නැවතත් සරත් ඍතුව නැවතත්, නැවතත් එය කණගාටුදායකයි ... මට පුංචි පුංචි ගීතිකාවක් මතකයි 'එය කණගාටුදායක කාලයක්, උදෑසන වැස්සක්, නමුත් ලෝකය කහ කොළ වලින් දීප්තිමත්ය.' සරත් ඍතුවේ දී අපි බොහෝ දෙනා මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා. නරක මානසිකත්ව කාල පරිච්ඡේදයන් අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට අවශ්ය වුවද, එය අවපාතයෙන් - නිරන්තර දුක්ඛිත තත්වයකි. මෙය අපගේ ශරීරය තුළ ආරම්භ වන ක්රියාවලීන් නිසාය. අපි අලුයම් කාලය කෙටි කිරීම නිසා, නව සෘතුමය කාලපරිච්ඡේදයක් සඳහා යලි ගොඩනංවන අතර, සූර්යයා, නිදන්ගත රෝග සහ සුලබතාවය නිසා, අපිරිසිදු මනෝභාවයන් සහ ප්රීතිමත් සිතුවිලි අපතේ යමින් තිබේ. ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අය නම් කුමක් කළ යුතුද?
සරත් ඍතුවේ මානසික අවපීඩනය පරාජය කරන ආකාරය, ප්රශ්නය සංකීර්ණ වේ. නමුත් එයට පිළිතුර අප තුළම ඇත. ප්රවීණයන් විශ්වාස කරන්නේ, මුලින්ම අපි සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් අක්ෂි සමග වැටීම දෙස බැලිය යුතුය! අපවිත්ර හා අපහසු කාලගුණය තිබියදී, සරත් සමය වසරක ප්රසන්න කාලය විය හැකිය, එය අපගේ අභ්යන්තර මනෝභාවය මත රඳා පවතී. උණුසුම් සුවඳැති තේ හා උණුසුම් බ්ලැන්කට් එකේ වාඩිවී සිටින ඔබේ පුටුවේ වාඩිවී සිටින නිවසේ නූල් රෙදි ඇඳගෙන සීතල වීදියෙන් පැමිණෙන්නට ලැබීම සතුටක්. එවැනි අවපාතයක වායුගෝලය තුළ තැනක් නැත! අනෙක් අතට, බොහෝ අය ඔවුන්ගේ ප්රියතම සමය ලෙස ගිම්හානය සලකයි. හොඳයි, ඉසිලිය නොහැකි තාපයක්, ඇස්ෆාට්, දිරාපත්වීම, නිරන්තර විෂවීම හෝ අනපේක්ෂිත වැසි වැනි ආකාරය ගැන කුමක් කිව හැකිද? ඔබ කණගාටුවට පත් විය හැකි නිසා, එසේ නැත, අපි ප්රීතිමත් වන්නෙමු. ඉතින්, වැටීම සමග හැකි ය, ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ඉතා ආදර කතාවකි, ඔබ සිතන්න, - ඔබ, සහ ඔබ තෝරාගත් එක් අඳුරක දී ගමන් කර, සරත් සෘතුවේ ගස් රන් ආවරණ හරහා ඇවිදින්න. සුරූපී පච්ච කොටා තුළ සුරංගනා කතාවක්! සෑම කන්නයකම ස්වභාවික චමත්කාරජනකයි, අපි එය භුක්ති විඳින්නෙමු!
වෛද්ය ආධාර.
ඔටුණු මානසික අවපාතයක් සදාචාරාත්මක සටනකින් ජය ගනී නම්, අධික කාලතුවක්කු භාවිතය - වෛද්ය නිර්දේශ. සරත් ඍතුවේ මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා විශේෂඥයින් ප්රථමයෙන් නිර්දේශ කරති. විටමින් සංකීර්ණවලට අමතරව ස්වාභාවික උත්තේජක භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න - හරිත තේ, eleutherococcus tincture, සෝඩරාසයේ සුප් හොද්ද, phyto-balms.
ශාරීරිකව ක්රියාකාරී ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වීම, සිමියුලේටරයක් සහිත ජිම්නාස්ටික් හැකි පරිදි හැකි ය. වෙහෙසට පත් වන තුරු නිතිපතා ශාරීරික ව්යායාම මගින් මානසික අවපීඩනයේ බරපතල සටනක් සපයයි වැඩියෙන්ම කම්මැලි වූවන් සඳහා ඔවුහු වැසිකිළි නිර්මාණය කළහ. බලගතු පීඩනය රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, නින්ද හොඳම බෙහෙත් වේ. නින්ද නොයෑමට පීඩාවට පත් වූ ප්රාන්තීය මනෞේ්රයය උග්ර කරයි. අවශ්ය නම් නින්දට නිසි කොන්දේසි පිළියෙළ කිරීම සඳහා නිසි ලෙස හෝ නිදි පෙති ඇති වේ. මානසික අවපීඩනය දොරට තල්ලු කළ හැකි අතර එය කළ හැකි ය.
විශේෂයෙන්ම වෙබ් අඩවිය සඳහා ඇලෙක් රෝමෝවානා