සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සහ පෝෂණවේදීන්ගේ ආධාරකරුවන්ගේ උදවු උදෑසන වන විට ඔබට ඕට් මස් අනුභව කළ යුතු බව අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් අසා තිබේ. ඕට් විශාල ප්රමාණයක් කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු බව ඔබ දැන සිටිය යුතුය. එය පුද්ගලයෙකුට ශක්ති සම්පන්න ප්රභවයකි.
ඔටම්වල ඇති ප්රයෝජන මොනවාද?
කාබොහයිඩ්රේට්හි ඔටැසල් භාවිතා කිරීම සජීවිකරණ හැඟීමක් ඇති කරයි. ඔටම්ස්, අත්යවශ්ය මූලද්රව්ය හා විටමින් බොහෝ ගොඩක් ඒවා පරිවෘත්තීය. අධික ශරීරයේ බර වැඩිපුර සිටින අයට, ආමාශයික පත්රිකාවක් සමඟ ගැටලු ඇති අයෙකුට, ඔටෑම සඳහා ඇති ප්රයෝජන සැලකිය යුතු ය. ප්රෝටීන සහ කෙඳි මේද මාත්රණය නොව, මාංශ පේශි. විටමින් B ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය සාමාන්ය කිරීමට උපකාරී වේ. කෙනෙකු ඩර්මැටිටිස් හෝ ආසාත්මිකතාවයක් තිබේ නම්, වෛද්යවරුන් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔටුවෙකු ආහාරයට ගැනීමෙන් උපදෙස් දෙයි.
ඕස්ට් පැකට් ඔවුන්ගේ ලැකිතින්, පොස්පරස්, කැල්සියම්, බී විටමින්, ඛනිජ, මේද හා ප්රෝටීන සඳහා අගය කරති. පෙති අඩංගු ප්රෝටීන 14.4%, කාබෝහයිඩ්රේට 66.5% සහ මේදවලින් 6.8% ක් අඩංගු වේ. ඕට් සිට දරුවන්ට සහ වැඩිහිටි දරුවන්ට ඉතා ප්රයෝජනවත් ආහාර වේල්. තරුණ ඔටම්ස් සම සම නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඉතා ජනප්රිය ඕට් ආහාරය, එය ශරීරයට හානි නොකොට බර අඩු කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
වෛද්යවරු සහ සාම්ප්රදායික සුව කරන අය එය ඖෂධයක් ලෙසත්, රසවත් ආහාර ලෙසත් නිර්දේශ කරති. ඕට්ස්, උගුර ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ආමාශයික සංකූලතා, පියයුරු රෝග සමග ekcema ප්රතිකාර සඳහා උපකාර කරයි. ඕස්ට් රෝගය පසු සිරුර නැවත ස්ථාපනය කරයි, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි.
ඔසු පැණිවල ලෙසිටින් සොයාගත හැකිය, එය ස්නායු පද්ධතියට වැදගත් වේ. ඔටප් බඩවැල් සමඟ සටන් කිරීමට උපකාර කරයි, අන්ත්රයේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීම, ආහාර කෙදි මූලාශ්රය. හෘදයාබාධ හා හෘද රෝග අවදානම අඩු කරයි, ශරීරය ප්රාණවත් කරයි, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කරයි. දියවැඩියාව සඳහා විශිෂ්ට ආහාර, රුධිරයේ සීනි අන්තර්ගතය ස්ථාවර කරයි. ඔබ ආහාරයට ගන්නෙකු හෝ මෙනුවක් සාදාගත හැකිය. ඔට් පැකට් සිට විවිධ ආහාර පිසීමට - පැණිරස හා ලුණු රස කැවිලි, සුප්, ධාන්ය වර්ග, ෙප්ස්ටි. කුඩා කාලයේ සිටම මෙම කෑම වර්ග අවශ්යයි.
මෙම පැණි පැක්ස් ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම නිෂ්පාදනයට කිසිදු ප්රතිවිරෝධතාවයක් නොමැති නමුත් අපේ කාලය තුළ එය දුර්ලභ බවකි. එළු මස් අනුභව කරන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න වෙන්න!