ශරීරයෙන් අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීම සඳහා කෙසේද?

අධික බර සහ ඉදිමීම අප්රසන්න පමණක් නොව, පෙනුමෙන්ද කැතයි. ඔබ දියර ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරනවා නම්, ඔබට සිදුවන්නේ කුමක්දැයි ඔබ සොයා ගනු ඇත, අතිරික්ත බර නොමැත. ශරීරයෙන් අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීම සඳහා, මෙම ගැටලුව සමඟ කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

අතිරික්ත ජලය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
ශරීරයේ අතිරික්ත ජලය පවතින විට, මේ පිළිබඳව සොයා ගැනීමට අපි වෛද්යවරයා වෙත හැරෙමු, මන්ද බොහෝ හේතු තිබිය හැක. දැනටමත් ඔවුන්ගේ ශරීරයේ උග්ර වීමෙන් ඔබ පවසන්නේ ඔබේ සෞඛ්යය පිළිබඳ යම් වරදක් ඇති බවයි. හෘදයාබාධ නිසා ඉදිමීම් ඉදිමීම, වකුගඩු ආබාධ නිසා ඉදිමීම, නමුත් වකුගඩු හා හෘදය නිතරම දැනෙන්නේ නැත. අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ යමක් කිරීමට දැන් පටන් ගන්න. නිදසුනක් ලෙස, ශරීරයේ අතිරික්ත ජලය ප්රමාද කරන හේතූන් මත, ජීවන රටාව සහ ආහාරය විෂයය සම්බන්ධයෙන් ප්රතිශෝධනය කිරීම.

ශරීරයේ ජලය ප්රමාණවත් නැත .
දිනකට බොහෝ දෙනා කාබනීකෘත ජලය, කෝපි, තේ සහ වෙනත් බීම වර්ග පානය කරන අතරම එමගින් ඔවුන් දිනකට ද්රව සඳහා ශරීරයේ අවශ්යතාවය පිරවීම බව සිතති. නමුත් මේ සියල්ල එසේ නොවේ. සියල්ලට ම, අපේ ශරීරය පිරිසිදු ජලය අවශ්ය වන අතර, මේ සියලු ආදේශක නොවේ, විවිධ ද්රව්ය සමග දැනටමත් සංතෘප්ත වී ඔබගේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කළ නොහැක.

දියරමය පානය .
ඒවා බීර, සෝඩා, කෝපි, තේ සහ අනෙකුත් මධ්යසාරීය පාන වර්ග. ඔවුන් ශරීරයෙන් ප්රයෝජනවත් තරල ඉවත් කරති. ශරීරයේ ඇතිවන ශෝකාන්තයේ ජලය ශරීර ගබඩා කරයි.

අතිරික්ත ලුණු .
ශරීරය තුළ ජලය රඳවා ගැනීම සඳහා හේතුව මෙයයි. ඔබ ලුණු හුරුල්ලන් කෑවොත්, ඔබට බොන්න අවශ්යයි. මේ සියල්ල ඔබගේ ශරීර අනවශ්ය ලුණු ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නිසා. ඔබ නිරන්තරයෙන් හා ලුණු ගොඩක් නම්, ලුණු උන් වහන්සේට හානිකර නොවන නිසා ශරීරය ජලය තබා ගනු ඇත.

කකුල් හෝ නින්දෙහි වැඩ කිරීම නිරන්තරයෙන් වැඩිවීම නිසා අඩි ඉදිමීම සිදුවිය හැක.

අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම එතරම් අපහසු නොවේ, නිරන්තරයෙන්ම නීති රීති අනුගමනය කිරීම, ප්රධාන වශයෙන්ම පහත සඳහන් වනු ඇත, එවිට ඔබ සුන්දර හා ලස්සන ශරීරය ඇත.

ජල ආහාර.
දිනකට පානීය ජලය ලීටර් දෙකහමාරක්වත් බොන්න. එවිට එය ප්රමාණවත් තරම් ජලය ඇති බව ඔබේ ශරීරය වටහාගෙන ඇත. ශරීරයෙන්, ස්ලැක්ස් තීව්ර ලෙස ඉවත් කරනු ලබන අතර, වතුර කෑමෙන් පසු දින කීපයක් ඇතුළත, ශරීරයේ ශක්තිය හා සැහැල්ලු බවක් ඔබට දැනෙනු ඇත.

ලුණු අඩුයි .
ඔබ ඔබේ ආහාර වේලෙහි ලුණු ගොඩක් පරිභෝජනය කරන විට, එය භාවිතා කිරීමට පටන් ගන්න, අඩු සානු ආහාර භාවිතා කරමින්, එය එසේ කිරීම දුෂ්කර නොවේ. සියල්ලට පසු, ලුණු රසයෙන් ලුණු මුහුණේ, එය වෙනස් හා ඉතා දැඩි වේ. ලුණු සමඟ ඔබ රසවත් හා ප්රබල මිශ්රණයක් ලබා ගන්නා අතර, පුද්ගලයෙකුට ඖෂධයක් වැනි ය. ඔබ නරක් නැති හෝ රසවත් නිෂ්පාදනයක් ගෙන ගියත්, ලුණු සමග ඉසිය, ඔබට එය කන්න පුළුවන්, විනෝද වෙන්න.

ඔබ ලුණු රහිත ආහාර වේලක් තිබේ නම්, ඔබ ඉදිමීමකින් තොරව, සිහින් කකුල් සොයා, තරුණ හා සිනිඳු සම, හා ආහාර රස විවිධාකාර සොයා ගත හැකිය.

පරිවෘත්තිය වේගවත් කරන භෞතික පීඩනය .
අධික බර හා ඉදිමීම ඉවත් කිරීම සඳහා, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම ඉතා වැදගත්ය. ශරීරයේ පරිවෘත්තිය ඉහළින්, එය ජීවත් වීමට පහසු වන අතර, සියලු ක්රියාදාමයන් වේගවත්ය. ඔබ කාර්යාල සේවකයෙකු නම්, ඔබට රැකියා ස්ථානයේ ජිම්නාස්ටික් කළ හැකිය.

ප්රසිද්ධියේ විද්යාඥ කට්සුඩෝ නයිෂිගේ පාදයේ ඉදිමීම ඉවත් කරනු ඇත, ඔහුගේ සුව කිරීමේ තාක්ෂණය බොහෝ ජපන් භාවිතා කරයි.

ඔබේ පිටුපස ලෙයා, ඔබේ අත් හා පාද දිගු කරන්න. මිනිත්තු දෙකක ඒවා තබා ගන්න. ඊටපස්සේ අපි ඉක්මනින්, සෙමෙන් ඉක්බිතිව, සොලවා, ඉක්මනින් ඔවුන් සෙලවෙනවා. ඒ සමගම, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන කම්පනයකි, නැව සම්පූර්ණයෙන්ම තදින් ඇන, ඒවා පල්වෙන ලේ වලින් පවිත්ර කරනු ලැබේ. ඔබට පහසුවෙන්ම දැනෙනු ඇත.

ඔබට කිසිවක් කරදර කිරීමට අවශ්ය නැති නම්, පවුර මත ඔබේ පාද මතු කරන්න, ඒ නිසා අපි නිදාගන්නෙමු. එය එතරම් සැතපෙන තරම් පහසු දෙයක් නම්, මුහුණේ අභ්යාස සහ සරල ජිම්නාස්ටික් කකුල් සඳහා කළ හැකිය.

ඉවතලන දවස් ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. බොහෝ විට ශරීරය වටේට කැළඹී සිටින අය සතියකට වරක් ඉවත්වීමේ දවස් එක් වරක් වැය කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. මූලධර්මය අනුව, ඔබට කිසිවක් මත බැකුව කළ හැකි නමුත් අත්දැකීම් සහිත පුද්ගලයන් ඔබට ඉදිමීමෙන් දින බඩු කල් දැමීම සඳහා උපදෙස් දෙයි:

කිරි පැටවීම .
බිමට මෙය කරන්න: කිරි ලීටර් 2 තාපය, මෙය ඔබේ දිනපතා අනුපාතය, නභිගත එය ගෙන එය හරිත තේ තේ පුළුස්සා දමන්න, අපි විනාඩි 30 ක් බිව්වා. එවන් නිරාහාර දවස පිරී තිබේ. අප සාගින්නෙන් සිටින විට මිල්ක්ෂේක් බොනවා.

කෙෆීර් දිනයක් බාගැනීම.
අපි නැවුම් 1% ක්ෆීර ලීටරයක් ​​මිලදී ගන්නෙමු.

බෑම දවසේ - වට්ටක්කා යුෂ .
අපි වට්ටක්කා යුෂ අරඹා, කැරට්, ඇපල් හෝ වෙනත් යුෂ සමග මිශ්ර කර එය වට්ටක්කා යුෂ සිරුරෙන් ඉවත් කිරීම සඳහා හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔබ යුෂ සමග යුෂ තනුක නම්, එය බොන්න පහසු වනු ඇත බව ඔවුන් පවසති. අපි ඕනෑ තාක්කල් පුරාම අපි බොන්නෙමු.

බඩු බාන දවස්වලදී අපි කිසිවක් අනුභව නොකරමු. නමුත් අපට අවශ්ය පරිදි ජලය, පානය, පිරිසිදු ජලය පානය කරන්න.

ඔටම්මය කැඳ.
සීනි එකතු කිරීමකින් තොරව, ඉදිමීම සඳහා ඉදුණු ඔටම්මය කැඳ, ජලය මත පිසිනු ඇත. එය පසු, අතිරික්ත ජලය, සහ පිටත ඉල්ලයි, එය රූපලාවන්ය අලංකාරය ලෙස හැඳින්වේ. රසය සඳහා, ඔබට පලතුරු එකතු හෝ කුරුඳු සමඟ ඉසිය හැක, එය පරිවෘත්තීය වේගවත් වේ.

සෝඩා සහ ලුණු සමග නාන.
මෙය මිළ අධික සහ ඉතා සරල ක්රියාවලියකි. අතිරික්ත ජලය ශරීරයෙන් ඉවත් කර, විවේකය ලබා දීම, විවේකයක් ලබා දෙයි. අපි මේ බිමට පැය දෙකකට පෙර කන්න හෝ බීම කිසිවක් නොකෙරේ.

නානකාමරයේ දී අපිරිසිදු ජලයට වතුර වත් කරන අතර එය උෂ්ණත්වය 38 ට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය. එවිට අපි මේස ලුණු ග්රෑම් 200 ක් සහ ලුණු ලුණු කිලෝ ග්රෑම් 200 ක් විසි කරමු, මිශ්ර කර වාතනයට වාඩි වී සිටිමු. අපි ස්නානය කරද්දී අපි මිශ්ර කර නැති උණුසුම්, හරිත තේ කෝප්පයක් බොන්නෙමු. විනාඩි 10 කට පසු, ස්නානය සිට නැඟී, තුවායක් සමග ශරීරය පොඟවා, බ්ලැන්කට් කිහිපයක් යටයත්, විනාඩි 40 ක දහඩියත්. එහෙනම් වැස්සක් ගන්න. එක් පැයක් සඳහා නානකාමරයකින් පසු, කිසිවක් බීමත් කන්න බැහැ. කොරපොතු වල ඊළඟ දවසේ උදේ කිලෝග්රෑම් එකක් අඩුයි.

දැන් ඔබ ශරීරය වෙතින් අතිරික්ත ජලය ඉවත් කළ හැකි ආකාරය ඉගෙනගෙන තිබේ. ඔබ ජල භාවිතය සීමා කළහොත්, ඔබ ඉදිමීම නොමැති නම්, ප්රතිවිරුද්ධ ප්රතිඵලය ලැබෙනු ඇත, වඩා නරක ඉදිමීම දකින්න. උපදෙස් අනුගමනය කරන්න. ඉදිමීම සමඟ ගැටලු ඇති නොවේ. ශරීරයෙන් තරලය ඉවත් කිරීමට සටන් කිරීමට පෙර, ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.