයා බැලීමට පටන් ගනී. නිදිබර භාවය, හෘදයේ රිද්ම වෙනස් කිරීම. ඔවුන්ගේ පරිකල්පනීය රෝගී බව ඔප්පු කිරීමට ඔවුන් සොයා ගනු ඇත. ඔවුන් මනෝ චිකිත්සකයෙකුගේ ඍජු රෝගීන් වේ.
මීටොප්රොෆිලැක්සිස්
කාලගුණික තත්ත්වයන් වෙනස් වුවද, තරුණ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවීන් බොහෝ දුක්විඳීම් නොමැතිව මානසික ආතතියකින් තොරව ඔරොත්තු නොදෙනු ඇත. එවිට වයසට හා දුර්වල සෞඛ්ය සමඟද, කවුළුවෙන් පිටත සිදුවන දේ මත රඳා පවතී. පුද්ගලයෙකු මත කාලගුණය අඩු කිරීමට ඉඩ දෙන නීති කිහිපයක් තිබේ නම් ඒවා අනුගමනය කරන්න, එවිට ඔබ සීතල හෝ වැසි බිය නොවනු ඇත.
- ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය අඩු කිරීම හා මානසික වැඩවලින් ඔබම අධි බරක් නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. එහෙත් විනාඩියක විනාඩි උදෑසන ජිම්නාස්ටික් තරාතිරම නොබලයි. පසු විපරම වැසිකිළි (10-15 විනාඩි) ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ.
- මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුලදී, ඔබේ ශරීරය තෙල් සහිත ආහාරවලින් අධිකව නොපවතින අතර, මෙනුවේ දැඩි කුළුබඩු සහ මත්පැන් පානයෙන් ඉවත් කරන්න. නමුත් එළවළු, පලතුරු හා අඩු කැලරි සහිත ආහාරවල තරමක් බරට යටින් සිරුරට බරයි.
- ඔබ තවමත් නොසැළීමකින් පෙළෙනවා නම්, නොසන්සුන්ව සිටීම - ටායිචාර්ඩියාව ඇති වේ. වමෙරියන්වරුන්, පුරෝගාමීන්, මවුවරුන් සමඟ ඇටසැකිලි රැගෙන යාම. මෙම ස්වාභාවික සංරචක සෛලීය ගුණාංග ඇත.
කාලගුණය වෙනස් වීමෙන් 80% ක් මයිකොකර්ම ආසාධනය සිදුවනු ඇත. සුළි සුළං ප්රවාහය හා අන්තකාලිකයන් සිට සුළි සුළං දක්වා වූ කාලය තුළදී, මයික්කර් ආබාධ සංඛ්යාව 2-3 වතාවක් වැඩිවේ. රෝගයේ උච්චාවචනය බොහෝවිට සුළි කුණාටුවේ පළමු දිනය වේ. Meteozavisimost සංකීර්ණ ප්රතිකාර අවශ්ය වේ, මුලින්ම, යටින් පවතින රෝගය ප්රතිකාර කිරීමට යොමු විය යුතු බව, නිරීක්ෂණයන් අනුව, මෙම වෙනස්කම් බොහෝ විට බොහෝ විට හෘද වාහිනී රෝග, රෝග ලක්ෂණ සහ ස්නායු පද්ධතිය රෝගාබාධ වලින් පෙළෙන පුද්ගලයන් හට සිදු වේ. ඒක උඩඟු වෙන්න එපා. හැකි නම්, දිවා ආහාරයෙන් පසු 30-40 විනාඩි පසු නින්දක් ගන්න. නගරයේ ශබ්දය හා මහාමාර්ගවලින් ඉවතට යාම සඳහා පැය භාගයක් සොයා ගන්න. දවස පුරා, වැඩි තරල, විශේෂයෙන් ජලය පානය කරන්න - එය ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. සංවේදී හා නැවුම් මිරිකන යුෂ නොවී, විටමින් හා වැඩි විටමින් සමඟ ආරෝපිත වන අයෙකු නොවිය යුතුය. එහෙත්, කෝපි හා ශක්තිමත් තේ ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳයි, ස්නායු පද්ධතිය එතරම් උද්දාමයට පත්වීම නිසා. දුර්වල සෞඛ්ය පිළිබඳ පළමු ලකුණු (tachycardia, හිසරදය) ඔබ කොන්දේසි ලිහිල් කිරීමට ඖෂධ ලබා ගත යුතු - adrenalin බාධකය, antispasmodics. ඖෂධ ගැනීමෙන් පසු නිස්කලංක, නිස්කලංක ස්ථානයක සැතපීමට උත්සාහ කරන්න. කාලගුණ විද්යාත්මක රඳා පැවතීම, ජන පිළියම් ඉවත් කිරීම කෙසේ දැයි අප දන්නවා.